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A pedido

La Red Pill fue un esfuerzo de un año que hice para devolver parte del enorme esfuerzo que hace la comunidad para ayudar a los hombres.

En términos de éxito, es rotundo, mas de 1500 visitas semanales y varios contactos personales (con los cuales estamos mejorando día a día).

En la cola de novedades hay infinidad de artículos, opiniones, puntos de vista novedosos… pero la comunidad es tan grande y abarca a tantos de nosotros que me sería imposible seguirlos a todos. Y estoy lejos de ser una voz autorizada en ningún tema, como para especializar al blog en algún nicho.

Es por eso que este blog inicia una nueva etapa, la etapa para la cual decidí crearlo, y es la de fomentar una comunidad de hombres que pensemos y actuemos de forma similar. Por eso, a partir de ahora empieza la etapa de generación de contenido a pedido, ustedes piden, yo los ayudo, el blog crece, la comunidad se fortalece.

Espero sus comentarios.

 

-José Redpill.

Saludos!

Alfas vs Betas

Un tema que trae mucha confusión en la gente cuando uno le empieza a hablar sobre la red pill es el tema de los ‘Alfas’ y los ‘Betas’. Para el común de la gente y la sociedad, el ‘Alfa‘ es el macho único de una manada, quien tiene control férreo sobre sus miembros, acceso exclusivo a todas las hembras, es quien define la manada. Y está demostrado que los humanos no se comportan en manada, ni tienen ‘macho alfa’.

¿Por que entonces insistimos con el estereotipo de ‘alfas’ y ‘betas’ en la red pill, por que utilizar un termino confuso, y… que significan entonces?

Si tuviéramos que resumir la diferencia entre Alfa y Beta en términos de Red Pill:

El Alfa es quien consigue sexo a cambio de nada, el Beta es quien debe intercambiar algo a cambio de sexo.

Y de ahí los términos en ingles: AF y BB, Alfa Fucks (Sexo Alfa) y Beta Bucks (Dinero Beta). Clarísimo que por dinero no siempre hablamos de dinero contante y sonante sino algún tipo de recurso.

Los hombres y las mujeres tienen diferentes estrategias sexuales:

  • Para el hombre la forma mas efectiva de reproducirse es con números.
  • La mujer está mas limitada, necesita de un hombre que la embarace (el alfa) y otro que la cuide (el beta).

Veamos en detalle estos dos hombres y los porqué.

Antes de empezar…

La mujer necesita que sus hijos sean lo mas saludables posibles, que sean lo mas independientes posibles y que puedan liderar sus propias vidas, esto es una necesidad imperativa para ellas.

Por la misma biología sabemos que los hijos de un hombre naturalmente fuerte, independiente y decidido tienen mas posibilidades de heredar esa actitud que uno nacido de un hombre débil y sumiso. La mujer se siente naturalmente atraída y excitada sexualmente por este tipo de hombres, por eso los llamamos Alpha Fucks.

Ese tipo de hombres consiguen favores sexuales constantemente de varias mujeres a la vez. ¿Por qué habría de dejar de tener sexo con varias mujeres (aumentando sus posibilidades de reproducirse), y quedarse solo con una?. Ni hablar que suelen tener un comportamiento mas arriesgado y agresivo. No son muy buen material para pasar a una vida donde se aprecie el atardecer sentado en una roca mirando al horizonte todo el día.

Los hombres débiles y sumisos, en cambio son mucho mas “seguros”, menos agresivos y arriesgados, con mas chances de sobrevivir, pero con un material genético de menor calidad (teniendo en cuenta lo que la mujer busca). Por eso les decimos Beta Bucks.

¿A quien elegirías para que te haga un hijo? A un AF.
¿A quien elegirías para que te ayude a cuidar de los hijos que tengas? A un BB.

Aquí es donde se genera el primer gran quiebre entre AF y BB. La mujer quiere que un tipo de hombre la embarace y quiere que otro tipo de hombre la ayude con sus hijos.

El hombre solo quiere un tipo de mujer, fértil. Es la razón de la existencia del matrimonio.

Alfa y Beta se nace y se hace. Es difícil dibujar la linea entre ambas situaciones pero estamos seguros de que dos personas van a tomar el mismo hecho de dos maneras diferentes. Hay un montón de información sobre el funcionamiento del cerebro, y lo podemos resumir en:

  • Algunos se hacen responsables por lo que les sucede (bueno o malo)
  • Algunos responsabilizan a terceros por lo que les sucede (bueno o mano)

Es la diferencia entre “que hice yo para merecer esto” y “tengo que ver por que no me di cuenta que me iba a pasar esto”.

Para cerrar la introducción, hay una diferencia importante entre el imperativo femenino y el imperativo masculino.

Betas

Una de las características definitivas del beta es poner a los demás por delante de el mismo en prácticamente todas sus interacciones (especialmente a las mujeres).

Esta durmiendo con su novia, son las 3 de la mañana, la sabana de la cama esta sucia, su novia está durmiendo, en lugar de levantarse, despertar a su novia y pedirle que lo ayude a cambiar las sabanas, decide no dormir y no molestar a su novia.

Este comportamiento es tomado de forma inconsciente por las mujeres y es una de las razones por las cuales a los betas les hacen superar pruebas antes de entregarles sexo.

La betez es un tema mental, no físico, hay multitud de hombres en buen estado físico pero totalmente rendidos ante el imperativo sexual femenino.

Un caso clasicismo de ejemplo, Johnny Depp y su (ahora ex) esposa.

El Tipo bueno

Un subtipo de betas es “el tipo bueno” o en ingles “Mr. Nice Guy”. Se caracterizan por crear contratos ocultos con los demás, ocultos porque la otra parte nunca se entera de sus responsabilidades del contrato, tampoco se entera de que que hay algún contrato.

¿A que llamamos contrato? A un contrato social, por ejemplo:

Tipo Bueno: “Yo lavo los platos dejá”
Novia: “Gracias mi amor”
TB: “Cojemos?”
N: “No tengo ganas”
TB: “Pero yo lavé los platos!”

Típico ejemplo de Tipo Bueno, el que se ofrece a lavar los platos cual caballero en su armadura blanca, esperando, pero sin decirlo ni aclararlo, que ese gesto genere excitación sexual en su novia (cosa que no sucede, nada menos sexy que un hombre que hace las tareas de la casa). Cuando su novia no cumple con la parte del “contrato”, el se enoja.

La famosa “Friendzone” o “Amigolandia” esta poblada prácticamente solo por “Tipos Buenos”, hombres que hacen cosas por una mujer sin aclararle en ningún momento que lo hacen con motivos ulteriores (tener sexo con ella). Las mujeres no son idiotas, y en general se dan cuenta de la situación, pero visto que nunca se aclara, pueden salirse con la suya y usar a estos tipos por meses y años, hasta que los tipos maduran, se cansan, o se los roba alguna mina mas desesperada.

Alfas vs. Betas

Imaginate esto, Billy Beta y Juancho Alfa, ambos de la misma edad.

Las trazas atractivas de Billy lo hacen atractivo a 1 de cada 1000 mujeres.
Las trazas atractivas de Juancho lo hacen atractivo a 1 de cada 10.
Hablo de la acumulación de trazas, algunas imposibles de alterar mucho como la simetría facial, color de ojos, altura. Otras modificables en cierta medida con esfuerzo y dedicación, como el humor, etc.

Seguí imaginando cómo es la vida de estos muchachos, el mismo día, al mismo tiempo, Billy y Juancho salen a bailar a un lugar donde hay unas 100 mujeres. Juancho va a resultarle atractivo a por lo menos 10 mujeres mientras que Billy si tiene suerte encuentra una dentro de esas 100 (recordá que la tasa de billy es de 1 en 1000).

Pasan las noches, los días, los meses… Y Juancho ya salio con 100 chicas para cuando Billy pierde su virginidad.

Esta acumulación de experiencias va causando un cambio de personalidad mas marcado en ambos. Es como tocar la guitarra, Billy lo puede hacer una vez al mes mientras que Juancho toca todos los días. Al final de un año hay un solo experto y no es Billy.

Si bien ambos empezaron al mismo tiempo, y con el mismo optimismo, falta de experiencia, etc. cada uno de ellos fue desarrollando diferentes actitudes para con las mujeres a través de los años. Juancho terminará asociando salir con divertirse, sensualidad, aventura. Billy lo va a asociar con trabajo, esfuerzo, desazón. Juancho va a acumular experiencia y sabiduría sobre las mujeres mientras que Billy prácticamente va a seguir siendo un novato.

¿Que imagen te termina dando esta situación?

Juancho un alfa contento y positivo, Billy un beta pesimista y enojado.
Esa es una de las razones por las que “Solo se vos mismo” es uno de los peores consejos que te pueden dar.
Por cierto, en la foto, tanto Billy como Juancho son la misma persona, antes y después de La Red Pill.

¿Por qué Billy no aprende y empieza a usar las tácticas de Juancho?

Es una de las primeras preguntas que uno puede hacerse al leer esta “historia”, y la respuesta es que la sociedad actual esta bajo lo que llamamos el “Imperativo Femenino“, que para simplificarlo en esta historia, le dice a Billy que lo que Juancho hace está mal y que a las mujeres eso no les gusta. La realidad termina siendo otra, a las mujeres les gustan los hombres que deciden por si mismo y Billy, con su aceptación de esta regla impuesta por los demás, solo consigue bajar cada vez mas su valor ante las mujeres.

