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Consejos de gimnasio – los cuatro grupos musculares principales

Puede que todavía seas un novato en el gimnasio, puede que seas una morsa de sillón que nunca ha tocado una barra de metal en su vida. Pero eso no quiere decir que seas un novato desinformado.

Saber qué tipo de músculos hay en el cuerpo y cuáles son los principales pueden hacer la diferencia entre un cuerpo esbelto y marcado y uno fofo y blando.

Recuerda que la única forma de lograr el cuerpo que quieres es moviendo un volumen de peso cada día mayor y de forma más estable y controlada.

Hay más de 600 músculos en el cuerpo, y podemos dividirlos en tres grupos distintivos para considerarlos para musculación (es decir que no es la división real de músculos, esa división sería los estriados, lisos y cardiacos):

  • Principales.
  • Secundarios.
  • Estabilizadores.

Claro, eres un novato, así que tienes que pensar en tu cuerpo como un bloque de granito al que iras tallando día a día, semana a semana, mes a mes.

Cuando un escultor talla una piedra, lo primero que hace es quitar bloques grande de ésta, dejando una forma aproximada de la escultura final:

Tú eres un novato, así que lo primero que tienes que hacer es enfocarte en los grupos musculares principales de tu cuerpo.

Estos músculos principales son, en orden descendente de popularidad, es decir de más popular a menos popular, y al mismo tiempo en orden ascendente de importancia muscular es decir primero los menos importantes.

  • Brazos
  • Pecho
  • Espalda
  • Piernas

Brazos

Quizá el grupo muscular más popular de todos los tiempos, es tal vez por eso el más observado en los espejos, el que se sigue más de cerca en su evolución y el que quizá más impacta en nuestro ego.

Además es uno de grupos musculares que más rápidamente darán resultados visuales. Posiblemente sea esa la razón de su tamaña popularidad.

Sus músculos más importantes son los Bíceps.


Y los tres ejercicios más iconicos y representativos de los brazos son:

  • El press de hombros.
  • El banco plano.
  • Flexiones de brazos

Tanto el press de hombros como el banco plano son unos de los 6 ejercicios más importantes que una persona puede hacer en el gimnasio.

Y las flexiones de brazos son uno de los 6 ejercicios más importantes de la calistenia.

Pecho

El segundo grupo muscular más admirado, quien no quiere ser capaz de hacer mover los pectorales a placer?

¿Eso, quien no?

El pecho ayuda mucho al cambio de postura, endereza el centro del cuerpo y eleva la cabeza al ir creciendo. Logra que una simple remera se vea genial.

Sus músculos más importantes son los pectorales.


Y los tres ejercicios más representativos del pecho son:

  • Banco plano.
  • Remo con barra, parado.
  • Dips.

Tanto el banco plano como el remo con barra son dos de los 6 ejercicios principales del gimnasio.

Los dips son uno de los 6 ejercicios más importantes de la calistenia.


Espalda

El grupo muscular más importante a largo plazo, y uno de los menos conocidos por los amateurs, enfocarse en la espalda puede traer resultados increíbles, son los músculos que más van a ayudar en la formación de la figura en Y que tanto atrae a más mujeres.


La espalda además es importantísima en el día a día ya que endereza la columna y ayuda a mejorar problemas comunes del hombre moderno como la escoliosis, la curvatura columnar, etc.

Sus músculos más importantes son los trapecios y los dorsales, que son los que se activan principalmente durante las dominadas.

Y los tres ejercicios más representativos de la espalda son:

  • Peso muerto
  • Dominadas
  • Espinales

El peso muerto es uno de los 6 ejercicios más importantes del gimnasio. Mientras que las dominadas son uno de los 6 ejercicios más importantes de la calistenia. Las espinales son unos ejercicios auxiliares muy útiles para trabajar la parte inferior de la espalda.

Piernas

Las piernas son el grupo muscular más odiado por los hombres.

Y el más entrenado por las mujeres.

Poca gente entiende la importancia de mantener una simetría en el cuerpo, es uno de los conceptos clave de la belleza y por eso es que toda rutina debe estar balanceada en tipos de movimiento.

Entrenar las piernas es necesario para tener un cuerpo balanceado y atractivo.

!No lo olvides!

Sus músculos principales son los abductores, los cuadriceps, los glúteos y las pantorrillas.

Y los tres ejercicios principales de las piernas son:

  • Sentadillas
  • Press de piernas
  • Peso muerto

Las sentadillas (con barra) y el peso muerto son dos de los 6 ejercicios más importantes del gimnasio. Las sentadillas (sin barra) es uno de los 6 ejercicios más importantes de la calistenia. El press de piernas es un ejercicio auxiliar para mejorar tus músculos principales.

Abdominales

Uno de los grupos musculares más conocidos y malvendidos del mundo mundial, no las abdominales no se hacen en el gimnasio aunque es necesario que las entrenes algo. Las abdominales son producto de comer poco muy poco, de morirse de hambre y de deshidratarse un poco. Solo cuando tienes menos de 15% de grasa corporal puedes verlas.

Sus músculos principales son las abdominales frontales.

Y sus tres ejercicios principales son:

  • Plancha
  • Abdominales
  • Todos los ejercicios con barra libre.

La plancha es uno de los 6 ejercicios principales de la calistenia. Las abdominales siempre es bueno realizarlas, pero ten en cuenta que todos los ejercicios que hagas donde nuevas peso libre (con barra o con tu cuerpo), utilizan, activan y entrenan a tus abdominales.

¿Cómo cuales, preguntas?

Bueno los 6 ejercicios principales del gimnasio y los 6 ejercicios principales de la calistenia, todos utilizan y dependen de tus abdominales.

Palabras finales

Los músculos principales deben ser siempre entrenados, encontraras qué hay muchos ejercicios que entrenan más de un grupo muscular a la vez, como por ejemplo el peso muerto, o incluso el press de hombros. Toda rutina que sea de mediana intensidad debe activar por lo menos dos de estos grupos musculares cada día de entrenamiento.

Saludos!

 

Rutina de musculación de Alta Intensidad (HIIT)

Tuve varias conversaciones en reddit y twitter consultando sobre una buena rutina de alta intensidad. Ya que PD Mangan está haciendo su propia versión de ella, y a todos nos gusta seguir a alguien que la tiene tan clara como él, vamos a explayar acá, traducida de su propio sitio:

Dos sesiones diferentes

Mantuve la división entre dos sesiones diferentes, en una realizando varios sets, como máximo 5, para cada ejercicio.

Sesión A

Sesión B

Hago la mayoría de estos ejercicios en un set hasta el fallo – un fallo completamente total, cuando realmente no podría hacer otra repetición aun con una pistola en la cabeza.

Y digo “la mayoría” porque hay algunas excepciones. Por ejemplo si estoy con un peso que hace que el set no sea de mas de 4 o 5 repeticiones, lo que hago es bajar el peso y seguir haciendo repeticiones hasta el fallo.

Otra excepción son los ejercicios de aislación como los curls o las extensiones de triceps; con estos suelo hacer 2 o tres sets. Mi razonamiento es que no me puedo lastimar, y como los músculos involucrados son mas pequeños, no va a afectar mis tiempos de recuperación.

También suelo hacer repeticiones negativas, en las que aumento el peso y luego lo disminuyo. Esto es posible, por ejemplo en la maquina de press de hombro (no con barra), la maquina te permite usar tus pies para extenderte y luego bajar el peso solo con tus brazos.

También suelo usar sets de descarga. Funcionan mejor con máquinas ya que es fácil cambiar el peso y seguir con el set de una sin ayuda de alguien.

Mis sesiones se fueron acortando. Ayer tardé 30 minutos, y podría haber terminado antes pero me sentí incomodo en entrenar tan poco tiempo. En general no tardo mas de 40 minutos en entrenar.

Tiempos de recuperación y el entrenamiento de Alta Intensidad

Actualmente voy al gimnasio una vez cada 4 días. Necesito ese tiempo de recuperación; y si bien estoy dedicado en aumentar mi musculación y estado físico, quiero evitar esa sensación de cansancio total que sucede 24 horas después de un entrenamiento bien duro, que también me pasa cuando fui al gimnasio mas veces de las que debería.

Otra pregunta que me hicieron varias veces es si sigo haciendo HIIT – Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad, al que yo llamo “HIT Cardio”. La respuesta es que ya no tanto. Si bien me gustaría hacer más HIIT del que hago, me afecta tanto mis tiempos de recuperación de las pesas que tenia que terminar tomándome un día extra antes de volver al gimnasio, y no quiero.

Entre la musculación de alta intensidad y el HIT Cardio, terminas estresando un montón a tu cuerpo. Si ves que podes aguantarte las dos cosas, digamos un par de sesiones de ambas por semana, y no te terminas fatigando demasiado, sentite libre de hacerlo.

Durante mi sesión de entrenamiento, voy de un ejercicio al otro tan rápido como puedo, solo parando para recuperar el aliento, o para armar o desarmar las pesas o maquinas.

Los grandes ejercicios compuestos como el peso muerto o las sentadillas, cuando se hacen en el estilo de HIT, te van a dejar ahogado buscando un poco de oxígeno, lo que confirma el aspecto aeróbico de levantar pesas.

