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Alfas vs Betas

Un tema que trae mucha confusión en la gente cuando uno le empieza a hablar sobre la red pill es el tema de los ‘Alfas’ y los ‘Betas’. Para el común de la gente y la sociedad, el ‘Alfa‘ es el macho único de una manada, quien tiene control férreo sobre sus miembros, acceso exclusivo a todas las hembras, es quien define la manada. Y está demostrado que los humanos no se comportan en manada, ni tienen ‘macho alfa’.

¿Por que entonces insistimos con el estereotipo de ‘alfas’ y ‘betas’ en la red pill, por que utilizar un termino confuso, y… que significan entonces?

Si tuviéramos que resumir la diferencia entre Alfa y Beta en términos de Red Pill:

El Alfa es quien consigue sexo a cambio de nada, el Beta es quien debe intercambiar algo a cambio de sexo.

Y de ahí los términos en ingles: AF y BB, Alfa Fucks (Sexo Alfa) y Beta Bucks (Dinero Beta). Clarísimo que por dinero no siempre hablamos de dinero contante y sonante sino algún tipo de recurso.

Los hombres y las mujeres tienen diferentes estrategias sexuales:

  • Para el hombre la forma mas efectiva de reproducirse es con números.
  • La mujer está mas limitada, necesita de un hombre que la embarace (el alfa) y otro que la cuide (el beta).

Veamos en detalle estos dos hombres y los porqué.

Antes de empezar…

La mujer necesita que sus hijos sean lo mas saludables posibles, que sean lo mas independientes posibles y que puedan liderar sus propias vidas, esto es una necesidad imperativa para ellas.

Por la misma biología sabemos que los hijos de un hombre naturalmente fuerte, independiente y decidido tienen mas posibilidades de heredar esa actitud que uno nacido de un hombre débil y sumiso. La mujer se siente naturalmente atraída y excitada sexualmente por este tipo de hombres, por eso los llamamos Alpha Fucks.

Ese tipo de hombres consiguen favores sexuales constantemente de varias mujeres a la vez. ¿Por qué habría de dejar de tener sexo con varias mujeres (aumentando sus posibilidades de reproducirse), y quedarse solo con una?. Ni hablar que suelen tener un comportamiento mas arriesgado y agresivo. No son muy buen material para pasar a una vida donde se aprecie el atardecer sentado en una roca mirando al horizonte todo el día.

Los hombres débiles y sumisos, en cambio son mucho mas «seguros», menos agresivos y arriesgados, con mas chances de sobrevivir, pero con un material genético de menor calidad (teniendo en cuenta lo que la mujer busca). Por eso les decimos Beta Bucks.

¿A quien elegirías para que te haga un hijo? A un AF.
¿A quien elegirías para que te ayude a cuidar de los hijos que tengas? A un BB.

Aquí es donde se genera el primer gran quiebre entre AF y BB. La mujer quiere que un tipo de hombre la embarace y quiere que otro tipo de hombre la ayude con sus hijos.

El hombre solo quiere un tipo de mujer, fértil. Es la razón de la existencia del matrimonio.

Alfa y Beta se nace y se hace. Es difícil dibujar la linea entre ambas situaciones pero estamos seguros de que dos personas van a tomar el mismo hecho de dos maneras diferentes. Hay un montón de información sobre el funcionamiento del cerebro, y lo podemos resumir en:

  • Algunos se hacen responsables por lo que les sucede (bueno o malo)
  • Algunos responsabilizan a terceros por lo que les sucede (bueno o mano)

Es la diferencia entre «que hice yo para merecer esto» y «tengo que ver por que no me di cuenta que me iba a pasar esto».

Para cerrar la introducción, hay una diferencia importante entre el imperativo femenino y el imperativo masculino.

Betas

Una de las características definitivas del beta es poner a los demás por delante de el mismo en prácticamente todas sus interacciones (especialmente a las mujeres).

Esta durmiendo con su novia, son las 3 de la mañana, la sabana de la cama esta sucia, su novia está durmiendo, en lugar de levantarse, despertar a su novia y pedirle que lo ayude a cambiar las sabanas, decide no dormir y no molestar a su novia.

Este comportamiento es tomado de forma inconsciente por las mujeres y es una de las razones por las cuales a los betas les hacen superar pruebas antes de entregarles sexo.

La betez es un tema mental, no físico, hay multitud de hombres en buen estado físico pero totalmente rendidos ante el imperativo sexual femenino.

Un caso clasicismo de ejemplo, Johnny Depp y su (ahora ex) esposa.

El Tipo bueno

Un subtipo de betas es «el tipo bueno» o en ingles «Mr. Nice Guy». Se caracterizan por crear contratos ocultos con los demás, ocultos porque la otra parte nunca se entera de sus responsabilidades del contrato, tampoco se entera de que que hay algún contrato.

¿A que llamamos contrato? A un contrato social, por ejemplo:

Tipo Bueno: «Yo lavo los platos dejá»
Novia: «Gracias mi amor»
TB: «Cojemos?»
N: «No tengo ganas»
TB: «Pero yo lavé los platos!»

Típico ejemplo de Tipo Bueno, el que se ofrece a lavar los platos cual caballero en su armadura blanca, esperando, pero sin decirlo ni aclararlo, que ese gesto genere excitación sexual en su novia (cosa que no sucede, nada menos sexy que un hombre que hace las tareas de la casa). Cuando su novia no cumple con la parte del «contrato», el se enoja.

La famosa «Friendzone» o «Amigolandia» esta poblada prácticamente solo por «Tipos Buenos», hombres que hacen cosas por una mujer sin aclararle en ningún momento que lo hacen con motivos ulteriores (tener sexo con ella). Las mujeres no son idiotas, y en general se dan cuenta de la situación, pero visto que nunca se aclara, pueden salirse con la suya y usar a estos tipos por meses y años, hasta que los tipos maduran, se cansan, o se los roba alguna mina mas desesperada.

Alfas vs. Betas

Imaginate esto, Billy Beta y Juancho Alfa, ambos de la misma edad.

Las trazas atractivas de Billy lo hacen atractivo a 1 de cada 1000 mujeres.
Las trazas atractivas de Juancho lo hacen atractivo a 1 de cada 10.
Hablo de la acumulación de trazas, algunas imposibles de alterar mucho como la simetría facial, color de ojos, altura. Otras modificables en cierta medida con esfuerzo y dedicación, como el humor, etc.

Seguí imaginando cómo es la vida de estos muchachos, el mismo día, al mismo tiempo, Billy y Juancho salen a bailar a un lugar donde hay unas 100 mujeres. Juancho va a resultarle atractivo a por lo menos 10 mujeres mientras que Billy si tiene suerte encuentra una dentro de esas 100 (recordá que la tasa de billy es de 1 en 1000).

Pasan las noches, los días, los meses… Y Juancho ya salio con 100 chicas para cuando Billy pierde su virginidad.

Esta acumulación de experiencias va causando un cambio de personalidad mas marcado en ambos. Es como tocar la guitarra, Billy lo puede hacer una vez al mes mientras que Juancho toca todos los días. Al final de un año hay un solo experto y no es Billy.

Si bien ambos empezaron al mismo tiempo, y con el mismo optimismo, falta de experiencia, etc. cada uno de ellos fue desarrollando diferentes actitudes para con las mujeres a través de los años. Juancho terminará asociando salir con divertirse, sensualidad, aventura. Billy lo va a asociar con trabajo, esfuerzo, desazón. Juancho va a acumular experiencia y sabiduría sobre las mujeres mientras que Billy prácticamente va a seguir siendo un novato.

¿Que imagen te termina dando esta situación?

Juancho un alfa contento y positivo, Billy un beta pesimista y enojado.
Esa es una de las razones por las que «Solo se vos mismo» es uno de los peores consejos que te pueden dar.
Por cierto, en la foto, tanto Billy como Juancho son la misma persona, antes y después de La Red Pill.

¿Por qué Billy no aprende y empieza a usar las tácticas de Juancho?

Es una de las primeras preguntas que uno puede hacerse al leer esta «historia», y la respuesta es que la sociedad actual esta bajo lo que llamamos el «Imperativo Femenino«, que para simplificarlo en esta historia, le dice a Billy que lo que Juancho hace está mal y que a las mujeres eso no les gusta. La realidad termina siendo otra, a las mujeres les gustan los hombres que deciden por si mismo y Billy, con su aceptación de esta regla impuesta por los demás, solo consigue bajar cada vez mas su valor ante las mujeres.

Abundancia vs Escasez

Uno de los pilares de la Red Pill es lograr el estado mental de Abundancia. Hay múltiples maneras de llegar a este estado mental, pero en la red pill a través de la prueba y el error de los cientos de miles que somos, encontramos la ruta mas simple.

 

 

 

 

 

 

La vida despues de los 30 – Como ser un tipo copado

Resumen

Soy un tipo de mas de 40 y te explico como levantarte chicas después de los 30. Asumiendo que no te vas a casar. La táctica es diferente si buscas chicas potables para una relación. Este articulo detalla lo que a mi me funcionó. Lo lindo de ser un hombre, para nosotros es que «La Pared» es sinónimo de «Muerte».