Abundancia vs Escasez

Uno de los pilares de la Red Pill es lograr el estado mental de Abundancia. Hay múltiples maneras de llegar a este estado mental, pero en la red pill a través de la prueba y el error de los cientos de miles que somos, encontramos la ruta mas simple.

 

 

 

 

 

 

La vida despues de los 30 – Como ser un tipo copado

Resumen

Soy un tipo de mas de 40 y te explico como levantarte chicas después de los 30. Asumiendo que no te vas a casar. La táctica es diferente si buscas chicas potables para una relación. Este articulo detalla lo que a mi me funcionó. Lo lindo de ser un hombre, para nosotros es que “La Pared” es sinónimo de “Muerte”.

Descripción

De tanto en tanto alguien siempre pregunta “¿Qué pasa cuando terminas la facultad y tenés mas de 25 o mas de 30?

Genialidad, eso es lo que pasa. Pero no aparece de la nada.

Así que, siguiendo el famoso dicho de John Maynard Keynes: “A la larga, todos morimos”, ¿Cómo maximizamos nuestro tiempo después de los dulces 20?

Que tenés que hacer YA

Tu salud

Tomá control de ella. Si sos joven, nunca va a ser mas fácil ponerte en forma y sacar un buen físico. Levantá pesas, hace algo de aeróbicos (correr, nadar, lo que te guste), y comé bien. Alejate de la mierda, ya se que puede llegar a ser divertido, pero no te va a ayudar, exceptuando el placer inmediato que te genera. Larga las papas fritas YA. No seas un gordo pedo. Mantente lo mas en forma que puedas. Hacelo por vos. Y como efecto secundario, vas a ser mas atractivo para las mujeres. No es necesario que nunca comas una hamburguesa, de hecho la carne y las grasas son buenas para vos, pero no las procesadas, sino las naturales (¡aguante el asado!). Las drogas y el alcohol pueden divertirte, pero terminar totalmente borracho de Jueves a Domingo no te suma, y ademas te hace panza.

Controlá tu mundo

¿Sabes cual es la mejor manera de joderte la vida? Dejar de tomar decisiones pensando en que es lo mejor para vos, y empezar a poner las ‘necesidades’ (lease: deseos) de los demás antes que los tuyos. ¿No ir a trabajar al exterior, mudarte a otro barrio, todo porque tu novia no quiere ir con vos o porque así es mas fácil estar con ella? Seguramente te vas a sentir excelente cuando te deje unos meses después. Siempre enfocate en el #1 (lease vos). Y esto esta muy relacionado con…

IDGAF (Me chupa todo un huevo)

Hay gente a la que no le va a gustar lo que haces. Les molesta que seas ‘diferente’ de ellos. Gente que quiere tener una opinión de tu vida, como si se sintieran en el derecho de decirte como vivirla. ¿Hay alguien (particularmente las forras feministas post pared), que no le gusta como estas viviendo tu vida? Pueden irse a chupar un kilómetro de pijas. Y lo mismo va para el Billy Beta y los Caballeros Blancos que se enojan con que vos te animes a hacer lo que ellos no. Si hay alguien en tu vida al que no le podes decir que se vaya bien a la mierda, ya sea porque sos joven y no vivís solo todavía, por ejemplo, simplemente respondeles ‘OK’ y callate la boca. Los tomaste en cuenta, sin aceptar lo que te dijeron. No pierdas el tiempo discutiendo esas pelotudeces.

Encontrá en qué sos bueno

Esto aplica tanto para el trabajo como para la diversión. ¿Sabes que cosa es una mierda? Trabajar en algo que odias. Así que encontrá lo que te gusta hacer, y hacelo, siempre que puedas. Si tenes que ir y trabajar en CorporacionLandia, hacelo. Más adelante voy a publicar artículos sobre como sobrevivir en una empresa grande. Siempre tené en vista volverte independiente. Para algunos, eso quiere decir ser un vagabundo trotamundos. Para otros es volverte un emprendedor. No importa, fijate qué es lo que funciona para vos. Una vez que lo hiciste, como Dios le dijo a Moisés, “Pon todo tu empeño en lo que sea que emprendas” (cita aproximada)

Ordena tus finanzas

Pagate siempre a vos primero. Empezá ahorrando un 10%, no lo vas a extrañar. Y de a poco, encontrá cuales son tus necesidades y qué es lo que querés hacer, ya sea vagabundear o ser emprendedor o comprarte una casa en un barrio tranquilo, lo que sea. Viví con poco ahora, así no tenes que vivir con poco cuando seas mas viejo.

Que tenes que hacer A FUTURO

Consejo de Pro #1

Alejate de las cosas que te envejecen: drogas, fumar, demasiado alcohol y especialmente mujeres de tu misma edad. ¿Sabés que odian las forras post-pared? Un hombre de su rango de edad que la pasa bien por si mismo, viviendo su vida en sus propios términos. Y Doble o Triple puntos de odio si encima se esta moviendo chicas mas jóvenes. “¡Cómo se atreve este tipo, de mi edad, al que tengo el derecho, de rechazarme y comerse conchitas más jovenes!”. Si, así de mucho odio te van a tener.

Consejo de Pro #2

Volvete excepcional en algo. O dos o tres algos. Tengo mi propia banda. También juego al volley playa en un equipo durante el verano, donde soy el segundo mejor jugador, y el mejor siendo un tipo que jugó profesionalmente. Eso es dos lugares donde destaco. También ayuda a que hago buena plata, pero el dinero solo es útil en las manos correctas. Hay una razón por la cual a los betas les decimos Plata Beta. No seas ese tipo.

Consejo de Pro #3

Encará como un hijo de puta. Soy naturalmente extrovertido, así que para mi es fácil. Tengo cero ansiedad al acercarme y no lo tengo hace un montonazo de tiempo. Una década mínimo. ¿Que carajo es lo peor que puede pasar? ¿Que te rechacen? ¿Que mierda importa? Hay por ahí un montón de chicas que realmente le gustan los hombres mas grandes. Pero no andan con un cartel en la frente que dice “¡Ámame, Papi!” así que tenes que encarar para encontrarlas. ¿Y sabés que es lo que mas calienta a las jóvenes? Que otras jóvenes te encuentren atractivo. ¡Preselección nene!. Hacela trabajar a tu favor.

Consejo de Pro #4

Ejercé tu dominio. Sexualiza desde el vamos la conversación, antes de que te categoricen como papa/tío. ¿Sabés qué le mensajeo a la chica que acepte salir conmigo, para reforzar? “Asegurate de ponerte ropa interior linda para mi“. Refuerza (como si ya no estuviera claro) que no soy un orbitador cagón. Y podes sentir como se emocionan al instante. ¿Querés saber cuantas se ‘ofendieron’ por ese texto? CERO. Casi todas mencionan, en el éxtasis post coital, que les encantó que ‘tomara la iniciativa”. Una candidata a plato (que todavía no me cogí) me dijo el otro día que le gusta cuando “te pones todo duro y me decís que hacer”. Es el generador de cosquillas vaginales mas efectivo que conozco.

Consejo de Pro #5

No trates de ser alguien que no sos. No trates de actuar ni vestirte como un tipo joven, porque no vas a estar tan bueno como un joven, y vas a terminar viéndote como un viejo inmaduro. Tu movida es que mientras los demás intentan ser alguien, vos ya sos ese alguien.

Ahora si, adelante, ¡A PONERLA!

(enlace al original en ingles)

Verdades universales

Cuanto más fuerte protestan y más rapido pasan a los insultos es cuando mas cerca estas de decirles una verdad que les incomoda.

Cuantó mas enojado reacciona a una crítica, mas probable es que tu crítica haya sido correcta. Para las mujeres multiplicá el factor de enojo por diez.

Si podes auto-criticarte, sos valioso.

Si sos capaz de presumir sin molestar a nadie ni generar resentimiento es porque no sos valioso.

Todas las mujeres – TODAS, en serio – son infieles si se cumplen las condiciones necesarias.

El momento en el que empezas a gastar plata en una mujer es el momento en el que ella empieza a esperar que gastes plata en ella.

  • Corolario: Si gastas plata en una mujer como si fuera una puta, eso es lo que vas a conseguir.

Incluso si te volves mundialmente famoso y dejas cientos de hijos y nietos por todo el mundo, tu legado va a ser el mismo que el de un linyera solitario. Mejor vivir el ahora y maximizar tu placer.

El unico momento en el que esta bien reirse de uno mismo es cuando hacerlo te aumenta tu valor frente a los demas, o cuando reduce el daño a el mismo.

Legalizar la prostitucion reduciria los casos de violación.

Usar prostitutas alivia los sintomas de la betez, pero la unica cura es recibir el amor de una mujer.

Nunca gastes mas que el valor de un par de tragos en una mujer antes de cojer con ella. Si vas a pagar por una mujer, mejor para por una prostituta. Al menos con ella sabes que la vas a poner.

Si no te queda otra opcion, tratar a las mujeres para el culo te va a conseguir mayor satisfaccion romantica y sexual que tratarlas como un caballero.

No te cases. El pedazo de papel no es neceario para tener una relacion amorosa con una mujer. Cualquier mujer con la que estes saliendo que te diga lo contrario no te ama de verdad.

La pregunta que te tenes queh acer no es “¿Le gustaré?”, sino 2¿Realmente la quiero?”.