Cuando ejercitas de esta forma, moviéndote rápido de un ejercicio al otro, parece que el resto de la gente del gimnasio no está entrenando mucho. Los ves sentarse entre sets, jugar con sus celulares, charlando; y cuando de suerte los ves levantando peso notas que la forma es malísima y andan moviendo el peso así nomas, ves que no buscan el verdadero fallo, esperando 5 minutos entre sets, haciendo un montón de ejercicios de aislación – nada compuesto -, en fin, los ves ejercitando de manera muy poco efectiva sin hacer un buen uso de su tiempo en el gimnasio.

Mike Mentzer dice que tenes que cultivar una mentalidad de “asedio” cuando estas en el gimnasio. Sin distracciones, mucha concentración, enfocándote en tu objetivo, que es darle a tus músculos y sistema cardiovascular un entrenamiento intenso.

Entrenamiento consolidado, en ayuno y bien comido

A veces hago mi rutina después de un ayuno de 16 horas, y cuando lo hago tomo 5 gramos de leucina antes. La leucina ayuda a prevenir la rotura de músculos al entrenar.

Ya sea que entrene en ayunas o bien comido, tomo un batido de 25 gramos de proteínas y 5 gramos de proteínas inmediatamente después de terminar, para mejorar la síntesis de proteína muscular.

Ya hace tres meses que estoy haciendo el entrenamiento de alta intensidad, y me parece que es mucho mas efectivo que el entrenamiento convencional con múltiples sets, tanto así que no me veo volviendo al estilo convencional nunca mas. Aunque nunca se sabe.

Estoy consiguiendo buen progreso con este estilo, aunque para los veteranos del gimnasio como yo el crecimiento muscular es lento, así que puede ser que falte para poder responder definitivamente sobre la superioridad y efectividad del entrenamiento de alta intensidad.

En su libro sobre entrenamiento de alta intensidad, Mike Mentzer propone lo que el llama “entrenamiento consolidado” para los culturistas avanzados. En este entrenamiento consolidado, uno hace sesiones muy cortas consistentes en solo unos pocos ejercicios.

Esta es la propuesta de Mentzer para una rutina consolidada:

Sesión A

  • Sentadillas – Alternar con press de piernas
  • Extensiones de tricep con agarre cerrado
  • Dips en paralelas con peso

Sesión B

  • Peso muerto – Alternar con Elevación de hombros
  • Prensa detrás de la cabeza
  • Pantorrillas

Eso es todo. Todas son una serie hasta el fallo con 5 a 6 días de descanso entre cada set.

Si bien sigo un poco escéptico de este tipo de rutinas, me interesa como para aprender mas de ella. Mentzer dice que un culturista avanzado necesita una cantidad increíble de descanso para poder maximizar el crecimiento de musculo. Pero sus dichos chocan violentamente con la prescripción estándar del fisicoculturismo, y de ahí mi escepticismo.

Para responder algunas de estas preguntas sobre el Entrenamiento de Alta Intensidad, y para mejorar la rutina, tengo programada una consulta con Markus Reinhardt, quien se hace llamar “Sr. Alta Intensidad”, y a quien se lo puede ver entrenando con Mike Mentzer en varios videos.

(enlace al original en ingles)

El regalo de la ansiedad

Una bloguera conocida de la esfera del feminismo parece tener problemas con la ansiedad que genera la competencia por otro hombre (lo que acá llamamos dread).

Vamos a parafrasear un articulo escrito acá hace no mucho, sobre el dread.

Las mujeres no quieren que un Hombre sea infiel, pero se enamoran del hombre que podría serlo. Obviamente no querés aparentar que estás coqueteando otras mujeres – eso sería hacer dread de forma directamente abierta – lo que buscas es seguirles el juego a las que  te intentan seducir. Yo fomenté o le seguí el juego a mas de un coqueteo casual con otra mujer mientras mi mujer estaba presente que le dejan la impresión de que otras mujeres también me encuentran deseable. Cuando estuviste juntos lo suficiente como para formar una unión emocional fuerte, te sorprendería saber cuantas pruebas de mierda y evaluaciones hipegamicas te podes evitar por el simple hecho de que ella perciba que es común en vos que otras mujeres te encuentren atractivo. La Sra. Tomassi me dijo por lo menos una docena de veces que le parece halagador que otras mujeres me encuentren atractivo. Recordá siempre que la atracción que generas en otras mujeres refleja cuan atractivo le resulta a tu mujer mantener tu interés sexual en el largo plazo.

El truco es en cómo la seguís después de coquetear. Ella tiene que sentir que a pesar de que ella sigue siendo la elegida, vos tenes opciones claras y probadas. Las mujeres siempre están evaluando de forma subconsciente al hombre con el que están. Su propio valor esta asociado al valor de su hombre. Y esto es exactamente el porqué las mujeres que están hasta en las relaciones mas estables siguen haciendo pruebas de mierda. Hay muy pocas formas para que un Hombre en una RLP establezca su prueba social y demuestre mayor valor que el de reciprocar al coqueteo con otras mujeres. Nada estimula mas a una RLP ya gastada como la sospecha o los celos. Su imaginación es la herramienta mas importante en tu caja de herramientas de Seducción. El Hamster nunca para de girar la rueda incluso después del matrimonio, pero es tu responsabilidad asegurarte de controlar su marcha.

El problema que Susan tiene con mi punto de vista sobre este tema es que lo ve enmarcado términos absolutos a todo-o-nada y de como si fuera de forma descarada. Como si todo aspecto de la relación terminara bajo la sombra de un ‘dread’ malévolo de pérdida que bordea el chantaje emocional. Te sorprendería saber que no estoy de acuerdo con la idea de usar el miedo del ‘dread‘ per se.

Si miras mas allá de todo el melodrama, te vas a dar cuenta de que coquetear casualmente es de hecho un halago a la mujer que está con ese Hombre. Satisface cualquier duda hipergamia de si el tipo con el que la mujer se comprometió hace años sigue siendo ese Hombre que otros hombres quieren ser y que otras mujeres quieren cojer.

¿Te das cuenta Sue? El problema con tu perspectiva es que ves las relaciones entre los sexos con una prioridad ‘primero la seguridad’ (de que no haya chance de que me deje). Y esto no es solo debido a tu condicionamiento femino-centrico, sino también a que estas en una fase de la vida donde la ‘seguridad’ para vos significa mucho mas de lo que significaba cuando tenias 20 o 30 años. Es difícil ver el valor de agregar una pizca de inseguridad en una RLP cuando tu seguridad a largo plazo se vuelve tu preocupación mas importante. Después de pasar por la Pared, las mujeres se ven aterrorizadas por la idea de tener que volver a empezar a competir en un mercado sexual en el que están claramente en desventaja, así que cualquier desviación del guión de ‘seguridad por siempre’ se convierte en una amenaza grave.

Una RLP basada en dread, miedo, amenazas, o un ultimátum implícito no se puede basar en el verdadero deseo, y el verdadero deseo es algo muy importante para mi. Lo veo mas como un entendimiento general de que un Hombre todavía es deseado por otras mujeres y que esto se manifiesta en un comportamiento seductor. Es claro que si el tipo esta abiertamente buscando oportunidades para restregarle ese coqueteo a su pareja, eso sería un indicador de que tiene otros problemas por resolver. Los hombres subestiman groseramente la sensibilidad de las mujeres a lo sutil y la comunicación indirecta; no se necesita mucho para hacer saltar su imaginación, pero la mayoría de los hombres piensan que necesitan restregarle en la cara las cosas que el quiere que ella entienda; y por supuesto esto va en contra del propósito inicial – es demasiado obvio.

(enlace al original en ingles)

El peso de controlar

Una de las principales ideas que ofrecí desde que empecé este blog es la sobrecogedora influencia del imperativo femenino sobre la sociedad. Es un tema recurrente sobre mi visión sobre las relaciones entre los sexos porque creo que realmente es el ambiente que aceptamos por defecto. Las mujeres, claramente, tienen muy pocas razones para cuestionar la importancia de su propio imperativo cuando les sirve, y los hombres se ven poco dispuestos a analizar el tejido social en el que viven si intuitivamente sienten que eso puede hacer que se les rechace intimidad, sexo o afirmación social. Desenchufarse de la Matrix femenina es un acto de voluntad.

Mi eufemismo cuando me refiero a los detalles y convenciones sociales del imperativo femenino es llamarlo “mundo de chicas”, y creo que mis lectores interpretan el incremento del feminocentrismo como algo único que pasó solo en finales del siglo 20 hasta el presente en el que nos encontramos, no creo que esa interpretación tome en cuenta la directiva o motivación principal que demanda el imperativo femenino, algo que este ha demandado desde antes de nuestra feminización actual.

Esa motivación es el control.

Riesgo vs. Seguridad

Es muy fácil pensar que esa necesidad por el control de lo femenino es simplemente una búsqueda de poder, y aunque en cierta forma es cierto, esto sería interpretar esa necesidad desde una perspectiva masculina. Los hombres tienden a querer poder; poder sobre los demás, sobre sus propias vidas, para afirmar su estatus, estima, influencia, etc. Desde la perspectiva femenina, sin embargo, puede haber una minoría de mujeres que desean realmente ese poder masculino, pero la gran mayoría busca control en el sentido de que buscan satisfacer una necesidad innata de su propia seguridad. Para las mujeres la seguridad viene en diferentes variantes, financiera, emocional, autoestima, etc. Pero su necesidad de control nace de minimizar el riesgo y la incertidumbre que están asociadas a conseguir esa seguridad.

