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Convenciones Sociales Operativas

 

La ‘comunidad’ está bastante familiarizada con el típico conjunto de problemas por los que nos consultan…

  • “¿Debería salir con mujeres mas grandes/jóvenes con/sin hijos?”
  • “¿Y mujeres con plata/carrera?”
  • etc

Son preguntas tan comunes que terminamos creando una respuesta estandarizada que repetimos cada vez que nos hacen nuevamente este tipo de consultas. Soy consciente de que también hago esto y termino respondiendo el típico “girá mas platos” o “Déjala ya”. Y si bien estas respuestas son novedosas para aquellos que las escuchan por primera vez (y con suerte sirven para quitarle la venda de los ojos), me doy cuenta de no estar viendo las razones por las cual hay ciertos problemas recurrentes para los Beta y los novatos en Seducción. Para la mayoría, la teoría de los platos cubre una multitud de pecados beta, pero me preocupa entender el por qué estas preguntas surjen tan a menudo y cuál es la raíz que las genera. Es por esto que intenté ‘destilar’ desde los síntomas (o sea, los problemas más comúnmente relacionados) hasta la motivación detrás de ellos (la enfermedad, no los síntomas). Esto me llevó a crear una nueva teoría del Plan “Convenciones Sociales”.

Este blog está lleno de entradas del tema, pero creo que nunca exploré la idea en profundidad. En esencia todos los síntomas de estas convenciones se manifiestan en los típicos problemas que los hombres tienen tan a menudo, pero la enfermedad es el propósito latente de estas convenciones. Por cada tipo que pregunta si es una buena idea salir seriamente con una madre soltera, o una mujer mayor (hablamos de una mujer post-pared), hay una madre soltera o mujer mayor perpetuando esa convención con el objetivo de asegurar su capacidad de encontrar un hombre capaz de proveerla. No voy a desviarme por el lado del aspecto biopsicológico del tema de por qué esta búsqueda de seguridad es un motivador tan importante para las mujeres (y los hombres en algunos casos), en cambio me voy a enfocar en ciertas convenciones, la forma en la que operan, y su función operativa latente.

Verguenza

Esta es quiza la convención social más facil  de todas, y la más reconocida. No solo eso, sino que es la mas facil de emplear y la más aceptada – no solo por mujeres de todas las edades y descripciones, sino por la misma cultura popular y los medios.

  • Los hombres deberían salir con mujeres de su misma edad.Los hombres no deberían ser superficiales y considerar a las madres solteras como parejas viables para una relación seria.

  • Los hombres tienen un ‘ego frágil’ y necesitan afirmación constante y un respeto casi infantil.Los hombres se sienten amenazados por las mujeres ‘exitosas’.

Ademas de ser mitos populares, todos estos son manipulaciones sutiles (y no tan sutiles) de la vergüenza. Cada frase es una convención social que pone al hombre en la posición de tener que estar a la altura de un estándar idealizado que al mismo tiempo eleva el estándar para las mujeres, logrando así ponerla en una mejor posición en la selección sexual y en algunos casos, nivelando el terreno de juego en cuanto a la dinámica de la competencia femenina (hace que madres solteras, mujeres profesionales y/o mayores sean sexualmente tan valiosas como las mujeres más jóvenes que los hombres prefieren biológicamente)

El efecto ‘Superficial’ – El muy útil mito de la superficialidad

Separo este tema de la metodología de la verguenza ya que para mi es la raiz de la operatoria de este. En todos los ejemplos (o síntomas) anteriores, todo el peso y expectativa que se le pone al hombre viene atado de la amenaza de ser percibido como ‘Frívolo’ o superficial. En otras palabras, el solo hecho de preguntarse si un hombre debería salir o no seriamente con una madre soltera viene con la amenaza velada de permitir a las mujeres (madres o no) juzgar al hombre con ser ‘superficial’. Este efecto ‘Frívolo’ es tan generalizado en la mayoría de los betas que para muchos de los que ayudé, tanto jovenes como mayores, lo tienen incorporado como un mecanismo automático de defensa. Incluso en condiciones de total anonimidad, el Efecto Superficial se vuelve una parte de la propia personalidad al punto que se evita de forma inconsciente hasta la más mínima posibilidad de ser percibido como ‘superficial’. Este es uno de los principales obstáculos en transicionar de ser un beta felpudo hacia la masculinidad positiva. Todos los beta se ríen inicialmente de las técnicas de Seducción (A&A, Negs, Peacocking, etc) porque todas ellas llevan el potencia de ser percibidos como ‘superficial’. La realidad es que individualmente somos tan superficiales como nuestra percepción de nosotros mismos nos permita, pero el Efecto Superficial es una convención útil en tanto mantenga a los hombres dudando de su propio valor cuando lo intercambien por la intimidad con las mujeres.

Si vos pensas que vales menos, las mujeres de menos valor pueden acceder a vos, porque vos pensas que valen tanto como vos, por lo tanto eleva el valor de esas mujeres hasta tu valor real, que es mas alto que el que vos percibís.

Seguro de Posición de Selección

  • Las mujeres ‘pueden’ entender a los hombres, pero las mujeres siempre deben ser un misterio para los hombres.
  • Tener ‘suerte’ con una mujer cuando nos referimos al sexo.

Las metodologías que se utilizan para asegurarse la posición de selección giran en torno a fomentar la mentalidad de escasez en los hombres. Si el valor puede ser inflado, el valor puede ser aumentado, y esto conlleva el poder de controlar el relato. Esta convención va de la mano de la ‘Mística Femenina’ o la mitología de la Intuición Femenina. En tanto las mujeres puedan mantenerse como ‘inentendibles’, habrá menos motivación para intentar entenderlas. De hecho esta convención desalienta activamente cualquier intento de entender lo femenino al punto de que los hombres lo terminaron adoptando y terminaron repitiéndolo como loros sin tener consciencia de ello. Esta es la mismísima razón por la cual los mismos hombres ridiculizan a aquellos hombres que intentan comprender a las mujeres cuando buscan cosas como ‘cómo conseguir chicas’, o cuando se anotan en seminarios de Seducción, etc. Lo mismo sucede con los hombres que dicen ‘conocer’ cómo funcionan las mujeres. Es la paradoja perfecta – intentar entender a la mujer O decir que se la entiende no solo resulta en cargadas, sino que coloca al hombre dentro del Efecto Superficial al mismo tiempo.

Clausulas de Escape Social – La prerrogativa femenina

  • La mujer siempre tiene la prerrogativa de cambiar su parecer. El hombre debe ser resuelto e inmutable.
  • Rechazos proactivos o reactivos del tipo pseudo-amistosos, el rechazo de “Pero seamos amigos“, “Tengo novio” o “No estoy buscando una relacion”.
  • La mujer como víctima por defecto

Las clausulas de escape convencionales siempre le ofrecen una salida a la mujer y la absuelve, o reduce dramáticamente su responsabilidad personal en la forma de refuerzos sociales. Una stripper puede quejarse de ser objetificada y degradada por los hombres, pero estar totalmente exenta de culpa por las decisiones que toma solo por la virtud de las condiciones sociales, que, de nuevo, se perciben como resultado de una sociedad controlada por los hombres. El Prerogativo Femenino se acepta como la norma social desde por lo menos los inicios del Renacimiento y la aparición del cortejo. Al igual que la convención “Seguro de Posición”, esta sirve para asegurar que la ‘mujer misteriosa’ vea validada su arbitrariedad utilizando una plausibilidad en sus acciones que se ven socialmente reforzadas. El completo opuesto de esta convención se aplica a los hombres, que deben ser decididos y resueltos, pero al mismo tiempo tiene que aceptar que la mujer “tiene derecho a cambiar de parecer”. Esto y el hecho de que se utiliza la posibilidad de intimar con la mujer como una zanahoria es lo que causa que sea totalmente aceptable socialmente que un hombre espere horas a que una mujer se prepare o llegue a una cita, y que al mismo tiempo sea mortal e imperdonable que un hombre llegue 5-10 minutos tarde. El debe ser puntual, ella tiene indulgencia.

No creo que sea necesario que entre en mucho detalle en cuando a la clausula social del “Pero podemos ser amigos“, ya que hablamos de eso hasta el cansancio, y quizá vuelva a ahondar en ella en otra ocasión, pero si voy a agregar que ésta clausula es quizá la convención social más útil jamas concebida por las mujeres. Este tipo de rechazos le asegura a la mujer poder rechazar a un hombre y aun así mantener su nivel de atenciones de él hacia ella previos al rechazo. Además pone toda la responsabilidad del rechazo encima del hombre ya que si él llega a rechazar la ‘oferta de amistad’, queda como culpable y manipulador (‘era falsa tu pretensión de amistad’). Por supuesto que esta táctica puede fallar y lograr que el típico beta frustrado acepte esta oferta de amistad con la equivocada esperanza de tener que ‘probarse’ merecedor de su intimidad, transformándose así en el ‘novio muleta’ perfecto, es decir, llenándola de atención y lealtad sin expectativa de que ella responda con su intimidad. El PPSA también le sirve como una forma de preservar su ego, ya que al haber ofrecido esa falsa pretensión de amistad, puede dormir tranquila de noche sabiendo nadie pensará mal de ella. Después de todo, ella ofreció ser amigos, ¿no?. Así termina evitando cualquier sentimiento de culpabilidad o responsabilidad alguna por los sentimientos de él.

Competencia sexual en forma de sabotaje

Ejemplos:

“Es una trola/puta, es un boludo/gay” y todas las sub-comunicaciones de ésta terminología

Comentarios sarcásticos, rumores, chismes, metodologías de comunicación femeninas.

Esta convención destruye reputaciones y es fácil de encontrar en este terreno de juego. Está dentro de los más aceptados socialmente y más alardeados, ya que le sirve a la mujer como forma de obtener atención hacia ella. Cuando la mujer utiliza rumores y chismes, le sale de forma natural ya que es una forma emocional de comunicación (los hombres son menos propensos a chismear), pero el propósito de esto es el de descalificar a una potencial competidora sexual. En términos de rumores entre mujeres, satisface la necesidad de atención natural de las mujeres, pero cuando se involucra a un hombre es cuando se vuelve en una herramienta de descalificación. Al decir que otra mujer es una ‘trola’, el mensaje escondido es el de “ella duerme con muchos hombres y por lo tanto no es elegible como candidata a merecer la capacidad de aprovisionamiento a largo plazo del hombre, ya que es obviamente incapaz de mantenerse leal a un solo hombre”. Así, esto se convierte en el arma definitiva para influenciar la selección sexual del hombre (para el largo plazo).

Quiero agregar que este sabotaje no se limita solo a las mujeres. ¿Qué es lo primero que la mayoría del os hombres atinan a decir sobre otro hombre, que no conocen pero que es extremadamente atractivo? “Probablemente sea gay”. Los hombres aprendieron esta convención de las mujeres, también descalifican sexualmente a la competencia de la forma mas completa posible; “puede que este tipo sea tan atractivo como un modelo de revistas, pero nunca tendría sexo con una mujer y por lo tanto queda descalificado para competir por tu intimidad”.

Redefiniciones de los roles de género

Ejemplos:

“La masculinidad es ridícula y/o negativa y tiene el potencial de ser extremadamente violenta”

“Los hombres deberían encontrar su lado femenino” – Identificación como falsa atracción

Aunque tengo varias convenciones más en mente, voy a terminar esta entrada con ésta, la convención mas obvia y discutida de todas. Hay miles de artículos dedicados a esta convención, así que voy a intentar evitar lo ya escrito. En su lugar, quiero que veas el propósito latente detrás de la popularidad y de la aceptación que tiene en la cultura popular ésta, la convención que más daño causa. La función detrás de esta convención podría ser la androgenia (falta de sexo) como un estado idealizado, o una lucha de poder para redefinir los atributos masculinos y femeninos, o incluso para asegurarse que las mujeres sean las principales selectoras en el apareamiento. Todas esas cuestiones pueden ser argumentadas y son válidas, especialmente si consideramos cuán propensos somos los hombres en aceptar y perpetuar a esta convención, pero creo que hay un propósito más profundo, que la función latente y real de ésta es el proceso de selección sexual.

Es el hombre que se mantiene en contacto con su lado masculino, el tipo que a pesar de todo lo que la cultura pop ridiculiza y denigra a su género y los mismos aspectos que lo vuelven una fuerza necesaria y positiva de la sociedad humana, esos hombres son los que van a soportar y resistir firmemente las influencias que quieren convertirlo en algo que nunca debió ser; es el tipo con esa seguridad en si mismo que las mujeres encuentran irresistibles. El encarna la atracción sexual masculina que las mujeres estuvieron buscando y que no pueden explicar. Es la prueba de mierda mas grande en cuanto a selección sexual – descubrir o aprender que ser positivamente masculino y mantenerse así en un mundo que se la pasa atacando e insultando a tu género, que le dice que está envenenado por su propia testosterona al mismo tiempo que confirma esos mismos atributos masculinos como positivos para la mujer. Es el tipo que entiende que son las diferencias entre los sexos y no las similaridades andróginas, las que nos hacen fuertes. Es el Hombre que puede ver que los sexos se supone que sean complementarios, no adversarios, el que pasa esta prueba de mierda. La redefinición del sexo, como convención social, sirve como un mecanismo de filtrado de Alfas.

(enlace al original en ingles)

Consejos de gimnasio – los 6 ejercicios más importantes de la calistenia

Se le llama calistenia al ejercicio realizado solamente con el cuerpo y sin pesos agregados.

Se suele realizar al aire libre pero últimamente ha ganado bastante popularidad por lo que es probable que cerca tuyo haya algún gimnasio con acceso a zonas de calistenia.

Hay una multitud de movimientos y ejercicios que se pueden realizar sin pesas, pero hay seis ejercicios que son fundamentales y que vas a ver en casi toda rutina calisténica que se precie.

Esos seis ejercicios en conjunto activan los cuatro grupos musculares principales del cuerpo.

Además balancean los dos tipos de movimientos principales llamados push y pull o empujar y tirar.