El relato mas fuerte que podes usar en cualquier tipo de interaccion con una mujer es el relato de calificarla a ella.

La habilidad mas poderosa que podes utilizar en cualquier tipo de interaccion con una mujer es la habilidad de escuchar y recordar.

La primera impresion mas fuerte que le podes dar a una mujer es la forma en la que la pasas por encima / dominas.

La imagen mas poderosa que le podes mostrar a una mujer es una de contrastes. Nada crea mas intriga que el contraste.

Nadie nace con rencor, el rencor se va haciendo con el tiempo.

Si no estas preparado mentalmente para que tu novia te deje mañana, es muy probable que lo haga.

Algo que nunca vas a oir en terapia de pareja: La tasa de divorcios se reduciría a la mitar di los hombres aprendieran a decir “Callate la boca” y las mujeres mantuvieran la misma talla del dia de su casamiento.

Todas las mujeres tienen una puta interior. Pagale con la moneda de una buena cojida.

No dejes que la realidad biologica del amor te quite la belleza del mismo. No permitas que el amor te ciegue a la realidad de ganartelo.

La gente es mas sincera cuando esta recontra enojada.

No te tomes serio cuando los demas lo hacen. Tomate en serio cuando los demas no lo hacen.

Si necesitas un conjunto de reglas claras para vos, la regla de las tres citas es un buen lugar para empezar. (¿Mas de tres citas sin sexo? ¡siguiente!)

Disfruta del odio tanto como disfrutas del amor. Ambos pueden ser una energia creativa y te vuelven una persona normal.

Es mas probablemente verdad que una esposa ame a su marido deforme que un marido ame a su mujer deforme.

¿La diferencia mas grande entre el hombre y la mujer? El hombre puede poner su pene en la calida vagina de una mujer totalmente extraña sin necesidad de decir una palabra.

Los hombres que realmente creen en el feminismo son unos betas imbéciles. Un alfa puede llegar a repetir las mentiras del feminismo pero nunca tomarlas en serio ni actuar acorde a esos principios.

A tus genes no les importas una mierda. Su unico objetivo es replicarse, no hacerte feliz.

Vas a conseguir mas minas sin dejas de salir los Lunes a la noche y empezas a salir los Viernes a la noche.

El sarcasmo es la herramienta de alguien inseguro.

Si tu mujer te miente en la cara, dejala inmediatamente. Ya no hay nada bueno que puedas sacar de esa relacion.

Adopta la mentalidad de abundancia en lugar de escasez. Se va a transformar en una profecia auto-cumplida. Es la manera de nunca perder a una chica. Y en tu valentía ella nunca va a querer dejarte.

Hacete el habito de imaginarte muerto dentro de un año. ¿Qué harias diferente hoy?

La mejor forma de tener perspectiva es la de enfocarte en los que estan por debajo tuyo. La mejor forma de ganar motivacion es la de enfocarte en los que estan por encima tuyo. Mantené un balance de eso.

No dejes que nadie te diga que la venganza es el instinto de los debiles. Seguro que nunca experimentaron su dulzura.

Los juegos de niños suelen ser muy buenas citas de adultos.

La lástima es una forma de desprecio, no dejes que nadie te desprecie, no dejes que nadie sienta lastima por vos.

Cuando perdes tu curiosidad, diste un paso mas hacia ser un vegetal.

Una relacion saludable y amorosa empieza con vos creyendote superior a tu mujer.

La verdad es que te chupan un huevo los pobres.

Los preservativos son una mierda.

La circunsicion te va a hacer durar mas, a cambio de placer. Es una practica barbára.

Las mujeres aman a los hombres que se aman a si mismos. Los hombres aman a las mujeres capaces de amar a alguien mas que a si mismas.

Aprendes mas de leer la Wikipedia que de viajar de turista y ponerla en la playa en un pais extranjero.

No tengas verguenza de volverte un mito.

El credencialismo es la filosofia de los miedosos, inseguros y sumisos.

La mujer que gane tu corazon va a perder lentamente interes en vos, a menos que tomes las riendas y activamente la hagas volver a enamorarse.

Hace el amor si podes, es bueno.

(enlace al original en ingles)

Cómo seducir mujeres – Parte 03

Esta entrada es la parte 3 of 3 de la serie Cómo seducir mujeres

Resumen

Uno de los temas de lo que muchos tipos se quejan es que se sienten intimidados de salir a levantar mujeres en lugares públicos. Ciertamente sucede, es entendible, ya que sentimos que llamamos mucho la atención cuando salimos de día y la realidad es que solo queremos conocer mujeres que nos interesan.

Así que hoy te voy a compartir tres secretos sobre cómo coquetear con mujeres. Estos son consejos de citas que te van a facilitar mucho la interacción con las mujeres que conozcas, vayas a donde vayas.

1 – Ellas quieren que vos ganes

Muchos tipos no se encaran mujeres durante el día porque tienen miedo de qué van a pensar los demás. Es fácil sentirse avergonzado antes de salir de levante, pero no podes dejar que eso te detenga de hacer lo que necesitas hacer. Incluso si pensás y sentís que todos te van a estar observando.

Te voy a contar un secreto: Casi todas las personas que ven a un tipo encarando o a punto de encarar a una chica esta hinchando por vos para que te funcione y tengas éxito.

Pero el hecho es que la mayoría de la gente esta tan absorta en su propia vida que ni se dan cuenta cuando estas de levante. Y los que si se dan cuenta la verdad es que les importa un bledo.

Los únicos que existen e importan son vos y quienquiera que estas encarando.

Es difícil internalizar esto al principio pero con la practica se logra.

2 – Empezá de cero.

Si te estas preguntando qué decir cuando te imaginas conquistando mujeres, hay una regla que funciona en el 99% de los casos: Si haces un comentario sobre la situación en la que están – ya sea una cafetería, la sección de congelados del supermercado, lo que sea – si haces un comentario relacionado a lo que estas haciendo como forma de abrir la conversación, eso va a ser todo lo que necesites.

Por ejemplo, digamos que estas tomando el café matutino en el Starbucks, y en la cola hay una rubia alta con piernas larguísimas. La forma mas fácil de coquetear con las mujeres en esta situación sería simplemente preguntarle cual variedad de café es su favorita.

Y si ella no te responde de entrada o no te da bola, tenes que entender que no tiene nada que ver con vos. Las mujeres se la pasan todo el día yendo de acá para allá encismadas en si mismas, así que quizá tengas que insistir para sacarla de su cascaron.

Otra forma fácil de abrir una charla es decir algo tan simple como “Hey te vi en la cola y me gustó tu estilo, tenia que venir a saludarte”.

Con esto, va a parar un par de segundos con algo como “Oh, bueno, gracias :-)”… solo va a parar, no va a empezar a hablar instantáneamente con vos… te va a dar unos 10 segundos que podes usar para seguir la charla.

Por ejemplo lo siguiente que podes decir puede ser “Tenes como un acento, sos de acá?” Si por ejemplo notaste que tiene un acento.

Después de estas “lineas”, podes seguirla y generar mas interés en ella y hasta una respuesta. A menudo, lo primero que digas no importa tanto como la forma en la que sigue la charla.

Otro ejemplo muy simple es “¿Cómo te llamas? ¿No nos conocíamos ya?”.

Facilongo.

3 – El ganador se lleva el botín.

Lo que termina determinando si vas a poder aprender o no a coquetear con las mujeres es muy simple. ¡La habilidad de sentir miedo y hacerlo igual es la clave! La simple verdad es que la mayoría de los tipos nunca se logran motivar a si mismos como para encarar y hablar con las mujeres en cualquier situación. Son muy cagones como para lograrlo. Dejan que sus emociones interfieran con sus objetivos.

Lo mismo pasa en cualquier campo, en serio. En el entrenamiento de pesas, el tipo que consigue resultados es el que va al gimnasio, hace el sacrificio de sudar, no deja ni su vagancia ni sus emociones negativas detenerlo de hacer lo que debe hacer para tener éxito.

Lo mismo sucede con conquistar mujeres. La forma mas fácil de lograr resultados es simplemente hacer algo, pero la mayoría de los hombres se auto convencen de no hacerlo.

Esto debería ser un alivio. Quiere decir que los competidores son muchos menos que los que vos pensás. Menos de 1 en 10 tipos van a alguna vez tener el deseo y los huevos como para salir y descubrir cómo coquetear con las mujeres. O sea, si simplemente salís y lo haces, ya vas a estar por encima del 90% de los demás hombres.

Lección

Pensá menos, actuá mas. Coquetear no es complicado.

(enlace al original en ingles)

Algunos ejemplos de seducción para aplicar ya mismo

“hola”

… y apagá tu cabeza, imagina que te la esta chupando y hablá.

¡Dominá la logística!

  • Conoce los lugares copados de comida (Pizza, café, tacos, etc)
  • Conoce los parques o lugares donde puedas caminar y pasear después de comer

¡Siempre avanzá! Así debería verse la progresión de la noche.

  • Te acercaste
  • La calentaste (polariza)
  • Conseguiste numero / Próxima salida
  • Andate de ahí

Todo el proceso debería tomar menos de 5 minutos. Si no, es muy muy probable que la estés cagando.

