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Gimnasio – ¿Cómo se si voy por el buen camino?

A menudo hablamos del tema del gimnasio en este blog y una de las razones por la que lo hacemos es que además de ser uno de los conceptos clave de la Red Pill, es uno de los más simples de empezar para los novatos y también de medir su progreso.

Incluso el seductor más experimentado puede tener una noche llena de derrotas y volver a casa lleno de dudas sobre él mismo, pero nadie que vaya al gimnasio sin falta mínimo tres veces por semana por más de 3 meses puede decir que no siente ni ve un mínimo cambio en su físico.

Uno de los principales miedos que la cultura popular y el imperativo femenino inculcó en la sociedad es el de pensar que por ir al gimnasio vas a ser este hombre:

Te tengo buenas y malas noticias.

La buena, es imposible llegar a tener ese cuerpo sin drogas inyectables (hormonas, testosterona, anabolicos, etc)
La mala, es imposible llegar a tener ese cuerpo sin drogas inyectables.

El cuerpo humano encuentra un balance bastante rápido del cual no es simple de superar sin ayuda de un químico especializado.

O para ponerlo en ley pareto:
El primer 20% de esfuerzo te da el 80% del cuerpo ideal que puedes tener. El 80% de esfuerzo restante es necesario para obtener ese 20% que falta.

No puedo hablar por ti, pero personalmente el gimnasio es algo que utilizo para lograr otras cosas, no es un objetivo en sí. De nuevo, para mí no lo es. Para ti puede tranquilamente serlo.
Teniendo eso en cuenta, hoy voy a hablarte sobre los objetivos que deberías tener para considerarte dentro del grupo de hombres con un 80% de su físico realizado.

A continuación va la lista de ejercicios, repeticiones y pesos que puedes usar como objetivo para saber que estás en buena forma. En cada caso se considera que haces una serie continúa sin descanso.

  • 12 dominadas completas.
  • 25 dips.
  • 100 sentadillas libres sin peso
  • 1 Peso muerto con 2x tu peso
  • 25 repeticiones de sentadillas con mancuernas, 1/2x tu peso.
  • 1 banco plano con mancuernas, 1x tu peso, cada mancuerna 1/2x tu peso.
  • 1 sentadilla con barra 2x tu peso
  • 1 sentadilla frontal con barra con 1,5x tu peso
  • 5 repeticiones de peso muerto con pierna dura también conocido como «buen día», con dos veces tu peso
  • 16 Estocadas con 1/2x tu peso, 8 con cada pierna.
  • 1 banco plano inclinado con 1,5x tu peso

Estos deberían ser tus principales objetivos, después de esto te quedan dos caminos.

  • Mantener
  • Segur hasta el 100% del cuerpo

No hay forma de saber cuáles deben ser tus objetivos en el último caso, ya que cada cuerpo es diferente y llega a niveles muy distintos. Además para ese entonces ya vas a ser un experto, vas a saber tú mismo cuales son tus límites.

Saludos

Programas de entrenamiento

Resumen

Vamos a hablar hoy de programas de entrenamiento. Hay muchos programas para comentar que podes hacer. Como un Redpillero es tu obligación levantar pesos de forma regular. Ya sabes las razones, hormonas y seguridad en vos mismo.

Como novato es probable que no puedas levantar pesos pesados todavía. Como un experimentado del gimnasio quizá no sepas como lograr levantar todavía mas pesos. De todas formas este articulo es un resumen de los programas de entrenamiento mas populares en el mundo hoy por hoy.

Starting Strength by Mark Rippetoe

Este es definitivamente el mejor programa de entrenamiento para el novato mas novato. Alguien que nunca levanto una puta pesa en toda su vida, o aquel que lo máximo que pudo ir seguido al gimnasio en su vida es 3 meses.

El programa se basa en un entrenamiento de tres días a la semana. Enfocado fuertemente en ejercicios compuestos y la cargada (power clean).