Los seis ejercicios principales de la calistenia son:

  • Flexiones de brazos.
  • Dominadas
  • Dips
  • Sentadillas
  • Abdominales
  • Flexiones de brazos verticales

Flexiones de brazos

Descripción

Quizá el ejercicio más conocido de todos, consiste en tirarse boca abajo en el piso, y manteniendo las piernas y la espalda recta, elevar el cuerpo con las manos hasta trabar los codos, luego bajar hasta que el mentón toque el suelo.

Posición inicial

Las manos deben estar apoyadas palmas hacia abajo, puestas exactamente debajo de los hombros. Los brazos rectos, los codos trabados, los dedos pulgares deben apuntar uno hacia el otro. La columna y las piernas deben formar una línea recta, esto requiere el accionar de los músculos tanto de la espalda como los glúteos y los músculos de las piernas. Los pies deben estar juntos, preferentemente pegados uno al otro aunque se pueden separar unos centímetros para lograr un poco de mejor estabilidad en el movimiento.

En esta posición inicial solo debes tocar el suelo con las palmas de tus manos y las puntas de tus pies.

De ninguna manera separes los pies el ancho de hombros.

No hagas esto

Músculos

Este ejercicio realizado de esta manera va a activar tanto tus tríceps como tus pectorales.

Disminuir la dificultad

Flexiona las piernas, y con las rodillas apoyadas a 45º de la cola, se realiza el ejercicio.

Aumentar la dificultad

Para aumentar la dificultad del ejercicio: lo que se hace es ir elevando los pies del suelo, por ejemplo poniendo los pies encima de una silla, o una mesa.

 

La espalda siempre debe mantenerse recta sin doblarla, ni curvarla.

Progresión

Variaciones

Hay una variación muy interesante para este ejercicio y es el de juntar las manos en el centro del pecho, palmas abajo. Tocándose el dedo índice y el gordo, formando una figura de diamante.

Realizar flexiones de brazos en esta posición traslada la fuerza realizada hacia la parte de atrás de los brazos, hacia los tríceps.

Dominadas

Descripción

Las dominadas son quizá el ejercicio más importante de la calistenia, de los principales es el que más músculos activa, y es una verdadera prueba de coordinación, fuerza, resistencia paciencia y perseverancia.

El ejercicio se realiza agarrandose de una barra suspendida horizontalmente por encima del cuerpo, con las palmas mirando hacia adelante, a una distancia aproximada de ancho de hombros, partiendo desde una posición donde estés colgando libremente, elevando el cuerpo hasta que el mentón supere la barra de la cuál estas agarrado.

Es importante no sacudir ni mover las piernas buscando tomar envión, tanto la espalda como los glúteos deben estar rectos sin doblarse.

Una vez llegado a superar la barra con el mentón, se desciende CONTROLADAMENTE hasta volver a estar colgando libremente.

Músculos

Este ejercicio activa tanto hombros, bíceps, tríceps, espalda y abdominales.

 

Disminuir la dificultad

Realiza lo que se conoce como dominadas negativas, salta o sube a una silla y empieza desde la posición superior, con el mentón por encima de la barra y solo realiza el descenso controlado.

Aumentar la dificultad

Para aumentar la dificultad de este ejercicio: aumenta la distancia entre las manos, hasta el doble de ancho de hombros.

Variaciones

Si agarras la barra con las palmas mirando hacia ti, estarás activando principalmente los biceps, más que los deltoides. Está dominada tiene un nombre específico en inglés, “pull-up” (la dominada se conoce como “chin-up” en inglés).

No debe tomarse como alternativa a la dominada real pero puede hacerse como ejercicio complementario.

Dips

Descripción

Este ejercicio es una de las mejores formas de activar tanto triceps como pecho, un clásico del gimnasio presente como ejercicio complementario en muchísimas rutinas de gimnasio.

Es además uno de los ejercicios más importantes de calistenia.

El ejercicio se realiza sosteniéndose sobre dos soportes laterales paralelos al cuerpo. Estos dos soportes pueden ser dos sillas, dos cabeceras de cama, dos ramas. Cualesquiera dos soportes paralelos que estén o puedan colocarse a una distancia de ancho de hombros.

Comenzando con ambos codos trabados, los brazos bien estirados, manteniendo la mirada hacia adelante y un poco hacia arriba para mantener la espalda recta y el peso centrado, desciende utilizando solamente los brazos hasta que los codos estén en 90º, es decir, que tus codos estén exactamente a la altura de tus hombros. Una vez ahí elévate utilizando solamente los brazos hasta la posición inicial.

Músculos

Este ejercicio activa los músculos del pecho y los triceps en el brazo.

Disminuir la dificultad

Apoya las palmas en el borde de una silla, sillón o cama y estira los pies hacia adelante, asciende y desciende utilizando los brazos igual que en el ejercicio original. Esta versión del ejercicio solo activa los triceps y no trabaja sobre el pecho.

Aumentar la dificultad

Desciende por debajo de la paralela de los hombros.

En lugar de colocar las piernas hacia atrás al flexionarlas, colócalas y mantenlas hacia adelante, utilizando los abdominales durante todo el ejercicio.

Variaciones

Las únicas variaciones de este ejercicio son las que aumentan o disminuyen la dificultad.

Si solo puedes hacer la versión de baja dificultad del ejercicio (muy común al comienzo), realiza este otro ejercicio para trabajar tus músculos de pecho y ayudar a poder realizar dips más rápidamente.

Para este ejercicio necesitas una barra horizontal como una escoba de la que te puedas agarrar desde abajo. Por ejemplo pon una escoba encima de dos sillas y colócate boca arriba entre ellas y debajo de la barra, agárrate de ella y levanta todo tu cuerpo manteniendo solo los talones apoyados en el suelo, el agarre debe ser de ancho de hombros o más, elévate hasta llegar a tocar la barra con tu pecho y luego desciende.

Sentadillas

Descripción

Uno de los preferidos de las mujeres y más odiados por los hombres. Este ejercicio es fundamental para cualquier rutina ya que activa más del 50% de los músculos del cuerpo. Además es uno de los más simples de hacer, ¡no tienes excusa! Solo debes tener lugar para estar parado y acuclillarte. Lo puedes hacer hasta en el tren. El ejercicio consiste en pararse erguido con los pies separados a la distancia de los hombros. Apuntando en ángulo hacia afuera (no hay ángulo incorrecto, empieza por 45º y luego ve aumentando o disminuyendo según veas). A tener en cuenta e importantísimo es que toda la pierna debe rotar junto con las rodillas, es decir al moverte y flexionar las rodillas, estás deben apuntar si o si exactamente hacia donde apunta la punta del pie. Si no haces eso corres riesgo de lesión.

Una vez que estás acomodado con los pies separados la distancia de los hombros y en el ángulo que te resulte mejor, comienza a descender utilizando solo tus piernas hasta que tu cola quede más abajo que tus rodillas. Para mantener el balance corporal puedes estirar hacia adelante los brazos.

Recuerda que tus rodillas deben apuntar hacia dónde indican los pies, y que nunca deben estar por delante de ellos.

Una vez llegado abajo y SIN DETENER EL MOVIMIENTO, elévate hasta volver a la posición inicial.

Una parte importante de las sentadillas es el efecto rebote que sucede al bajar y estirar los músculos en cuerpo, estos se cargan naturalmente de momento energético y permiten rebotar con fuerza y velocidad hacia la dirección contraria. Esto es exactamente por lo que antes de saltar flexionas las piernas.

Músculos

Este ejercicio activa los músculos de tus piernas, cuadriceps, abductores, abdominales, pantorrillas.

Si se realiza correctamente las sentadillas no afectan en nada a las rodillas.

Disminuir la dificultad

Haz la misma sentadilla pero agarrado de un soporte y asistiendote con tus brazos. Por ejemplo puedes agarrarte de picaporte de la puerta durante el movimiento.

Aumentar la dificultad

Coloca un pie detrás tuyo apoyado en el borde de una silla, cama, etc. y realiza el movimiento utilizando una sola pierna. Recuerda bajar tu cola hasta pasando la altura de la rodilla.

Variaciones

Del ejercicio original no hay muchas variaciones. Hay una progresión que se puede seguir aumentando la dificultad y haciendo sentadillas con un solo pie.

Abdominales

Descripción

Las abdominales son uno de los ejercicios más completos y al mismo tiempo menos comprendidos de todos. La mayoría de la gente confunde hacer abdominales con esos cuerpos marcados donde se ven los músculos del estómago.

Los abdominales que se ven en esas personas se hacen en la cocina, no en el gimnasio. Todos los hombres tenemos abdominales hagas o no ejercicio y la única forma de que se te vean es tener 15% o menos de grasa corporal.

La verdadera razón por la qué haces abdominales es porque son el conjunto de músculos clave para poder hacer a todos los demás.

¿Quieres hacer flexiones de brazos? Sin abdominales he doblaras en dos y no podrás mantener la forma (y eso le agrega riesgo de lesión)

¿Sentadillas? Cómo piensas mantenerte erguido y no caerte hacia adelante?

¿Dominadas? Es necesario que estés lo más recto posible para evitar balancearte en el aire, solo las abdominales pueden hacerlo.

Y así con todos los ejercicios.

Lo bueno de la calistenia es que no vas a hacer las abdominales “tradicionales”, no son necesarias ya que en todos los ejercicios las estás activando. Pero igual hay dos ejercicios que son excelentes para las abdominales y mucho más completos y efectivos que las abdominales tradicionales.

Plancha

Descripción

La plancha es un ejercicio poco conocido que está empezando a tomar relevancia en todos los circuitos de entrenamiento. Por su facilidad, su simpleza, porque cualquiera puede hacerlo.

Consiste en acostarse boca abajo en el suelo, y elevar el cuerpo utilizando los antebrazos y los pies, así:

Debes mantener esa posición durante lo más que puedas, sin elevarte ni moverte, por un máximo dos minutos (más que eso es innecesario), lo mejor es lograr al menos un minuto.

Durante el ejercicio necesitas contraer los glúteos y endurecer las abdominales para asegurarte de no fallar, y para activar demás fuertemente los músculos que necesitas.

Verás que nunca habías sentido trabajar tus abdominales tanto como con la plancha.

Músculos

La plancha trabaja todos tus abdominales al mismo tiempo, superiores e inferiores y también los glúteos.

Disminuir la dificultad

Al igual que las flexiones de brazos, apoya las rodillas en el suelo durante el ejercicio. De todas formas no te preocupes, es normal durar solo unían 15 a 20 segundos la primera vez que lo haces.

Aumentar la dificultad

Al igual que las flexiones de brazos, eleva los pies en un soporte como una silla. O hazlo utilizando solo un brazo y una pierna (un derecho y un izquierdo, para mantener el balance).

Durante el ejercicio mantén estirados y rectos los dos miembros que no utilizas de soporte.

Variaciones

Apoyando solo un brazo y colocándote de forma lateral al piso, eleva la cadera para mantener el cuerpo recto. Mantén por la misma cantidad de segundos de ambos lados. Puedes elevar el brazo y la pierna que no están en contacto con el piso si quieres elevar la dificultad. Está versión del ejercicio activa fuertemente los abdominales laterales.

Elevación de piernas

Descripción

Un ejercicio poco conocido fuera del circuito de calistenia, es un excelente aditivo a la fuerza abdominal.

Colgando de la barra de dominadas, sin importar el tipo de agarre, manteniendo las piernas pegadas una a la otra, elevalas hasta superar con tus pies la altura de tu cintura, deberías formar un ángulo de 90º con tus piernas. Recuerda mantener las piernas totalmente rectas sin flexionar en ningún momento las rodillas.

Músculos utilizados

Este ejercicio permite activar las abdominales inferiores de forma segura sin afectar la espalda.

Disminuir la dificultad

Mantén las rodillas flexionadas a 90º durante todo el ejercicio, recuerda realizar un movimiento controlado en todo momento.

También puedes subir de a una sola pierna por vez, esto suele requerir menos esfuerzo.

 

Aumentar la dificultad

Desde la posición colgando como en una dominada, eleva las piernas 180 grados, tus pies deben quedar mirando hacia arriba.

Variaciones

Recuéstate en el suelo y eleva las piernas hasta que tus pies queden mirando hacia arriba.

Flexiones verticales

Descripción

Un ejercicio poco conocido en cualquier lugar que no sea California, al parecer. Es uno de los movimientos definitivos que puedes hacer con calistenia.

Con las palmas apoyadas en el suelo separadas de un ancho de hombro, apoyas los pies en una superficie como una silla o una cama, colocas la cabeza entre los hombros, elevas la cadera lo más posible intentando que tu espalda este lo más vertical posible. Una ves en esta posición flexionas los brazos hasta que tu cabeza roza el suelo, y vuelves a elevarte hasta trabar nuevamente los codos. Mantén la espalda y las piernas rectas en todo momento son flexionar ni doblar.

Músculos

Los músculos utilizados en este ejercicio son tanto los hombros como el pecho, y los tríceps.

Disminuir la dificultad

Simplemente baja los pies, mantén los pies en el suelo mientras haces el ejercicio, esto hará que no soportes tanto peso en los brazos al flexionar y además al cambiar el ángulo le permites a los pectorales asistir en el movimiento.

Aumentar la dificultad

Eleva los pies, apóyalos sobre una pared e intenta enderezar el cuerpo hasta estar haciendo una vertical. Esto aumentará el peso que flexionan los brazos y al no haber ángulo con el pecho este no asiste en el movimiento.

Variaciones

Ninguna que conozca.

Palabras finales

Estos son los movimientos principales de calistenia, si puedes hacer una rutina con todos tendrás un cuerpo esbelto y tallado en pocos meses.

¡Fuerza!

Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT)

Hace un tiempo ya que las rutinas de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) vienen ganando terreno en los círculos de entrenamiento. El caso mas conocido es el CrossFit.

Y para ser honestos, no es por nada.

Es una excelente manera de mejorar tanto tu estado cardiovascular como tu salud en general de forma eficiente y rápida.

Para los que no están en tema, HIIT (High Intensity Interval Training o Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) se compone de una serie de actividades de corta duración pero de mucha intensidad, entrelazadas con periodos de ejercicios de recuperación de menor intensidad.

Un buen ejemplo son los piques con pendiente.