Decir “hola” toma cero esfuerzo, y empezar la charla es el 99% del problema. PROBLEMA RESUELTO. (ademas, las “frases” de levante son una pedorreada)

Probablemente puedas desarmar mi argumento y decir algo como que si no sos lindo/alto/dotado/etc no sirve de nada, que se yo. Esa misma es la razón por la que estas acá, no? Es la razón por la que estas leyendo este articulo, no?. El problema es que pensás demasiado. Vos, yo, todos somos terribles cuando la pensamos demasiado. Por suerte ahora durante el levante pienso tan poco que apenas puedo acordarme de la interacción y cuando intento contársela a algún amigo termino sonando como un mogólico que se trata de levantar un árbol.

Me acerco 5 veces al día y es genial. Es natural, es humano y es algo importante para mi. Me siento un hombre seguro y saludable, si me rechaza no es por mi, no es mi culpa y le agradezco que no me haya hecho perder el tiempo. No hay chances de que sin hacer nada un día te despiertes y mágicamente seas bueno seduciendo, es como los músculos, los tenes que entrenar. Siempre tené en mente que en 50 años vas a estar muerto así que dejá de ser un cagón.

Las bases de la seducción de día #01

Hace tiempo cuando estudiaba técnicas de Chamullo me encontré con un artículo llamado “La estrategia del impacto sorpresivo”.

En resumen es simplemente saltearte toda la demás boludez de levante y en cuanto ella empiece a dar indicaciones de interés (IDI) simplemente sugerí de ir a su casa o la tuya.

Ya te digo que esto funciona re bien. La primera mesera HB8 que me gané fue gracias a que le sugerí ir a su casa a dormir la resaca en cuanto dijo algo de que sea cuidadoso de no emborracharme mucho.

Por supuesto que la respuesta fue “No se si esa es una buena idea”, y eso me dijo a mi que no le disgustaba tanto la idea. No dije mas nada. Esta parte es la mas importante. Simplemente me paré ahí mirándola mientras ella procesaba la idea. Y entonces dijo “no vamos a hacer nada eh”.

Fuimos a su casa y corrió a la pieza, volvió con una remera y bombachita. Ni me tuve que esforzar. Básicamente la mina se me tiró encima y empezó a darme. Ja.

Todas y cada una de las chicas que alguna vez me dijeron “no vamos a hacer nada eh” estaba tanto caliente como equivocada.

El “Impacto Sorpresivo” (Shock and Awe) es:

Vos: “¿Que vas a hacer después?”
Ella: “No se…”
Vos: “Venís a mi casa?”
Vos: Callate la boca boludo y trata de parecer lo mas seguro y confianzudo posible.
Ella: Básicamente trata de decidir si sos un asesino serial o no, así que no hay espacio para verse raro ni nervioso ni enfermito.

Supuestamente funciona el 25% de las veces porque requiere unos huevos enormes. Si sabes ingles, buscá “Bristol Lair” y “Shock and Awe”

Cómo enfrentas el “¿En serio te pensás que me voy a ir a casa con el primer tipo que me lo pide?” O el “¿Le decís eso a todas las minas?

Primera pregunta: “No veo a nadie mas preguntando (sonrisa socarrona)”
Segunda pregunta: “Solo a las lindas (sonrisa socarrona)”

Controlá el relato

El hecho de que alguien te haya hecho una pregunta no quiere decir que tengas que responderla.

No vamos a hacer nada hoy

Cuando una mina te dice

“mirá que hoy no va a pasar nada”

Quiere decir: “Ya se me paso por la cabeza la idea de hacerlo con vos y ahora que ya tengo tu pene en mi mente probablemente terminemos haciéndolo, pero tengo que aparentar de que no lo pensé así no parezco muy fácil… yyyyyy ya estamos cogiendo“.

Empezar con una pregunta de opinión es útil para aprender ‘seducción’

Es muy útil al principio por ejemplo “¿Por que pensás que los perros se chupan el pito?”

Pero una vez que ya te sentís mas cómodo, te vas a ir dando cuenta de que no importa lo que digas, te podes levantar una mina con empezar diciéndole algo tan simple como “¿hola, que tal?”

¡No se que decir!

Yo: “Hola”
Ella: “Hola
…..
Ehm… necesitabas algo?”
Yo: “Eh…. no se que mas decir, pero uf que labios carnosos que tenes! Se me esta parando de imaginar lo que podes hacer con eso”
Ella: “Voy a llamar a la policía”
Yo: “Mierda se ve que sigo pensando demasiado”

Respuesta

Ahi es donde la estas cagando. A las minas les chupa un huevo de lo que hables. Las mujeres no tienen conversaciones ni procesan las cosas como los hombres. Muchas veces simplemente hablan porque les gusta hablar, todo el aspecto de ser social, en serio, no hay nada mas allá que eso.

¿Me callo o hablo?

El silencio es bueno, callate

¿Que se supone que haga? ¿Me callo o hablo para levantarmela? ¡Demasiada información contradictoria!

¿Alguna vez trabajaste en ventas?

Te muestro dos ejemplos

Ejemplo 1:

Ofreces tu propuesta, y te callas la boca.
Esperas, porque le toca responder a la otra parte.
Pero antes de que responda, es común que haya un pequeño período de un silencio incómodo.
(es porque la otra parte esta buscando la mejor respuesta/estrategia a tu propuesta)

No podes controlar como responden, pero podes controlar no aparecer desesperado, si te callas la boca apareces como seguro de tu propuesta. Así que acordate – se puede expresar seguridad y confianza utilizando el silencio, en el escenario apropiado.

Pero, imaginate el contraste con el

Ejemplo 2:

Ofreces tu propuesta.
Instantáneamente después, en lugar de callarte y ser paciente…
Le saltas a la yugular a la otra persona ofreciéndole razones por las cuales debería “comprar” lo que ofreciste, tratando de justificar tu proposición.

¿Cual parece desesperada, ejemplo 1 o 2?

Si nunca fuiste vendedor, y si la vida te lo permite, trata de conseguir algo por unos meses. Te va a abrir los ojos y vas a aprender un montón de habilidades sociales (manejo social, manipulación, como abrir a las personas, como cerrar tratos, como encauzar conversaciones hacia el objetivo que tengas en mente, etc).

Algo mas que el silencio hace y que es muy importante: El silencio le da gravedad a tus palabras.

Si decís menos palabras que los demás en una conversación, las palabras que digas se perciben como de mayor importancia, con mayor significancia, mas poderosas, siempre asumiendo que vos y la otra persona son pares en cuanto a estatus social. El tema es que al decir menos palabras, lo que decís recibe mas atención y peso y se va a terminar percibiendo como de mayor calidad.

Cuanto menos hablas, mas poderosas van a ser tus palabras, simplemente por haber menos de ellas.

Cuanto menos cosas hay, mas atención se le puede prestar a cada una – es pura teoría del diseño. Un grupo grande de boludeces – por ejemplo cervezas en un menú – si un bar tuviera 80 cervezas en el menú, sería una sobrecarga lease Sobrecarga de elecciones, también conocido como la paradoja del a elección. No vas ni a ver ni a recordar a la mayoría de ellas. Pero, si solo hay 4 cervezas – ahora le podes dar a cada una mas atención individual, y sopesar el peso de la decisión que te toca hacer. El desorden va totalmente en contra de la atención – solo genera distracción. El silencio “reduce el desorden” en el sentido de que como estas hablando y diciendo menos cosas, lo que decís recibe mas atención.

Vivimos en una economía de la atención

Nos bombardean a diario con publicidades, así que las apagamos mentalmente. Es un simple ejemplo de atención selectiva.

Por ejemplo las aulas muy decoradas se sabe que suelen distraer a los estudiantes (buscalo). Vemos este efecto por todas partes, es una parte de nuestra naturaleza.

Cuanto menos hay de una cosa, más atención recibe cada unidad individual de esa cosa.

Cuanto más hay de una cosa, menos atención recibe cada unidad individual de esta.

Bastante lógico, ¿No es cierto?

El silencio esta bien una vez que ya generaste una conexión. Incluso esta bien usarlo desde temprano siempre que haya una parte de la charla donde ella pueda responder naturalmente (ej. si le ofreces tu opinión sobre algo, una pausa suele ser una señal para que ella participe y responda). Pero si es justo al mismo inicio – sin conexión, sin siquiera un tema de conversación en la mesa – entonces ahí es donde necesitas tirar algo de charla.

¿De que hablo entonces?

Y sobre la pregunta de qué es ese “algo“, suelo elegir temas mundanos de entrada (si te la sigue con un tema mundano es una buena señal de que le interesas vos mas que cualquier tema súper interesante o súper divertido que puedas elucubrar). Después de un rato de charla mundana pregunta hace cuanto esta en la ciudad, o si viene seguido a esa zona de salidas, que partes de la ciudad conoce, y para entonces ya estas hablando de bares, restaurantes, parques, teatros, etc. Y ahí es muy muy fácil llevarla a un “vayamos a conocer _____ el Jueves”.

Acordate:

  1. Boludeces mundanas (ej. el tiempo, posta)
  2. Hace cuanto vivís por acá / Venís mucho a este lugar
  3. Que partes de la ciudad conoces
  4. Sugerí salir a algún lugar que no conozca / que le guste

Simplificalo tanto como puedas.

Antes de ponerte loco con este articulo, recordá que si tu físico es una mierda, tu sentido del a moda es un desastre y si no tenes un mínimo cuidado en tu cabello / barba, no importa lo que hagas, al menos en cuanto a levantarte minas por encima del HB4.

¿Polarizar? ¿De qué hablas?