Descripción

De tanto en tanto alguien siempre pregunta «¿Qué pasa cuando terminas la facultad y tenés mas de 25 o mas de 30?»

Genialidad, eso es lo que pasa. Pero no aparece de la nada.

Así que, siguiendo el famoso dicho de John Maynard Keynes: «A la larga, todos morimos», ¿Cómo maximizamos nuestro tiempo después de los dulces 20?

Que tenés que hacer YA

Tu salud

Tomá control de ella. Si sos joven, nunca va a ser mas fácil ponerte en forma y sacar un buen físico. Levantá pesas, hace algo de aeróbicos (correr, nadar, lo que te guste), y comé bien. Alejate de la mierda, ya se que puede llegar a ser divertido, pero no te va a ayudar, exceptuando el placer inmediato que te genera. Larga las papas fritas YA. No seas un gordo pedo. Mantente lo mas en forma que puedas. Hacelo por vos. Y como efecto secundario, vas a ser mas atractivo para las mujeres. No es necesario que nunca comas una hamburguesa, de hecho la carne y las grasas son buenas para vos, pero no las procesadas, sino las naturales (¡aguante el asado!). Las drogas y el alcohol pueden divertirte, pero terminar totalmente borracho de Jueves a Domingo no te suma, y ademas te hace panza.

Controlá tu mundo

¿Sabes cual es la mejor manera de joderte la vida? Dejar de tomar decisiones pensando en que es lo mejor para vos, y empezar a poner las ‘necesidades’ (lease: deseos) de los demás antes que los tuyos. ¿No ir a trabajar al exterior, mudarte a otro barrio, todo porque tu novia no quiere ir con vos o porque así es mas fácil estar con ella? Seguramente te vas a sentir excelente cuando te deje unos meses después. Siempre enfocate en el #1 (lease vos). Y esto esta muy relacionado con…

IDGAF (Me chupa todo un huevo)

Hay gente a la que no le va a gustar lo que haces. Les molesta que seas ‘diferente’ de ellos. Gente que quiere tener una opinión de tu vida, como si se sintieran en el derecho de decirte como vivirla. ¿Hay alguien (particularmente las forras feministas post pared), que no le gusta como estas viviendo tu vida? Pueden irse a chupar un kilómetro de pijas. Y lo mismo va para el Billy Beta y los Caballeros Blancos que se enojan con que vos te animes a hacer lo que ellos no. Si hay alguien en tu vida al que no le podes decir que se vaya bien a la mierda, ya sea porque sos joven y no vivís solo todavía, por ejemplo, simplemente respondeles ‘OK’ y callate la boca. Los tomaste en cuenta, sin aceptar lo que te dijeron. No pierdas el tiempo discutiendo esas pelotudeces.

Encontrá en qué sos bueno

Esto aplica tanto para el trabajo como para la diversión. ¿Sabes que cosa es una mierda? Trabajar en algo que odias. Así que encontrá lo que te gusta hacer, y hacelo, siempre que puedas. Si tenes que ir y trabajar en CorporacionLandia, hacelo. Más adelante voy a publicar artículos sobre como sobrevivir en una empresa grande. Siempre tené en vista volverte independiente. Para algunos, eso quiere decir ser un vagabundo trotamundos. Para otros es volverte un emprendedor. No importa, fijate qué es lo que funciona para vos. Una vez que lo hiciste, como Dios le dijo a Moisés, «Pon todo tu empeño en lo que sea que emprendas» (cita aproximada)

Ordena tus finanzas

Pagate siempre a vos primero. Empezá ahorrando un 10%, no lo vas a extrañar. Y de a poco, encontrá cuales son tus necesidades y qué es lo que querés hacer, ya sea vagabundear o ser emprendedor o comprarte una casa en un barrio tranquilo, lo que sea. Viví con poco ahora, así no tenes que vivir con poco cuando seas mas viejo.

Que tenes que hacer A FUTURO

Consejo de Pro #1

Alejate de las cosas que te envejecen: drogas, fumar, demasiado alcohol y especialmente mujeres de tu misma edad. ¿Sabés que odian las forras post-pared? Un hombre de su rango de edad que la pasa bien por si mismo, viviendo su vida en sus propios términos. Y Doble o Triple puntos de odio si encima se esta moviendo chicas mas jóvenes. «¡Cómo se atreve este tipo, de mi edad, al que tengo el derecho, de rechazarme y comerse conchitas más jovenes!». Si, así de mucho odio te van a tener.

Consejo de Pro #2

Volvete excepcional en algo. O dos o tres algos. Tengo mi propia banda. También juego al volley playa en un equipo durante el verano, donde soy el segundo mejor jugador, y el mejor siendo un tipo que jugó profesionalmente. Eso es dos lugares donde destaco. También ayuda a que hago buena plata, pero el dinero solo es útil en las manos correctas. Hay una razón por la cual a los betas les decimos Plata Beta. No seas ese tipo.

Consejo de Pro #3

Encará como un hijo de puta. Soy naturalmente extrovertido, así que para mi es fácil. Tengo cero ansiedad al acercarme y no lo tengo hace un montonazo de tiempo. Una década mínimo. ¿Que carajo es lo peor que puede pasar? ¿Que te rechacen? ¿Que mierda importa? Hay por ahí un montón de chicas que realmente le gustan los hombres mas grandes. Pero no andan con un cartel en la frente que dice «¡Ámame, Papi!» así que tenes que encarar para encontrarlas. ¿Y sabés que es lo que mas calienta a las jóvenes? Que otras jóvenes te encuentren atractivo. ¡Preselección nene!. Hacela trabajar a tu favor.

Consejo de Pro #4

Ejercé tu dominio. Sexualiza desde el vamos la conversación, antes de que te categoricen como papa/tío. ¿Sabés qué le mensajeo a la chica que acepte salir conmigo, para reforzar? «Asegurate de ponerte ropa interior linda para mi«. Refuerza (como si ya no estuviera claro) que no soy un orbitador cagón. Y podes sentir como se emocionan al instante. ¿Querés saber cuantas se ‘ofendieron’ por ese texto? CERO. Casi todas mencionan, en el éxtasis post coital, que les encantó que ‘tomara la iniciativa». Una candidata a plato (que todavía no me cogí) me dijo el otro día que le gusta cuando «te pones todo duro y me decís que hacer». Es el generador de cosquillas vaginales mas efectivo que conozco.

Consejo de Pro #5

No trates de ser alguien que no sos. No trates de actuar ni vestirte como un tipo joven, porque no vas a estar tan bueno como un joven, y vas a terminar viéndote como un viejo inmaduro. Tu movida es que mientras los demás intentan ser alguien, vos ya sos ese alguien.

Ahora si, adelante, ¡A PONERLA!

(enlace al original en ingles)

Cómo seducir mujeres – Parte 03

Esta entrada es la parte 3 of 3 de la serie Cómo seducir mujeres

Resumen

Uno de los temas de lo que muchos tipos se quejan es que se sienten intimidados de salir a levantar mujeres en lugares públicos. Ciertamente sucede, es entendible, ya que sentimos que llamamos mucho la atención cuando salimos de día y la realidad es que solo queremos conocer mujeres que nos interesan.

Así que hoy te voy a compartir tres secretos sobre cómo coquetear con mujeres. Estos son consejos de citas que te van a facilitar mucho la interacción con las mujeres que conozcas, vayas a donde vayas.

1 – Ellas quieren que vos ganes

Muchos tipos no se encaran mujeres durante el día porque tienen miedo de qué van a pensar los demás. Es fácil sentirse avergonzado antes de salir de levante, pero no podes dejar que eso te detenga de hacer lo que necesitas hacer. Incluso si pensás y sentís que todos te van a estar observando.

Te voy a contar un secreto: Casi todas las personas que ven a un tipo encarando o a punto de encarar a una chica esta hinchando por vos para que te funcione y tengas éxito.

Pero el hecho es que la mayoría de la gente esta tan absorta en su propia vida que ni se dan cuenta cuando estas de levante. Y los que si se dan cuenta la verdad es que les importa un bledo.

Los únicos que existen e importan son vos y quienquiera que estas encarando.

Es difícil internalizar esto al principio pero con la practica se logra.

2 – Empezá de cero.

Si te estas preguntando qué decir cuando te imaginas conquistando mujeres, hay una regla que funciona en el 99% de los casos: Si haces un comentario sobre la situación en la que están – ya sea una cafetería, la sección de congelados del supermercado, lo que sea – si haces un comentario relacionado a lo que estas haciendo como forma de abrir la conversación, eso va a ser todo lo que necesites.

Por ejemplo, digamos que estas tomando el café matutino en el Starbucks, y en la cola hay una rubia alta con piernas larguísimas. La forma mas fácil de coquetear con las mujeres en esta situación sería simplemente preguntarle cual variedad de café es su favorita.

