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Algunas comidas que te elevan la Testosterona

Esta científicamente comprobado que todas estas comidas aumentan tu T.

  • Zinc
  • Vitamina D3 (tomando mínimo 30 minutos de sol por día recibís algo de D3).
  • Magnesio.
  • Selenio.
  • Colesterol.
  • Huevos con la yema.
  • Atún.
  • La mayoría de los frutos de mar, como las almejas o el camarón.
  • Carnes Rojas (venado y cordero especialmente).
  • Nueces de Cajun (también conocidas como Brazil Nuts)
  • Chocolate negro puro.
  • Avena.
  • Salmón.
  • Remolacha.
  • Sandía.
  • Repollo, Coliflor, Col, Brocoli.
  • Rábano (tiene idono-3-carbonil que baja el estrógeno).
  • Ajo y cebollas también bajan la cortisona (la cortisona destruye la Testosterona).
  • Pimientos picantes.
  • Almendras.
  • Semillas de girasol (la manteca de girasol es buena para eso)
  • Aceite de coto.
  • Cualquier grasa de los lácteos.
  • Granadas.
  • Palta.
  • Uvas.

 

Como anécdota, los soldados Romanos solían comer mucho ajo, porque según ellos les aumentaba su performance de atlética y de combate.

Claramente algunas de estas cosas son mas caras que otras, pero los suplementos son mas caros todavía.

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