A partir de una combinación entre la testosterona y su proceso neuronal, los Hombres prosperan y crecen en toda actividad donde haya toma de riesgos – tenemos una propensión hacia los comportamientos que se benefician del riesgo. Y somos capaces de hacer cualquier cosa para poder tomar riesgos. El impulso primario de las mujeres es el de evitar los riesgos; al ser el vehículo principal por el cual la siguiente generación va a aparecer y ser criada, es lógico que el software neural y bioquímico de las mujeres haya evolucionado hacia la aversión al riesgo. Al buscar seguridad, las mujeres desarrollaron y evolucionaron su propio set de propensión a la seguridad. Por lo tanto, se terminaron volviendo el sexo con capacidad mas desarrollada para la comunicación, por esa necesidad de poder tomar la decisión mas segura de la que disponga en cada momento.

Con el catalista que fue la revolución sexual, la dinámica de poder se movió hacia el imperativo femenino de una forma nunca vista en sociedad. Una vez liberadas de las normas sociales, las mujeres fueron alentadas por lo femenino (y sus nuevos simpatizantes masculinos) a perseguir su propia independencia de la forma que le guste, pero lo que generaciones de mujeres hicieron con esta nueva libertad fue perseguir mas fuertemente todavía hacia lo que fueron diseñadas después de cientos de miles de años de evolución psicológica, a consolidar su propia seguridad.

Cada ley que los hombres ven como terriblemente misandrista, cosas como las leyes de divorcio (división igualitaria de bienes aunque uno haya ganado mas que el otro), cuota de alimento, custodia de los chicos, cuotas mínimas de empleo, #NiUnaMenos, etc, parten de la necesidad innata que tienen las mujeres por su seguridad. Prácticamente todas las convenciones sociales femeninas fueron diseñadas para que las mujeres consoliden una seguridad a largo plazo para ellas mismas. La seguridad es la razón por la que buscan el control. Si pueden controlar las opciones, controlar el riesgo, controlar las precondiciones de las futuras decisiones que tomen, pueden consolidar mucho mas su necesidad de seguridad. El mundo de las chicas, nuestra sociedad moderna y feminista, moldeada por el imperativo femenino, se fundó con la idea de lograr un mejor ambiente para que las mujeres utilicen este control y logren obtener mucho mas fácilmente la seguridad que necesitan.

Cada marido intimidado que termino abdicando su encuadre para apaciguar a su esposa lo hace porque ella no confía en el como para darle el control de su seguridad. Alentadas tras generaciones para ser mujeres independientes y auto-suficientes, y combinado eso con generaciones de ridiculizacion de lo masculino, termina tomando como regla que no se puede confiar en que los hombres le provean seguridad. Y para poder cumplir con esa necesidad, se ve forzada a tomar las riendas como precondición a cualquier tipo de unión o casamiento, a pesar de querer un hombre que lo haga por ella.

A los hombres se los avergüenza al no ser el tipo de hombre que las mujeres esperan que sean cuando parecen incapaces de proveerles seguridad. En el mundo de las chicas esto se convierte en una norma preconcebida, lo hombres no lo hacen así que tenemos que hacerlo nosotras (proveer seguridad).

Reescribiendo la evolución

Sin embargo lo confuso de toda esta movida en el empuje por el control femenino es la influencia de los Hombres y su cooperación en contra de su propio imperativo sexual. Ya sabemos que son los Hombres quienes definen qué es sexy en la mujer (y viceversa). Pero en el mundo de las chicas esto es una afrente; las mujeres necesitan controlar los deseos del hombre para poder volverlos obedientes a sus necesidades generales de seguridad. La hipergamia no puede funcionar eficientemente si se le permite a los hombres definir el valor de las mujeres en el mercado sexual. Esa necesidad de controlar se ve exacerbada por la innata disposición biológica que tienen los hombres a preferir a las mujeres que a ellos le parecen sexy. ¿La solución? Reescribir las reglas sociales para que definir que tienen permitido los hombres encontrar como sexy. Y así llegamos a la ofensiva feminista para hacer que los hombres se interesen por “cómo es por dentro” y definir todo lo que le genera atracción física al hombre como “superficial” y “vacío”. Es la mayor demostración de arrogancia y solipsismo del imperativo femenino el pensar que puede reescribir las indicaciones de atracción que los hombres fueron evolucionando durante siglos.

Derechos

La forma en que lo femenino se siente con derecho a todo es un tema candente en la hombresfera, pero es un elemento que creo que esta faltando en la discusión sobre el rol que juega la seguridad femenina en toda la sociedad actual. Esa sensación de tener derecho a todo es una extensión de esta necesidad de controlar – los hombres le deberían deber a las mujeres el darle seguridad siempre que puedan, ya sean pareja o no, les gusten o no, y están enojadisimas por que eso no sucede.

Y se puede ver claramente que estamos en una pendiente ascendente de una ofensiva femenina por el control, como muestra un botón, el nuevo sitio de ‘citas’.

Tawkify.

La premisa es una descripción abierta de la necesidad de seguridad y control a la que las mujeres sienten que tienen derecho a tener y que los hombres están obligados a darle. ¿La premisa?

Le das al sitio tu nombre, teléfono y email. Recibís un código en el celular, completas diez preguntas – edad, donde vivís, sexo, etc. – y subís una foto. Por último seleccionas si querés un match o tres (uno sale USD8 y tres USD15), y pagas, listo. Los dueños del sitio van a matchearte personalmente con alguien basándose en la información que proveíste y vas a poder tener una charla telefónica de siete minutos con ellos el Lunes siguiente.

Lo bueno es que nadie espera que una mujer a que adapte una foto de si misma en beneficio de un hombre. Sus intereses dependen enteramente del factor de control del ‘casamentero’ y la determinación de ella de aceptar o no al hombre que le ofrecen. ¿Y qué motivación dan los creadores para haber empezado este servicio?

LAS MUJERES ESTÁN ENOJADAS. Las mujeres hablan sobre hombres, hombres jóvenes, hombres con quienes quisieran salir y casarse, y vaya que están enojadas. Esto es lo que dicen: “Lo único que quieren es sexo. No les importa nada las relaciones.” “Son muy vagos” “Lo único que hacen es jugar a los jueguitos” “No son hombres, son nenes”. Las mujeres están un poco perplejas. Son buenas chicas. Siguieron todo al pie de la letra: les fue bien en la escuela, fueron a la universidad, salieron, consiguieron un trabajo, empezaron a buscar a alguien especial con quien compartir su vida, y… “Conocí un chico la otra noche. Era muy lindo, inteligente. Tenia 28. Todavía vive en casa. Con su mamá.” Los hombres jóvenes tienen mas del doble de posibilidades de seguir viviendo con sus padres que las mujeres; el 59% de los chicos entre 18 y 24 años y el 19% entre 25 y 34 años viven con sus padres. Según la encuesta de hogares, hay 64.000 jóvenes hombres solo en Filadelfia que ya nunca dejaron el nido o que ya regresaron a el. Y todos tienen a sus madres, ex novias, abuelas, padres y otros amigos y conocidos preocupándose por su condición.

En si, el fundador del sitio, E. Jean Caroll, tomó el modelo feminista de ‘hacete hombre’ y lo llevó al campo de las citas en forma de un nuevo paradigma como una especie de masculinidad evolucionada – monetizando al mismo tiempo la inseguridad de las mujeres sobre los hombres infantiles, reforzando el sentido de derecho por encima de todo de las mujeres y absolviéndolas de las decisiones que hagan que las pongan en situaciones incomodas en este nuevo paradigma. En si, Carroll vende citas hipotéticas con hombre “de verdad” que tienen los medios para proveerles a las mujeres la seguridad que les deben. Y de nuevo se repite el tema; no se puede confiar en que el hombre te provea seguridad chicas, así que Carroll se va a asegurar por ustedes.

(enlace al original en ingles)

Las bases de la atracción: 2 – Mirada y Sonrisa

Esta entrada es la parte 2 of 6 de la serie Las bases de la atracción

Resumen

Esta serie de “bases de la atracción” se basa en cosas que necesitamos corregir antes de salir de levante a la calle. La vez anterior hablamos de la postura, y hoy vamos a hablar de dos temas, mirada y sonrisa.

Mirada

Tus ojos son una de las armas mas importantes en tu arsenal de seducción. Y al mismo tiempo son lo que hace que no puedas generar atracción. La idea no es mirar fijamente a la chica sino mirarla a los ojos siempre que interactúen entre si. Especialmente en la calle si es una desconocida. No están acostumbradas a este tipo de cosas y esto es lo que termina proyectando seguridad en vos mismo lo que termina aumentando la tensión sexual.

A veces, sin embargo, es bueno mirar fijamente. Por ejemplo si sentís que la tensión sexual de una cita esta disminuyendo, podes mirarle fijamente las piernas por ejemplo y cuando te diga algo responderle de forma pícara “Perdón no te estaba escuchando, estaba mirando tus piernas”. Esas oportunidades no son para nada comunes cuando estas en la calle.

Mantené el contacto visual como si no fuera la gran cosa. Si querés que la mirada juegue a tu favor, pensá cosas chanchas sobre la chica con la que estas interactuando mientras la miras. ¿Cómo se ve desnuda? ¿Es buena chupándola? ¿Donde le acabarías? Si una chica te dice algo por la forma en la que la estas mirando -ya sea durante un levante o una cita- sabes que o estas haciendo las cosas bien, o muy mal. La forma de distinguir entre una y otra es si ves que ella no se quiere ir.