Y si ella no te responde de entrada o no te da bola, tenes que entender que no tiene nada que ver con vos. Las mujeres se la pasan todo el día yendo de acá para allá encismadas en si mismas, así que quizá tengas que insistir para sacarla de su cascaron.

Otra forma fácil de abrir una charla es decir algo tan simple como «Hey te vi en la cola y me gustó tu estilo, tenia que venir a saludarte».

Con esto, va a parar un par de segundos con algo como «Oh, bueno, gracias :-)»… solo va a parar, no va a empezar a hablar instantáneamente con vos… te va a dar unos 10 segundos que podes usar para seguir la charla.

Por ejemplo lo siguiente que podes decir puede ser «Tenes como un acento, sos de acá?» Si por ejemplo notaste que tiene un acento.

Después de estas «lineas», podes seguirla y generar mas interés en ella y hasta una respuesta. A menudo, lo primero que digas no importa tanto como la forma en la que sigue la charla.

Otro ejemplo muy simple es «¿Cómo te llamas? ¿No nos conocíamos ya?».

Facilongo.

3 – El ganador se lleva el botín.

Lo que termina determinando si vas a poder aprender o no a coquetear con las mujeres es muy simple. ¡La habilidad de sentir miedo y hacerlo igual es la clave! La simple verdad es que la mayoría de los tipos nunca se logran motivar a si mismos como para encarar y hablar con las mujeres en cualquier situación. Son muy cagones como para lograrlo. Dejan que sus emociones interfieran con sus objetivos.

Lo mismo pasa en cualquier campo, en serio. En el entrenamiento de pesas, el tipo que consigue resultados es el que va al gimnasio, hace el sacrificio de sudar, no deja ni su vagancia ni sus emociones negativas detenerlo de hacer lo que debe hacer para tener éxito.

Lo mismo sucede con conquistar mujeres. La forma mas fácil de lograr resultados es simplemente hacer algo, pero la mayoría de los hombres se auto convencen de no hacerlo.

Esto debería ser un alivio. Quiere decir que los competidores son muchos menos que los que vos pensás. Menos de 1 en 10 tipos van a alguna vez tener el deseo y los huevos como para salir y descubrir cómo coquetear con las mujeres. O sea, si simplemente salís y lo haces, ya vas a estar por encima del 90% de los demás hombres.

Lección

Pensá menos, actuá mas. Coquetear no es complicado.

(enlace al original en ingles)

Cómo seducir mujeres – Parte 02

Esta entrada es la parte 2 of 3 de la serie Cómo seducir mujeres

Resumen

Si todavía no leíste la parte 01 de esta guiá, podes verla acá.

En este articulo vamos a seguir viendo mas consejos de seducción. Hay un secreto en el cómo seducir chicas que la mayoría de los hombres no conocen – Y voy a desvelarlo acá. Podemos llamarlo el ingrediente secreto de la seducción, el cual es pasado por alto el 90% de las veces.

Primero que nada, cuando empezás a descubrir como seducir mujeres, empezás a darte cuenta de que no tiene tanto que ver con oraciones predefinidas, o técnicas de seducción particulares – nada de eso. La seducción es algo de lo que todos hablamos, pero pocos nos enfocamos. Seguí leyendo para ver qué es ese algo.

En la primera parte de esta serie revelé tres errores del coqueteo: Esperar demasiado para acercarte o empezar una charla, coquetear con tu boca en lugar de usar todo el cuerpo y proponer una cita en lugar de una «venta». Hoy, tres errores mas!

4 – Elogiar el aspecto de una mujer

Lo primero que veo que muchos de los recién despertados hacen es intentar el angulo del elogio cuando empiezan a intentar coquetear con las mujeres. ¡MAL! Lo malo de esto es que si bien la técnica si funciona, no lo hace cuando se utiliza mal.

Si vas a elogiar la apariencia de una mujer, hacelo no con las partes que le vienen naturalmente. Las cosas con las que nació – su cuerpo o trazas genéticas – no se sienten como merecidas. Es mejor elogiarla en su ELECCIÓN de apariencia. Lo mas fácil de todo es elogiarle la ropa o accesorios.

En serio, ese tipo de cosas son las que ella conscientemente eligió y pensó en ponerse, y los elogios que le hagas sobre eso se sienten mas profundamente. Las mujeres buscan ser validadas – como todo el mundo, vamos. Pero cuando alguien da validación en algo que no podes controlar, como tu cuerpo, o tu cara (excepto cuando usa maquillaje o cosas para el pelo) no se siente de la misma forma que cuando te validan las elecciones que tomaste.

Acordate que cuando querés coquetear con mujeres, tenes que enfocarte en las cosas que tienen mas probabilidad de que responda positivamente.

5 – Basarte solo en tus palabras

Este error es muy similar al Error 2 de la primer entrada de la serie, pero da igual, es mejor reforzar el concepto del lenguaje corporal.

La mayoría de los hombres realmente piensan que la mujer solo escucha lo que ellos dicen mientras el habla, y piensan que se cree lo que el dice. Los tipos que tienen mas experiencia en conocer mujeres saben que lo que decís es lo menos importante de lo que hagas para seducir a una mujer.

La realidad es que las mujeres están notando un montón de señales que vos das, no solo lo que decís, sino la forma en la que lo decís, tu lenguaje corporal, tono de voz, contacto visual, etc. Todas estas cosas son mucho mas importantes que las palabras que salen de tu boca. De hecho, cuando los hombres se enfocan demasiado en las palabras, tienden a apagarlas mas que encenderlas porque se vuelven diez veces mas obvios al decir las cosas que al implicarlas utilizando su lenguaje corporal. Y a las mujeres eso no las calienta.

No importa lo que digas, las mujeres saben inmediatamente cuando les estas tirando onda.

Ser chamullero esta sobrevalorado.

No seas chamullero.

6 – No ser GENUINO

Si todavía no te diste cuenta por vos mismo, el ingrediente secreto para coquetear con las mujeres es realmente simple: la sinceridad. Es tu autenticidad y tu intención de ser vos mismo. Y eso es porque justamente es lo que necesita saber para poder confiar en vos y sentirse segura alrededor tuyo.

El mayor error que cometen los hombres es el de intentar esconder su interés en una mujer, y en el proceso esconder su propia sexualidad. Esto termina matando toda atracción de parte de la mujer porque sienten que el hombre no esta actuando de forma armoniosa (hay algo que no cierra). Va a verse como que el tipo esta tratando de ser engañoso, incluso a pesar de que el piense que está haciendo lo que la mujer quiere que haga.

Otro problema es que al no ser honesto con su verdadero interés, ella puede terminar pensando que realmente pueden ser «solamente amigos», y eso mata cualquier tipo de atracción casi inmediatamente. Ni hablar que convertir una mujer de una amiga a una amante es diez veces mas difícil que si lo hubieras hecho bien de primeras.

Cuando intentas esconder tu interés sexual, ella va a tener la sensación de que te traes algo entre manos.

Y eso se ve como engañoso.

El verdadero origen de la atracción con las mujeres es siempre el poder de lo desconocido, siempre siendo fiel a vos mismo. Cuando ella siente tu poder como hombre, y no puede definir fácilmente la relación con el, eso deja la puerta bien abierta para el romance.

Espero que algo de todo esto te haya resultado útil.

Lección

Mas coqueteo resumido

(enlace al original en ingles)

Cómo seducir mujeres – Parte 01

Esta entrada es la parte 1 of 3 de la serie Cómo seducir mujeres

Coquetear con mujeres es un concepto que parece que se perdió en la mayoría de los hombres. Y seamos realistas – la mayoría de nosotros no tenemos idea de como coquetear correctamente.

Lo que vamos a hacer en este articulo es discutir los tres mejores consejos de citas para hombres que tengo y que va a exponer los errores que cometemos cuando intentamos coquetear.

Esperar demasiado para acercarte o para iniciar la conversación

Si hay un consejo de citas para hombres que resiste el paso del tiempo, es este. Las mujeres miden tu nivel confianza y seguridad basándose en cuanto tiempo tardas en acercarte. Cuanto mas tardes, mas pierde ella atracción e interés en vos.

Desde el momento en el que te nota y sabe que ya la viste, empieza un contador en su cabeza. Y si dudas, eso le dice que no te sentís tan seguro como ella quiere que lo estés. Y si tardas demasiado, va a sentir que mirarla sin hacer nada es algo que hace un enfermito y le vas a generar rechazo.

Este es mi consejo para los hombres que quieren evitar este error:

Desde el momento en que ves a una mujer atractiva, tu cabeza va a intentar detenerte para que no vayas a conocerla. No hay ninguna razón lógica del porqué esto sucede, mas allá de una indecisión natural que tienen los hombres.

El truco es crearse el habito de acercarte a una chica que quieras hablar a los 3 segundos de verla. 1, 2, 3, adentro.

No necesitas decir nada inteligente para lograr hablar con ella. De hecho, usar «lineas» para levantarse minas suele hacer que respondan menos. Solo con decir hola y empezar a hablar de cualquier cosa alcanza. No trates de hacerte el langa o seductor.