¿Que quiere decir eso? ¿Quiere decir que después de demostrar valor onda confianza, humor, etc, tenes que decirle algo sexual para ver su reacción?

Quiere decir esto:

Demostrá valor – Mostrá un buen relato, acercate y saludala

Entabla Contacto Físico – Kino, mano en los hombros, agarrale la mano, abrazala.

Alimenta Dependencia – Se su guía, su organizador de la noche, pero acordate es TU show, no el de ella.

Negala Emocionalmente – No demuestres debilidad, puede llorar en los hombros de un amigo, NO en los tuyos.

Ilusionala – Deja pistas de futuras mejoras en al relación, por ejemplo una revista de matrimonio tirada por ahí. Nunca seas directo, dejá que sea solo cosas de su imaginación.

Separa las cosas – Nunca te cases, esa es onda la regla #1 de todas.

(en ingles se conoce como método DENNIS)

Las bases de la atracción: 5 – Onda y forma de caminar

Esta entrada es la parte 5 of 6 de la serie Las bases de la atracción

Resumen

Necesitas corregir todo antes de salir a la calle. Lo mas elusivo de todo es esa vibra/onda mística.

Onda

Es tu marco mental, tanto el que sentís como el que proyectas. Así que si sos ansioso, vas a ser nervioso y retraído. Si logras entusiasmarte cuando salís, vas a ser sociable y jocoso. No hay una única forma de capturar la onda de uno, aunque preguntar “¿Cómo estas?” puede servir. Si queres medir a alguien, simplemente observalo. ¿Podrías describirlo como “lleno de energía” o “feliz”? Eso es lo que estas buscando.

Lamentablemente no todo el mundo es feliz a diario. Si estas mal de salud, si no tenes trabajo, si tu departamento es una mierda – corregí esas cosas primero!. Puede ser chocante pero hay cosas mas importantes en la vida que perseguir chicas. Si ya solucionaste todos tus problemas actuales, te vas a sentir bien. Y ahí es cuando podes trabajar en la onda que tenes cuando estas en la calle.

De todas formas nunca tenes que dejar de mejorar tu calidad de vida – ejercitá, viajá, buscate hobbies, hace amigos, conseguí un ascenso o lo que sea que te guste. Y eso no quiere decir que te compres un auto mejor. La plata no te va a hacer feliz. Progresar en la vida si. Ponete uno a tres (no mas!) objetivos en la vida y empezá a trabajar para conseguirlos. Cada paso, cada éxito te va a hacer sentir mejor. Hasta las cosas mas simples como comprarte cuerdas para la guitarra mientras aprendes a tocarla. Actuar es importante.

Para aprovechar a pleno y sacar ventaja de tu energía positiva, precalentá socialmente antes de salir de levante a las chicas. Eso lo podes hacer en tu trabajo por ejemplo, justo antes de irte – bromeá con tus compañeros; o en camino a donde vayas – charlando con extraños o echando a perder los primeros levantes. Cuando salgo de levante después del trabajo salto a levantar de una sin importarme si me parece que me va a ir bien o no. Lo que sea que pase me ayuda un montón a estar abierto para el siguiente grupo de intentos unos segundos después. Hasta podes mentirte a vos mismo diciéndote “solo estoy precalentando” o dar un cumplido y luego disculparte durante esa primera oleada.

Un gran problema es sentirse atado al resultado. Especialmente al comienzo nunca tenes que esperar nada mas que interacciones positivas con chicas lindas. Solo actuá. Tratá de conseguir al menos dos números en cada salida. Pero si no lo haces no es un objetivo fijo. Lo que yo hago es ir encarando chica tras chica que me guste (y que me tire IDI). Por mas que consiga un numero intento maximizar la oportunidad de irme a casa con mas de uno al seguir de ronda. No me enfoco en el resultado.

Pero tampoco me olvido de por qué estoy hablando con las chicas en primer lugar – para conseguir un numero seguro y luego salir y seducirlas. Después de cada encuentro deberías analizar la conversación. Cuando terminas deberías preguntarte – ¿estabas solo charlando con ella o levantandotela? La mayoría de las veces te vas a dar cuenta que no podes saber la diferencia. Si lo hiciste mal, no te preocupes. Encara de nuevo corrigiendo tus errores. Lo lindo de esto es que podes aprender de cada interacción y aplicar ese conocimiento casi de inmediato en la siguiente.

Caminar

Un tema secundario pero aun así importante es la forma en la que caminas. No estés ni tenso ni estresado. Se relajado, energético, inquieto, gesticula mucho cuando hables con tu compañero de salidas, hace notar tu presencia. No intentes esconderte, la idea es conseguir la atención de las chicas antes incluso de que te les acerques. A esto se le dice forzar un IDI (Indicador de Interés). Algunas chicas te van a mirar mas de una vez, algunas se van a sonrojar y/o sonreír, algunas van a darse vuelta para mirarte. Si cualquiera de esas cosas pasa y la chica es linda – encará. Podría ser un blanco fácil.

El pavoneo es la clave para proyectar una buena vibra al caminar. Pensa en luchadores entrando a un ring, las estrellas de rock caminando en publico, un tipo que consiguió una promoción y además ese mismo día la puso. Todos se mueven usando el cuerpo entero, caminan contoneando las caderas y los hombros atrayendo la atención hacia ellos. Cuando empezas a hacerlo en la calle te vas a sentir o mas seguro o muy raro. Si pensas que hacerlo empeora tu vibra entonces pará y dejá de hacerlo. Intentalo mas adelante, ponete los auriculares y buena música que te haga sentir e imaginar que estas caminando no en la calle sino en un video musical. Si, el pavoneo es asi de importante.

Este es un pequeño video de cómo destaca alguien que camina así. Si te interesa mas sobre la teoría detrás del pavoneo y sabes ingles, hay un video de Nick Krauser llamado Outlaw Daygame. Podes activar y desactivar el pavoneo cuando quieras obtener IDI, y ser mas notorio y abierto. Caminar de esta forma te ayuda con tu vibra ya que conecta tus acciones se conectan con tu humor. No solo actuas como te sentís sino que te sentís como actuás. Podes forzarte a sentirte mejor de esta forma.

Lecciones aprendidas

  • Estar contento (en general) te ayuda a levantarte minas, de hecho ayuda en toda interacción social.
  • Ordená tu vida antes de salir de levante.
  • Precalentá antes de empezar… o saltá directamente a la acción. Hacé lo que mejor funcione para vos.
  • Camina pavoneandote. Es importantisimo!

 

Visitá el blog de levante diurno acá (en ingles)

 

 

(enlace al original en ingles)

Las bases de la atracción: 4 – Ejercitar

Esta entrada es la parte 4 of 6 de la serie Las bases de la atracción

Resumen

Tu propio cuerpo es un tema perfecto para la serie “Las bases de la atracción”, que trata sobre las cosas que todos tenemos que corregir antes de salir a la calle a levantar mujeres.

El tema de hoy es un tema que nunca se va y por supuesto que soy otra mas de las voces que escriben sobre el tema. Mi experiencia en el tema es triple: Salgo de levante de día (me les tiro a las chicas todos los días y pruebo varias teorías), corro maratones (la ultima de 3 horas con 4 minutos) y, recientemente, musculación (este mes por primera vez pude hacer banco plano con 100 kilos por mas de 1 repetición; Peso 76 kilos). No soy el mejor en nada de lo que hago, pero tampoco puedo decir que soy malo en ninguna de las tres.

Para que veas mi estado físico: 1 y 2.

A las mujeres les atraen los cuerpos lindos. Al descuidar esa parte de tu VMS lo único que logras es reducir tus chances de conseguir chicas mas lindas. Como mínimo deberías estar en forma. Pero si querés que tu apariencia realmente te juegue a favor, tu objetivo es estar marcado. Por supuesto que ser un flaquito es menos malo que ser un gordo, pero ambas son mala elección.

Hay un montón de lugares donde podes conseguir buenos consejos sobre como perder grasa y ganar músculos. Acordate que para un novato hacer cualquier cosa es mucho mejor que hacer nada. Cualquier actividad física te juega a favor en esta etapa. Pero una vez que perdiste la grasa sobrante tenes que empezar a entrenar de forma inteligente. O mejor aún, podes empezar a entrenar inteligentemente desde el principio.

Dieta

No existe un buen cuerpo sin una buena dieta. Todo el que diga lo contrario es un mentiroso. Además hay demasiados artículos contradictorios sobre el tema. Pero todos podemos estar de acuerdo que si comes menos calorías de las que quemas, vas a adelgazar. Y si comes más que las que quemas, vas a crecer. Si no comes suficientes proteínas lo que sea que te agrandes va a ser por la grasa. Así que la clave es: No comas mas calorías que las que tu cuerpo consuma y además consumí las suficientes proteínas.

Para todo el que no quiere ser un fisicoculturista solo hay tres cosas que recordar:

  1. Deja de comer tantos carbohidratos como puedas (pan blanco, gaseosas, azucares, dulces, postres, jugos, etc; si tiene mucha azúcar, no lo comas ni lo tomes!)
  2. Comé tanta comida sin procesar como puedas (especialmente carne y otras fuentes de proteínas como un churrasco, merluza, atún, porotos, huevos, etc).
  3. No comas nada altamente procesado (comida chatarra, snacks) – Si podes, cocinate vos mismo; si realmente necesitas picar algo, come nueces, pescado, queso o incluso es mejor una barra de proteínas. No piques nunca carbohidratos (galletitas, pan, etc)

Cuando haces las tres cosas al mismo tiempo te vas a dar cuenta que es muy fácil comer alrededor de 2000-2500 kcal por día y muy muy difícil superar las 3500 (si por alguna razón querés comer tanto). Las cosas que son bajo en carbohidratos y altas en proteína/grasas rara vez son poco saludables y a menudo te dejan saciado. Es decir, no te van a dejar ganas de picar nada entre comidas. Y no, la grasa no te hace engordar, lo que te hace engordar son los carbohidratos y las azucares.