Cuando recién empecé a meterme en esto de levantar chicas por la calle, pase un mes entero aprendiendo como mantener la mirada con extraños. Simplemente me dedicaba a mirar a los ojos a todos los que pasaban frente a mi. Si era un hombre, mantenía la mirada medio segundo más después de que mi cerebro me dijera “¡mirá para otro lado!”. Con las mujeres podes mantener la mirada cuanto quieras. Y si ves que mira para otro lado y después te vuelve a mirar, algo que no todas hacen, sabés que esa es un Indicador de Interés (IDI). Así que aprovechá y hablale.

Lo siguiente que hice fue enfocarme en mantener la mirada en todas las conversaciones que tenia. Trabajo, amigos, la calle, donde sea. Y así se termino convirtiendo en parte de mi. Soy el tipo que te mira a los ojos. Cuando dejo de hacerlo, la chica sabe que estoy perdiendo el interés.

Como dije -mirar a los ojos a una chica puede tanto generar atracción instantánea o ser algo totalmente pervertido. Si no recibiste ni una mirada ni una sonrojada de las chicas que te pasan por delante a las que miras, es porque hay algo que está mal. Y estoy seguro de que puedo adivinar qué es.

Es ahi donde tu sonrisa entra en juego. La sonrisa es una de las “Seis maneras gustarle a la gente” del invaluable libro de Dale Carnegie “Como ganar amigos e influenciar a las personas”. No podes desestimar el poder de hacer que los demás (especialmente las chicas) te quieran. Es lo que balancea tu fuerte mirada seductiva.

El problema en general es que o sonreís demasiado o no sonreís para nada. Demasiado y caes dentro de un estereotipo de “animador”. La chica puede terminar pensando que no estas hablando en serio o que estas demasiado nervioso como para realmente ir y levantartela. Igual, es mucho mejor sonreír mucho que no sonreír para nada. Hay muchos hombres que son demasiado serios o están demasiado estresados. Todos deberíamos apuntar a algo intermedio.

GoodBad

Pervertido vs Sonrisita, ¿Con quien preferirías encontrarte en una calle obscura?

Lo que buscas es una sonrisita. Esa mueca que hace tanto James Bond como George Clooney como Bruce Willys. Sonriendo mas con su cara y ojos que con sus labios. Practicala frente al espejo. Esa sonrisita debería terminar siendo tu cara normal tanto cuando caminas por la calle como cuando te acercas a una chica (después de que te de un IDI). Es una forma de intentar decir “Me siento bien pero sentite libre de entretenerme” con tu cara.

Tanto la música como recordar un buen chiste te van a hacer sonreír. Si caminas mientras escuchas tu álbum favorito o escuchando un poco de standup vas a sonreír naturalmente.

Lo primero que digas cuando te acercas a una chica es algo especial ya que querés aparecer amistoso, así que es una buena idea tener en ese momento una sonrisa completa. Pero no la fuerces ni nada, especialmente si una sonrisa tan grande va en contra de tu personalidad. Si no sos de sonreír mucho, una media sonrisa puede funcionar igual de bien. Una sonrisa muy grande hasta puede parecer falsa aunque vale la pena intentarla. Eso si, si sos una persona que suele sonreír mucho naturalmente, entonces podes hacerla tan grande como quieras.

Es mejor sonreír mucho que no hacerlo nada. Si combinas la sonrisa con una mirada encantadora que dice “te deseo, ahora” ya tenes cerrado el tema de hoy.

Lecciones aprendidas

  • ¿Sonreír o no? ¡Sonrisita!
  • …pero si no podes- ¡sonreí igual!
  • Se el último en quitar la mirada (con las chicas), hacerlo antes te hace ver débil.
  • Si las chicas sienten que sos un pervertido – asegurate de que no es porque te les quedas mirando como si fueran el pedazo de carne que va a comer un vegano.

(enlace al original en ingles)

Una entrevista redpillera con Donald Trump

Aclaración: Esta no es una entrevista de verdad. Pero como acabo de terminar de leer su libro “Think Big” (Pensá en grande), pensé en divertirme un poco, al estilo Red Pill. Estés o no de acuerdo con su mirada política (yo personalmente adhiero con él), es innegable de que el libro esté lleno de verdades redpilleras. Leete el libro si querés recibir todo el beneficio de su mentalidad exitosa para los negocios, sin mis preguntas fuera de contexto.


 

Buenos días Sr. Trump, ¿Cuando escribió este libro?

2007, Todos los derechos reservados

Bien, cuéntenos algo de sus orígenes.

Mi madre fue una esposa que era una excelente ama de casa. Siempre decía “¡Se feliz!” Quería que yo fuera feliz. Mi padre me entendía más y solía decir “Quiero que seas exitoso”. Era un tipo muy determinado. (Página 321)

Sos un tipo muy exitoso, ¡Y ahora esta postulándose para presidente! ¿Se arrepiente de algo?

No me arrepiento de nada. Tenes que aprender de tus errores porque todos los cometemos. (pagina 322)

Actitud

¡Guau, muy buena actitud! ¿No tiene dudas?

Los grandes pensadores conquistan sus dudas. Dudar lleva directamente al fracaso. (pagina 276)

¿Alguna vez se sintió en paz y satisfecho con lo que tiene? ¿O siente que eso lleva a ser complaciente?

Alguna vez alguien me preguntó por qué nunca estoy satisfecho con dónde estoy en mi vida. Es simple: yo no soy así. Si estuviera satisfecho, no sería Donald Trump. (pagina 70). Algunos empiezan con grandes objetivos. Empiezan pensando en grande, y les funciona. Consiguen cierto nivel de éxito, un buen trabajo, dinero en el banco, un buen ingreso, un plan de retiro, algunos juguetes y un auto de lujo. Y dejan de pensar en grande, y empiezan a pensar en jugar a lo seguro y proteger lo que tienen. No caigas en esa trampa. (pagina 290) La vida no es fácil. El mundo es un lugar perverso y brutal. (pagina 139)

Esa actitud suena estresante. ¿Nunca se cansa ni se agota?

Una vez, la esposa de Stan me llamo y me dijo, “Oh, Donald, esta infeliz, miserable, esto no esta funcionando. Mi matrimonio no esta bien, nada esta bien”. Le respondí, “¿Por qué me estas contando esto a mi? No puedo hacer nada al respecto” (pagina 52). Ahí tenes a un tipo con un CI (coeficiente intelectual) de 180, que no puede dormir y no puede tener sexo con su esposa por lo estresado que está. (pagina 57). La gente intenta bajarte siempre, especialmente si estas en la cima. (pagina 139).

Interesante. ¿Que piensa de nuestra cultura de corrección política, cada vez mas prevalente? Escuché que tiene un tema con Rosie O’Donald….

Es gracioso; Le dije que es una degenerada y a nadie le importó, pero cuando pensaron que le dije “gorda” ¡se volvieron locos! (pagina 189). Entonces dije, “Asumiendo que si le dije gorda cerda, pensás que estoy equivocado? No lo hice, pero ¿Pensás que estaría equivocado?” (pagina 189)

Derechos

Algunos llamarían a esa actitud egoísta. De hecho hay algunos que dicen que usted es demasiado egoísta y narcisista

Mi consejo es que si, tengas un gran ego, pero no seas egoísta. El ego es algo positivo (pagina 280). La verdad es que quedo tan encantado por mis propias creaciones como los turistas que las visitan (pagina 50)

¿Piensa que los jóvenes de hoy son demasiado narcisistas?

[Sobre el show de televisión The Apprentice], La renuncia de Michelle me hizo preguntarme si los jóvenes de hoy no tienen las agallas para seguir adelante. Leí un nuevo estudio que encontró que los universitarios de hoy son, de hecho, mas narcisistas y egocéntricos que nunca (pagina 66). Desde el nacimiento, a muchos de estos jóvenes se los educa con una serie interminable de cumplidos sobre lo especial e increíbles que son (pagina 66). Demasiados cumplidos sin sustancia no son saludables para los niños. Esta bien hacerle sentir a tus hijos que son especiales. Es parte de ser un buen padre, pero no te pases (pagina 67). Si te pasas con los cumplidos a un niño, le terminas inflando la autoestima y terminan creyéndose con derecho a tener éxito en la vida sin siquiera intentarlo (pagina 67). La gente que le dice a los niños que pueden hacer lo que quieran en la vida no están siendo realistas; algunas cosas realmente no son posibles. Sin embargo, tampoco querés descorazonarlos (pagina 80).

Matrimonio

¡Tremendo discurso, Sr. Trump! Entonces piensa usted que el problema viene de los padres. Pasemos al tema del matrimonio moderno.

La persona con quien te casas tiene un gran impacto en tu habilidad para enfocarte (pagina 231). [Por ejemplo], cuando Brooke quiso empezar una familia y presiono a Andre para que baje un cambio en el circuito de tenis, pero Agassi no cedió. Se motivó a esforzarse doblemente en el tenis (pagina 232).

Pero seguramente una mujer puede ayudar a que el hombre tenga éxito; ¿Seguramente no son tan malas?

Más adelante termino casándose con Steffi Graf y volvió a ser el numero uno – ella fue la mujer correcta detrás del hombre (pagina 232)

Es gracioso imaginar que el tener una misión propia como hombre puede ayudar a veces al matrimonio, y otras dañarlo. ¿Piensa que la misión de un hombre se puede interponer en una relación exitosa?

Tanto Ivana como Marla fueron increíbles, pero no podían competir con mi negocio. Los negocios significan tanto para mi… No veía a mis ex esposas tanto como se merecían (pagina 252).