Coquetear con tu boca en lugar de con todo tu cuerpo

Los hombres a menudo cometen el error de ser un poco muy directos cuando hablan con las mujeres. Lo mas importante a recordar sobre ellas es que les gusta la comunicación «indirectamente directa». Es decir que si bien podes tirarle tiros con la boca, necesitas darle siempre una «negación plausible» sobre todo lo que estén charlando.

¿Qué es una «negación plausible»?

Es la habilidad de las mujeres de negar el haber tomado la iniciativa en el coqueteo, el de haberte llamado la atención de alguna manera. Quiere darte indicios de que le interesas, pero a menudo no puede hacerlo porque hay una presión social importante sobre las mujeres para que no sean ellas las que avanzan. Por otro lado a la mujer le gusta ser avanzada, así que tenes que darle la posibilidad de que pueda escribir su propia historia sobre como sucedió el encuentro.

Este es mi consejo para los hombres que quieran evitar este error:

En lugar de decir cosas como: «Guau, sos linda eh…» o «Dios debe extrañar su ángel que cayó del cielo…», encontrá maneras de comunicar tu interés utilizando el lenguaje corporal.

Una de las mejores formas de hacer sentir buscada y gustada a una mujer es simplemente usar mas contacto visual. Simplemente con mirarla fijo a los ojos mientras hablan, dejando caer ocasionalmente tu mirada a su cintura, o a su pelo. Esto demuestra que estas interesado  y que la encontrás atractiva sin sonar como un tarado.

Acordate de que mostrás interés no quiere decir «babosearte». Podes apreciar visualmente a una mujer sin que parezca que te la estas imaginando desnuda. (Mejor no imaginar y verla realmente, no?)

Pedirle una cita en lugar de una «venta».

Es un error muy común en los hombres. Van, hablan con la chica, logran que haya charla y la terminan con un: «¿Hey por que no salimos un día?».

Si la filmas con cámara lenta podes ver el cambio completo que tiene su expresión y sus ojos en cuanto el tipo dice esa frase.

Pedir una salida es una cagada cuando se hace muy pronto. Es como ir a una tienda de electrodomésticos a preguntar por un lavarropas y apenas entras que el vendedor te quiera mandar a la caja a pagar por uno. ¡Pará un poquito!

Incluso si es por teléfono, no querés ser tan rápido. Acordate que para las mujeres el hombre representa un montón de «¿qué pasa si?», y tu objetivo no es empezar a esquivar el campo minado de ansiedades que tiene ella con el riesgo de que todo vuele por los aires.

En lugar de eso, el mejor consejo en esta situación es hacer una «venta». Este es mi consejo para los hombres que quieren evitar este error al coquetear con mujeres:

Si alguna vez fuiste a McDonald’s, seguro te ofrecieron una «venta» en algún momento u otro (el famoso, querés agrandar las papas?).

Esta es una estrategia brillante de marketing que aumento las ganancias de McDonald’s de forma masiva. Solo por ofrecer esa pequeña «venta» extra, que la mayoría de la gente acepta.

No propongas una salida, proponé un café o te. Una mini salida como esa no asume nada, y vas a lograr una tasa de aceptación mas rápida en las mujeres. No van a ver esa salida como algo que les cause ansiedad ni como una amenaza, lo van a ver como una forma natural de llegar a conocerte más.

Ademas vas a reducir radicalmente la cantidad de desplantes que recibas. La mayoría de las mujeres te plantan en las citas porque simplemente se olvidan si realmente le interesabas o no. Se enfrían y listo.

 

Acá tenes entonces, tres de mis mejores consejos para el coqueteo con mujeres que podes empezar a usar ya mismo.

(enlace al original en ingles)

La Misoginia es una ideología Blue Pill

Resumen

Nuestros detractores nos dicen que somos unos misoginos porque algunas de las ideas expresadas por gente de la Red Pill son misoginas. Nosotros toleramos a medias esas ideas. Sabemos que el mundo crió muchos hombres que ahora están enojados por haber sido engañados sobre la verdadera naturaleza de la mujer, pero una vez que llegan acá pueden descolgarse esas ideas a través de la autosuperación y una mejor comprensión de las mujeres. Los hombres vienen a la Red Pill a perder sus pensamientos misóginos pre-existentes, no a crearlos.

Inicio

Buscá «La Red Pill» en Google y vas a encontrar articulo tras articulo declarando que somos una comunidad de perdedores no atractivos sexualmente que odian a las mujeres. Buscan quedarse solo con las peores citas de los tipos mas enojados en el peor momento de la fase del enojo y escriben ríos de tinta sobre cuan terribles y rencorosos somos. Sin embargo olvidan algo muy importante. Esos tipos llegaron acá desde el mundo exterior. Es como decir que esta lloviendo en el bar porque la mayoría de la gente que está adentro está mojada. Bueno, está lloviendo bastante fuerte afuera, y mucha gente entra al bar a secarse.

El problema ya existe allá afuera en la mente de millones y millones de hombres. Tienen rencor, enojo, están deprimidos por la forma en la que las mujeres se relacionan con ellos, pero al mismo tiempo se quedan callados porque saben que expresar sus verdaderos sentimientos solo logra que los humillen. Acá, en la red pill, le damos a esos hombres enojados la posibilidad de gritar y sacarse la furia. La existencia en el sub (en ingles) principal de una etiqueta de «diatriba» demuestra que estamos conscientes de esta dinámica. Obvio, a veces un grupo de novatos en la fase del enojo vota algunos comentarios insensibles, pero odiar a las mujeres y buscar la inequidad entre los sexos no es Red Pill. Esas son ideas de un tipo blue pill rencoroso que no puede ponerla, o un red piller muy muy novato que todavía no termino de aceptar lo que está experimentando. Cuando viene acá y sigue los consejos que se le dan, recupera su sentido de la masculinidad y se transforma en un hombre mejor, mas seguro. Un hombre seguro no tiene ninguna razón para estar enojado con las mujeres. Un hombre seguro tira a la basura su mirada idealista de las mujeres y llega a apreciarlas por el verdadero valor que le agregan a su vida.

Yo personalmente estoy lejos todavía de ser el hombre Red Pill perfecto. Sigo enojandome con las cosas que piden las feministas. Sigo pensando que las mujeres facilidades en muchos aspectos de la vida. Sin embargo ya sentía todo eso desde antes de conocer la red pill, y lo sentía con mucha mas fuerza, lentamente estoy quitándome esas emociones negativas de encima. De a poco aprendo a ver que tanto hombres como mujeres simplemente son diferentes, y tenemos diferentes problemáticas. Cuanto mas tiempo paso en la Red Pill, mas puedo apreciar a las mujeres. Me puedo conectar con una mujer en muchas formas que no me puedo conectar con un hombre. Románticamente, físicamente. Puedo tener una charla profunda después del sexo y conectarme de una forma que solo podes lograr cuando estas desnudo al lado de alguien en medio de la obscuridad, o simplemente cogerla hasta quedar temblando y asegurarme de que ambos pasemos una buena noche. Ya tengo internalizado que las mujeres son humanas y pueden cometer errores, y no puedo esperar que ellas me resuelvan mis propios problemas ni que me amen incondicionalmente.

El punto es que el daño ya estaba hecho antes de que estos tipos llegaran a la red pill. Solo porque nunca escuchaste esos pensamientos no quiere decir que no hubieran millones de hombres pensándolos. Los hombres llegan acá armados con esas ideas misóginas, y este lugar les provee una salida para transformar su enojo en algo productivo. Para que un hombre pueda interiorizar la Red Pill y darse cuenta de que su enojo era innecesario pueden pasar meses y hasta años. A los críticos de este lugar les digo, reconozcan el lugar por lo que es, un campo de entrenamiento para hombres insatisfechos. Dejen que los hombres entrenen, dejen que crezca. Cuando ves a los tipos que están acá hace varios años, te vas a dar cuenta de que el resultado del entrenamiento es cualquier cosa menos misogino.

Lecciones aprendida

  • Los críticos de LRP lo hacen usando a los novatos rencorosos, que son un producto de la sociedad, no de La Red Pill.
  • Los hombres piensan cosas misoginas sin LRP, solo que no lo expresan.
  • Es mas probable que un hombre piense cosas misóginas si no entiende a las mujeres
  • Los hombres que realmente se tomaron el tiempo en mejorarse a si mismos siguiendo el consejo de LRP terminan apreciando el valor que las mujeres le agregan a su vida sin albergar expectativas irreales.

(enlace al original en ingles)

¿Vos ejercitas? No me di cuenta… – Consejos para vestirte y mostrar tu físico

Resumen

A menos que estés tan groso como Arnold, la gran diferencia entre verte bien y verte como cualquier otro flacucho o gorducho es vestirte bien.

Una de las razones por las que la ropa es tan popular es porque con ella podes esconder tu físico. La mayoría de la gente no se ve muy linda que digamos sin ropa, así que nos cubrimos, pero si estuviste haciendo bien las cosas y estuviste haciendo pesas por lo menos por un año, deberías tener un cuerpo bastante impresionante para presumir. Todo el tiempo veo tipos con físicos increíbles caminando por ahi con remeras muy grandes, buzos holgados, y camisas que no les quedan bien.