A favor En contra
Fácil de empezar, fácil de mantener. El salto de Potencia y el encogimiento de hombros no utilizan la tecnica correcta.
Se basa en ejercicios compuestos que ayudan mucho al aumento de hormonas. La dieta incluida te va a hacer engordar.
Énfasis en las sentadillas y la cargada (power clean). No hay lugar para agregarle otros ejercicios o modificar la rutina según tus necesidades.
Solo usa pesos libres (mancuernas y barras, nada de maquinas). El programa solo se obtiene completo comprándolo online.

Ice Cream Fitness

Este es uno de los programas mas completos. En si es un Starting Strenght 5×5 con un montón de agregados.

A favor En contra
Ejercicios compuestos y lineales con ejercicios auxiliares Solo para novatos
Resultados muy rápidos especialmente si empezás con un 20-25% de grasa corporal (o sea estas gordito pero no gordo) Extenuante para los novatos, la recuperación entre días es un desafío
Un programa muy completo solo para novatos Los hombres muy flacos van a encontrar muchos desafíos en hacer este programa, esta enfocado en gente mas gordita que muy flaca.
No es un programa a largo plazo, no vas a ver grandes resultados después de los iniciales.
Usa máquinas.

Stronglifts 5×5

Un programa muy simple y linear. Tiene seis ejercicios compuestos que se van alternando cada día de entrenamiento. Tiene un énfasis en que se puede hacer rápido. El programa solo se enfoca en obtener fuerza. Y se centra en las sentadillas y una buena progresión.

A favor En contra
Solo pesos libres, la duración de cada entrenamiento es de 45 minutos Programa lineal, no sirve para toda la vida.
Muy bueno para aumentar las hormonas Solo se enfoca en la fuerza, nada de crecer y ponerte groso con este plan.
Resultados notables a las 12 semanas No se enfoca en movimientos avanzados.
La fuerza te sirve para el día a día Ignora bastante los bíceps.
El mas recomendado de La Red Pill
Muy simple

Madcow

Es un programa de entrenamiento avanzado para aquellos con experiencia. Con mucho énfasis en el periodo de recuperación. Es un programa especialmente modificado para levantar pesos extremadamente pesados. La idea es llevar tus sentadillas de 200kg a 250kg o tu banco plano de 130kg a 160kg.

A favor En contra
Vas a poder progresar con pesos extremos No es un programa para novatos, las ganancias llegan de a poco.
Olvidate de hacer sentadillas 3 veces por semanas, la recuperación de fuerza es importante Poco volumen, no sirve para aumentar mucho el tamaño muscular.
Aumentá tu 1MR 55kg en un año

Untamed Strength

Este programa se enfoca en volumen e intensidad. Excelente para los novatos avanzados o los que ya vienen levantando pesas hace tiempo. Es un programa enfocado en fuerza bruta y de cuatro días a la semana.

A favor En contra
Hecho a medida basado en tu propio progreso Toma mucho tiempo.
Ejercicios auxiliares específicos para mejorar tus ejercicios compuestos Puede que tardes en obtener ganancias pero llegan con el tiempo.
Hecho específicamente para novatos, quizá sea el mejor de todo para ellos. Mucho tiempo y días de entrenamiento
Mayor volumen, mayor masa muscular.

Arnold Schwarzenegger’s Blueprint

Un programa general muy completo que incluye dieta, filosofía, ejercicios, un programa para toda la vida. Este programa te va a llevar de un flacucho de 70 kilos a una mole marcada y musculosa de 120ks.

A favor En contra
Un plan general y completo para lo que necesites No es un programa de fuerza
Plan de competición de fisicoculturismo Muy muy complejo
Incluye un plan de dieta para comer calorías de calidad Enfocado en ponerte groso para las competiciones

Otros programas que te pueden gustar:

(enlace al original en ingles)

Levantá mas pesas, conseguí mas parejas – UCLA

Extracto

A las mujeres no solo le gustan los hombres musculosos – también se les tiran.

Los hombres que tienen mas músculos que el promedio tienen muchas mas posibilidades de tener sexo casual y varias parejas sexuales, al contrario de sus pares mas delgados, según un nuevo estudio publicado por la UCLA en el Boletín de Agosto de Personalidad y Psicología Social.

«Si estas intentando entender por que los hombres – especialmente los jóvenes – pasan tanto tiempo en el gimnasio, esta es tu respuesta», comentó David Frederick, investigador principal de la UCLA y candidato al doctorado de Psicología para la misma Universidad.