Prenupciales

Me imagino que con todo lo que esta pasando con el matrimonio moderno, ¿Es necesario un acuerdo prenupcial?

No hay nada mas despiadado que un hombre o una mujer pasando por un divorcio. Es el mismo infierno, no viste nada igual. Necesitas un acuerdo prenupcial para protegerte tanto vos como a tus intereses de negocios (pagina 31). No hay nada mas terrible que una ex esposa con un interés personal (pagina 31).

Entonces para ser claros…

Siempre tené un acuerdo prenupcial (pagina 251). No podes no tenerlo sabiendo que el 58 porciento de las veces la gente termina divorciándose. Si te casas sin un prenupcial, hay un 58 porciento de chances de que te divorcies y lo pierdas todo, incluso si estas locamente enamorado cuando te casas (pagina 252).

¿Pero que pasa si estas enamorada, y sentís que el prenupcial mancharía ese amor?

El amor ciega a la mayoría de las parejas de la verdad (pagina 253). Hace años que vengo hablando de la importancia de los acuerdos prenupciales, y quizá la gente este empezando a escucharme (pagina 258).

Pero a veces los prenupciales son descartados por los jueces. ¿Que consejos le daría a las personas que quieren mitigar ese riesgo? ¿Quizá filmar la firma?

Es importante [filmar la firma] porque muchas veces, la otra parte va a decir que fue forzada a firmar, o que no sabían lo que estaban haciendo. Cuando lo tenes guardado en cinta, podes probar que sabían lo que estaban firmando (pagina 312).

Visto que es un proponente tan incondicional de los prenupciales, ¿Cómo proponerlo de forma delicada?

Yo dije, “Melania, sos hermosa, te amo, y vamos a tener el mejor matrimonio del mundo. Va a ser increíble. Pero escuchame, en caso de que no funcione, firma en la linea puntuada” (pagina 260).

Citas

Muy bien, considerando su experiencia con las mujeres, seguramente puede darnos algún consejo para los jóvenes que están noviando. ¡Parece un experto en mujeres!

¿Qué diablos puedo saber yo, que ya me divorcié dos veces? (pagina 313)

Por ejemplo respecto a esperar el momento perfecto para encarar a una chica en un bar…

No esperes al “momento justo”, ni a ser vos perfecto (pagina 71)

Esa es una forma de pensar sobre la ansiedad al encarar. ¿Piensa que la infidelidad es un problema hoy en día? Escuché una historia sobre un discurso que dio hace unos años y una mujer llamada Jennifer a la cual llamo al escenario?

Desde el momento que la vi sabia que estaba re buena, recontra buena! … Le dije “Ok solo hay como 20.000 personas acá, y nunca se va a enterar. ¿Alguna vez le fuiste infiel a tu marido?” Jennifer dijo, “La verdad es que, si” … Y le dije “Enfrente a toda esta gente, admitís que fuiste infiel como una perra” (pagina 257)

¿Algún consejo para los hombres que quieran dormir con el tipo de mujeres como las que usted tuvo?

Las mujeres con las que salí pudieron tener cualquier tipo de hombre que quisieran; son top model y algunas de las mujeres mas hermosas del mundo. Pude salir (cojer) con ellas porque tengo algo que muchos hombres no tienen. No se que es pero a las mujeres siempre les gustó. Así que, hombres, sean seguros, confiados, arrogantes, inteligentes y graciosos y van a poder conseguir todas las mujeres que quieran (pagina 270).

La Red Pill

Oímos consejos similares de varias partes de la Internet.

Todos somos producto de nuestro entorno. Unite a clubes, asociaciones y organizaciones donde se junten personas exitosas (pagina 283)

Algunos de esos lugares reciben muchísimas criticas hoy en día.

Si estas en la cima vas a ser naturalmente el centro de las criticas de todos los pequeños pensadores a los que les encanta criticar a los grandes pensadores, que son los que hacen que las cosas sucedan. No dejes que eso te detenga. Hablá mas fuerte y destacá (pagina 282)

¿Pero que hacemos con esta ultima moda de arquetipos “alfa” basados en la cháchara de la psicología evolutiva; Por ejemplo ese lugar misógino y seudocientífico como la Red Pill?

En los tiempos primitivos las mujeres se aferraban a los machos mas fuertes para conseguir protección. No tomaban el riesgo con un nadie, un macho de poca monta que no tenia los medios para albergarlas, protegerlas, ni alimentarlas tanto a ella como a su descendencia. Los machos de alto nivel demostraban su proeza con una actitud avasallante. No tenían miedo de pensar por si mismos y tomar sus propias decisiones. No les importaba una mierda lo que pensaban los demás miembros de su tribu. Ese tipo de actitud era y sigue siendo asociada con el tipo de hombres que las mujeres encuentran atractivo. Puede que decirlo no sea políticamente correcto pero a quien le importa. Es sentido común y es la verdad – y siempre lo va a ser (pagina 271)

 


 

¡Eso es todo amigos! Esto concluye nuestra entrevista fuera de contexto. Hasta la próxima…

(deepthrill.com)

 

Día Dos de tu dinámica de Capitán y Primer Oficial

Esta entrada es la parte 2 of 3 de la serie Dinámica del Capitan y Primer Oficial

Resumen

En el primer capítulo de esta serie de tres discutimos la forma mas fácil de empezar a construir una dinámica de una relación de Capitán y Primer Oficial.

Hoy vamos a hablar sobre el respeto y cuál es su rol en esta dinámica.

Respeto

El Respeto es la semilla de la admiración. Sin respeto, no vas a poder conseguir admiración de tu chica y ni loca te va a seguir. El respeto es el primer escalón que necesitamos subir para lograr adentrarnos en el tema de la próxima entrada, la admiración.

El respeto es el aquí y ahora de la dinámica social de cualquier grupo de gente. Si lo discutimos en términos de la filosofía RP actuales, cada hombre y mujer tiene una jerarquía social en un determinado grupo. Esa jerarquía no es definitiva. Es dinámica, fluida dependiendo del medioambiente en el que estás. El cheto groso es el dueño del club de Rugby. El surfer lo es de la playa, el que le gustan los autos de las pistas de carrera, la rata del gimnasio lo es del gimnasio.
Esta es una dinámica de una era pasada que viene de la época de cuando vivíamos en tribus. Creamos un orden jerárquico de forma natural y automática lo queramos o no.

Sigamos con el mismo ejemplo del articulo pasado sobre el gimnasio.

El Respeto no solo se gana, se puede transferir e imitar

Este es un fenómeno social del que no veo que se hable mucho así que vamos a tomarnos un minuto para definirlo.

¿Alguna vez notaste que cuando te acercas a un nuevo grupo de tipos, en menos de 5 minutos ya aprendiste la jerarquía del grupo inconscientemente?. A los tipos en lo mas alto se les muestra mucho mas respeto y se los elogia mucho mas, mientras que a los que cuanto mas abajo están en la jerarquía se les muestra menos. A menudo el tipo que esta en el fondo de la jerarquía es al que siempre le pegan verbalmente.
Nunca lleves un amigo o una chica si sos el ultimo de la jerarquía, porque tu amigo/chica va a imitar el mismo nivel de respeto. Incluso si habías logrado convencer a una chica de que sos el Rey de la mierda que sea cuando te la levantas, si tus amigos te tratan como una basura, vas a recibir una herida mortal en tu estatus social desde su punto de vista.

Transferencia de Respeto – Cada nueva persona que se une a un grupo establecido aprende rápidamente tu rango social y replica el mismo nivel de respeto que el grupo en su conjunto te demuestra. Una vez que el nuevo miembro aprende tu rango y nivel de respeto, va a mantenerse en ese nivel incluso si ciertos miembros del grupo no están presentes en ese momento.
El nivel de respeto es directamente proporcional a tu rango social y a medida que el grupo crece tu nivel de respeto solo puede empeorar.

Si sos el ultimo dejon del tarro, tu chica te va a ver como un hombre de bajo valor y por consecuencia te va a demostrar poco respeto. Esta es la mismísima razón por la cual te sacas de encima a la gente toxica y la gente que demuestra poco respeto por vos y es la misma razón por la cual es importantisimo hacer una muy buena primera impresión.

La frase universal es “El respeto se gana“. Bueno el respeto también es transferible y ese es el atajo social que vamos a usar para construir rápidamente tu VMS frente a las chicas.

El Tamaño Importa

En el reino animal el animal mas grande es con el que menos se jode. Los animales tienen un instinto intrínseco para mostrar respeto a sus hermanos mas grandotes. Deberías ya estar levantando pesas y creciendo músculo.  No es necesario decir mucho mas acá porque ya deberías tenerlo incorporado de que siempre es necesario levantar pesos. Sin embargo puede que te preguntes. “¿Cuándo es que soy lo suficientemente grande como para llevar a mi chica al gimnasio?“. Fácil, yo diría que en cuanto te empiecen a elogiar en público tu físico y las chicas te tiren IOI (Indicadores de Interés) es cuando tenes un buen indicador de que la gente esta notando conscientemente tu tamaño. Y si el elogio viene de completos extraños mucho mejor.

No tomes esto como “No empieces nada hasta que no te elogien“. Deberías trabajar activamente en este proceso desde mucho antes de estar listo para llevar a la chica con vos.