Entrenamiento de baja intensidad

¿Querés estar en forma sin hacer el trabajo duro? ¿Quién no? Pero por desgracia asi no funciona nuestro cuerpo. Los entrenamientos de baja intensidad no sirven. ¿Por qué? Porque los resultados tardan demasiado en aparecer para que la gente se motive.

Nadie se puso groso ni ganó musculo haciendo ejercicios de resistencia – muchas repeticiones con poco o moderado peso, o ejercicios de calistenia como las flexiones de brazo, sentadillas, tijeras, etc. Toma años llegar a tener un “gran” físico así. Y en cuanto empezás a levantar pesas en serio te das cuenta que en realidad era un físico “decente”. Por supuesto que hacer calistenia es muy saludable, pero dista mucho de ser efectivo.

Correr es una historia totalmente diferente – no deberías correr largas distancias ni loco. Y se de lo que hablo. Yo corro maratones y lo único bueno que me da es permitirme comer lo que quiera los fines de semana antes de salir a correr mis 25-35 km. Más aya de eso, toma un montón de tiempo, te cansa un montonazo y ademas ayuda a perder musculo.

Si, correr quema un montón de calorías. Pero si tenes sobrepeso es muy difícil correr una distancia como la gente en un tiempo decente. Si sos muy flaco te juega en contra de todo crecimiento muscular. La única forma de combinar la musculación con correr – si sos tan estúpido y testarudo como yo – es ejercitar un montón con las pesas, correr un montón y comer muchísima comida que te de las proteínas necesarias. Correr es algo muy exigente y aunque yo de alguna manera pude sobrevivir los últimos dos años no conozco a nadie que pueda seguir ese ritmo. Probablemente eso quiere decir que no es muy buena idea.

Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT)

Esta es la forma “fácil” – levantar pesas. Gimnasio, sudor, grandes pesos, dolor, algo como así. Y como es muy rápida es la estrategias por defecto para la mayoría de los hombres. No solo es rápido – los músculos mas grandes requieren mas energía solo para mantenerlos. Seguro, no vas a quemar tantas calorías en tus sesiones de entrenamiento que si estuvieras corriendo, pero en el largo plazo te va a resultar muchísimo mas fácil mantenerte delgado debido al tamaño de tus músculos y la forma en la que se activa tu metabolismo por eso. Suena copado, ¿no? ¿Cómo empiezo?

Te puedo dar el mejor consejo del mundo (lo mejor igual sería contratar un entrenador personal o consultar con un amigo que te pueda guiar en persona): create en un programa de entrenamiento. No va a ser ni perfecta ni óptima. Pero sin embargo vas a ver que va a funcionar. Si recién empezás con esto de levantar pesas entonces lo que sea que hagas va a funcionar. El cuerpo responde muy rápido y con el tiempo, a medida que te hagas amigos en el gimnasio, ellos te van a ir mostrando mejores formas de entrenar. También podes empezar a leer algo como T-Nation.

Si querés hacerlo todo vos entonces lo primero que tenes que hacer es decidir cuan seguido querés entrenar. Yo empecé entrenando 40-50 minutos de Lunes a Viernes a la mañana bien temprano. Algunos empiezan haciendo pesas tres veces por semana (algo que toma mas o menos 1 hora y media). Ambas son buenas opciones. A medida que tu cuerpo cambia vas a querer más y más y probablemente termines yendo 5 o 6 veces por semana. Y eso es genial pero acordate que no necesitas apurarte. Mejor tener un programa realista que uno que no puedas cumplir y te deprima.

Si recién empezás a entrenar todo tu cuerpo en cada sesión, vas a tener que superar el estadío de DOMS (dolor muscular / mialgia diferida) donde todos los músculos te duelen y te vas a tener que acostumbrar a entrenar. Te aseguro que en un par de semanas el dolor no vuelve a aparecer. Podes empezar entrenando dos veces por semana, y luego subirlo a tres a medida que el dolor baja. Después de unos meses de entrenamiento durante los cuales con suerte te hiciste amigos en el gimnasio podes juntarte con ellos para crear un split (entrenar diferentes partes del cuerpo en diferentes días). Pero eso es mucho después y da para otro articulo aparte.

Empezá con los ejercicios más básicos. Por ejemplo para el pecho usá el banco plano, banco inclinado, vuelos; para triceps, press de hombros, etc… Tratá de evitar las máquinas – usá todo pesos libres (mancuernas y barras).

Aprende a entrenar solo. Preguntale a los demás si estas haciendo bien los ejercicios pero ser tu propio entrenador te va a ayudar mucho en el largo plazo. Cada cuerpo es diferente y deberías aprender a escuchar al tuyo. Por ejemplo yo voy con un amigo y hago ejercicios diferentes a el, con otro peso, otras series y otras repeticiones. Igual los dos progresamos porque los dos sabemos qué es lo mejor para cada uno. Yo no lograría tener estos músculos  con su programa y el no lograría los suyos con el mío. Esta claro que hay ciertas guías generales sobre esto pero solo vos sentís tu cuerpo y podes saber que es lo que funciona para vos.

Resultados – Cuerpo y mente

La parte mas difícil es empezar. Despertarte de tu rutina y empezar a entrenar. Salir y correr los primeros metros. Levantar la primer pesa. Día tras día. ¿Pero sabés qué? Después de algunos meses de hacerlo hay algo adentro tuyo que cambia. No solo te empieza a gustar ejercitar porque ves como cambia tu cuerpo. También aprendes de a poco a ser dedicado e insistente. De la misma forma de que el efecto secundario de salir de levante de día es que tenes interacciones más fáciles con la gente en general, ser tenaz es un efecto de entrenar consistentemente.

Ya hablé con mucha gente que puede ni imaginarse entrenar en casa. Necesitan ir al gimnasio y entrenar ahi. Cuando tenes gente alrededor las cosas son mas fáciles. Si te arriesgas y haces algo completamente solo, no te queda otra mas que admitir que lo estas haciendo por vos mismo y enfrentar tu propio hamster. Si ganas, ganas mucho más. Pero al igual que salir de día de levante, todo es mucho mas fácil con un compinche.

Levantar mucho peso promueve la producción de testosterona. No soy un experto pero definitivamente eso te va a hacer sentir mejor. Cuando te mires al espejo y pienses “me veo bien” el siguiente pensamiento que va a aparecer en tu cabeza va a ser “¿Cómo logro verme todavía mejor?”. Si, es una historia sin fin pero cada capítulo de esa historia es interesante. Al igual que salir a levantar de día.

En fin, anotate en el gimnasio, buscate un amigo de rutina o anda y ponete a levantar pesas. No te vas a arrepentir.

Lección aprendida

  • Levanta pesas, duh.
  • No necesitas un mentor, aprendé a aprender por tu cuenta.
  • No corras ni hagas aeróbicos. Yo lo hago y no es una buena idea.
  • Corregí tu dieta y tus rutinas en paralelo para tener resultados más rápidos.
  • No intentes hacer cosas avanzadas o difíciles al principio. Hace lo básico y aprendé de a poco.

(enlace al original en ingles)

Levantá mas pesas, conseguí mas parejas – UCLA

Extracto

A las mujeres no solo le gustan los hombres musculosos – también se les tiran.

Los hombres que tienen mas músculos que el promedio tienen muchas mas posibilidades de tener sexo casual y varias parejas sexuales, al contrario de sus pares mas delgados, según un nuevo estudio publicado por la UCLA en el Boletín de Agosto de Personalidad y Psicología Social.

“Si estas intentando entender por que los hombres – especialmente los jóvenes – pasan tanto tiempo en el gimnasio, esta es tu respuesta”, comentó David Frederick, investigador principal de la UCLA y candidato al doctorado de Psicología para la misma Universidad.

“El estereotipo es que el hombre ejercita duro para competir con otros hombres, pero nuestra investigación nos sugiere que levantar pesas es una forma de que el hombre mejore su atractivo hacia las mujeres”.

La serie de estudios, realizados por Frederick y su co-autora Martie Haselton, una profesora adjunta de la UCLA sobre Estudios de Comunicación y Psicología, son los primeros papers publicados que realizan una cuantificación asociando la muscularidad del hombre y su éxito en tener relaciones.

La investigación duró cuatro años y también cuantificó científicamente por primera vez las percepciones de las mujeres sobre la importancia de la musculatura en cuanto a seleccionar parejas para el corto (casuales) y largo (relaciones) plazo.

“La mayoría de las investigaciones sobre selección de pareja se enfocan en qué encuentran atractivo los hombres”, dijo Haselton. “Esta investigación muestra que las mujeres le dan mucha importancia a la atracción. Las mujeres se fijan en la musculación cuando escogen con quien acostarse.”.

Frederick y Haselton lideraron un equipo que fotografió a 99 estudiantes hombres. Un panel de jueces independientes puntuaron a los hombres en una escala de 9 puntos, siendo “1” mucho menos musculoso que el promedio y “9” siendo mucho mas musculoso. Los investigadores procedieron entonces a consultar a los hombres sobre sus historias sexuales.

