Esta científicamente comprobado que todas estas comidas aumentan tu T.
- Zinc
- Vitamina D3 (tomando mínimo 30 minutos de sol por día recibís algo de D3).
- Magnesio.
- Selenio.
- Colesterol.
- Huevos con la yema.
- Atún.
- La mayoría de los frutos de mar, como las almejas o el camarón.
- Carnes Rojas (venado y cordero especialmente).
- Nueces de Cajun (también conocidas como Brazil Nuts)
- Chocolate negro puro.
- Avena.
- Salmón.
- Remolacha.
- Sandía.
- Repollo, Coliflor, Col, Brocoli.
- Rábano (tiene idono-3-carbonil que baja el estrógeno).
- Ajo y cebollas también bajan la cortisona (la cortisona destruye la Testosterona).
- Pimientos picantes.
- Almendras.
- Semillas de girasol (la manteca de girasol es buena para eso)
- Aceite de coto.
- Cualquier grasa de los lácteos.
- Granadas.
- Palta.
- Uvas.
Como anécdota, los soldados Romanos solían comer mucho ajo, porque según ellos les aumentaba su performance de atlética y de combate.
Claramente algunas de estas cosas son mas caras que otras, pero los suplementos son mas caros todavía.