Cuanto más Público, Mejor

El Respeto es la razón por la cual en “Día Uno” propuse llevar a tu chica no solo a un dominio donde seas genial, sino también uno donde la interacción sea social, preferentemente con mas de una persona. Cuanto mas público, mejor. Las mujeres le ponen un valor intrínseco a tu rango social, incluso si la mayoría de las personas en el lugar ni te registran. Cuando demostrás un rango social elevado en cualquier lugar, tu chica va a asociar ese valor con vos, sin importar si cambio el lugar del que sacó ese valor. Es el mismo fenómeno psicológico que discutimos en Día Uno donde liderarla en el gimnasio resulta en que ella siga tu liderazgo fuera de este.

Tenes que considerar al gimnasio como un escenario. Vos siendo el director veterano y tu chica que acaba de llegar para tener su primera audición. Cuando llevas a tu chica a una actividad vos deberías ser uno de los mejores o por lo menos ser un miembro respetado. Soy específico con el “uno de” porque en un lugar publico como un gimnasio, va a haber un montón de gente. Algunos quizá solo los saludes. Algunos pueden llegar a ser buenos amigos que ves todos los días y algunos puede que nunca les hables. La mayoría de la gente en el gimnasio no tienen ningún papel que jugar en tu puesta en escena mas que el de ser actores de reparto para llenar el escenario para cuando vos hagas tu actuación principal. Para vos como director, nadie te pide que seas el mejor de todo, el macho ultra fuerte rompe pesas. No, solo tenes que tener un rango social razonablemente alto dentro del pequeño grupo de gente del gimnasio con el que interactúes. O sea los tipos a los que te acercas y saludas con un golpe de puño, con los que te contás en que andas y con los que recordás sobre cuan loca fue esa noche del Sábado donde lograste que una enana stripper tome cocaína de la pija de tu amigo beta que recién se divorcia. Este grupo de gente puede ser un grupo ya sea de amigos o simplemente conocidos. Lo importante es que demostrás que tenes un circulo social grande, y que obviamente te sentís en confianza para hablar con la gente a tu alrededor, y además debido a que naturalmente se forma una jerarquía social, la gente te va a demostrar más respeto cuanta más gente conozcas. Esas son las personas que vas a usar como tu principal fuente de transferencia de respeto. Y si son chicas, mucho mejor.

¿Alguna vez notaste a ese tipo que se conoce a todos en el gimnasio? ¿Ese que no tiene problemas con ir y hablar con cualquiera? Probablemente nunca lo viste de esta forma pero la próxima vez que vayas al gimnasio, tratá de distinguir la jerarquía social. El tipo más alto en la jerarquía no es necesariamente el tipo mas grande del local. Es el más carismático y amistoso.
Necesitas transformarte en ese tipo. Y si además te pones groso, mucho mejor.

Pero Wally, no conozco a nadie con quien hablar y no me animo a molestar a la gente

Bueno parece que no vas a estar llevando a tu chica en breve ahi entonces. Es el momento de hacer amigos…

Preparando tu terreno

Tu terreno no es solo el local, las maquinas o los pesos y las barras. Es la experiencia.

Tenes que enfocarte en todo a lo que tu chica se va a someter. Tomá nota de la gente a la que la vas a estar exponiendo. Probablemente no sea la mejor idea llevar a una HB9 a una convención de cómics, aunque pueda estar divertido por la cantidad de gente disfrazada, porque la mayoría de la gente ahi va a parecer tener un VMS bajo desde la perspectiva de tu chica. Los estereotipos conocidos tienen un efecto muy fuerte sobre las mujeres y la forma en la que perciben a aquellos que se asocian con ellos.
Busca por lo que en si te enseña La Red Pill que tenes que apuntar. Busca gente con voluntades fuertes, dedicadas, cálidas, divertidas, sociales, agradables, entretenidas, etc. La apariencia física también tiene un papel. Un tipo con 10 amigos re lindos es visto mucho mejor por una chica cuando este le habla a sus amigas de él que un tipo con 10 amigos feos. No la lleves a ComicCon a menos que después del evento salgas de joda con las promotoras o los organizadores.

La forma mas fácil de construir este circulo social es el de invitar a la gente. Cada tanto persigo a mis amigos para que dejen de ser unos maricones y se vengan conmigo al gimnasio. Es medianamente efectivo pero puede ser cansador. Ofrecerte a entrenar a las chicas que conoces también puede ser una muy bueno pero la mayoría de ellas no van a mantenerse lo suficientemente disciplinadas para seguir la rutina por su cuenta. Convertirte en un Personal Trainer puede ser una muy buena forma de agrandar tu circulo social y hasta de darte mas credibilidad al entrenar y ganar plata al mismo tiempo.

La formas mas efectiva pero también mucho mas difícil es la de simplemente hacer amigos. Podes dar por hecho de que los regulares que ves en el gimnasio todos los días van a estar ahi mañana también, así que no tenes que preocuparte por encontrar gente que conozcas, y además hacer amigos también es una forma de mejorar. Trabajá en volverte mas social y carismático. Te recomiendo el libro “Como ganar amigos e influenciar a las personas” de Dale Carnegie. Es un muy buen libro y lo recomiendo mucho. Cubre varias historias de gente y de como lograron volverse exitosos en relación con sus habilidades interpersonales y sociabilización. Incluso toma la biografía del conocido Teddy Roosevelt en un capítulo.

Un pequeño extracto del libro es:

  • El nombre de una persona es la cosa mas valiosa que les podes dar. Siempre recordá el nombre de una persona. Nada le agrada mas a alguien que un completo desconocido con el que solo habló 30 segundos se acuerde de su nombre.
  • Escuchá, no hables. A la gente le encanta hablar de si mismas, así que dejalos. A los experimentados del gimnasio pediles consejo. Pedile a alguien que te mire y te diga que posición o forma prefieren. Si tienen alguna sugerencia en algo en lo que hayas meseteado. Por ejemplo ayer le pedí a un tipo algunos consejos sobre el Peso Muerto estilo Sumo, y ahora tengo otro tipo al que puedo usar como prueba social si llevo una chica al gimnasio.
  • Da elogios sinceros y genuinos. Soy horrible elogiando a la gente así que últimamente es en lo que me estoy enfocando. Termina siendo bastante fácil y encontré que las reacciones que genera son solamente positivas. Mi método es escanear a la persona y la primer cosa que veo que me gusta aunque sea remotamente, como por ejemplo un tipo con una remera copada, le tiro un elogio ahi mismo. De esta forma me aseguro de que el comentario sea genuino y me salga naturalmente. No te detengas a pensar en que decir, simplemente decilo. La gente se da cuenta cuando no sos sincero, por lo menos inconscientemente.

Por ultimo algo que aprendí de mi experiencia personal, sacate los auriculares. No hay forma de que alguien se te acerque si los tenes puestos. Es un claro mensaje corporal de que no estas ahi para hablar ni hacer amigos. Durante mis primeros 8 meses de pesas lo único que hice fue levantar pesas y escuchar música. El día que los deje en el bolso fue como entrar en un mundo nuevo. La gente actuaba completamente diferente cuando emanas un aura cálida y acogedora. Es un pequeño cambio con un fuerte impacto.

Para un listado mas completo del contenido del libro, mirate este articulo en wikipedia.

Hay otros libros en los que no me voy a meter en detalle pero que necesitas leerlos y son “What Every Body is Saying” (un juego de palabras para un libro sobre lenguaje corporal) y el otro es “El mito del carisma” que en conjunto con el de lenguaje corporal te da un montón de herramientas y conocimientos sobre qué es el carisma. Spoiler, no es polvo mágico de las hadas, todos nacemos con el.

Cosas que evitar y cosas en las que enfocarse

Mientras preparas tu terreno, van a haber cosas que pueden descarrilar o retrasar tus esfuerzos. Si todavía tenes amigos a los que consideras de poco ranking social y que se la pasan molestándote. Lo primero que necesitas hacer es deshacerte de ellos pero si por alguna razón eso no es posible, necesitas lograr que nunca estén en tu terreno mientras estés ahi con tu chica o mientras lo estés preparando. La disparidad entre la forma en que te ven ellos y la visión que estas tratando de lograr puede tener efectos extremadamente negativos. De lo que entendemos de la transferencia de respeto de antes, debería ya ser obvio para vos por qué esto es malo. Dentro de tu terreno, es posible tener un cara a cara, mejorar tu rango entre tus amigos de la misma forma en la que mejoras tu rango con una chica, pero ese es tema para otro día. Debería agregarlo como un extra al final de esta serie de artículos.

En lo que te querés enfocar es en tener a tu chica en un lugar publico o lleno de gente, pero lo suficientemente aislado como para que ella se enfoque en vos y no en cualquier otro porque siempre existe la posibilidad de que conozca a alguien que esté ahi. Querés que ella este completamente sumergida en el tema y aprendiendo de vos, no distraída y charlando. Cuando llegues la primera vez, acercate inmediatamente a cualquiera que conozcas y tené una pequeña charla. Hace algún comentario cortito a tus conocidos. Demostrá que te sentís cómodo y estas en terreno propio. Y ponete a levantar pesas, mantenela siempre en movimiento, no pases 45 minutos en la maquina de sentadillas. Esto es Seducción básica, cuanto mas te movés, mas tiempo siente ella que pasó con vos y mas vínculo generas. Moverte también te aísla y te permite hacer kino fácilmente, el gimnasio es perfecto para eso.