Cuando se compara a los hombres mas musculosos contra sus pares menos musculosos, encontraron que los primeros tenían el doble de posibilidades de haber tenido mas de tres parejas sexuales en sus vidas (hasta el momento del estudio).

En otro estudio, Frederick y Haselton entrevistaron a 120 estudiantes hombres para que se puntúen su propio físico utilizando la misma escala que el estudio anterior, luego procedieron a consultarles sobre sus historias sexuales.

Los hombres que se identificaban a si mismos como musculosos no solo tuvieron mas sexo que sus pares menos fornidos, sino que ademas tenían el doble de posibilidades de haber tenido sexo casual y sexo de una sola noche con mujeres. La diferencia de parejas sexuales que tuvieron los hombres mas musculosos fue también notable: reportaron un promedio de cuatro parejas, comparado con un promedio de 1,5 parejas de los hombres que se identificaban como menos musculosos que el promedio.

En un estudio similar, Frederick y Haselton entrevistaron a 60 estudiantes hombres una pregunta extra: ¿Cuantos amoríos tuvieron con mujeres que estaban de novias en el momento de estar con ellos? La musculación también fue importante aquí. Los hombres mas musculosos tuvieron el doble de posibilidades que la de sus pares menos fornidos de haber tenido sexo con la novia de otro.

Los investigadores, adjuntos al Centro de Comportamiento, Evolución y Cultura de la UCLA, dicen que sus conclusiones respecto al a musculación son consistentes con resultados de otras investigaciones sobre características sexuales secundarias de otros animales, tales como la cola del pavo real utilizada para llamar la atención.

“Todo el mundo sabe que la Testosterona es una hormona que promueve la fuerza en el hombre, pero menos sabido es le hecho de que la hormona también se asocia con un peor funcionamiento del sistema inmunológico” comenta Frederick. “Se cree que las características sexuales secundarias evolucionaron como forma indicar la calidad genética del individuo, ya que demuestra una habilidad de florecer frente a condiciones adversas. Los hombres que tienen el suficiente buen estado físico como para resistir los efectos negativos de la inmunosupresión tienen que estar en muy buena forma y por lo tanto es mas probable que transmitan esa cualidad a su descendencia que los hombres menos musculosos”.

“Los científicos evolutivos hace tiempo mantienen que las características sexuales exageradas – tales como los músculos muy grandes en los hombres – son señales que indican una mayor posibilidad de tener descendencia o éxito reproductivo” comenta Haselton. “En una era donde los avances médicos juegan un papel tan importante en la supervivencia y la salud de los niños y donde tanta gente utiliza anticonceptivos, no es claro que esos genes continúen ofreciendo beneficios reproductivos. Pero las mujeres de hoy continúan sintiéndose atraídas a los hombres musculosos, de la misma forma que sus antepasados lo hubieran hecho, porque esa es la forma en la que evolucionamos.”.

Interesante fue también la forma en la que las mujeres reaccionaron a los hombres musculosos. Cuando a 141 estudiantes mujeres les fueron presentadas seis siluetas estandarizadas de hombres entre mas y menos musculosos, las mujeres identificaron de forma consistente a los mas musculosos como mas difícil de que se comprometieran en una relación y también mas volátiles y dominantes. En el estudio las mujeres calificaron a los hombres “tonificados” – aquellos físicamente dos puntos por debajo del nivel mas musculoso – como aquellos mas atractivos sexualmente.

“La musculación moderada en los hombres de muestra que si bien están en buena condición física, no están tan sobrecargados de testosterona como para ser demasiado volátiles, agresivos o dominantes” comentó Frederick. “Las mujeres parecen ser capaces de sopesar las buenas y malas trazas masculinas simplemente basándose en sus propias experiencias”.

Sin embargo, en un estudio realizado por Frederick y Haselton sobre 82 colegialas, la mayoría de ellas reporto que sus parejas casuales eran mucho mas musculosas que sus parejas estables. Caracterizaron a sus parejas estables – y presumiblemente menos musculosos – como mas confiables y románticos que sus amoríos casuales.

“Esto sugiere que el enfoque del chico dulce y romántico funciona mejor para los hombres menos musculosos” comenta Frederick. “Los hombres musculosos no necesitan hacer ese tipo de esfuerzo, especialmente para las relaciones casuales”.

-UCLA- MS309

(enlace al original en ingles)

La paradoja del perdedor

Resumen

Advertencia: Este articulo esta apuntado especialmente a aquellos de uds. que están en el fondo del barril, que leen La Red Pill solo para echarse una paja mental y que son del tipo que les encanta la autosuperación… en teoría. Ustedes que nunca entran en acción. Si sos del tipo que medianamente esta encaminando su vida, probablemente solo pierdas el tiempo leyendo esto.

Si sos un completo perdedor que intenta salir del barro y mejorar su vida, tener una mentalidad del tipo “a todo o nada” solo va a lograr que siempre termines quedándote sin voluntad a los pocos días de empezar; Y que vuelvas a ser el mismo perdedor de siempre hasta que veas otro video en YouTube que te motive a intentar arreglar toda en tu vida al mismo tiempo, al menos por un corto periodo de tiempo antes de que te vuelvas a dar por vencido. La manera de salir del fondo de todo es la de hacerlo tranquilo y aceptar de que el cambio va a tomar varios años antes de que hayan resultados verdaderos.

 


Toma años, no semanas.

Este articulo es para vos. El tipo que lee La Red Pill constantemente y se dice a si mismo que todavía no está listo pero que en cualquier momento si lo vas a estar y que en ese momento vas a usar todo el conocimiento que adquiriste para empezar el camino de la autosuperación… aunque hoy por hoy seguís viendo porno, seguís perdiendo el tiempo con los jueguitos, seguís adorando a la gratificación instantánea y la comida chatarra. Seguís desperdiciando tu vida sintiéndote una mierda en el camino. Si empezás de abajo de todo tenes que tomártelo con calma y ser inteligente. No hacer eso es parte de la razón por la cual nunca empezás a actuar. Se que esto es totalmente opuesto a la mayoría de los consejos que hay dando vueltas por ahi. Los clichés motivacionales que te hacen creer que sos capaz de todo lo que quieras y que te sientas listo para dominar al mundo ya mismo te pueden hacer sentir bien en ese momento, pero nunca funcionan mas que en el corto plazo. Y esto es porque te motivan a trabajar superficialmente y no en serio, con el esfuerzo, paciencia y dedicación que esto requiere.

Si no tenes ninguna base ni costumbre de disciplina ni mucha voluntad, todo eso de “Hacelo ya!” solo te va a funcionar por un par de días como mucho. Y eso es porque estas intentando correrle a una Ferrari con una bicicleta. Seguramente puedas pedalear bien fuerte por un rato pero en seguida te vas a quedar sin energía y te vas a dar por vencido porque así no llegas a ningún lado. Tu enfoque tiene que estar en mejorar/rehacer la bicicleta en lugar de ponerte a pedalear mas rápido con lo que tenes. Si tratas de incrementar los resultados sin mejorar los fundamentos lo único que vas a lograr es joder toda tu capacidad productiva, te vas a quemar y vas a parar. Y parar es lo peor que podes hacer porque en seguida volvés al punto de partida, como cuando soltás un elástico.

Estoy aca para decirte que si querés salir de tu mundo de perdedor tenes que ser inteligente y hacer las cosas con paciencia. Probablemente tardaste años en desarrollar esos malos hábitos que te llevaron a donde estas ahora. Esperar cambiar años de costumbres rápidamente es absurdo. Necesitas pensar en años, no en semanas, y enfocarte en las trazas centrales de personalidad y en los hábitos que tenes que te hacen un perdedor, y tenes que irlos cambiando. El resto, cosas como la confianza y seguridad en vos mismo, mayor fuerza de voluntad, etc. van a llegar solas sin que tengas que enfocarte especialmente en ellas.

De Gordo Nerd a Dios Griego

¿Sos gordo o ultra flaco, débil, sin energía debido a la comida chatarra y por la falta de ejercicio? Camina un kilómetro por día. Si hay un día que no te den ganas, ese día caminá 500 metros. No importa qué, pero todos los días hace algo, la idea es ir adquiriendo el nuevo habito de a poco en lugar de sobre esforzarse. Mejorarte a vos mismo es como una maratón, no como una picada. De a poco esa caminata corta se va a volver muy fácil y te van a dar ganas de hacer mas. Así que ahi es cuando aumentas tu esfuerzo, pero no demasiado. Digamos por ejemplo que ahora haces 2 kilómetros. Y mantené siempre la regla de que si un día te da vagancia ejercitar, ese día igual vas a hacer aunque sea un poquito de algo. Así va a llegar el día en el que vas a querer hacer incluso mas cosas y ahi es cuando vas a poder ir a un gimnasio o hacer una rutina de calistenia.