En ese ejercicio lo que se hace es subir una pendiente o loma lo más rápido que puedas, hasta llegar a la cima. Una vez arriba empiezas a bajar caminando hasta la base. Al llegar a la base vuelves a subir corriendo. Repites este ejercicio entre 5 y 10 veces (dependiendo de la distancia hasta la cima). Eso es un entrenamiento HIIT.

Los beneficios anti-edad del HIIT

Hace poco se descubrió que el entrenamiento del tipo HIIT logra rejuvenecer las células del cuerpo al mejorar la actividad de la mitocondria. En un estudio el grupo de investigadores descubrió que el entrenamiento a intervalos incrementaba la habilidad de generación de energía de las mitocondrias dentro de las células. En un 69% para los participantes más viejos del estudio (entre 65 y 80 años) y en un 49% para los más jóvenes (18 a 30).

Una de las razones por las que envejecemos es porque la habilidad de nuestras células de producir energía disminuye con el tiempo. Las mitocondrias (responsables de la producción de energía dentro de las células) se van volviendo cada vez menos eficientes. Al parecer el HIIT es una de las maneras de mitigar esa deficiencia.

Ya sabes entonces, si quieres mantenerte joven y en forma, haz entrenamiento de intervalos de alta intensidad!

HIIT y la eficiencia en tiempos

Uno de mis aspectos favoritos del HIIT es que es muy eficiente en cuanto a tiempos.
Hace poco leí un excelente libro llamado “La rutina de un minuto: La ciencia muestra una forma de ponerse en forma que es más inteligente, rápida, corta.” El cual explica por qué el HIIT es tan potente.

Si alguna vez haz tenido curiosidad sobre la ciencia detrás del HIIT y el por qué funciona tan bien, este es el libro que quieres leer.

El autor del libro, Martin Gibala, es pionero en la investigación del HIIT y su trabajo ha demostrado repetidamente que es la forma más efectiva y rápida de obtener un excelente estado cardiovascular.
Por ejemplo, en uno de sus primeros estudios, Martin hizo que un grupo de estudiantes de 16 años realicen seis sesiones de entrenamiento en un lapso de dos semanas. En cada sesión, la mitad de los chicos pedalearon durante 90 a 120 minutos a una intensidad moderada y constante, mientras que la otra mitad realizaba solo 4 a 6 piques a máxima velocidad, descansando 4 minutos entre cada corrida.

¿El resultado?

Ambos grupos mejoraron prácticamente en igual manera en todas las pruebas que el equipo de Martin pudo realizar.

La gran ventaja por supuesto es que mientras un grupo (el de intensidad moderada) dedicó 2.5 horas entrenando durante esas dos semanas, el otro (alta intensidad) solo dedico 18 minutos en total.

Eso es lo hermoso del HIIT. Intensidad sobre duración.

Además de cubrir su investigación, el libro también le da a los lectores una variedad de protocolos HIIT que pueden utilizar en sus programas de entrenamiento.
Cabe mencionar que estos programas son mejor hacerlos como piques en una pista, y con un cronómetro, o en una bicicleta fija. Mi favorita es la bicicleta fija.

Si tenes una de estás en tu gimnasio, úsala.

Los siguientes son algunos de los programas del libro, solo escogí mis favoritos:

El Protocolo Noruego

Este protocolo se utilizó con un grupo en juveniles élite de fútbol en la Universidad de Ciencia y Tecnología de Noruega en el 2001. Este permitió incrementar en solo 8 semanas un 11% la capacidad cardiovascular de los jugadores, solo necesitaron 16 minutos de piques dos veces por semana.

  • Así es como funciona:
  • Realiza un calentamiento de tres minutos haciendo un trote liviano.
  • Corre fuertemente por cuatro minutos. No escupiendo el corazón sino más bien un esfuerzo de 6/10 siendo 10 un pique con todo lo que des.
  • Trota liviano por 3 minutos.
  • Repite lo de 4 minutos fuerte, 3 minutos fácil en un total de 4 intervalos. Al finalizar el 4to intervalo recuperate caminando o trotando muy levemente por dos minutos.
  • Tiempo total de entrenamiento: 30 minutos.
  • Realiza esta rutina 2 veces por semana.

El quemador de grasa

Este protocolo se basa en un estudio Australiano realizado en 2012, donde los sujetos entrenaron 3 veces por semana durante 12 semanas. Los sujetos mejoraron su estado cardiorrespiratorio un 15% y redujeron su grasa abdominal un 6,6%, y su grasa torácica un 8,4%.
Los sujetos del estudio eran personas sin ningún tipo de entrenamiento así que este es un protocolo recomendado para cualquiera que quiera empezar a entrenar HIIT.

Así es como funciona:

  • Realiza un calentamiento liviano durante tres minutos.
  • Ejercita fuertemente en una escala de 6/10 durante 8 segundos.
  • Descansa 12 segundos.
  • Repite tantas veces como puedas hasta un máximo de 60 veces o 20 minutos de intervalos.
  • Termina con 2 minutos de caminata o trote ligero.
  • Tiempo total de entrenamiento: 20 minutos.
  • Realiza este entrenamiento 3 veces por semana.

El protocolo Wingate

Este protocolo es muy eficiente en muy poco tiempo. Realizado 3x semana solo necesita que trabajes duro 10 minutos. Martin descubrió que este protocolo producía igual o mejores resultados que un grupo de sujetos que entrena a una intensidad moderada por 4,5 horas a la semana.

Así es como funciona:

  • Calentamiento por tres minutos.
  • Corre durante 30 segundos a máxima potencia, 10/10 escupiendo el corazón.
  • Recupera el aliento ejercitando ligero durante 4,5 minutos.
  • Repite lo de 30 segundos duro, 4,5 minutos descanso 5 veces.
  • Termina el ejercicio caminando o trotando muy livianamente durante dos minutos.
  • Tiempo total de entrenamiento: 25 minutos con 30 segundos.
  • Realiza este entrenamiento tres veces por semana.

La rutina de un minuto

Digamos que realmente tienes poco tiempo para entrenar pero al mismo tiempo deseas mantener un buen estado cardiovascular, no buscas vencer ningún récord mundial sino simplemente estar saludable y disminuir las posibilidades de morir de algún tipo de enfermedad crónica. La rutina de un minuto es un buen lugar para empezar.

Martín estudió durante 6 semanas este protocolo en un grupo de personas sedentarias, con sobrepeso y obesas, tanto hombres como mujeres en sus 20 y 30s y quedó impresionado con los resultados. Con solo tres minutos de ejercicio intenso por semana, los sujetos redujeron su presión arterial entre un 6% y un 8% y mejoraron su estado cardiorrespiratorio un 12%. Martin notó que esos resultados eran comparables con los de un grupo de personas que realizan 135 minutos de ejercicio moderado por semana.

Así es como funciona:

  • Calienta con una actividad física liviana durante 3 minutos.
  • Corre al máximo que puedas durante 20 segundos. Tienes que dar todo en esos segundos.
  • Descansa haciendo una actividad físicamente liviana por 3 minutos.
  • Repite el proceso hasta haber hecho tres veces la corrida a máxima intensidad de 20 segundos. En total ejercitaste 60 segundos a máxima intensidad.
  • Termina el entrenamiento con 2 minutos de ejercicio muy liviano.
  • Tiempo total de entrenamiento: 10 minutos.
  • Realiza esta rutina 3 veces por semana.

Protocolo Hickson

Este es por lejos el protocolo más duro de todos y no es algo que recomiendo hacer a menos que estés interesado en mejorar muy velozmente tu capacidad cardiorrespiratoria.

En el libro, Martin menciona que el Protocolo Hickson logró un estatus de “casi leyenda” entre los fisiólogos y entrenadores por la tasa en la cual es capaz de mejorar la capacidad cardiorrespiratoria de quienes la realizan. Dicho esto, no es un protocolo para los débiles de corazón.

Así es como funciona:

  • El protocolo se basa en alternar días de intervalo y resistencia 6 días a la semana durante 10 semanas. Los días de intervalo requieren repetir 6 veces un ejercicio de picadas de 5 minutos en una bicicleta, descansando 2 minutos pedaleando suave luego de cada intervalo.
  • Los días de resistencia se corre “tan rápido como puedas” durante 30 minutos la primera semana, 35 minutos la segunda, 40 minutos el resto de las semanas del programa.

Si, este programa es duro de verdad.

Pero va a aumentar de forma dramática tu máxima capacidad pulmonar. Es probable que necesites bajar un poco la intensidad de tu entrenamiento muscular para poder realizar este programa de forma segura. Tenlo en cuenta.

Palabras finales

Si no estás haciendo HIIT realmente deberías. Es una de las mejores maneras de aumentar tu capacidad cardiovascular en el menor tiempo.

No es suficiente solo ser grande y fuerte, también necesitas estar en buenas condiciones. Todo funciona en conjunto.

Prueba algunos de estos protocolos. Si te interesa aprender más sobre el tema, te recomiendo leer “La Rutina de Un Minuto” el libro contiene mucha información y rutinas que no cubrí en esta entrada.

Fuerza!!!

La Guia de HumanSockPuppet para manejar a tus trolas

Introducción

Buenos días, clase.

En este artículo vas a aprender cómo manejar a tu(s) trola(s), al transformar la relación en un juego en el que ella juega, ganando premios e intimidad al portarse bien, y recibiendo castigo y relegación (o el mismísimo exilio) si falla.

En esta guía también vamos a cubrir:

  • Qué significa gestionar una trola y qué desafíos vas a enfrentar.
  • Por qué la gestión de trolas termina siendo TU responsabilidad.
  • Estrategias para maximizar la felicidad y minimizar el drama en tus relaciones.
  • Como convertir esas estrategias en cambios duraderos en tu estilo de vida.

Empezamos esta guía con un poco de teoría básica, describiendo por qué los hombres son los árbitros de las relaciones. Luego vamos a establecer algunas definiciones comunes y preparar el camino para la sección estratégica.

Mientras lees esta guía, tené en cuenta que esto es un modelo, no un tratado definitivo. Sos libre (y de hecho espero que asi sea) de modificar cualquier parte de esta guía según te sirva. De todas formas los principios definidos aquí deberían ser bastante universales.

Hay una razón por la que decimos AWALT.


Advertencias

1) Para lograr mantener una relación próspera con una chica, TENES que sentirte cómodo al mandonearla – tenes que ser un Patriarca bondadoso.

No es necesario que seas un maestro de tus emociones (todavía). Pero como mínimo deberías estar dispuesto a ser firme con ella, darle ordenes y decirle “no”, incluso ante una cascada de lágrimas.

¿Por qué?

Porque las mujeres toman de sus hombres la forma correcta de comportarse.

Recordá, las mujeres son niñas: mentalmente, en su comportamiento, evolutivamente. No son como nosotros. No piensan como nosotros, no tienen ese profundo sentido de responsabilidad personal que tenemos nosotros.

Incluso el tipo mas sociópata del mundo va a saber instintivamente cuando cruzó un límite y ofendió a otro hombre. Que se sienta culpable o no por haberlo hecho es otro tema, pero al menos sabe que hizo algo malo. Evolucionar este instinto fue la clave para la habilidad del hombre para hacer tanto enemigos de forma estratégica como para evitar conflictos innecesarios.

Las mujeres, por el contrario, no evolucionaron tal instinto. Al contrario, las mujeres evolucionaron el instinto de presionar al hombre de forma tal que pueda probar su disposición a enfrentar de cabeza un conflicto (lo que llamamos pruebas de mierda). Un hombre que esta dispuesto a enfrentarse en una discusión con ella, es un hombre que también va a luchar POR ella. De igual manera, un hombre que pierde ante ella, es un hombre que casi con seguridad va a perder ante sus enemigos.

Esta es la razón por la que mandonearla es clave. Evolucionó para probar los limites y buscar peleas con vos. Así que a menos que seas estricto con tu chica, va a terminar volviéndose egoísta e insufrible a medida que la dejas salirse con la suya.

2) Una relación a largo plazo NO PUEDE SER tu objetivo. Solo podes estar ABIERTO a la posibilidad de tener una.

Los hombres son los guardianes de las relaciones. Las mujeres del sexo. Es decir, la mujer decide cuando se tiene sexo. El hombre decide cuando se está en una relación. Y ya que una relación es lo que vos podes ofrecer, no tenes que darla gratuitamente. Tiene que ser una recompensa que ella se gana en pequeñas dosis al inspirarte confianza y devoción.

Entiendo que muchos de ustedes quieren una RLP con una buena chica – a veces una serie de amoríos y encuentros de una noche no es suficiente para completarte. Créeme, simpatizo con ese punto de vista.

Pero conseguir una RLP es SU problema, no el tuyo. Entregarle tu devoción a una chica no la va a hacer mágicamente merecedora de ello. Cuando vos querés una RLP con muchas ganas, terminas poniendo tu foco en la idea de tener una relación en lugar de evaluar a tu chica. Te enfocas en tu relación de fantasía e ignoras selectivamente las cosas que están pasando delante tuyo: sus profundas fallas de carácter, sus indiscreciones y las múltiples advertencias.

Tenes que considerar a las mujeres como candidatas aplicando al trabajo de ser tu novia – una seguidora, una amante, una comodidad lejos de las batallas diarias. No termines contratando a una puta solo porque querés llenar la posición. Asegurate de vetar a tus candidatas con ferocidad y de contratar a la chica correcta para el trabajo.

Esta guía te va a ayudar exactamente a hacer eso.

3) Esta guía va a ser muchísimo menos efectiva si ya estas casado.

Como hombre, tu ÚNICO poder en la relación es el poder de revocar tu atención, validación y tiempo al irte de ahí – a veces para siempre, a veces de la habitación. Es la única estrategia que tenes, pero es muy potente, y lo es por una razón muy específica:

Puede que vos quieras a una mujer, pero las mujeres TE NECESITAN a vos.

El problema con el matrimonio es que te quita tu habilidad de irte por completo. Si, podes divorciarte, pero no sin pegarte un tiro en el pie, con la posibilidad de perder a tus hijos y una porción significativa de tus activos en el proceso.

El clima social actual no es amigable para el casamiento. Si ya estas casado, mis condolencias. Si no estas casado pero planeas hacerlo, sos un estúpido y vos vas a ser el culpable de lo que te pase cuando ese error se vuelva contra vos. Y estoy seguro de que lo va a hacer.