Probablemente seas S o M

Si haces pesas naturalmente (sin esteroides) y de altura por encima del promedio, probablemente seas un Small. Los tipos que toman cosas o cualquiera que sea mas alto que 1.82 pueden llegar a necesitar remeras mas grandes. Sacando esas situaciones, la remera Small probablemente sea la que mejor te quede. La ropa esta diseñada teniendo en cuenta el hombre típico, que se ensancha en la panza y que acumula grasa en los hombres y pecho. No dejes que el ego te engañe. Pensar que necesitas ponerte algo mas grande solo porque estuviste haciendo pesas probablemente termine opacando tu físico. Este tipo es un groso que tiene su propio canal de fitness el YouTube. Es relativamente grande y esta bastante marcado para alguien que hace todo naturalmente, pero ponerse remeras como la de la foto termina escondiendo por completo su figura.

photo_2016-08-10_11-55-32Encontrá la marca que te queda bien: Algunas camisas de ciertas marcas, cuando me las pongo, termino pareciéndome mas a Bob Esponja que a un tipo con buen físico, hay otras marcas que me ayudan la figura mucho mas. Hay ciertas marcas que te van a ir mejor que otras. Encontrá cuales son.

Ciertos estilos son mejores que otros

Aprendí hace tiempo que es muy difícil hacer que un sweater sobre una camisa funcione para los hombres mas musculosos. Puede llegar a funcionar si sos un flacucho bien marcado, pero en cuanto empieces a crecer de tamaño el sweater termina opacando tu forma y tu definición muscular y te hace ver gordito. Para que se vea igual de bien que en esa foto necesitas pantalones bien ajustados y un sweater bien al cuerpo. Es mejor evitar ese estilo. Los pilares de tu guardarropa deberían ser una remera barata (común o escote en V), una remera abotonada ajustada y camisas a medida. Cuando puedas vestirte casual, arremangate la remera o camisa, los antebrazos son muy buenos indicadores de musculación y bajo nivel de grasa corporal.

Conoce a tu sastre

Si querés darle un toque extra de perfección, deberías medirte por un sastre y hacer que tus pantalones y camisas sean ajustadas por él. Lo bien que te van a quedar y el impacto que van a causar vale bien el gasto.

No te pases

Hay un tiempo y lugar para andarse luciendo. Si querés postear una foto tuya en cuero o con una musculosa en Tinder para ponerla fácil, dale para adelante, pero en la vida real le vas a gustar a un conjunto mucho mas grande de mujeres si te pones algo sugestivo en lugar de tan directo. Las remeras deberían quedarte bien, no demasiado ajustadas. Creeme que es mucho mejor que caiga sobre tu pecho en lugar de abrazarlo y que se te vean todos los músculos a través de ella. Una remera justa junto con lo que se vea de tus antebrazos cuenta todo lo que hay que decir dejando el resto a la imaginación.


Lección aprendida

  • A las mujeres no les importa cuanto pesos levantas
  • Las mujeres pueden ver si estas en buen estado con solo ver tu cara y antebrazos, pero no va a ser nada con eso a menos que lo vea correctamente presentado
  • A veces menos es mas. A menos que estés en Tinder o en áreas donde estés expuesto a muchas mujeres, mantené las cosas sugerentes en lugar de directamente mostrar tus músculos.

(enlace al original en ingles)

Las bases de la atracción: 3 – Ropa y estilo

Esta entrada es la parte 3 of 6 de la serie Las bases de la atracción

Resumen

Esta serie es sobre las cosas que todos necesitamos mejorar incluso antes de salir a la calle. Ya cubrimos postura, mirada y sonrisa. Hoy: ¡La moda! Puede que tu ropa sean lo suficientemente buenas si le prestaste algo de atención. Pero por desgracia la mayoría de los tipos no piensan antes de ponerse algo.


La moda no es algo que me guste como hobby. Pero cada tanto las chicas notaban que me vestía bien. Nada excelente, nadie me paraba en la calle para elogiarme como me visto pero tampoco nadie se va a pegar con la mano en la frente al verme. Rehíce varias veces mi guardarropas en los últimos años así que no te voy a poder dar un consejos sobre «ponete esto» o «ponete aquello». Pero si voy a mencionar algunas cosas que a varios de los hombres se les escapa y terminan haciéndolo mal. Terminamos con un par de estilos que son muy útiles para iniciar.

Empecemos por lo mas importante de todo: necesitas tener un estilo. Un estilo propio. No es simplemente «comprar buena ropa». Tenes que tener una imagen que buscas tener en tu cabeza. Imaginate llegando a una ciudad donde nadie te conoce o sino apareciendo en un video musical donde podes aparecer tan cool como quieras. ¿Qué te pondrías? ¿Con qué te sentirías cómodo? ¿Cuero? ¿Un traje con corbata? Siempre tenes que tener una imagen que quieras dar, aunque todavía te falte para perfeccionarla.

Acordate también de que la ropa siempre debería destacar tus cualidades. No tengas la idea de que tenes que esconderte detrás de ellas. El sweater lanudo que te hizo la abuela que tanto te quiere será cómodo, pero no se ve bien. La campera camuflaje que te encanta usar jugando al paintball no te va a ayudar mucho a levantarte una mina. Lo mismo va para el equipito deportivo. Esas cosas dejaron de estar de moda hace 10 años. Tu remera favorita probablemente tampoco te ayude. Menos todavía ese calzado de hace 5 años.

Los errores mas comunes que veo una y otra vez:

  • La ropa te queda muy grande; número uno en mi lista y sin duda el error mas común. La ropa debería quedarte justa – comprá la versión «slim» de todo (evita los chupines o pantalones pegados por dios). Acostumbrate a sentir el material sobre tu piel.
  • Demasiado informal; remera rockera, jeans y botas militares pueden ser recontra cómodas, pero distan de ser la mejor elección.
  • Demasiado formal; si tenes puesta una camisa, desabotonate por lo menos los primeros botones y si podes enrollate las mangas; nunca uses un traje con saco y corbata, es lo mas «beta proveedor» que podes ponerte.
  • Mal calzado; me tomó demasiado tiempo darme cuenta que mi marca favorita tiene el calzado mas cómodo y a la vez el mas feo de todos. No uses zapatos deportivos o de trekking, ni botas pesadas.
  • Enfocarte demasiado en las marcas; lo mejor es enfocarse en lo que se ve y se siente bien, la ropa no es una casa y no vale la pena gastar USD100 en una camisa. Eso es estúpido. (ademas cuando mejore tu físico vas a ver que mas ropa te queda mejor)
  • Mochilas, morrales; no… no.
  • Ropa sucia o muy vieja; ¡lavalas sucio!, limpia tus zapatos y zapatillas, hace que tu mama se sienta orgullosa del hijo limpio que tiene. Si una ropa tiene agujeros, donala, o usala de pijama.

Lo que encontré (junto con los seductores de día ingleses) es que muy poca ropa se siente bien mientras que hace su trabajo de hacerte ver bien. Si no tenes ni una sola idea de que ponerte no te preocupes – simplemente copia a otros. Con el tiempo vas a empezar a comprar mas cosas que te gustan y a desarrollar tu propio estilo. Es una evolución constante.

¿Con qué podes empezar?

Acá hay algunas bases de estilo:

DecentClothes

En orden de izquierda a derecha:

  • Básico y llamativo – no se como llamarlo pero a mi me parece funcionar bien, es mi estilo de verano – en si, remera y pantalones de colores brillantes junto con zapatillas
  • Estilo rockero – nada de heavy metal o esas boludeces, pensá en zapatos de cuero, campera de cuero, jeans, algún accesorio como una muñequera, una remera o camisita y listo.
  • Casual smart – calzado neutral (nada de zapatos de vestir), jeans o pantalones, remera o camisa y una campera. Yo ya no uso más ese estilo, no es «mio».

 

Esta claro que estas no son tus únicas opciones, ¿no?. Podes tomar cosas de acá (en ingles) por ejemplo. O también mejorar el estilo rockero o tomar algo de los motoqueros, y por supuesto siempre podes ponerte una camisa ajustada (¡desabotonate el cuello y enrollate las mangas!) con algún pantalón que combine. Ajustado y coherente es lo mínimo que deberías vestir. Te sorprendería cuan lejos podes llegar cuando armas tu guardarropa a consciencia. Por cierto sobre el tema de coherencia, dejame presentarte a la Rueda de colores.

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Hay tantos tipos que conozco (me incluyo hasta no hace mucho) que no tienen ni idea de cómo combinar colores. Es muy rápido aprenderlo y te da un montón de opciones seguras. Mirando la rueda de colores podes ver que te podes vestir en:

  • Colores complementarios (opuestos en la rueda, ej. azul y naranja).
  • Colores secundarios (equidistantes uno del otro en la rueda, ej. verde, naranja y violeta)
  • Colores análogos (directamente adyacentes en la rueda, ej. rojo y naranja)
  • Diferentes tonalidades del mismo color (ej. pantalones azul obscuro y remera celeste)
  • Blancos, negros, grises y marrones combinan con todo (bueno los marrones casi todo)

Podes ver mas información sobre la rueda en este articulo.