¿Un día te agarran ganas de pasar todo el día jugando video juegos como solías hacer cuando eras un perdedor total? Hacelo, pero igual ese día tomate un par de minutos para al menos hacer unas flexiones de brazos y unas sentadillas. A menudo para los perdedores es mucho mas fácil ir al todo o nada, incluso después de gastar tiempo tratando de crearte buenos hábitos, al hacer “un” día de trampa terminas cayendo en la tentación y volviendo a tus viejas rutinas. Eso es porque quisiste hacer mas de lo que podes manejar en ese momento. Dejá de lado tu ego y date cuenta de que hay limites para lo que vos podes hacer ahora. Esos limites van a ir haciéndose mas pequeños con el paso del tiempo. Con el paso de mucho tiempo. Gratificación Retardada vs Gratificación Inmediata. El tiempo va a ir pasando y ni te vas a dar cuenta hasta que un día vas a ver resultados de verdad.

En lugar de usar tu fuerza de voluntad, usa tu cerebro y ponete en situaciones donde necesites menos voluntad. Si, estoy diciéndote de que evites usar tu voluntad.

Ejemplo A

Sos el típico gordito y querés tener el cuerpo de un Dios Griego en lugar de esa masa grasoforme de cuerpo que tenes ahora. Juntas tus fuerzas y vas al gimnasio. Para poder ir usas un montón de tiempo y esfuerzo solo para prepararte porque no tenes ropa de gimnasio y no preparaste el bolso antes de salir, no tenes jabón portátil… etc. Tus amigos a los que les mencionaste cómo ibas a empezar a ejercitar y cómo ibas a empezar a tener mas energía y cuán buenos son los efectos de ejercitar solo te respondieron con un “Meh”. Durante el ejercicio te esforzás por completo y después apenas podes caminar. Te sentís terrible pero de alguna forma estas contento por lo que hiciste. Cuando volvés a casa tu mama te hizo una torta para celebrar que fuiste al gimnasio. Decís que no vas a comerla pero a la tarde te da hambre y terminas comiéndote un pedazo. Como sos vago y no tenes tu vida en orden tiras por ahi el bolso y desparramas el contenido por toda la pieza antes de sentarte en la compu. A la mañana siguiente te duelen todos los músculos como si te los hubieras desgarrado. De nuevo no tenes el bolso preparado así que procrastinas hasta que se hace demasiado tarde así que decidís que al carajo mejor vas mañana. Después de todo, por saltearte un solo día no pasa nada ¿no?. No tenes en cuenta que 1 día de dos es el 50% de los días y ese día se transforma en un año. El problema es que estas usando toda tu fuerza de voluntad y esta no alcanza. Así que después de fallar en ir una vez, esa creencia de que sos un perdedor sin futuro se enquista todavía mas en tu psique. Después de todo no pudiste ni ir un par de días seguidos al gimnasio. Eso quiere decir que sos un inútil bueno para nada.

No.

Ejemplo B

Este es un ejemplo de como ir al gimnasio usando tu fuerza de voluntad de forma diferente:

Llega el momento de ir al gimnasio. Ya tenes toda la ropa y el bolso listo y haces el enorme esfuerzo de simplemente agarrar el bolso para ir. Te apuras a ir porque hay un amigo tuyo con el que quedaron en ir juntos al mismo gimnasio y ya te está esperando allá. En el gimnasio haces una rutina suave. Te cansas pero no quedas todo roto. De hecho no usaste mas que la barra vacía para hacer ejercicios compuestos y te miraste en el espejo para ver de hacer la forma correcta. Ves la mancuerna de 20 kilos al otro lado del gimnasio. No sos un cagón vas a agarrarla y hacer bíceps con ella como si nada pero cuando la intentas levantar sos honesto con vos mismo, apenas la podes levantar. La dejas ahi y te concentras en levantar los pesos correctos para tu fuerza actual. Volvés a casa y, ¡sorpresa! Tu mama te hizo una torta. Le tiras la torta por la cabeza y le gritas “VETE DE AHÍ DEMONIO! NO ME QUITARAS LOS MÚSCULOS CON MIERDA”. Bueno eso o vas y agarras algo que haya sobrado de ayer que sea mas sano. Te alejas lo mas posible de la torta o mejor, convenciste a tu mama de que no te la haga mejor. Armas el bolso, te sentás en la compu y entras a leer La Red Pill.

¿Ves la diferencia? Usas tu LIMITADISIMA fuerza de voluntad (limitadísima porque sos un re perdedor) para organizar las cosas de forma tal de que te FUERZAN a hacer las cosas sin usar tanto un recurso tan limitado como tu voluntad. Esta es la forma de usar tu fuerza de voluntad de forma inteligente para que te sirva para algo y así lograr resultados a largo plazo. Lo gracioso de todo esto es que esa fuerza de voluntad va a ir aumentando a medida de que mas hagas estas cosas, mucho mas de que si simplemente la usaras toda para ir al gimnasio un día si y un día no. Lo primero que tenes que hacer si queres estar saludable y marcado no es ir al gimnasio a romperte todo. Es mejor que des todo en armar tu bolso, preparar la comida para después y lograr que alguien te acompañe, etc. Usas tu fuerza de voluntad limitada en preparar el ambiente para facilitarte las cosas y poder continuar adelante con tus objetivos.

“Amigos” Beta de mierda

Tenes que deshacerte de los viejos amigos y conseguirte nuevos. La parte mas difícil del tema es la crueldad que se necesita para lograrlo. Te van a hacer sentir culpable y humillar por dejar a tus viejos amigos que no te sirvieron para nada mas que para mantenerte en ese nivel de mierda donde lo único que podes hacer es entretenerte mientras avanzas lentamente hacia lo que en realidad podríamos considerar la muerte en vida. Si ni tenes los huevos para simplemente cortar con la gente de una, por lo menos distanciate lo suficiente, aislándote de ellos de alguna forma. Rechazá invitaciones a fumar marihuana, o a boludear por horas sin hacer nada. ¿No tenes los huevos para decirles que no querés juntarte con ellos porque son unos perdedores? Deciles que estas ocupado. Con el tiempo vas a encontrar nuevos y mejores amigos que te van a empujar a mejorarte poco a poco con el tiempo. No ser mas insistente en este punto.

Hay una razón muy importante por la cual hablo de cambiar de amigos. Apunta a que uses tu fuerza de voluntad para forjar tu situación en lugar de usarla directamente para actuar diferente. El circulo de personas mas cercanas a vos incluyendo a tu familia tiene un efecto importante sobre vos. El efecto es tan fuerte que hasta te discuto que una persona no puede ser exitosa si se queda en el mismo ambiente de personas que tenia cuando era un perdedor. Es lindo imaginarte a vos mismo como el súper mega alfa con un relato impenetrable que puede hacer su propio mundo… pero la realidad es que esto prácticamente no existe.

Si estas en un nivel muy pobre en la vida, ponerte entre gente de mejor nivel es prácticamente un cheat, un atajo con el que podes mejorarte más rapidamente. Vas a hacer mucho mas de lo que podrías hacer si estuvieras solo.

El concepto de hacer las cosas de a poco

Estos mismos principios se extienden a todas las facetas de la vida que querés mejorar. ¿Sos un virgen y querés convertirte en un ganador? Ni se te ocurra pensar que podes aprender Seducción en un par de días. Empezá de a poco. Al principio tratá de mantener la mirada con extraños.

Puede ser que el mencionar ir paso a paso te haga que eso es de mentalidad de débiles, lo que justamente queremos evitar. No importa, fijate cuan bien te fue haciendo las cosas rápido y tené en cuenta si hacer tantas cosas en tan poco tiempo cuando todavía no estas listo no termina impidiéndote actuar porque todavía ves al desafío como algo insuperable. Es como tratar de saltar una pared en lugar de usar una escalera. Esto es especialmente verdad cuando ves que fallas varias veces al intentar mantener lo mismo una y otra vez.

La razón principal por la que deberías hacer las cosas de a poco es que para para salir del pozo mas profundo en lugar de apurarte es simplemente imposible porque no tenes los recursos todavía para hacerlo rápido. Tu cuerpo y tu mente todavía son débiles y no están listos para enfrentar tamaña tarea después de recibir durante años un entrenamiento constante e intensivo para ser un perdedor. La única forma de hacerlo es de a poco, día a día mejorando los cimientos de tu vida.


Conclusión

  • Esperar resultados rápidos en la autosuperación es culpa de una personalidad que busca siempre el camino de menor resistencia, ese mismo camino es responsable por tu falta de trabajo en vos mismo. Si realmente querés mejorarte y actuar sobre tu vida, tenes que cambiar tu propio ser trabajando en él en lugar de trabajando en los resultados. Lucha contra la enfermedad no los síntomas.
  • Si acabas de empezar el camino de la autosuperación, no deberías esforzarte en hacer todo junto al mismo tiempo usando toda tu fuerza y voluntad. No tenes las herramientas necesarias para que ese enfoque te funcione por un tiempo prolongado. En cambio deberías usar ese poder para reconfigurar tu entorno y hacerte mas fácil encaminarte hacia tus objetivos.
  • Deja de pajearte mentalmente leyendo LRP y todos los blogs de la hombresfera. Lo mas probable es que hayas leído lo suficiente. Salí a la calle y actuá, pero no de la forma “nadie me puede detener!!”. Empezá de a poco y superate paso a paso.
  • El concepto de tomártelo con calma y ser inteligente puede y debería ser usado en cualquier área de autosuperación. Por ejemplo para parar con tu adicción a los jueguitos, para obtener chicas, objetivos profesionales, etc..
  • La mierda motivacional no deja de ser una mierda. La motivación y el empuje son solo efectos de una personalidad mucho mas profunda. Trabajá sobre tu personalidad y vas a ver como la motivación aparece sola mas adelante.

(enlace al original en ingles)