Teoría: El Principio Fundamental del Sexo y las Relaciones

El principio fundamental dice que las mujeres son las guardianas del sexo, y los hombres los guardianes de la relación. Ya deberías estar familiarizado con esto para ahora.

Pasando por la puerta de la Relación (cuidada por el hombre) se encuentra un paraíso en la que toda chica quiere vivir. Es un lugar mágico donde los frascos de mermelada se abren, las arañas son aplastadas, se consiguen viajes en auto gratis, se arregla la casa, se distribuyen mimos, se provee de aliento y se establece firmemente el orden. Y todo eso requiere del tiempo y esfuerzo de un hombre.

Como hombre, tu tiempo y esfuerzo son tu activo mas valioso. Lo usas para lograr hacer las cosas – a menudo cosas relacionadas a Tu Misión. Cuando le das ese tiempo a alguien mas, es un regalo tremendo que debería ser respetado y valorado.

Este es el principio clave detrás de la gestión de trolas. Tenes que exigir que una chica valore y respete tu tiempo.

Algunos hombres no exigen respeto por su tiempo. Son demasiado liberales con quien dejan pasar a través de su Puerta de Relaciones. No tienen patrulla fronteriza, ni aduana. Son como un país lleno de beneficios al que cualquiera puede entrar. Estos son los orbitadores-beta, y son acosados constantemente por cualquier vagina vagabunda y concha mendiga que le pestañee un poco.

Otros hombres son demasiado estrictos en su admisión. Solo dan visas temporales de sexo, y a menudo deportan sin aviso. Estos son los alfas solitarios, y escogieron esa vida de ponerla y luego seguir su vida solos.

VOS, por otro lado, estas abierto a tener una RLP con una trola – SI ES QUE se lo gana.

Gestionar tu vida y tus trolas se resume en premiarla SOLO con el tiempo que ella se ganó, ni un minuto mas.

Podes decidir cuanto de tu tiempo se ganó una mujer al asignarle una “clasificación”.

Definiciones: Un resumen de las “Clasificaciones”

Usamos muchos términos para describir una relación con una chica: novia, pareja, garche, plato, amiga con beneficios, etc.

¿Pero que significan realmente estos términos?

Desde la perspectiva del hombre, cada termino implica diferentes grados de inversión en una chica – inversión de tiempo, esfuerzo, emociones y otros preciosos recursos del hombre. Como tal, a las mujeres se las puede clasificar según cuantos recursos invertidos implica cada grado de la clasificación.

Esta es una lista de los grados que vamos a usar (junto con algunas definiciones útiles), ordenadas de menor a mayor:

Nivel 0: Garche / ONS (One Night Stand) / Toco y me voy / Casual. Cojes con esta chica una ves y nunca mas la ves (a menos que ella te busque). Es un único encuentro que es casual, sexual, e impersonal. Puede que la hayas conocido antes o no de este encuentro, y puede que sepas o no su nombre. Pero no es nada mas que una respuesta por única vez a una necesidad física.

No requiere mantenimiento y la inversión de tiempo es muy baja.

Nivel 1: Plato / Amigarche. Con esta chica tenes sexo mas de una vez. Vas a saber su nombre y lo suficiente de su vida como para poder coordinar encuentros sexuales. También vas a saber un poco sobre su personalidad, así podes ayudarla a racionalizar el hecho de ser tu juguete sexual, asumiendo de que se siente cómoda con la idea de ser uno. Si no lo está, igual quiere tener sexo con vos y ambos se sienten satisfechos con el sexo casual. Es una respuesta temporal a una necesidad física.

Necesita algo de mantenimiento y muy poca inversión de tiempo.

Nivel 2: Amiga con derechos. Con esta chica tenes sexo mas de una vez – generalmente tan a menudo como sea conveniente para ambos, pero a veces incluso cuando no es conveniente para ella (porque le gustas lo suficiente como para dejar de hacer algo para verte). Pasas tiempo no sexual con esta chica, como comer, o hacer actividades de interés mutuo. Sabes un poco mas de su vida personal y ella de la tuya, como resultado los dos intercambian cada tanto favores no sexuales. Con seguridad vas a tener buenos recuerdos del tiempo no sexual pasado con esta chica, que va a llevar que te involucres emocionalmente de forma positiva en ella, volviéndola en algo mas que la simple respuesta a una necesidad física.

Requiere un nivel de mantenimiento y de tiempo moderado.

Nivel 3: Media naranja / Pareja / Novia. El mayor nivel de intimidad que una chica puede obtener. Tenes sexo a menudo con esta chica, usualmente as a menudo que con el resto de tus chicas. También pasas una cantidad de tiempo considerable en actividades no sexuales con ella, lo que resulta en un montón de recuerdos en común y una unión emocional mucho mas profunda. En este punto hay una preocupación mutua y significativa por el bienestar del otro. En particular, esta chica va a sentir una gran dependencia para que vos la guíes en su vida (no solo estoicismo y confianza). Vas a sentir fuertemente emociones en este nivel: el afecto es especialmente dulce, y la traición especialmente amarga.

Requiere una cantidad significativa de tiempo y mantenimiento.

Estrategia: Como juega ella el juego

El juego en si es muy simple:

Una chica empieza el juego en el Nivel 0 o Nivel 1, dependiendo del contexto en el que se conocieron.

Si la conoces en un bar, o si empezaron como dos completos desconocidos frotándose mutuamente en una fiesta, es un Nivel 0.

Si se conocieron en un ambiente un poco mas sociable – quizá a través de amigos, o te impresionó con su cortesía después de que le mantuviste abierta la puerta en la cafetería, es un Nivel 1. También puede saltar del Nivel 0 al Nivel 1 si después del primer encuentro sexual te busca y logra mantener suficiente tiempo de contacto con vos (y este termina siendo placentero).

Desde ese momento, una chica tiene que realizarte servicios NO SEXUALES para poder avanzar los niveles.

Los servicios pueden incluir, pero no están limitados a:

  • Cocinarte algo rico. Ya sea en tu casa o invitándote a la de ella.
  • Invitándote a salir a algún lado. Un restaurante o una actividad que te interesa A VOS. Puntos extra si nunca habias hecho esa actividad pero parece divertida – quiere decir que realmente esta pensando en vos.
  • Haciéndote un regalo bien pensado. No cualquier cosa, sino un regalo que demuestra un esfuerzo en entender tu vida y tus intereses (por ejemplo: plantillas terapéuticas para zapatillas si es que te gusta correr, o unos auriculares de buena calidad si amas la música). Es mas importante que haya tenido la idea del regalo correcta que la cantidad de plata que gastó.
  • Hacerte un regalo artesanal a mano. Puede ser una pintura, una foto, un poema, una bufanda tejida a mano, etc. Cuanto mas personalizado el regalo, mejor. Un regalo artesanal no necesita ser extremadamente útil (ya que hacer algo útil es mucho mas difícil), eso si, el regalo debe demostrar paciencia, diligencia y una buena atención al detalle.

Cuanto mas esfuerzo y tiempo invierte ella en este tipo de gestos, mas crédito se gana en la relación. Eventualmente, si demuestra un patrón consistente de invertir esfuerzo en vos, puede avanzar el rango, pero solo un nivel a la vez.

Como dije antes, una chica tiene que invertir tiempo y esfuerzo en vos para lograr obtener tiempo y esfuerzo de vos.

No hay un numero arbitrario de favores que deba cumplir para subir de rango, así que usa tu propia discreción y criterio al decidir como premiarla. Pero siempre observá el quinto mandamiento de Poon.

V. Seguí la regla del número áureo

Devolvele a tu mujer 2/3 de todo lo que te da. Por cada tres llamadas o mensajitos, respondele con dos. Tres declaraciones de amor de ella se ganan dos tuyas. Tres regalos, dos salidas. Demostrale dos veces que la querés y pará ahí hasta que te haya dado tres muestras ella. Cuando hablen, respondele con menos palabras, cuando se emociona, emocionate menos. La idea detrás del número áureo es doble – establece tu mayor valor al hacer que ella te persiga, y demuestra de que te podes contener, evitando dejarte llevar por su dramatismo. Contenerte en corresponderle todo lo que hace por vos en igual cantidad inculca en ella la actitud correcta de creer en tu mayor estatus. Bien profundo en el vientre eso es lo que ella realmente busca.

Darle siempre un poquito menos que lo que ella te da es critico para mantener tu superioridad en su mente. El desequilibrio material de este esquema es equilibrado por su hamster. Como tu esfuerzo parece ser menor al de ella, termina creyendo que vos sos su superior, y que tiene que continuar trabajando para lograr conseguir tu aprobación y compromiso continuo.

Una dosificación lenta de premios correctamente entregados van a mantener feliz a tu chica. Y van a lograr que se esfuerce por lo que sea la duración de su relación juntos. Poniendo dedicación de su parte, la relación puede durar bastante tiempo.

¿Por que los servicios tienen que ser no sexuales?

Simple. Porque una chica no tiene que hacer absolutamente ningún esfuerzo para tener sexo. Si es lo suficientemente atractiva, lo único que necesita hacer para tener sexo es estar ahí. Alguien la va a cojer siempre que ella se ponga a disposición.

Este juego solo recompensa el esfuerzo.

Siempre deberías recordar esto: el sexo es un pre-requisito fundamental para cualquier tipo de interacción no platónica entre un chico y una chica. Nunca vas a encontrarte en una situación en la que una chica te hace regalos y te cocina, pero NO te la estas cogiendo (a menos que los dos sean unos cobardes que no puedan entender las señales). Si no estas teniendo sexo, entonces hay algo tremendamente mal que necesita ser corregido. Eso o dejarla inmediatamente. Lo cual nos lleva a la siguiente sección.

Estrategia: Castigo y Baja de categoría

Hay muchas formas en la que una chica se puede equivocar y molestarte. Quizá use demasiada lavandina al lavar tus camisas, o se le queme la cena que te estaba haciendo. Este tipo de equivocaciones no deberían ser castigados con una baja de categoría porque, a pesar del error, ella está invirtiendo tiempo y esfuerzo en vos. En cambio podes pensar en algún tipo de castigo y pago por la camisa perdida sin llegar al extremo de dejar de considerarla tu novia.

En cambio, las infracciones que si pueden ser para bajarla de categoría deberían ser cosas que insulten tu dignidad, tu autoridad, o el tiempo y esfuerzo que invertiste en ella.

Las ofensas pueden ser tanto intencionales como accidentales.

Las ofensas accidentales suelen venir en la forma de alguna indiscreción de su parte, a medida que lentamente va perdiendo su atracción por vos, su esfuerzo consciente se desvanece, y recae en su estado natural de hipergamia.

Algunos ejemplos de afrentas accidentales son:

  • Coquetear demasiado con otro hombre de forma inconsciente (prueba de mierda, puede ocurrir en cualquiera de los niveles)
  • No cumplir una promesa importante (a menudo por olvido o mala planificación), cuyas consecuencias te cuesten una cantidad importante de dinero o CUALQUIER cantidad de reputación (falta de respeto, este tipo de ofensas suceden del Nivel 2 para arriba, ya que no confiarías este tipo de cosas en chicas de Nivel 0 o Nivel 1)
  • Descuidar alguna tarea importante que vos le hayas asignado (falta de respeto, típicamente sucede en el Nivel 3)
  • Disminuye la frecuencia en el sexo, y distraídamente te evita cuando intentas iniciar el sexo (perdida de atracción, puede ocurrir en cualquier nivel)

Cometer cualquier tipo de ofensa accidental debería resultar en la baja de categoría de la chica en un (1) nivel.

Las ofensas intencionales son mucho mas vulgares que sus contrapartes. Las ofensas intencionales suelen ser pruebas de mierda dirigidas a re-evaluar tu estado. En algunos casos extremos puede suceder incluso en presencia de amigos o familia, volviéndose así en ataques malintencionados contra tu reputación o dignidad.

Algunos ejemplos de ofensas intencionales son:

  • Coquetear conscientemente con otro hombre, tratando de ponerte celoso (prueba de mierda, puede suceder en cualquier nivel)
  • Insultarte abiertamente (prueba de mierda, puede suceder en cualquier nivel)
  • Baja la frecuencia del sexo, y ella te evita vehementemente y conscientemente cuando intentas tener sexo o incluso hablar del tema (perdida de atracción, puede ocurrir en cualquier nivel)

Cometer cualquier tipo de ofensa intencional debería resultar en la baja de dos (2) niveles. Cometer un ataque malintencionado contra tu reputación debería resultar en la perdida de tres (3) niveles.

Lo siguiente es importante, así que prestá atención:

Una vez que la chica baja de categoría, su nivel actual se vuelve convierte en el máximo nivel al que ella puede volver a llegar. Solo puede escalar los niveles en tanto cumpla a la perfección y sus tareas como mujer. Una vez que comete una ofensa seria, y baja de nivel, no puede volver a subir nunca mas.

Algunos ejemplos de transgresiones y castigos apropiados:

  • Un plato (nivel 1) al que le pedís sexo y no te lo da cae de nivel al nivel 0, y es reemplazada por un plato que si te da sexo cuando vos querés.
  • Una amiga con derechos (nivel 2) que pierde tu cámara digital y no te la reemplaza con millones de disculpas, baja un nivel y se convierte por siempre en un plato.
  • Una novia (nivel 3) que se emborracha y te humilla en frente de tus amigos en una fiesta cae tres niveles al nivel 0. Después de algo así desapareces y la dejas a la mierda.

Ya se lo que estas pensando. ¿Volverla un plato para siempre? ¿Dejarla a la mierda? ¿No son castigos demasiado severos?

La verdad es que las ofensas descriptas anteriormente suelen ocurrir solo por dos razones:

  1. Incumpliste tus deberes como hombre Red Pill y su atracción por vos esta disminuyendo.
  2. No es lo suficientemente sensata como para reconocer que su comportamiento es impropio debido a una falla en la educación que le dieron sus padres, algo que ocurrió muchísimo antes de que vos la conocieras.