Algo muy inteligente que podes hacer es tirar toda tu ropa aburrida y grande y empezar con algo que funciona. Si estas ajustado de plata empezá comprando solo ropa complementaria, es decir aquellas que siempre funcionan juntas. Cuando te auto-limitas a un solo par de zapatos / zapatillas y dos pares de pantalones y a partir de ahí compras solo ropa que combina con eso, nunca vas a tener el riesgo de no poder combinar bien tu ropa. Por ejemplo a mi me gustan los pantalones anaranjados, azules o rojos y mis zapatos marrones. Eso me da oportunidades copadas para combinar, pero me limita qué cosas puedo combinar de mi ropa.

Creo que es bastante de consejos de moda para un articulo superficial como este. Por lo menos seguir estos consejos va a evitar que te vistas muy mal. La idea es tener un guardarropa que como mínimo no se interponga con tu objetivo de levantar chicas y quizá – solo quizá – te sirva como base para armar tu propio estilo. Hay una cosa mas que podes hacer para hacer que tu ropa realmente te juegue a favor y eso es accesorizar. Yo subestimé demasiado esa parte de la moda y gracias a juntarme con gente con mucha mas idea que yo ahora estoy teniendo un curso acelerado sobre el tema. Pronto quizá escriba sobre eso.

Lección aprendida

  • Necesitas tener un estilo. Tu estilo.
  • ¿Cómo sos? ¿Qué estereotipo de persona sugiere tu ropa?
  • La ropa te debería quedar ajustada – comprá siempre la versión «slim» de todo
  • Tomate tu tiempo para elegir buen calzado. Las chicas realmente los miran.
  • Evita el estilo beta proveedor. No querés levantarte mujeres porque parece que tenes plata.
  • Aprender a combinar colores
  • Experimentá, se valiente. No seas como los demás.

(enlace al original en ingles)

Las bases de la atracción: 4 – Ejercitar

Esta entrada es la parte 4 of 6 de la serie Las bases de la atracción

Resumen

Tu propio cuerpo es un tema perfecto para la serie «Las bases de la atracción», que trata sobre las cosas que todos tenemos que corregir antes de salir a la calle a levantar mujeres.

El tema de hoy es un tema que nunca se va y por supuesto que soy otra mas de las voces que escriben sobre el tema. Mi experiencia en el tema es triple: Salgo de levante de día (me les tiro a las chicas todos los días y pruebo varias teorías), corro maratones (la ultima de 3 horas con 4 minutos) y, recientemente, musculación (este mes por primera vez pude hacer banco plano con 100 kilos por mas de 1 repetición; Peso 76 kilos). No soy el mejor en nada de lo que hago, pero tampoco puedo decir que soy malo en ninguna de las tres.

Para que veas mi estado físico: 1 y 2.

A las mujeres les atraen los cuerpos lindos. Al descuidar esa parte de tu VMS lo único que logras es reducir tus chances de conseguir chicas mas lindas. Como mínimo deberías estar en forma. Pero si querés que tu apariencia realmente te juegue a favor, tu objetivo es estar marcado. Por supuesto que ser un flaquito es menos malo que ser un gordo, pero ambas son mala elección.

Hay un montón de lugares donde podes conseguir buenos consejos sobre como perder grasa y ganar músculos. Acordate que para un novato hacer cualquier cosa es mucho mejor que hacer nada. Cualquier actividad física te juega a favor en esta etapa. Pero una vez que perdiste la grasa sobrante tenes que empezar a entrenar de forma inteligente. O mejor aún, podes empezar a entrenar inteligentemente desde el principio.

Dieta

No existe un buen cuerpo sin una buena dieta. Todo el que diga lo contrario es un mentiroso. Además hay demasiados artículos contradictorios sobre el tema. Pero todos podemos estar de acuerdo que si comes menos calorías de las que quemas, vas a adelgazar. Y si comes más que las que quemas, vas a crecer. Si no comes suficientes proteínas lo que sea que te agrandes va a ser por la grasa. Así que la clave es: No comas mas calorías que las que tu cuerpo consuma y además consumí las suficientes proteínas.

Para todo el que no quiere ser un fisicoculturista solo hay tres cosas que recordar:

  1. Deja de comer tantos carbohidratos como puedas (pan blanco, gaseosas, azucares, dulces, postres, jugos, etc; si tiene mucha azúcar, no lo comas ni lo tomes!)
  2. Comé tanta comida sin procesar como puedas (especialmente carne y otras fuentes de proteínas como un churrasco, merluza, atún, porotos, huevos, etc).
  3. No comas nada altamente procesado (comida chatarra, snacks) – Si podes, cocinate vos mismo; si realmente necesitas picar algo, come nueces, pescado, queso o incluso es mejor una barra de proteínas. No piques nunca carbohidratos (galletitas, pan, etc)

Cuando haces las tres cosas al mismo tiempo te vas a dar cuenta que es muy fácil comer alrededor de 2000-2500 kcal por día y muy muy difícil superar las 3500 (si por alguna razón querés comer tanto). Las cosas que son bajo en carbohidratos y altas en proteína/grasas rara vez son poco saludables y a menudo te dejan saciado. Es decir, no te van a dejar ganas de picar nada entre comidas. Y no, la grasa no te hace engordar, lo que te hace engordar son los carbohidratos y las azucares.

Entrenamiento de baja intensidad

¿Querés estar en forma sin hacer el trabajo duro? ¿Quién no? Pero por desgracia asi no funciona nuestro cuerpo. Los entrenamientos de baja intensidad no sirven. ¿Por qué? Porque los resultados tardan demasiado en aparecer para que la gente se motive.

Nadie se puso groso ni ganó musculo haciendo ejercicios de resistencia – muchas repeticiones con poco o moderado peso, o ejercicios de calistenia como las flexiones de brazo, sentadillas, tijeras, etc. Toma años llegar a tener un «gran» físico así. Y en cuanto empezás a levantar pesas en serio te das cuenta que en realidad era un físico «decente». Por supuesto que hacer calistenia es muy saludable, pero dista mucho de ser efectivo.

Correr es una historia totalmente diferente – no deberías correr largas distancias ni loco. Y se de lo que hablo. Yo corro maratones y lo único bueno que me da es permitirme comer lo que quiera los fines de semana antes de salir a correr mis 25-35 km. Más aya de eso, toma un montón de tiempo, te cansa un montonazo y ademas ayuda a perder musculo.

Si, correr quema un montón de calorías. Pero si tenes sobrepeso es muy difícil correr una distancia como la gente en un tiempo decente. Si sos muy flaco te juega en contra de todo crecimiento muscular. La única forma de combinar la musculación con correr – si sos tan estúpido y testarudo como yo – es ejercitar un montón con las pesas, correr un montón y comer muchísima comida que te de las proteínas necesarias. Correr es algo muy exigente y aunque yo de alguna manera pude sobrevivir los últimos dos años no conozco a nadie que pueda seguir ese ritmo. Probablemente eso quiere decir que no es muy buena idea.

Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT)

Esta es la forma «fácil» – levantar pesas. Gimnasio, sudor, grandes pesos, dolor, algo como así. Y como es muy rápida es la estrategias por defecto para la mayoría de los hombres. No solo es rápido – los músculos mas grandes requieren mas energía solo para mantenerlos. Seguro, no vas a quemar tantas calorías en tus sesiones de entrenamiento que si estuvieras corriendo, pero en el largo plazo te va a resultar muchísimo mas fácil mantenerte delgado debido al tamaño de tus músculos y la forma en la que se activa tu metabolismo por eso. Suena copado, ¿no? ¿Cómo empiezo?

Te puedo dar el mejor consejo del mundo (lo mejor igual sería contratar un entrenador personal o consultar con un amigo que te pueda guiar en persona): create en un programa de entrenamiento. No va a ser ni perfecta ni óptima. Pero sin embargo vas a ver que va a funcionar. Si recién empezás con esto de levantar pesas entonces lo que sea que hagas va a funcionar. El cuerpo responde muy rápido y con el tiempo, a medida que te hagas amigos en el gimnasio, ellos te van a ir mostrando mejores formas de entrenar. También podes empezar a leer algo como T-Nation.

Si querés hacerlo todo vos entonces lo primero que tenes que hacer es decidir cuan seguido querés entrenar. Yo empecé entrenando 40-50 minutos de Lunes a Viernes a la mañana bien temprano. Algunos empiezan haciendo pesas tres veces por semana (algo que toma mas o menos 1 hora y media). Ambas son buenas opciones. A medida que tu cuerpo cambia vas a querer más y más y probablemente termines yendo 5 o 6 veces por semana. Y eso es genial pero acordate que no necesitas apurarte. Mejor tener un programa realista que uno que no puedas cumplir y te deprima.