Cierre

Al fin de cuentas esta en vos salir y empezar a hacer amigos y un circulo social de calidad en cualquiera sea la actividad que elijas hacer. Esta es simplemente una forma con la que podes ganar rápidamente el respeto de una chica. Si tus habilidades o conocimiento son lo suficientemente altos, y mostrás la suficiente pasión también vas a ganar respeto, pero a una tasa mucho mas lenta. Las mujeres son criaturas sociales, aprovecha eso y usalo para sacar ventaja. Cuando demostrás tu prueba social a la par de tu pasión esto se acumula y acelera tu progreso con ella. Hay montones de libros, artículos y referencias en LRP para que empieces a mejorar tus círculos sociales y empieces a hacer mejores amigos. Pero no caigas en la trampa de estar leyendo constantemente todo lo que puedas en sobre un tema en lugar de salir afuera e implementar lo que aprendiste.

Mucho y rápido sobre leer y calidad.

Una vez que tenes las habilidades y el conocimiento de una actividad y construiste un circulo social, deberías tener todo lo que necesitas para tener un proceso rápido, fácil y reproducible a donde llevar a tu plato, amiga con derecho, o pareja hacia una dinámica de Capitán y Primer Oficial. El próximo articulo vamos a discutir los efectos a largo plazo de esta dinámica, cómo se construye la admiración y cual es su efecto en la relación y qué esperar de ello.

 

Dread

Hay formas de garantizar una relación saludable. Lo que implico por saludable es que la chica este enamorada de vos y de que no hayan amenazas de que se vaya; vos tenes toda la influencia que necesitas para poder asegurar tu propia paz mental y una dieta sexual saludable.

Conocé a tu alma gemela

Si sos extremadamente suertudo como para cruzar caminos con tu alma gemela esta es la forma mas fácil de vivir la gloria romántica que las películas de Hollywood exaltan. Una conexión con un alma gemela es el boleto de oro a la felicidad y una existencia de ensueño. Pero esto es muy raro. No vivas como si esto te pudiera pasar a vos. Estimo que 1% de los hombres y 2% de las mujeres encuentran a sus almas gemelas. La razón de esta discrepancia es que hay menos ofertas de las almas gemelas masculinas en comparación con la oferta de almas gemelas femeninas. Las almas gemelas masculinas se comparten entre las mujeres como si fueran una pipa de la paz.

Infundí dread

Las mujeres responden visceralmente en la zona vaginal al a impredictibilidad, señales confusas, peligro y drama a pesar de sus mejores esfuerzos en convencerse de lo contrario. Gestionar tu relación de una forma tal de que ella siempre se quede con una sensación constante y molesta de que todo puede terminar, va a lograr mucho mas que todos los regalos por el día de la dulzura, tarjetas del día de los enamorados o besos franceses del mundo. Te guste o no, la amenaza de una ruptura inminente, ya sea que los hechos lo justifiquen o no, la van a alborotar lo suficiente como para que pase cada segundo pensando en vos, pensando en la relación, pensando en como arreglarla. Su amor por vos va a florecer bajo esas condiciones. Como resultado, ella va a trabajar mas para agradarte.

La clave es que el hombre adopte una postura de indiferencia y distancia emocional alternada por calidez, amor y ternura. Demasiado de una o de la otra termina apagando la llama.

Ejemplos de un buen manejo de dread

Apagá tu celular dos veces a la semana. En días dispares. No lo hagas un Viernes o Sábado a la noche a menos que la relación este tambaleándose y necesite un choque de alto voltaje de dread.

Hace una movida evidente pero plausiblemente negable en una de sus amigas cuando ella no esté presente. La noticia le va a llegar. Aprovechala.

Llamala desde un lugar lleno de gente como para que ella pueda escuchar voces de mujeres riéndose y hablando de fondo. No le digas donde estás si te pregunta. Solo decile que la vas a ir a ver en un rato.

Comentale al pasar cuán buena era montándote tu ex novia Brasileña. Volveselo a mencionar de nuevo unos días después, pretendiendo no acordarte haberlo mencionado antes. Bonus: Si las brasileñas tienen famas de ser buenas montando tenes el agregado de que va a parecer realista.

Dejá que tu novia te vea coquetear con otras mujeres en un ambiente social. Puntos extra si las mujeres ademas son atractivas. Doble puntos si coqueteas sin mirar ni una sola vez a tu novia para ver su reacción, actuando como si te hubieras olvidado que ella está ahi.

Cocinale una cena romántica a la luz de las velas en casa. Hacela una experiencia memorable, con música de jazz, chococale, pétalos de rosas. Y los siguientes cuatro días después de eso no le hables para nada.

Ignorá sus llamados por una semana. Cuando termines contestando y te empiece a criticar, actuá como si no hubiera pasado nada malo y acusala de sabotear una relación perfectamente buena, “igual que todas mujeres en este país de mierda. Pensé que eras diferente“. Cortale enojado.

Cuando su mejor amiga les diga que lindo vos y tu novia se ven juntos, encojete de hombres, rascate atrás del cuello y mira un poco hacia abajo con una expresión de un poco de molestia muy sutil mientras decís “seeeee ponele…..”. Triple puntos si tenes a tu novia al lado justo en ese momento.

Cuando intente una movida de celos por ejemplo al coquetear con otro tipo, actuá como si no te importara para nada. Dale tips de levante.

Mirala profundamente a los ojos y decile cuan linda se ve, inmediatamente mirale el culo a cualquier mujer desconocida que esté en las cercanías.

Hace un trío. Pasá un montón de tiempo admirando la vagina de la otra mujer. Asegurate de gemir mas fuerte con la otra. ADVERTENCIA: Si acabas adentro de la otra mujer vas a pasar semanas consolando a tu novia.

Decí cosas como “valoro mucho mi libertad e independencia” de la nada. Como si fuera un pensamiento que acaba de aparecer en tu cabeza.

Opción termonuclear

Sele infiel y asegurate de que se entere. Arreglá las cosas como para que la confrontación no suceda en tu casa. Cuando te confronte, no te pongas a la defensiva. No hables para nada. Dejá que se descargue, que te pegue en el pecho y grite obscenidades. Cuando tome un respiro, decile que nunca la viste mas linda y que nunca vas a dejar de amarla. Ahí mismo y sin esperar una respuesta camina calmadamente y andate del lugar, cortá contacto con ella por dos semanas. Cuando vuelva con vos… y sabelo que va a volver… vas a tener una esclava del amor de por vida.

(enlace al original en ingles)

Como combinar ropa – La rueda de colores

La coordinación de colores es un tema que nunca debe ser descuidado por el hombre que arma un guardarropas. La buena elección de colores es como el calce correcto, un detalle que puede significar el triunfo o el fracaso de un atuendo.

Ropa muy linda con la combinación incorrecta de colores igual te va a hacer ver soso y aburrido o tonto y estridente y ridículo.

Encontrar un buen intermedio es esencial para poder desarrollar el estilo de hombre que deseas.

Vamos a meternos de lleno en la famosa “rueda de colores”, esta es la teoría básica de la que dependen todas las decisiones sobre color que hagas para tu guardarropas.

Introduccion a la Rueda de Colores

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La rueda de colores fue desarrollada por Sir Isaac Newton en 1666, actualmente es la base fundamental de toda la teoría de colores. Los 12 colores básicos se llaman “tonos”. La mayoría de la ropa utiliza estos tonos pero de forma mas discreta: ya sea aclarando el tono al agregar blanco (entintar o “tint”) u obscureciendolo agregándole negro (sombrear o “shade”)

hue-shade-tint

Comparación entre tonos aclarados y obscurecidos.

Cualquier atuendo se arma a partir de la combinación de estos colores y los llamados “neutrales” (el blanco, el negro y la combinación de grises entre uno y otro). También se suele usar al color Marrón como una base “neutral”  para los atuendos, pero sigue siendo una combinación de tonos de colores de la rueda, y suele llevar a tonos mas cercanos al naranja o naranja rojizo.

La clave en usar la rueda de colores para armar tu atuendo es el poder comprender cuales relaciones entre los colores se ven “bien” a la vista y cuales se ven sosos o estridentes.

Hay tres colores primarios

  • Rojo
  • Amarillo
  • Azul

Primary-Color-Wheel

Estos tres colores son los únicos que no se pueden hacer agregando o mezclando otros colores entre si.  Todas las demás tonalidades se crean combinando los colores primarios. En su tomo natural (sin aclarar ni obscurecer) el ojo humano ve esos colores como muy vividos y brillantes. Se utilizan cuando querés llamar la atención – una corbata roja o un pañuelo de saco amarillo, pero nunca un saco de ese azul puro y brillante.

Hay tres Colores Secundarios:

  • Verde
  • Naranja
  • Violeta

Secondary-Color-Wheel

Estos colores se crean combinando dos colores primarios – Rojo y azul para hace el violeta, amarillo y azul para hacer el verde y rojo y amarillo para hacer el naranja. Cada color secundario se encuentra opuesto directamente a su color primario en la rueda. Esa relación – la de estar opuesto en la rueda – se llama “complementaria”. Los ojos humanos notan el contraste entre los colores complementarios mucho más que las demás combinaciones. Un vestido complementario va a ser siempre brillante y va a llamar la atención. Es por eso por lo cual muchos vestidos combinan un color primario (usualmente mas claro o mas obscuro) y un color secundario como contraste básico.