Si es por la razón 1, entonces vos sos el culpable, y es mucho mejor empezar de cero con una trola nueva que intentar salvar una relación que esta en una espiral descendente. Si es por la razón 2, quiere decir que esta chica nunca valió la pena desde el vamos, y que simplemente no lo sabias hasta ahora. No podes transformar a una puta en un ama de casa, así que ni siquiera te gastes en intentar reformarla.

En general, tenes que ser inflexible cuando castigues a tu chica. Recordá lo que ya definimos: las chicas buscan en vos las pistas para saber qué es lo que es correcto. Si no castigas el mal comportamiento cuando este sucede, la chica va a asumir que te parece perfectamente bien que vuelva a hacer lo que sea que hizo. La hipergamia es egoísta por naturaleza, y no tiene piedad. La mano dura es la única respuesta efectiva.

Hay otro beneficio en ser implacable: dar castigos sin compromiso ayuda a mantener tu mentalidad de abundancia. Un enfoque inflexible te ayuda a evitar el riesgo de desarrollar uniquitis, y previene que seas manipulado por las mujeres, las cuales son muy buenas en aferrarse a tu simpatía para conseguir una/dos/cinco chances mas.

Mantené a tu vida libre de dramas al alejarte de las minas problemáticas. Con tantas chicas solteras ahi afuera buscando desesperadamente un hombre fuerte como vos, no hay ninguna de ellas en particular por la que valga la pena sufrir.

Estrategia: Naturalizando el Proceso

A medida que aprendes el ejercicio de usar premios y castigos para mantener enganchada a tu chica, vas a ir desarrollando una intuición sobre como jugar tu parte en el juego. El proceso se va a volver algo natural para vos. Te vas a aburrir naturalmente por las mujeres que no te demuestran el suficiente aprecio y vas a pasar mas tiempo con aquellas que vuelven tu vida mas placentera.

Este es el objetivo final: volverte un natural. Nunca le vas a decir a tu chica “¡Ahora sos un Plato Nivel 1!” o “Después de esto bajaste un nivel”. Este sistema es PARA VOS – es para que puedas armar un modelo abstracto con el cual entender la seducción, hasta que manejar a las mujeres sea algo tan natural para vos como respirar o acabarle en la cara.


Palabras Finales

La traza clave de la mujer moderna es su completa falta de interés en los deseos de su hombre. Nuestro estado cornudo terminó prácticamente reemplazando a los hombres como maridos y proveedores, y así parece que las relaciones tradicionales están básicamente obsoletas – que las mujeres nunca mas van a necesitar preocuparse de NUESTROS deseos.

Nada puede estar mas lejos de la verdad.

Si bien la mujer puede subsistir con los beneficios que le dan nuestros impuestos, el gobierno no le puede dar el amor, la atención, la estabilidad, la seguridad masculina y la intervención directa que son tan cruciales para su bienestar emocional. La mujer se siente vulnerable en un rol de liderazgo, y se siente perdida sin un líder masculino que tome la osada responsabilidad de enfrentar todos los desafíos que a ella la aterrorizan. Ningún gobierno le puede dar esto. Para eso, ella tiene que venir a buscarnos.

Y por ello, debemos demandar un precio.

Mi esperanza es que esta guía te haya ayudado a darte cuenta cuanto poder de negociación tenes en la dinámica sexual – mucho mas del que alguna vez pensabas que tenias. Dejá que esta guía te ayude a capitalizar ese poder – por el bien de tu felicidad, y por la felicidad de cualquier mujer que trabaje lo suficientemente duro por tu tiempo y esfuerzo.

(enlace al original en ingles)

Un análisis rápido del porque de tus falencias románticas/sexuales

Todo el mundo alguna vez necesito una guía para llevarlo a donde necesitaba estar. Muchos hombres necesitan una lista rápida de los problemas que tienen hoy por hoy en cuanto a citas y sexo. Esta lista te debería ayudar a ir a buscar información de la Red Pill mas directamente.

1) No podes generar ningún tipo de atracción.

Vas por la vida sin conseguir nada. ningún tipo de interés, no logras que nadie se interese por vos.

Diagnostico: Tenes una deficiencia fundamental y estructural en tu apariencia física o tu personalidad, y o no lo estas viendo o te negas a admitirlo. Pero no te equivoques, el resto de la gente – especialmente las chicas – ven esa deficiencia enseguida y es por eso que estas fallando.

Sos gordo y estas fuera de forma. Te vestis para el culo, tenes un corte de pelo de mierda. Tenes mal olor o mal aliento. Tus dientes estan todos feos. Hay algo en tu apariencia fisica que esta muy, muy mal. La mayoria de las veces es que estas muy fuera de forma. Es por eso que en la Red Pill insistimos tanto en hacer pesas – levantar pesos pesados hasta que quedas exhausto es una actividad física específicamente hecha para hombres.

La otra posibilidad es que tengas un gran problema de personalidad o algún tic. La mayoría de las veces es algo a lo que yo llamo “el factor rarito”. Estas haciendo o diciendo algo raro, de forma extraña. Las mujeres están muy calibradas para detectar este tipo de actitudes. Podría ser cualquier cosa – un contacto visual que dura demasiado (mirar fijamente) o no lo suficiente (pone a los demás incómodos). Tu postura puede ser una mierda también. Tenes patrones de habla o hábitos raros – tartamudeas, dudas al hablar, te colgas en las frases… (Conocí a un tipo que decía algo y en medio de la frase terminaba susurrandola o callándome por la mitad. Dijo que realmente nunca se dio cuenta de que lo hacia hasta que los demás se lo hicieron notar. Le tomo bastante tiempo terminar con esa costumbre). Puede ser que tengas tan poca confianza en vos mismo que preferirías jugar a los jueguitos en lugar de interactuar con otros. O sos tan egocéntrico que solo podes hablar de vos y cosas que te pasaron a vos.

El problema con estas cosas, hombres, es que literalmente todo el mundo las ve en vos (y probablemente sea vox populi entre ellos). La gente intenta ser cordial y es por eso que no te dicen nada sobre estos problemas estructurales, no te quieren ofender ni dañar tus sentimientos. Puede que veas o no estos defectos en vos mismo, también puede que no estes dispuesto a admitirlos.

Bueno a mi me chupa un huevo tus sentimientos. Tenes que pegarte una mirada larga y detallada a vos mismo en el espejo, encontrar la forma de interactuar con los demás. Tené el coraje para admitir que sos un gordo pedo. Tené el coraje para admitir que necesitas ayuda para elegir un guardarropa como la gente. Admití que sos un pata sucia y que eso resulta raro. Y después de admitirlo, solucionalo.

 

2) Tenes citas, pero no podes pasar de la primera y nunca logras ponerla.

A todos nos pasó. Logras una cita, la chica sale con vos, pero al final de la noche a otra cosa mariposa. Te rechaza cuando intentas besarla o no te deja aislarla. Ni de milagro te acepta una segunda cita y te ignora los mensajes y llamadas. Y esto no es algo que te pasó con una sola chica – eso lo podes aceptar. No, te pasa todo el puto tiempo, todas las putas veces, cada chica que invitas.

Diagnostico: Si te sentís identificado, si te pasa de conseguir citas pero te terminan haciendo silencio de radio después de la primer cita, es porque tenes cero en Seducción. No podes, no sabes o no queres escalar. No tenes nada interesante que decir. Sos aburrido y poco interesante. cualquier tipo de atracción que ella tenia por vos, la mataste al no construir sobre eso. La ventana es muy corta, y tenes que pasar mientras está abierta, no intentar abrirla mas a la fuerza ni esperar que ella mantenga la ventana abierta por siempre.

3) Las cosas se desinflan o se caen después de dos o tres meses.

De nuevo, esto te pasa todo el tiempo. Salis, tenes citas, ves a la chica y hasta tenes sexo regularmente con ella, pero eventualmente pierde el interés y las cosas terminan implosionando.

Diagnostico: Demasiado forro alfa; o (mas seguro) demasiada seguridad beta. Si esto te esta pasando a vos, donde la relación se cae a pedazos o ella huye de pronto, es porque o estas siendo demasiado alfa (la tratas muy mal) o demasiado beta (le das mucho confort). Es difícil de creer que todavía tenemos que hablar de estas cosas pero acá estamos. Mucho alfa y poco confort, y la vas a volver loca. Va a estar tan dreadeada que no va a aguantar mas, o a la situación o a vos. Te va a terminar odiando y con razón. Demasiado confort y no suficiente alfa, y la vas a dejar seca como el Sahara. Va a preferir sentarse a ver come crecen las flores que pasar un día mas con vos. Y para este momento en la relación, va a estar mandoneandote todo el tiempo, y ese es el final de la historia para ambos.

 

Usa este articulo de referencia para diagnosticar rápidamente cuales son tus falencias y andá a leer el material correspondiente de LRP para volver a encarrilarte.

(enlace al original en ingles)

El regalo de la ansiedad

Una bloguera conocida de la esfera del feminismo parece tener problemas con la ansiedad que genera la competencia por otro hombre (lo que acá llamamos dread).

Vamos a parafrasear un articulo escrito acá hace no mucho, sobre el dread.

Las mujeres no quieren que un Hombre sea infiel, pero se enamoran del hombre que podría serlo. Obviamente no querés aparentar que estás coqueteando otras mujeres – eso sería hacer dread de forma directamente abierta – lo que buscas es seguirles el juego a las que  te intentan seducir. Yo fomenté o le seguí el juego a mas de un coqueteo casual con otra mujer mientras mi mujer estaba presente que le dejan la impresión de que otras mujeres también me encuentran deseable. Cuando estuviste juntos lo suficiente como para formar una unión emocional fuerte, te sorprendería saber cuantas pruebas de mierda y evaluaciones hipegamicas te podes evitar por el simple hecho de que ella perciba que es común en vos que otras mujeres te encuentren atractivo. La Sra. Tomassi me dijo por lo menos una docena de veces que le parece halagador que otras mujeres me encuentren atractivo. Recordá siempre que la atracción que generas en otras mujeres refleja cuan atractivo le resulta a tu mujer mantener tu interés sexual en el largo plazo.

El truco es en cómo la seguís después de coquetear. Ella tiene que sentir que a pesar de que ella sigue siendo la elegida, vos tenes opciones claras y probadas. Las mujeres siempre están evaluando de forma subconsciente al hombre con el que están. Su propio valor esta asociado al valor de su hombre. Y esto es exactamente el porqué las mujeres que están hasta en las relaciones mas estables siguen haciendo pruebas de mierda. Hay muy pocas formas para que un Hombre en una RLP establezca su prueba social y demuestre mayor valor que el de reciprocar al coqueteo con otras mujeres. Nada estimula mas a una RLP ya gastada como la sospecha o los celos. Su imaginación es la herramienta mas importante en tu caja de herramientas de Seducción. El Hamster nunca para de girar la rueda incluso después del matrimonio, pero es tu responsabilidad asegurarte de controlar su marcha.

El problema que Susan tiene con mi punto de vista sobre este tema es que lo ve enmarcado términos absolutos a todo-o-nada y de como si fuera de forma descarada. Como si todo aspecto de la relación terminara bajo la sombra de un ‘dread’ malévolo de pérdida que bordea el chantaje emocional. Te sorprendería saber que no estoy de acuerdo con la idea de usar el miedo del ‘dread‘ per se.

Si miras mas allá de todo el melodrama, te vas a dar cuenta de que coquetear casualmente es de hecho un halago a la mujer que está con ese Hombre. Satisface cualquier duda hipergamia de si el tipo con el que la mujer se comprometió hace años sigue siendo ese Hombre que otros hombres quieren ser y que otras mujeres quieren cojer.

¿Te das cuenta Sue? El problema con tu perspectiva es que ves las relaciones entre los sexos con una prioridad ‘primero la seguridad’ (de que no haya chance de que me deje). Y esto no es solo debido a tu condicionamiento femino-centrico, sino también a que estas en una fase de la vida donde la ‘seguridad’ para vos significa mucho mas de lo que significaba cuando tenias 20 o 30 años. Es difícil ver el valor de agregar una pizca de inseguridad en una RLP cuando tu seguridad a largo plazo se vuelve tu preocupación mas importante. Después de pasar por la Pared, las mujeres se ven aterrorizadas por la idea de tener que volver a empezar a competir en un mercado sexual en el que están claramente en desventaja, así que cualquier desviación del guión de ‘seguridad por siempre’ se convierte en una amenaza grave.

Una RLP basada en dread, miedo, amenazas, o un ultimátum implícito no se puede basar en el verdadero deseo, y el verdadero deseo es algo muy importante para mi. Lo veo mas como un entendimiento general de que un Hombre todavía es deseado por otras mujeres y que esto se manifiesta en un comportamiento seductor. Es claro que si el tipo esta abiertamente buscando oportunidades para restregarle ese coqueteo a su pareja, eso sería un indicador de que tiene otros problemas por resolver. Los hombres subestiman groseramente la sensibilidad de las mujeres a lo sutil y la comunicación indirecta; no se necesita mucho para hacer saltar su imaginación, pero la mayoría de los hombres piensan que necesitan restregarle en la cara las cosas que el quiere que ella entienda; y por supuesto esto va en contra del propósito inicial – es demasiado obvio.

(enlace al original en ingles)

Código de Honor

El concepto de Honor que los hombres crearon fue hecho para servirle al imperativo femenino. No tengo duda que los principios del honor se remontan tan atrás como existe la civilización humana, pero como cualquier otra base social que los Hombres han constituido, lo femenino va a posicionarlo sutilmente hacia su propio beneficio.

En la introducción del libro “El arte de la seducción” de Robert Greene, se explica por qué hubo una necesidad real de desarrollar la seducción como si fuera un arte. Podemos remontarnos a las civilizaciones antiguas donde las mujeres eran prácticamente una mercancía. No tenían ningún tipo de poder externo evidente para controlar sus destinos, pero sobresalían (y todavía lo hacen) en el poder interno encubierto, y esto por supuesto coincide con los métodos preferidos de comunicación de hombres y de mujeres. El primer interés de lo femenino siempre fue la sexualidad y el manipular influencia por sus medios.