Si recién empezás a entrenar todo tu cuerpo en cada sesión, vas a tener que superar el estadío de DOMS (dolor muscular / mialgia diferida) donde todos los músculos te duelen y te vas a tener que acostumbrar a entrenar. Te aseguro que en un par de semanas el dolor no vuelve a aparecer. Podes empezar entrenando dos veces por semana, y luego subirlo a tres a medida que el dolor baja. Después de unos meses de entrenamiento durante los cuales con suerte te hiciste amigos en el gimnasio podes juntarte con ellos para crear un split (entrenar diferentes partes del cuerpo en diferentes días). Pero eso es mucho después y da para otro articulo aparte.

Empezá con los ejercicios más básicos. Por ejemplo para el pecho usá el banco plano, banco inclinado, vuelos; para triceps, press de hombros, etc… Tratá de evitar las máquinas – usá todo pesos libres (mancuernas y barras).

Aprende a entrenar solo. Preguntale a los demás si estas haciendo bien los ejercicios pero ser tu propio entrenador te va a ayudar mucho en el largo plazo. Cada cuerpo es diferente y deberías aprender a escuchar al tuyo. Por ejemplo yo voy con un amigo y hago ejercicios diferentes a el, con otro peso, otras series y otras repeticiones. Igual los dos progresamos porque los dos sabemos qué es lo mejor para cada uno. Yo no lograría tener estos músculos  con su programa y el no lograría los suyos con el mío. Esta claro que hay ciertas guías generales sobre esto pero solo vos sentís tu cuerpo y podes saber que es lo que funciona para vos.

Resultados – Cuerpo y mente

La parte mas difícil es empezar. Despertarte de tu rutina y empezar a entrenar. Salir y correr los primeros metros. Levantar la primer pesa. Día tras día. ¿Pero sabés qué? Después de algunos meses de hacerlo hay algo adentro tuyo que cambia. No solo te empieza a gustar ejercitar porque ves como cambia tu cuerpo. También aprendes de a poco a ser dedicado e insistente. De la misma forma de que el efecto secundario de salir de levante de día es que tenes interacciones más fáciles con la gente en general, ser tenaz es un efecto de entrenar consistentemente.

Ya hablé con mucha gente que puede ni imaginarse entrenar en casa. Necesitan ir al gimnasio y entrenar ahi. Cuando tenes gente alrededor las cosas son mas fáciles. Si te arriesgas y haces algo completamente solo, no te queda otra mas que admitir que lo estas haciendo por vos mismo y enfrentar tu propio hamster. Si ganas, ganas mucho más. Pero al igual que salir de día de levante, todo es mucho mas fácil con un compinche.

Levantar mucho peso promueve la producción de testosterona. No soy un experto pero definitivamente eso te va a hacer sentir mejor. Cuando te mires al espejo y pienses «me veo bien» el siguiente pensamiento que va a aparecer en tu cabeza va a ser «¿Cómo logro verme todavía mejor?». Si, es una historia sin fin pero cada capítulo de esa historia es interesante. Al igual que salir a levantar de día.

En fin, anotate en el gimnasio, buscate un amigo de rutina o anda y ponete a levantar pesas. No te vas a arrepentir.

Lección aprendida

  • Levanta pesas, duh.
  • No necesitas un mentor, aprendé a aprender por tu cuenta.
  • No corras ni hagas aeróbicos. Yo lo hago y no es una buena idea.
  • Corregí tu dieta y tus rutinas en paralelo para tener resultados más rápidos.
  • No intentes hacer cosas avanzadas o difíciles al principio. Hace lo básico y aprendé de a poco.

(enlace al original en ingles)

La paradoja del perdedor

Resumen

Advertencia: Este articulo esta apuntado especialmente a aquellos de uds. que están en el fondo del barril, que leen La Red Pill solo para echarse una paja mental y que son del tipo que les encanta la autosuperación… en teoría. Ustedes que nunca entran en acción. Si sos del tipo que medianamente esta encaminando su vida, probablemente solo pierdas el tiempo leyendo esto.

Si sos un completo perdedor que intenta salir del barro y mejorar su vida, tener una mentalidad del tipo «a todo o nada» solo va a lograr que siempre termines quedándote sin voluntad a los pocos días de empezar; Y que vuelvas a ser el mismo perdedor de siempre hasta que veas otro video en YouTube que te motive a intentar arreglar toda en tu vida al mismo tiempo, al menos por un corto periodo de tiempo antes de que te vuelvas a dar por vencido. La manera de salir del fondo de todo es la de hacerlo tranquilo y aceptar de que el cambio va a tomar varios años antes de que hayan resultados verdaderos.

 


Toma años, no semanas.

Este articulo es para vos. El tipo que lee La Red Pill constantemente y se dice a si mismo que todavía no está listo pero que en cualquier momento si lo vas a estar y que en ese momento vas a usar todo el conocimiento que adquiriste para empezar el camino de la autosuperación… aunque hoy por hoy seguís viendo porno, seguís perdiendo el tiempo con los jueguitos, seguís adorando a la gratificación instantánea y la comida chatarra. Seguís desperdiciando tu vida sintiéndote una mierda en el camino. Si empezás de abajo de todo tenes que tomártelo con calma y ser inteligente. No hacer eso es parte de la razón por la cual nunca empezás a actuar. Se que esto es totalmente opuesto a la mayoría de los consejos que hay dando vueltas por ahi. Los clichés motivacionales que te hacen creer que sos capaz de todo lo que quieras y que te sientas listo para dominar al mundo ya mismo te pueden hacer sentir bien en ese momento, pero nunca funcionan mas que en el corto plazo. Y esto es porque te motivan a trabajar superficialmente y no en serio, con el esfuerzo, paciencia y dedicación que esto requiere.

Si no tenes ninguna base ni costumbre de disciplina ni mucha voluntad, todo eso de «Hacelo ya!» solo te va a funcionar por un par de días como mucho. Y eso es porque estas intentando correrle a una Ferrari con una bicicleta. Seguramente puedas pedalear bien fuerte por un rato pero en seguida te vas a quedar sin energía y te vas a dar por vencido porque así no llegas a ningún lado. Tu enfoque tiene que estar en mejorar/rehacer la bicicleta en lugar de ponerte a pedalear mas rápido con lo que tenes. Si tratas de incrementar los resultados sin mejorar los fundamentos lo único que vas a lograr es joder toda tu capacidad productiva, te vas a quemar y vas a parar. Y parar es lo peor que podes hacer porque en seguida volvés al punto de partida, como cuando soltás un elástico.

Estoy aca para decirte que si querés salir de tu mundo de perdedor tenes que ser inteligente y hacer las cosas con paciencia. Probablemente tardaste años en desarrollar esos malos hábitos que te llevaron a donde estas ahora. Esperar cambiar años de costumbres rápidamente es absurdo. Necesitas pensar en años, no en semanas, y enfocarte en las trazas centrales de personalidad y en los hábitos que tenes que te hacen un perdedor, y tenes que irlos cambiando. El resto, cosas como la confianza y seguridad en vos mismo, mayor fuerza de voluntad, etc. van a llegar solas sin que tengas que enfocarte especialmente en ellas.

De Gordo Nerd a Dios Griego

¿Sos gordo o ultra flaco, débil, sin energía debido a la comida chatarra y por la falta de ejercicio? Camina un kilómetro por día. Si hay un día que no te den ganas, ese día caminá 500 metros. No importa qué, pero todos los días hace algo, la idea es ir adquiriendo el nuevo habito de a poco en lugar de sobre esforzarse. Mejorarte a vos mismo es como una maratón, no como una picada. De a poco esa caminata corta se va a volver muy fácil y te van a dar ganas de hacer mas. Así que ahi es cuando aumentas tu esfuerzo, pero no demasiado. Digamos por ejemplo que ahora haces 2 kilómetros. Y mantené siempre la regla de que si un día te da vagancia ejercitar, ese día igual vas a hacer aunque sea un poquito de algo. Así va a llegar el día en el que vas a querer hacer incluso mas cosas y ahi es cuando vas a poder ir a un gimnasio o hacer una rutina de calistenia.

¿Un día te agarran ganas de pasar todo el día jugando video juegos como solías hacer cuando eras un perdedor total? Hacelo, pero igual ese día tomate un par de minutos para al menos hacer unas flexiones de brazos y unas sentadillas. A menudo para los perdedores es mucho mas fácil ir al todo o nada, incluso después de gastar tiempo tratando de crearte buenos hábitos, al hacer «un» día de trampa terminas cayendo en la tentación y volviendo a tus viejas rutinas. Eso es porque quisiste hacer mas de lo que podes manejar en ese momento. Dejá de lado tu ego y date cuenta de que hay limites para lo que vos podes hacer ahora. Esos limites van a ir haciéndose mas pequeños con el paso del tiempo. Con el paso de mucho tiempo. Gratificación Retardada vs Gratificación Inmediata. El tiempo va a ir pasando y ni te vas a dar cuenta hasta que un día vas a ver resultados de verdad.