Hay 6 Colores Terciarios (o Intermedios)

Intermediate-Color-Wheel

Estos colores se encuentran entre los colores primarios y secundarios. Es importante recordar que son diferentes tonos y no simplemente los mismos colores mas claros u obscuros: una remera violeta no es lo mismo que una remera azul-violácea. Es un color diferente y no una forma mas obscura del mismo, tiene un color complementario diferente del otro lado de la rueda, etc. Tratar a los colores intermedios como tonos diferentes va a causar una mejora sustancial en tu comprensión de los colores de tu guardarropas.

Combinar los Colores en la Ropa Masculina

Combinar los colores es una habilidad esencial para cualquier hombre que espera vestirse bien. El combinar puede tener dos efectos: armonía o desorden. Cuando combinamos colores en un vestido, queremos usar colores que se combinan para crear una apariencia placentera a la vista y no una mezcla de colores que se ve caótica.

Si no combinamos bien los colores o usamos cualquier variedad, el resultado final va a terminar siendo muy probablemente soso o aburrido, algo que la gente no va a querer mirar. Si combinamos demasiados colores, o combinamos colores de forma no armoniosa, terminamos con una apariencia caótica y desorganizada. Es por eso que es esencial saber como coordinar apropiadamente los colores en un vestido.

Hay tres esquemas de colores que se identifican como mas organizados a la vista: colores complementarios, triada de colores y colores análogos.

Colores complementarios

Como se discutió mas arriba, están directamente opuestos en la rueda de colores. Esto crea el contraste más vívido.

color-wheel-complementary-colors

Lo mas común es ver este esquema de combinación de colores en gente que necesita un fuerte contraste para resaltar. Los comentaristas de TV lo suelen hacer, ya que la TV suele mezclar los colores muy similares mostrándolos lavados. Un toque de color en medio de un color complementario es un buen toque en un traje o un abrigo – los pañuelos en el bolsillo del traje de un color complementario al traje siempre llaman la atención positivamente dando un toque de color.

Triada de colores

Estos colores son equidistantes uno del otro en la rueda de colores. Esto ayuda a crear el mejor balance de contrastes entre ellos.

color-wheel-triad-colors

La triada de colores son un buen esquema para un vestido con varias prendas. Un hombre que intenta balancear un traje, camisa, corbata, cinturón, zapatos, etc. debe pensar en términos de triadas (algunos toques en colores neutrales siempre va a funcionar bien con cualquier esquema de colores, por ejemplo zapatos y cinturón negros.

Colores Análogos

Son colores directamente adyacentes en la rueda de colores. Esto minimiza el contraste, dando una apariencia muy consistente.

color-wheel-analagous-colors

Los esquemas de color análogos son muy buenos si buscas una apariencia un poco mas sobria. Son muy buenos para los vestidos de trabajo de oficina. Hay algunas ocasiones elegantes que requieren esquemas de colores análogos, por ejemplo una fiesta de casamiento con un estilo particular de colores, pero tené en cuenta que elegante no es lo mismo que formal. Para lo formal vas a necesitar una corbata negra, con poco uso del color.

Conclusión: Usa la rueda de colores en tu Guardarropas

La relación entre los colores es una ciencia – de hecho hay un titulo universitario sobre el tema. No dejes que eso te intimide. Las tres relaciones básicas definidas en este artículos son buenos primeros pasos para tu guardarropas.

Recordá que siempre podes jugar con los obscuros y los claros – una camisa bordó se ve igual que una camisa roja respecto a como contrasta en relación con los colores de la rueda, incluso cuando parezca mucho mas sobrio (y socialmente aceptable) en tus vestidos.

No todos tus vestidos tienen que seguir a rajatabla las relaciones de la rueda de colores. No te preocupes mucho si no lo hacen. Buscá combinaciones con las que vos te sientas cómodo, usar la rueda de colores es una guía muy básica. Un toque de diferenciación acá y allá es lo que hace ese vestido tuyo.

Una comprensión básica de la rueda de colores es simplemente una herramienta a usar para empezar. ¡Y con suerte este articulo te sirvió para hacerlo!

(enlace al original en ingles)

Consejos femeninos sobre mujeres

 

 

La presa no le puede enseñar al cazador cómo cazar.

Las mujeres dan malos consejos sobre mujeres.

Este es un tema que siempre es controversial. Me parece bastante irónico que los mismos tipos que están totalmente de acuerdo con la frase “lo importante es lo que hace, no lo que dice“, al mismo tiempo quieren creer que realmente hay ciertas mujeres especiales que le dan a los hombres consejos con algo de mérito.

El problema de estos tipos es que la mayoría simplemente repite como un loro las mismas palabras que las mujeres les fueron diciendo a lo largo de los años cuando les preguntaron “¿Qué buscan las mujeres en un hombre?”, y se piensan que eso funciona porque lo sacaron directamente de una mujer. Desafortunadamente, demasiados hombres se compraron todo lo que las mujeres les vendieron durante siglos, pensando que esto los pone en algún tipo de ventaja, cuando en realidad lo único que logras es quedar descalificados del juego, no solo ellos mismos, sino también a todos los boludos que escuchan ‘consejos femeninos’ de otros hombres, y luego lo repiten, continuando el ciclo de boludos.

Mi punto de vista es que el ‘consejo femenino’ es un fenómeno socio-evolutivo que actúa como una red de contención para asistir en el proceso que usan las mujeres como filtro y selección entre los hombres menos deseables y los hombres mas deseables (hombres por los que vale la pena competir). Pensalo – en los medios populares las mujeres prácticamente controlan todo el tema de ‘consejos sobre relaciones’. Hay muy pocas excepciones masculinas, y en todos los casos son hombres femenizados. Y aquellos casos todavía mas excepcionales de hombres que no alinean sus opiniones con la de darle prioridad a lo femenino en cuanto a la relación, son indirectamente etiquetados de misóginos y terminan siendo marginados y ridiculizados.

En cierta forma las mujeres saben que están mintiendo descaradamente cuando ofrecen consejos femeninos ‘estándar’. En general saben que no están siendo genuinas cuando ven que su consejo se contradice constantemente con su propio comportamiento. Ellas mismas (y ahora también los hombres) repiten articulo tras articulo lo bien desarrollada que tienen las mujeres su capacidad para la comunicación, así que se sobreentiende que de alguna forma aunque sea subconsciente están dándose cuenta que no están siendo de mucha ayuda y hasta que están engañando deliberadamente a los hombres. Hasta las madres con sus mejores intenciones no paran de repetir las mismas respuestas. Parece prácticamente un imperativo femenino. ¿Por qué?

Para responder, solo tenes que mirar la descripción de cualquier mujer soltera en algún servicio de citas online. Cuando se les pide describir las características que encuentran deseables en un hombre, las respuestas mas comunes son seguridad en si mismo, decidido, independiente. Trazas que requieren que un hombre sea un Hombre con H mayúscula y que tenga la previsión y la perseverancia de no tomar las cosas en sentido literal.

El Hombre por el cual vale la pena competir es el tipo que tiene la capacidad de ver a través de sus mentiras y artilugios, ese hombre que con una fuerte seguridad interna la desarma y le demuestra que es ella la que tiene que ser digna de él, que él es el premio por el cual competir. En si, todo el fenómeno de los ‘consejos femeninos’ es una prueba de mierda gigante a escala social. Incluso tu propia madre y hermanas están implicadas, todas esperando que simplemente ‘lo entiendas’; que entiendas el mensaje verdadero y veas el desafío por lo que realmente es, sin tener que decírtelo abiertamente.

La mayoría de los hombres son naturalmente pragmáticos, buscamos la ruta más corta y eficiente entre dos puntos. El razonamiento deductivo que le sigue es que si queremos tener sexo, y las mujeres tienen el sexo que queremos, lo normal es preguntarles cuáles son las condiciones que ellas requieren de nosotros para poder obtener eso que queremos. El problema es que las mujeres no quieren decirnos cuál es, porque al hacerlo nos terminamos volviendo menos independientes (y mas vagos), comprometiendo nuestra propia identidad. Y esto va en contra del Hombre masculino, decisivo e independiente que realmente desean y demuestran querer con su propio comportamiento. Él debería saber qué es lo que una mujer realmente quiere sin necesidad de preguntarle nada, debería haberlas observado lo suficientemente bien como para darse cuenta por si mismo, debería haber sido lo suficientemente exitoso con ellas, y haber hecho los esfuerzos necesarios, tomar las decisiones por su cuenta basándose en el comportamiento que vieron en ellas, especialmente en un mundo lleno de contradicciones femeninas. Entender la frase “Lo importante es lo que hace, no lo que dice” es lo que lo vuelve al hombre en el producto, en el premio, destacándolo frente la enorme cantidad de contradicciones de ambos sexos.

Ella quiere que vos ‘lo entiendas’ por tu cuenta, sin que te tenga que decir cómo. Esa iniciativa propia y la experiencia que necesitas haber tenido para poder haber desarrollado esa habilidad son lo que te convierten en un Hombre (con H mayúscula) por el cual vale la pena competir. Las mujeres desprecian al hombre que necesita que le digan que sea dominante. Decirle esto abiertamente a un hombre destruye por completo toda su credibilidad como macho genuinamente dominante. El hombre que ella quiere que se la coja es dominante porque ‘el es así’, no necesita que nadie le diga que lo sea.

Observar el proceso lo cambia. Ésta es la función raíz de cada prueba de mierda cualquier mujer haya hecho alguna vez. Si se le tiene que explicar la masculinidad a un hombre, eso quiere decir que este no es el hombre para ella.

(enlace al original en ingles)