De la misma forma en que cada sexo se comunica con el otro, lo hace con el propio. Como Hombres somos respetados por mantener la palabra, sacrificarnos por una causa justa (incluso hasta morir por ella), resolver problemas racionalmente, nos atamos a nuestra palabra y un montón de otras cualidades que nos hacen respetables e íntegros. Tenemos que ser explícitos, directos y legales; y cuando encontramos un hombre que se maneja encubiertamente lo llamamos furtivo o taimado y no lo consideramos de confianza. El arte del engaño no se respeta en los hombres bajo ninguna excusa, ni bajo los propósitos mas nobles – al menos públicamente.

Es justamente esta naturaleza masculina de interactuar abiertamente la que las mujeres no dudan en aprovechar. Combinado con su propio interés sexual e influencia usan esta dinámica social de los hombres para posicionarse a si mismas en lugares donde pueden ejercer el poder indirectamente. Un ejemplo excelente de esto fue Cleopatra – enviaba ejercitos a la guerra apelando al poderoso sentido del honor y orgullo de los hombres, al tiempo que reservaba su sexualidad como una recompensa. Prácticamente todas las Convenciones Sociales Femeninas se basan en apelar o a atacar las instituciones sociales masculinas – que tienen en común una dedicación a un sentido del honor idealista. El ejemplo mas obvio es por supuesto es el contrato social de “avergonzar” (por no sacrificarse) y el de “hacer lo correcto” (sacrificarse para el beneficio de lo femenino).

De hecho, ser un “Hombre” se volvió sinónimo de estar a la altura de un imperativo femenino ingeniosamente disfrazado de Honor masculino. No es que las mujeres hayan creado el Honor, sino que lo recrearon para que les sea útil a sus propósitos. En los Diez Mandamientos de la Biblia se nos instruye no cometer adulterio – nunca dormir con la mujer de otro hombre – lo cual probablemente no era muy difícil de evitar teniendo en cuenta que en esa poca la poligamia era la norma. De hecho tener varias esposas era un símbolo de riqueza, era la forma de ostentar de esa era. ¿Por qué razón entonces hoy por hoy la poligamia es una perversión social? ¿Qué cambios ocurrieron en el medio que convirtieron la poligamia de algo honorable (incluso envidiable) en un tabú maldito?

Junto con el idioma y la cultura, las condiciones sociales evolucionan. Lo que hoy consideramos como Honorable es el resultado de siglos de modificaciones. Es muy fácil idealizar los tiempos donde reinaba el Honor entre los Hombres, y lamentar así el triste estado actual de la sociedad en comparación con esa época, pero hacerlo es de tontos. El Honor es y debería ser una base para todos los Hombres, pero solo sirve cuando entendemos la perspectiva de cómo puede ser usado en nuestra contra.

Madurá, hacete hombre o Callate – La Trampa

Una de las principales formas en las que el honor se usa en contra del hombre es en la perpetuación de la expectativa de una masculinidad tradicional solo cuando es conveniente, al tiempo que se espera una paridad igualitaria entre los sexos cuando no lo es.

Durante los últimos 60 años la femenización fue construyendo un callejón sin salida perfecto de convenciones sociales para todo lo que es masculino; Las expectativa de asumir las responsabilidades de ser un hombre (¡Madurá, hacete hombre!) al mismo tiempo que denigraba cualquier tipo de masculinidad positiva (Callate). Cualquier aspecto de la masculinidad que le sea útil al propósito femenino es una responsabilidad masculina, sin embargo todo aspecto que este enfrentado a la supremacía femenina es etiquetado como Patriarcado o Misógino.

En si, esta convención mantiene a los hombres beta persiguiendo sus propias colas por siempre. Durante el curso de su vida son condicionados para creer de que la masculinidad es una maldición (Patriarcado) pero sin embargo son responsables de “Hacerse hombres” cuando le conviene al imperativo femenino. No es de sorprender entonces que la mitad de los hombres de occidente creen que las mujeres dominan el mundo (impotencia masculina) mientras al mismo tiempo las mujeres protestan por la persistencia del Patriarcado (impotencia femenina) o al menos de sentimientos a favor de este. Esta es la trampa, el tipo que realmente se “Hace Hombre” es un machista, misógino y patriarca, pero igual necesita hacerse hombre cuando es conveniente cumplir las necesidades del imperativo femenino (como ser el que inicia un levante, o si ambos están borrachos, ser el que toma consciencia y ser el que decide no tener sexo, o el que es responsable por tener protección, etc).

En la sociedad contemporánea tenemos una idea muy diferente de lo que era el Honor, o al menos de qué era lo que se pretendía inicialmente con éste. Uno de los trasfondos psicológicos que noto en la mayoría de los AFC (Betas frustrados) es una fuerte dedicación moralista hacia una convicción muy distorsionada del Honor. Uno de los principales principios es un respeto por defecto hacia las mujeres, sin que estas necesiten ganarse ese respeto; en si, es darle Honor no merecido a una mujer por ninguna otra razón mas que por que es mujer. Esto lo aprendemos (a menudo) desde que somos chicos, “nunca le pegue a una nena”. Naturalmente esto es alentado ferozmente por lo femenino desde los tiempos Victorianos ya que servia un propósito latente hasta la llegada (exclusivamente para las mujeres) del control anticonceptivo, que llevó a la revolución sexual.

Hoy por hoy, todavía hay mujeres que usan el anacronismo que es el Honor masculino de una forma que le sirve a sus intereses, pero se contrasta fuertemente con un oportunismo sexual. La responsabilidad de un Hombre debería ser “Honrarla” como el “sexo débil” al tiempo que le reconoce su “independencia”. El AFC se traga entero todo este verso y en un esfuerzo de identificarse a si mismo con los ideales de la mujer, comienza a convencerse a si mismo de que él es único en el sentido de que ejemplifica de mejor manera esa falsa virtud – ese sentido del Honor definido por la mujer – que “los otros tipos”.

(enlace al original en ingles)

Las bases de la atracción: 3 – Ropa y estilo

Esta entrada es la parte 3 of 6 de la serie Las bases de la atracción

Resumen

Esta serie es sobre las cosas que todos necesitamos mejorar incluso antes de salir a la calle. Ya cubrimos postura, mirada y sonrisa. Hoy: ¡La moda! Puede que tu ropa sean lo suficientemente buenas si le prestaste algo de atención. Pero por desgracia la mayoría de los tipos no piensan antes de ponerse algo.


La moda no es algo que me guste como hobby. Pero cada tanto las chicas notaban que me vestía bien. Nada excelente, nadie me paraba en la calle para elogiarme como me visto pero tampoco nadie se va a pegar con la mano en la frente al verme. Rehíce varias veces mi guardarropas en los últimos años así que no te voy a poder dar un consejos sobre “ponete esto” o “ponete aquello”. Pero si voy a mencionar algunas cosas que a varios de los hombres se les escapa y terminan haciéndolo mal. Terminamos con un par de estilos que son muy útiles para iniciar.

Empecemos por lo mas importante de todo: necesitas tener un estilo. Un estilo propio. No es simplemente “comprar buena ropa”. Tenes que tener una imagen que buscas tener en tu cabeza. Imaginate llegando a una ciudad donde nadie te conoce o sino apareciendo en un video musical donde podes aparecer tan cool como quieras. ¿Qué te pondrías? ¿Con qué te sentirías cómodo? ¿Cuero? ¿Un traje con corbata? Siempre tenes que tener una imagen que quieras dar, aunque todavía te falte para perfeccionarla.

Acordate también de que la ropa siempre debería destacar tus cualidades. No tengas la idea de que tenes que esconderte detrás de ellas. El sweater lanudo que te hizo la abuela que tanto te quiere será cómodo, pero no se ve bien. La campera camuflaje que te encanta usar jugando al paintball no te va a ayudar mucho a levantarte una mina. Lo mismo va para el equipito deportivo. Esas cosas dejaron de estar de moda hace 10 años. Tu remera favorita probablemente tampoco te ayude. Menos todavía ese calzado de hace 5 años.

Los errores mas comunes que veo una y otra vez:

  • La ropa te queda muy grande; número uno en mi lista y sin duda el error mas común. La ropa debería quedarte justa – comprá la versión “slim” de todo (evita los chupines o pantalones pegados por dios). Acostumbrate a sentir el material sobre tu piel.
  • Demasiado informal; remera rockera, jeans y botas militares pueden ser recontra cómodas, pero distan de ser la mejor elección.
  • Demasiado formal; si tenes puesta una camisa, desabotonate por lo menos los primeros botones y si podes enrollate las mangas; nunca uses un traje con saco y corbata, es lo mas “beta proveedor” que podes ponerte.
  • Mal calzado; me tomó demasiado tiempo darme cuenta que mi marca favorita tiene el calzado mas cómodo y a la vez el mas feo de todos. No uses zapatos deportivos o de trekking, ni botas pesadas.
  • Enfocarte demasiado en las marcas; lo mejor es enfocarse en lo que se ve y se siente bien, la ropa no es una casa y no vale la pena gastar USD100 en una camisa. Eso es estúpido. (ademas cuando mejore tu físico vas a ver que mas ropa te queda mejor)
  • Mochilas, morrales; no… no.
  • Ropa sucia o muy vieja; ¡lavalas sucio!, limpia tus zapatos y zapatillas, hace que tu mama se sienta orgullosa del hijo limpio que tiene. Si una ropa tiene agujeros, donala, o usala de pijama.

Lo que encontré (junto con los seductores de día ingleses) es que muy poca ropa se siente bien mientras que hace su trabajo de hacerte ver bien. Si no tenes ni una sola idea de que ponerte no te preocupes – simplemente copia a otros. Con el tiempo vas a empezar a comprar mas cosas que te gustan y a desarrollar tu propio estilo. Es una evolución constante.

¿Con qué podes empezar?

Acá hay algunas bases de estilo:

DecentClothes

En orden de izquierda a derecha:

  • Básico y llamativo – no se como llamarlo pero a mi me parece funcionar bien, es mi estilo de verano – en si, remera y pantalones de colores brillantes junto con zapatillas
  • Estilo rockero – nada de heavy metal o esas boludeces, pensá en zapatos de cuero, campera de cuero, jeans, algún accesorio como una muñequera, una remera o camisita y listo.
  • Casual smart – calzado neutral (nada de zapatos de vestir), jeans o pantalones, remera o camisa y una campera. Yo ya no uso más ese estilo, no es “mio”.

 

Esta claro que estas no son tus únicas opciones, ¿no?. Podes tomar cosas de acá (en ingles) por ejemplo. O también mejorar el estilo rockero o tomar algo de los motoqueros, y por supuesto siempre podes ponerte una camisa ajustada (¡desabotonate el cuello y enrollate las mangas!) con algún pantalón que combine. Ajustado y coherente es lo mínimo que deberías vestir. Te sorprendería cuan lejos podes llegar cuando armas tu guardarropa a consciencia. Por cierto sobre el tema de coherencia, dejame presentarte a la Rueda de colores.

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Hay tantos tipos que conozco (me incluyo hasta no hace mucho) que no tienen ni idea de cómo combinar colores. Es muy rápido aprenderlo y te da un montón de opciones seguras. Mirando la rueda de colores podes ver que te podes vestir en:

  • Colores complementarios (opuestos en la rueda, ej. azul y naranja).
  • Colores secundarios (equidistantes uno del otro en la rueda, ej. verde, naranja y violeta)
  • Colores análogos (directamente adyacentes en la rueda, ej. rojo y naranja)
  • Diferentes tonalidades del mismo color (ej. pantalones azul obscuro y remera celeste)
  • Blancos, negros, grises y marrones combinan con todo (bueno los marrones casi todo)

Podes ver mas información sobre la rueda en este articulo.

Algo muy inteligente que podes hacer es tirar toda tu ropa aburrida y grande y empezar con algo que funciona. Si estas ajustado de plata empezá comprando solo ropa complementaria, es decir aquellas que siempre funcionan juntas. Cuando te auto-limitas a un solo par de zapatos / zapatillas y dos pares de pantalones y a partir de ahí compras solo ropa que combina con eso, nunca vas a tener el riesgo de no poder combinar bien tu ropa. Por ejemplo a mi me gustan los pantalones anaranjados, azules o rojos y mis zapatos marrones. Eso me da oportunidades copadas para combinar, pero me limita qué cosas puedo combinar de mi ropa.

Creo que es bastante de consejos de moda para un articulo superficial como este. Por lo menos seguir estos consejos va a evitar que te vistas muy mal. La idea es tener un guardarropa que como mínimo no se interponga con tu objetivo de levantar chicas y quizá – solo quizá – te sirva como base para armar tu propio estilo. Hay una cosa mas que podes hacer para hacer que tu ropa realmente te juegue a favor y eso es accesorizar. Yo subestimé demasiado esa parte de la moda y gracias a juntarme con gente con mucha mas idea que yo ahora estoy teniendo un curso acelerado sobre el tema. Pronto quizá escriba sobre eso.

Lección aprendida

  • Necesitas tener un estilo. Tu estilo.
  • ¿Cómo sos? ¿Qué estereotipo de persona sugiere tu ropa?
  • La ropa te debería quedar ajustada – comprá siempre la versión “slim” de todo
  • Tomate tu tiempo para elegir buen calzado. Las chicas realmente los miran.
  • Evita el estilo beta proveedor. No querés levantarte mujeres porque parece que tenes plata.
  • Aprender a combinar colores
  • Experimentá, se valiente. No seas como los demás.

(enlace al original en ingles)

La paradoja del perdedor

Resumen

Advertencia: Este articulo esta apuntado especialmente a aquellos de uds. que están en el fondo del barril, que leen La Red Pill solo para echarse una paja mental y que son del tipo que les encanta la autosuperación… en teoría. Ustedes que nunca entran en acción. Si sos del tipo que medianamente esta encaminando su vida, probablemente solo pierdas el tiempo leyendo esto.

Si sos un completo perdedor que intenta salir del barro y mejorar su vida, tener una mentalidad del tipo “a todo o nada” solo va a lograr que siempre termines quedándote sin voluntad a los pocos días de empezar; Y que vuelvas a ser el mismo perdedor de siempre hasta que veas otro video en YouTube que te motive a intentar arreglar toda en tu vida al mismo tiempo, al menos por un corto periodo de tiempo antes de que te vuelvas a dar por vencido. La manera de salir del fondo de todo es la de hacerlo tranquilo y aceptar de que el cambio va a tomar varios años antes de que hayan resultados verdaderos.