En lugar de usar tu fuerza de voluntad, usa tu cerebro y ponete en situaciones donde necesites menos voluntad. Si, estoy diciéndote de que evites usar tu voluntad.

Ejemplo A

Sos el típico gordito y querés tener el cuerpo de un Dios Griego en lugar de esa masa grasoforme de cuerpo que tenes ahora. Juntas tus fuerzas y vas al gimnasio. Para poder ir usas un montón de tiempo y esfuerzo solo para prepararte porque no tenes ropa de gimnasio y no preparaste el bolso antes de salir, no tenes jabón portátil… etc. Tus amigos a los que les mencionaste cómo ibas a empezar a ejercitar y cómo ibas a empezar a tener mas energía y cuán buenos son los efectos de ejercitar solo te respondieron con un «Meh». Durante el ejercicio te esforzás por completo y después apenas podes caminar. Te sentís terrible pero de alguna forma estas contento por lo que hiciste. Cuando volvés a casa tu mama te hizo una torta para celebrar que fuiste al gimnasio. Decís que no vas a comerla pero a la tarde te da hambre y terminas comiéndote un pedazo. Como sos vago y no tenes tu vida en orden tiras por ahi el bolso y desparramas el contenido por toda la pieza antes de sentarte en la compu. A la mañana siguiente te duelen todos los músculos como si te los hubieras desgarrado. De nuevo no tenes el bolso preparado así que procrastinas hasta que se hace demasiado tarde así que decidís que al carajo mejor vas mañana. Después de todo, por saltearte un solo día no pasa nada ¿no?. No tenes en cuenta que 1 día de dos es el 50% de los días y ese día se transforma en un año. El problema es que estas usando toda tu fuerza de voluntad y esta no alcanza. Así que después de fallar en ir una vez, esa creencia de que sos un perdedor sin futuro se enquista todavía mas en tu psique. Después de todo no pudiste ni ir un par de días seguidos al gimnasio. Eso quiere decir que sos un inútil bueno para nada.

No.

Ejemplo B

Este es un ejemplo de como ir al gimnasio usando tu fuerza de voluntad de forma diferente:

Llega el momento de ir al gimnasio. Ya tenes toda la ropa y el bolso listo y haces el enorme esfuerzo de simplemente agarrar el bolso para ir. Te apuras a ir porque hay un amigo tuyo con el que quedaron en ir juntos al mismo gimnasio y ya te está esperando allá. En el gimnasio haces una rutina suave. Te cansas pero no quedas todo roto. De hecho no usaste mas que la barra vacía para hacer ejercicios compuestos y te miraste en el espejo para ver de hacer la forma correcta. Ves la mancuerna de 20 kilos al otro lado del gimnasio. No sos un cagón vas a agarrarla y hacer bíceps con ella como si nada pero cuando la intentas levantar sos honesto con vos mismo, apenas la podes levantar. La dejas ahi y te concentras en levantar los pesos correctos para tu fuerza actual. Volvés a casa y, ¡sorpresa! Tu mama te hizo una torta. Le tiras la torta por la cabeza y le gritas «VETE DE AHÍ DEMONIO! NO ME QUITARAS LOS MÚSCULOS CON MIERDA». Bueno eso o vas y agarras algo que haya sobrado de ayer que sea mas sano. Te alejas lo mas posible de la torta o mejor, convenciste a tu mama de que no te la haga mejor. Armas el bolso, te sentás en la compu y entras a leer La Red Pill.

¿Ves la diferencia? Usas tu LIMITADISIMA fuerza de voluntad (limitadísima porque sos un re perdedor) para organizar las cosas de forma tal de que te FUERZAN a hacer las cosas sin usar tanto un recurso tan limitado como tu voluntad. Esta es la forma de usar tu fuerza de voluntad de forma inteligente para que te sirva para algo y así lograr resultados a largo plazo. Lo gracioso de todo esto es que esa fuerza de voluntad va a ir aumentando a medida de que mas hagas estas cosas, mucho mas de que si simplemente la usaras toda para ir al gimnasio un día si y un día no. Lo primero que tenes que hacer si queres estar saludable y marcado no es ir al gimnasio a romperte todo. Es mejor que des todo en armar tu bolso, preparar la comida para después y lograr que alguien te acompañe, etc. Usas tu fuerza de voluntad limitada en preparar el ambiente para facilitarte las cosas y poder continuar adelante con tus objetivos.

«Amigos» Beta de mierda

Tenes que deshacerte de los viejos amigos y conseguirte nuevos. La parte mas difícil del tema es la crueldad que se necesita para lograrlo. Te van a hacer sentir culpable y humillar por dejar a tus viejos amigos que no te sirvieron para nada mas que para mantenerte en ese nivel de mierda donde lo único que podes hacer es entretenerte mientras avanzas lentamente hacia lo que en realidad podríamos considerar la muerte en vida. Si ni tenes los huevos para simplemente cortar con la gente de una, por lo menos distanciate lo suficiente, aislándote de ellos de alguna forma. Rechazá invitaciones a fumar marihuana, o a boludear por horas sin hacer nada. ¿No tenes los huevos para decirles que no querés juntarte con ellos porque son unos perdedores? Deciles que estas ocupado. Con el tiempo vas a encontrar nuevos y mejores amigos que te van a empujar a mejorarte poco a poco con el tiempo. No ser mas insistente en este punto.

Hay una razón muy importante por la cual hablo de cambiar de amigos. Apunta a que uses tu fuerza de voluntad para forjar tu situación en lugar de usarla directamente para actuar diferente. El circulo de personas mas cercanas a vos incluyendo a tu familia tiene un efecto importante sobre vos. El efecto es tan fuerte que hasta te discuto que una persona no puede ser exitosa si se queda en el mismo ambiente de personas que tenia cuando era un perdedor. Es lindo imaginarte a vos mismo como el súper mega alfa con un relato impenetrable que puede hacer su propio mundo… pero la realidad es que esto prácticamente no existe.

Si estas en un nivel muy pobre en la vida, ponerte entre gente de mejor nivel es prácticamente un cheat, un atajo con el que podes mejorarte más rapidamente. Vas a hacer mucho mas de lo que podrías hacer si estuvieras solo.

El concepto de hacer las cosas de a poco

Estos mismos principios se extienden a todas las facetas de la vida que querés mejorar. ¿Sos un virgen y querés convertirte en un ganador? Ni se te ocurra pensar que podes aprender Seducción en un par de días. Empezá de a poco. Al principio tratá de mantener la mirada con extraños.

Puede ser que el mencionar ir paso a paso te haga que eso es de mentalidad de débiles, lo que justamente queremos evitar. No importa, fijate cuan bien te fue haciendo las cosas rápido y tené en cuenta si hacer tantas cosas en tan poco tiempo cuando todavía no estas listo no termina impidiéndote actuar porque todavía ves al desafío como algo insuperable. Es como tratar de saltar una pared en lugar de usar una escalera. Esto es especialmente verdad cuando ves que fallas varias veces al intentar mantener lo mismo una y otra vez.

La razón principal por la que deberías hacer las cosas de a poco es que para para salir del pozo mas profundo en lugar de apurarte es simplemente imposible porque no tenes los recursos todavía para hacerlo rápido. Tu cuerpo y tu mente todavía son débiles y no están listos para enfrentar tamaña tarea después de recibir durante años un entrenamiento constante e intensivo para ser un perdedor. La única forma de hacerlo es de a poco, día a día mejorando los cimientos de tu vida.


Conclusión

  • Esperar resultados rápidos en la autosuperación es culpa de una personalidad que busca siempre el camino de menor resistencia, ese mismo camino es responsable por tu falta de trabajo en vos mismo. Si realmente querés mejorarte y actuar sobre tu vida, tenes que cambiar tu propio ser trabajando en él en lugar de trabajando en los resultados. Lucha contra la enfermedad no los síntomas.
  • Si acabas de empezar el camino de la autosuperación, no deberías esforzarte en hacer todo junto al mismo tiempo usando toda tu fuerza y voluntad. No tenes las herramientas necesarias para que ese enfoque te funcione por un tiempo prolongado. En cambio deberías usar ese poder para reconfigurar tu entorno y hacerte mas fácil encaminarte hacia tus objetivos.
  • Deja de pajearte mentalmente leyendo LRP y todos los blogs de la hombresfera. Lo mas probable es que hayas leído lo suficiente. Salí a la calle y actuá, pero no de la forma «nadie me puede detener!!». Empezá de a poco y superate paso a paso.
  • El concepto de tomártelo con calma y ser inteligente puede y debería ser usado en cualquier área de autosuperación. Por ejemplo para parar con tu adicción a los jueguitos, para obtener chicas, objetivos profesionales, etc..
  • La mierda motivacional no deja de ser una mierda. La motivación y el empuje son solo efectos de una personalidad mucho mas profunda. Trabajá sobre tu personalidad y vas a ver como la motivación aparece sola mas adelante.

(enlace al original en ingles)