 


Toma años, no semanas.

Este articulo es para vos. El tipo que lee La Red Pill constantemente y se dice a si mismo que todavía no está listo pero que en cualquier momento si lo vas a estar y que en ese momento vas a usar todo el conocimiento que adquiriste para empezar el camino de la autosuperación… aunque hoy por hoy seguís viendo porno, seguís perdiendo el tiempo con los jueguitos, seguís adorando a la gratificación instantánea y la comida chatarra. Seguís desperdiciando tu vida sintiéndote una mierda en el camino. Si empezás de abajo de todo tenes que tomártelo con calma y ser inteligente. No hacer eso es parte de la razón por la cual nunca empezás a actuar. Se que esto es totalmente opuesto a la mayoría de los consejos que hay dando vueltas por ahi. Los clichés motivacionales que te hacen creer que sos capaz de todo lo que quieras y que te sientas listo para dominar al mundo ya mismo te pueden hacer sentir bien en ese momento, pero nunca funcionan mas que en el corto plazo. Y esto es porque te motivan a trabajar superficialmente y no en serio, con el esfuerzo, paciencia y dedicación que esto requiere.

Si no tenes ninguna base ni costumbre de disciplina ni mucha voluntad, todo eso de “Hacelo ya!” solo te va a funcionar por un par de días como mucho. Y eso es porque estas intentando correrle a una Ferrari con una bicicleta. Seguramente puedas pedalear bien fuerte por un rato pero en seguida te vas a quedar sin energía y te vas a dar por vencido porque así no llegas a ningún lado. Tu enfoque tiene que estar en mejorar/rehacer la bicicleta en lugar de ponerte a pedalear mas rápido con lo que tenes. Si tratas de incrementar los resultados sin mejorar los fundamentos lo único que vas a lograr es joder toda tu capacidad productiva, te vas a quemar y vas a parar. Y parar es lo peor que podes hacer porque en seguida volvés al punto de partida, como cuando soltás un elástico.

Estoy aca para decirte que si querés salir de tu mundo de perdedor tenes que ser inteligente y hacer las cosas con paciencia. Probablemente tardaste años en desarrollar esos malos hábitos que te llevaron a donde estas ahora. Esperar cambiar años de costumbres rápidamente es absurdo. Necesitas pensar en años, no en semanas, y enfocarte en las trazas centrales de personalidad y en los hábitos que tenes que te hacen un perdedor, y tenes que irlos cambiando. El resto, cosas como la confianza y seguridad en vos mismo, mayor fuerza de voluntad, etc. van a llegar solas sin que tengas que enfocarte especialmente en ellas.

De Gordo Nerd a Dios Griego

¿Sos gordo o ultra flaco, débil, sin energía debido a la comida chatarra y por la falta de ejercicio? Camina un kilómetro por día. Si hay un día que no te den ganas, ese día caminá 500 metros. No importa qué, pero todos los días hace algo, la idea es ir adquiriendo el nuevo habito de a poco en lugar de sobre esforzarse. Mejorarte a vos mismo es como una maratón, no como una picada. De a poco esa caminata corta se va a volver muy fácil y te van a dar ganas de hacer mas. Así que ahi es cuando aumentas tu esfuerzo, pero no demasiado. Digamos por ejemplo que ahora haces 2 kilómetros. Y mantené siempre la regla de que si un día te da vagancia ejercitar, ese día igual vas a hacer aunque sea un poquito de algo. Así va a llegar el día en el que vas a querer hacer incluso mas cosas y ahi es cuando vas a poder ir a un gimnasio o hacer una rutina de calistenia.

¿Un día te agarran ganas de pasar todo el día jugando video juegos como solías hacer cuando eras un perdedor total? Hacelo, pero igual ese día tomate un par de minutos para al menos hacer unas flexiones de brazos y unas sentadillas. A menudo para los perdedores es mucho mas fácil ir al todo o nada, incluso después de gastar tiempo tratando de crearte buenos hábitos, al hacer “un” día de trampa terminas cayendo en la tentación y volviendo a tus viejas rutinas. Eso es porque quisiste hacer mas de lo que podes manejar en ese momento. Dejá de lado tu ego y date cuenta de que hay limites para lo que vos podes hacer ahora. Esos limites van a ir haciéndose mas pequeños con el paso del tiempo. Con el paso de mucho tiempo. Gratificación Retardada vs Gratificación Inmediata. El tiempo va a ir pasando y ni te vas a dar cuenta hasta que un día vas a ver resultados de verdad.

En lugar de usar tu fuerza de voluntad, usa tu cerebro y ponete en situaciones donde necesites menos voluntad. Si, estoy diciéndote de que evites usar tu voluntad.

Ejemplo A

Sos el típico gordito y querés tener el cuerpo de un Dios Griego en lugar de esa masa grasoforme de cuerpo que tenes ahora. Juntas tus fuerzas y vas al gimnasio. Para poder ir usas un montón de tiempo y esfuerzo solo para prepararte porque no tenes ropa de gimnasio y no preparaste el bolso antes de salir, no tenes jabón portátil… etc. Tus amigos a los que les mencionaste cómo ibas a empezar a ejercitar y cómo ibas a empezar a tener mas energía y cuán buenos son los efectos de ejercitar solo te respondieron con un “Meh”. Durante el ejercicio te esforzás por completo y después apenas podes caminar. Te sentís terrible pero de alguna forma estas contento por lo que hiciste. Cuando volvés a casa tu mama te hizo una torta para celebrar que fuiste al gimnasio. Decís que no vas a comerla pero a la tarde te da hambre y terminas comiéndote un pedazo. Como sos vago y no tenes tu vida en orden tiras por ahi el bolso y desparramas el contenido por toda la pieza antes de sentarte en la compu. A la mañana siguiente te duelen todos los músculos como si te los hubieras desgarrado. De nuevo no tenes el bolso preparado así que procrastinas hasta que se hace demasiado tarde así que decidís que al carajo mejor vas mañana. Después de todo, por saltearte un solo día no pasa nada ¿no?. No tenes en cuenta que 1 día de dos es el 50% de los días y ese día se transforma en un año. El problema es que estas usando toda tu fuerza de voluntad y esta no alcanza. Así que después de fallar en ir una vez, esa creencia de que sos un perdedor sin futuro se enquista todavía mas en tu psique. Después de todo no pudiste ni ir un par de días seguidos al gimnasio. Eso quiere decir que sos un inútil bueno para nada.

No.

Ejemplo B

Este es un ejemplo de como ir al gimnasio usando tu fuerza de voluntad de forma diferente:

Llega el momento de ir al gimnasio. Ya tenes toda la ropa y el bolso listo y haces el enorme esfuerzo de simplemente agarrar el bolso para ir. Te apuras a ir porque hay un amigo tuyo con el que quedaron en ir juntos al mismo gimnasio y ya te está esperando allá. En el gimnasio haces una rutina suave. Te cansas pero no quedas todo roto. De hecho no usaste mas que la barra vacía para hacer ejercicios compuestos y te miraste en el espejo para ver de hacer la forma correcta. Ves la mancuerna de 20 kilos al otro lado del gimnasio. No sos un cagón vas a agarrarla y hacer bíceps con ella como si nada pero cuando la intentas levantar sos honesto con vos mismo, apenas la podes levantar. La dejas ahi y te concentras en levantar los pesos correctos para tu fuerza actual. Volvés a casa y, ¡sorpresa! Tu mama te hizo una torta. Le tiras la torta por la cabeza y le gritas “VETE DE AHÍ DEMONIO! NO ME QUITARAS LOS MÚSCULOS CON MIERDA”. Bueno eso o vas y agarras algo que haya sobrado de ayer que sea mas sano. Te alejas lo mas posible de la torta o mejor, convenciste a tu mama de que no te la haga mejor. Armas el bolso, te sentás en la compu y entras a leer La Red Pill.

¿Ves la diferencia? Usas tu LIMITADISIMA fuerza de voluntad (limitadísima porque sos un re perdedor) para organizar las cosas de forma tal de que te FUERZAN a hacer las cosas sin usar tanto un recurso tan limitado como tu voluntad. Esta es la forma de usar tu fuerza de voluntad de forma inteligente para que te sirva para algo y así lograr resultados a largo plazo. Lo gracioso de todo esto es que esa fuerza de voluntad va a ir aumentando a medida de que mas hagas estas cosas, mucho mas de que si simplemente la usaras toda para ir al gimnasio un día si y un día no. Lo primero que tenes que hacer si queres estar saludable y marcado no es ir al gimnasio a romperte todo. Es mejor que des todo en armar tu bolso, preparar la comida para después y lograr que alguien te acompañe, etc. Usas tu fuerza de voluntad limitada en preparar el ambiente para facilitarte las cosas y poder continuar adelante con tus objetivos.

“Amigos” Beta de mierda

Tenes que deshacerte de los viejos amigos y conseguirte nuevos. La parte mas difícil del tema es la crueldad que se necesita para lograrlo. Te van a hacer sentir culpable y humillar por dejar a tus viejos amigos que no te sirvieron para nada mas que para mantenerte en ese nivel de mierda donde lo único que podes hacer es entretenerte mientras avanzas lentamente hacia lo que en realidad podríamos considerar la muerte en vida. Si ni tenes los huevos para simplemente cortar con la gente de una, por lo menos distanciate lo suficiente, aislándote de ellos de alguna forma. Rechazá invitaciones a fumar marihuana, o a boludear por horas sin hacer nada. ¿No tenes los huevos para decirles que no querés juntarte con ellos porque son unos perdedores? Deciles que estas ocupado. Con el tiempo vas a encontrar nuevos y mejores amigos que te van a empujar a mejorarte poco a poco con el tiempo. No ser mas insistente en este punto.

Hay una razón muy importante por la cual hablo de cambiar de amigos. Apunta a que uses tu fuerza de voluntad para forjar tu situación en lugar de usarla directamente para actuar diferente. El circulo de personas mas cercanas a vos incluyendo a tu familia tiene un efecto importante sobre vos. El efecto es tan fuerte que hasta te discuto que una persona no puede ser exitosa si se queda en el mismo ambiente de personas que tenia cuando era un perdedor. Es lindo imaginarte a vos mismo como el súper mega alfa con un relato impenetrable que puede hacer su propio mundo… pero la realidad es que esto prácticamente no existe.

Si estas en un nivel muy pobre en la vida, ponerte entre gente de mejor nivel es prácticamente un cheat, un atajo con el que podes mejorarte más rapidamente. Vas a hacer mucho mas de lo que podrías hacer si estuvieras solo.

El concepto de hacer las cosas de a poco

Estos mismos principios se extienden a todas las facetas de la vida que querés mejorar. ¿Sos un virgen y querés convertirte en un ganador? Ni se te ocurra pensar que podes aprender Seducción en un par de días. Empezá de a poco. Al principio tratá de mantener la mirada con extraños.

Puede ser que el mencionar ir paso a paso te haga que eso es de mentalidad de débiles, lo que justamente queremos evitar. No importa, fijate cuan bien te fue haciendo las cosas rápido y tené en cuenta si hacer tantas cosas en tan poco tiempo cuando todavía no estas listo no termina impidiéndote actuar porque todavía ves al desafío como algo insuperable. Es como tratar de saltar una pared en lugar de usar una escalera. Esto es especialmente verdad cuando ves que fallas varias veces al intentar mantener lo mismo una y otra vez.

La razón principal por la que deberías hacer las cosas de a poco es que para para salir del pozo mas profundo en lugar de apurarte es simplemente imposible porque no tenes los recursos todavía para hacerlo rápido. Tu cuerpo y tu mente todavía son débiles y no están listos para enfrentar tamaña tarea después de recibir durante años un entrenamiento constante e intensivo para ser un perdedor. La única forma de hacerlo es de a poco, día a día mejorando los cimientos de tu vida.


Conclusión

  • Esperar resultados rápidos en la autosuperación es culpa de una personalidad que busca siempre el camino de menor resistencia, ese mismo camino es responsable por tu falta de trabajo en vos mismo. Si realmente querés mejorarte y actuar sobre tu vida, tenes que cambiar tu propio ser trabajando en él en lugar de trabajando en los resultados. Lucha contra la enfermedad no los síntomas.
  • Si acabas de empezar el camino de la autosuperación, no deberías esforzarte en hacer todo junto al mismo tiempo usando toda tu fuerza y voluntad. No tenes las herramientas necesarias para que ese enfoque te funcione por un tiempo prolongado. En cambio deberías usar ese poder para reconfigurar tu entorno y hacerte mas fácil encaminarte hacia tus objetivos.
  • Deja de pajearte mentalmente leyendo LRP y todos los blogs de la hombresfera. Lo mas probable es que hayas leído lo suficiente. Salí a la calle y actuá, pero no de la forma “nadie me puede detener!!”. Empezá de a poco y superate paso a paso.
  • El concepto de tomártelo con calma y ser inteligente puede y debería ser usado en cualquier área de autosuperación. Por ejemplo para parar con tu adicción a los jueguitos, para obtener chicas, objetivos profesionales, etc..
  • La mierda motivacional no deja de ser una mierda. La motivación y el empuje son solo efectos de una personalidad mucho mas profunda. Trabajá sobre tu personalidad y vas a ver como la motivación aparece sola mas adelante.

(enlace al original en ingles)

Día Dos de tu dinámica de Capitán y Primer Oficial

Esta entrada es la parte 2 of 3 de la serie Dinámica del Capitan y Primer Oficial

Resumen

En el primer capítulo de esta serie de tres discutimos la forma mas fácil de empezar a construir una dinámica de una relación de Capitán y Primer Oficial.

Hoy vamos a hablar sobre el respeto y cuál es su rol en esta dinámica.

Respeto

El Respeto es la semilla de la admiración. Sin respeto, no vas a poder conseguir admiración de tu chica y ni loca te va a seguir. El respeto es el primer escalón que necesitamos subir para lograr adentrarnos en el tema de la próxima entrada, la admiración.

El respeto es el aquí y ahora de la dinámica social de cualquier grupo de gente. Si lo discutimos en términos de la filosofía RP actuales, cada hombre y mujer tiene una jerarquía social en un determinado grupo. Esa jerarquía no es definitiva. Es dinámica, fluida dependiendo del medioambiente en el que estás. El cheto groso es el dueño del club de Rugby. El surfer lo es de la playa, el que le gustan los autos de las pistas de carrera, la rata del gimnasio lo es del gimnasio.
Esta es una dinámica de una era pasada que viene de la época de cuando vivíamos en tribus. Creamos un orden jerárquico de forma natural y automática lo queramos o no.

Sigamos con el mismo ejemplo del articulo pasado sobre el gimnasio.

El Respeto no solo se gana, se puede transferir e imitar

Este es un fenómeno social del que no veo que se hable mucho así que vamos a tomarnos un minuto para definirlo.

¿Alguna vez notaste que cuando te acercas a un nuevo grupo de tipos, en menos de 5 minutos ya aprendiste la jerarquía del grupo inconscientemente?. A los tipos en lo mas alto se les muestra mucho mas respeto y se los elogia mucho mas, mientras que a los que cuanto mas abajo están en la jerarquía se les muestra menos. A menudo el tipo que esta en el fondo de la jerarquía es al que siempre le pegan verbalmente.
Nunca lleves un amigo o una chica si sos el ultimo de la jerarquía, porque tu amigo/chica va a imitar el mismo nivel de respeto. Incluso si habías logrado convencer a una chica de que sos el Rey de la mierda que sea cuando te la levantas, si tus amigos te tratan como una basura, vas a recibir una herida mortal en tu estatus social desde su punto de vista.

Transferencia de Respeto – Cada nueva persona que se une a un grupo establecido aprende rápidamente tu rango social y replica el mismo nivel de respeto que el grupo en su conjunto te demuestra. Una vez que el nuevo miembro aprende tu rango y nivel de respeto, va a mantenerse en ese nivel incluso si ciertos miembros del grupo no están presentes en ese momento.
El nivel de respeto es directamente proporcional a tu rango social y a medida que el grupo crece tu nivel de respeto solo puede empeorar.

Si sos el ultimo dejon del tarro, tu chica te va a ver como un hombre de bajo valor y por consecuencia te va a demostrar poco respeto. Esta es la mismísima razón por la cual te sacas de encima a la gente toxica y la gente que demuestra poco respeto por vos y es la misma razón por la cual es importantisimo hacer una muy buena primera impresión.

La frase universal es “El respeto se gana“. Bueno el respeto también es transferible y ese es el atajo social que vamos a usar para construir rápidamente tu VMS frente a las chicas.

El Tamaño Importa

En el reino animal el animal mas grande es con el que menos se jode. Los animales tienen un instinto intrínseco para mostrar respeto a sus hermanos mas grandotes. Deberías ya estar levantando pesas y creciendo músculo.  No es necesario decir mucho mas acá porque ya deberías tenerlo incorporado de que siempre es necesario levantar pesos. Sin embargo puede que te preguntes. “¿Cuándo es que soy lo suficientemente grande como para llevar a mi chica al gimnasio?“. Fácil, yo diría que en cuanto te empiecen a elogiar en público tu físico y las chicas te tiren IOI (Indicadores de Interés) es cuando tenes un buen indicador de que la gente esta notando conscientemente tu tamaño. Y si el elogio viene de completos extraños mucho mejor.

No tomes esto como “No empieces nada hasta que no te elogien“. Deberías trabajar activamente en este proceso desde mucho antes de estar listo para llevar a la chica con vos.

Cuanto más Público, Mejor

El Respeto es la razón por la cual en “Día Uno” propuse llevar a tu chica no solo a un dominio donde seas genial, sino también uno donde la interacción sea social, preferentemente con mas de una persona. Cuanto mas público, mejor. Las mujeres le ponen un valor intrínseco a tu rango social, incluso si la mayoría de las personas en el lugar ni te registran. Cuando demostrás un rango social elevado en cualquier lugar, tu chica va a asociar ese valor con vos, sin importar si cambio el lugar del que sacó ese valor. Es el mismo fenómeno psicológico que discutimos en Día Uno donde liderarla en el gimnasio resulta en que ella siga tu liderazgo fuera de este.

Tenes que considerar al gimnasio como un escenario. Vos siendo el director veterano y tu chica que acaba de llegar para tener su primera audición. Cuando llevas a tu chica a una actividad vos deberías ser uno de los mejores o por lo menos ser un miembro respetado. Soy específico con el “uno de” porque en un lugar publico como un gimnasio, va a haber un montón de gente. Algunos quizá solo los saludes. Algunos pueden llegar a ser buenos amigos que ves todos los días y algunos puede que nunca les hables. La mayoría de la gente en el gimnasio no tienen ningún papel que jugar en tu puesta en escena mas que el de ser actores de reparto para llenar el escenario para cuando vos hagas tu actuación principal. Para vos como director, nadie te pide que seas el mejor de todo, el macho ultra fuerte rompe pesas. No, solo tenes que tener un rango social razonablemente alto dentro del pequeño grupo de gente del gimnasio con el que interactúes. O sea los tipos a los que te acercas y saludas con un golpe de puño, con los que te contás en que andas y con los que recordás sobre cuan loca fue esa noche del Sábado donde lograste que una enana stripper tome cocaína de la pija de tu amigo beta que recién se divorcia. Este grupo de gente puede ser un grupo ya sea de amigos o simplemente conocidos. Lo importante es que demostrás que tenes un circulo social grande, y que obviamente te sentís en confianza para hablar con la gente a tu alrededor, y además debido a que naturalmente se forma una jerarquía social, la gente te va a demostrar más respeto cuanta más gente conozcas. Esas son las personas que vas a usar como tu principal fuente de transferencia de respeto. Y si son chicas, mucho mejor.

¿Alguna vez notaste a ese tipo que se conoce a todos en el gimnasio? ¿Ese que no tiene problemas con ir y hablar con cualquiera? Probablemente nunca lo viste de esta forma pero la próxima vez que vayas al gimnasio, tratá de distinguir la jerarquía social. El tipo más alto en la jerarquía no es necesariamente el tipo mas grande del local. Es el más carismático y amistoso.
Necesitas transformarte en ese tipo. Y si además te pones groso, mucho mejor.

Pero Wally, no conozco a nadie con quien hablar y no me animo a molestar a la gente

Bueno parece que no vas a estar llevando a tu chica en breve ahi entonces. Es el momento de hacer amigos…

Preparando tu terreno

Tu terreno no es solo el local, las maquinas o los pesos y las barras. Es la experiencia.

Tenes que enfocarte en todo a lo que tu chica se va a someter. Tomá nota de la gente a la que la vas a estar exponiendo. Probablemente no sea la mejor idea llevar a una HB9 a una convención de cómics, aunque pueda estar divertido por la cantidad de gente disfrazada, porque la mayoría de la gente ahi va a parecer tener un VMS bajo desde la perspectiva de tu chica. Los estereotipos conocidos tienen un efecto muy fuerte sobre las mujeres y la forma en la que perciben a aquellos que se asocian con ellos.
Busca por lo que en si te enseña La Red Pill que tenes que apuntar. Busca gente con voluntades fuertes, dedicadas, cálidas, divertidas, sociales, agradables, entretenidas, etc. La apariencia física también tiene un papel. Un tipo con 10 amigos re lindos es visto mucho mejor por una chica cuando este le habla a sus amigas de él que un tipo con 10 amigos feos. No la lleves a ComicCon a menos que después del evento salgas de joda con las promotoras o los organizadores.

La forma mas fácil de construir este circulo social es el de invitar a la gente. Cada tanto persigo a mis amigos para que dejen de ser unos maricones y se vengan conmigo al gimnasio. Es medianamente efectivo pero puede ser cansador. Ofrecerte a entrenar a las chicas que conoces también puede ser una muy bueno pero la mayoría de ellas no van a mantenerse lo suficientemente disciplinadas para seguir la rutina por su cuenta. Convertirte en un Personal Trainer puede ser una muy buena forma de agrandar tu circulo social y hasta de darte mas credibilidad al entrenar y ganar plata al mismo tiempo.

La formas mas efectiva pero también mucho mas difícil es la de simplemente hacer amigos. Podes dar por hecho de que los regulares que ves en el gimnasio todos los días van a estar ahi mañana también, así que no tenes que preocuparte por encontrar gente que conozcas, y además hacer amigos también es una forma de mejorar. Trabajá en volverte mas social y carismático. Te recomiendo el libro “Como ganar amigos e influenciar a las personas” de Dale Carnegie. Es un muy buen libro y lo recomiendo mucho. Cubre varias historias de gente y de como lograron volverse exitosos en relación con sus habilidades interpersonales y sociabilización. Incluso toma la biografía del conocido Teddy Roosevelt en un capítulo.

Un pequeño extracto del libro es:

  • El nombre de una persona es la cosa mas valiosa que les podes dar. Siempre recordá el nombre de una persona. Nada le agrada mas a alguien que un completo desconocido con el que solo habló 30 segundos se acuerde de su nombre.
  • Escuchá, no hables. A la gente le encanta hablar de si mismas, así que dejalos. A los experimentados del gimnasio pediles consejo. Pedile a alguien que te mire y te diga que posición o forma prefieren. Si tienen alguna sugerencia en algo en lo que hayas meseteado. Por ejemplo ayer le pedí a un tipo algunos consejos sobre el Peso Muerto estilo Sumo, y ahora tengo otro tipo al que puedo usar como prueba social si llevo una chica al gimnasio.
  • Da elogios sinceros y genuinos. Soy horrible elogiando a la gente así que últimamente es en lo que me estoy enfocando. Termina siendo bastante fácil y encontré que las reacciones que genera son solamente positivas. Mi método es escanear a la persona y la primer cosa que veo que me gusta aunque sea remotamente, como por ejemplo un tipo con una remera copada, le tiro un elogio ahi mismo. De esta forma me aseguro de que el comentario sea genuino y me salga naturalmente. No te detengas a pensar en que decir, simplemente decilo. La gente se da cuenta cuando no sos sincero, por lo menos inconscientemente.

Por ultimo algo que aprendí de mi experiencia personal, sacate los auriculares. No hay forma de que alguien se te acerque si los tenes puestos. Es un claro mensaje corporal de que no estas ahi para hablar ni hacer amigos. Durante mis primeros 8 meses de pesas lo único que hice fue levantar pesas y escuchar música. El día que los deje en el bolso fue como entrar en un mundo nuevo. La gente actuaba completamente diferente cuando emanas un aura cálida y acogedora. Es un pequeño cambio con un fuerte impacto.

Para un listado mas completo del contenido del libro, mirate este articulo en wikipedia.

Hay otros libros en los que no me voy a meter en detalle pero que necesitas leerlos y son “What Every Body is Saying” (un juego de palabras para un libro sobre lenguaje corporal) y el otro es “El mito del carisma” que en conjunto con el de lenguaje corporal te da un montón de herramientas y conocimientos sobre qué es el carisma. Spoiler, no es polvo mágico de las hadas, todos nacemos con el.

Cosas que evitar y cosas en las que enfocarse

Mientras preparas tu terreno, van a haber cosas que pueden descarrilar o retrasar tus esfuerzos. Si todavía tenes amigos a los que consideras de poco ranking social y que se la pasan molestándote. Lo primero que necesitas hacer es deshacerte de ellos pero si por alguna razón eso no es posible, necesitas lograr que nunca estén en tu terreno mientras estés ahi con tu chica o mientras lo estés preparando. La disparidad entre la forma en que te ven ellos y la visión que estas tratando de lograr puede tener efectos extremadamente negativos. De lo que entendemos de la transferencia de respeto de antes, debería ya ser obvio para vos por qué esto es malo. Dentro de tu terreno, es posible tener un cara a cara, mejorar tu rango entre tus amigos de la misma forma en la que mejoras tu rango con una chica, pero ese es tema para otro día. Debería agregarlo como un extra al final de esta serie de artículos.

En lo que te querés enfocar es en tener a tu chica en un lugar publico o lleno de gente, pero lo suficientemente aislado como para que ella se enfoque en vos y no en cualquier otro porque siempre existe la posibilidad de que conozca a alguien que esté ahi. Querés que ella este completamente sumergida en el tema y aprendiendo de vos, no distraída y charlando. Cuando llegues la primera vez, acercate inmediatamente a cualquiera que conozcas y tené una pequeña charla. Hace algún comentario cortito a tus conocidos. Demostrá que te sentís cómodo y estas en terreno propio. Y ponete a levantar pesas, mantenela siempre en movimiento, no pases 45 minutos en la maquina de sentadillas. Esto es Seducción básica, cuanto mas te movés, mas tiempo siente ella que pasó con vos y mas vínculo generas. Moverte también te aísla y te permite hacer kino fácilmente, el gimnasio es perfecto para eso.

Cierre

Al fin de cuentas esta en vos salir y empezar a hacer amigos y un circulo social de calidad en cualquiera sea la actividad que elijas hacer. Esta es simplemente una forma con la que podes ganar rápidamente el respeto de una chica. Si tus habilidades o conocimiento son lo suficientemente altos, y mostrás la suficiente pasión también vas a ganar respeto, pero a una tasa mucho mas lenta. Las mujeres son criaturas sociales, aprovecha eso y usalo para sacar ventaja. Cuando demostrás tu prueba social a la par de tu pasión esto se acumula y acelera tu progreso con ella. Hay montones de libros, artículos y referencias en LRP para que empieces a mejorar tus círculos sociales y empieces a hacer mejores amigos. Pero no caigas en la trampa de estar leyendo constantemente todo lo que puedas en sobre un tema en lugar de salir afuera e implementar lo que aprendiste.

Mucho y rápido sobre leer y calidad.

Una vez que tenes las habilidades y el conocimiento de una actividad y construiste un circulo social, deberías tener todo lo que necesitas para tener un proceso rápido, fácil y reproducible a donde llevar a tu plato, amiga con derecho, o pareja hacia una dinámica de Capitán y Primer Oficial. El próximo articulo vamos a discutir los efectos a largo plazo de esta dinámica, cómo se construye la admiración y cual es su efecto en la relación y qué esperar de ello.