«El estereotipo es que el hombre ejercita duro para competir con otros hombres, pero nuestra investigación nos sugiere que levantar pesas es una forma de que el hombre mejore su atractivo hacia las mujeres».

La serie de estudios, realizados por Frederick y su co-autora Martie Haselton, una profesora adjunta de la UCLA sobre Estudios de Comunicación y Psicología, son los primeros papers publicados que realizan una cuantificación asociando la muscularidad del hombre y su éxito en tener relaciones.

La investigación duró cuatro años y también cuantificó científicamente por primera vez las percepciones de las mujeres sobre la importancia de la musculatura en cuanto a seleccionar parejas para el corto (casuales) y largo (relaciones) plazo.

«La mayoría de las investigaciones sobre selección de pareja se enfocan en qué encuentran atractivo los hombres», dijo Haselton. «Esta investigación muestra que las mujeres le dan mucha importancia a la atracción. Las mujeres se fijan en la musculación cuando escogen con quien acostarse.».

Frederick y Haselton lideraron un equipo que fotografió a 99 estudiantes hombres. Un panel de jueces independientes puntuaron a los hombres en una escala de 9 puntos, siendo «1» mucho menos musculoso que el promedio y «9» siendo mucho mas musculoso. Los investigadores procedieron entonces a consultar a los hombres sobre sus historias sexuales.

Cuando se compara a los hombres mas musculosos contra sus pares menos musculosos, encontraron que los primeros tenían el doble de posibilidades de haber tenido mas de tres parejas sexuales en sus vidas (hasta el momento del estudio).

En otro estudio, Frederick y Haselton entrevistaron a 120 estudiantes hombres para que se puntúen su propio físico utilizando la misma escala que el estudio anterior, luego procedieron a consultarles sobre sus historias sexuales.

Los hombres que se identificaban a si mismos como musculosos no solo tuvieron mas sexo que sus pares menos fornidos, sino que ademas tenían el doble de posibilidades de haber tenido sexo casual y sexo de una sola noche con mujeres. La diferencia de parejas sexuales que tuvieron los hombres mas musculosos fue también notable: reportaron un promedio de cuatro parejas, comparado con un promedio de 1,5 parejas de los hombres que se identificaban como menos musculosos que el promedio.

En un estudio similar, Frederick y Haselton entrevistaron a 60 estudiantes hombres una pregunta extra: ¿Cuantos amoríos tuvieron con mujeres que estaban de novias en el momento de estar con ellos? La musculación también fue importante aquí. Los hombres mas musculosos tuvieron el doble de posibilidades que la de sus pares menos fornidos de haber tenido sexo con la novia de otro.

Los investigadores, adjuntos al Centro de Comportamiento, Evolución y Cultura de la UCLA, dicen que sus conclusiones respecto al a musculación son consistentes con resultados de otras investigaciones sobre características sexuales secundarias de otros animales, tales como la cola del pavo real utilizada para llamar la atención.

«Todo el mundo sabe que la Testosterona es una hormona que promueve la fuerza en el hombre, pero menos sabido es le hecho de que la hormona también se asocia con un peor funcionamiento del sistema inmunológico» comenta Frederick. «Se cree que las características sexuales secundarias evolucionaron como forma indicar la calidad genética del individuo, ya que demuestra una habilidad de florecer frente a condiciones adversas. Los hombres que tienen el suficiente buen estado físico como para resistir los efectos negativos de la inmunosupresión tienen que estar en muy buena forma y por lo tanto es mas probable que transmitan esa cualidad a su descendencia que los hombres menos musculosos».

«Los científicos evolutivos hace tiempo mantienen que las características sexuales exageradas – tales como los músculos muy grandes en los hombres – son señales que indican una mayor posibilidad de tener descendencia o éxito reproductivo» comenta Haselton. «En una era donde los avances médicos juegan un papel tan importante en la supervivencia y la salud de los niños y donde tanta gente utiliza anticonceptivos, no es claro que esos genes continúen ofreciendo beneficios reproductivos. Pero las mujeres de hoy continúan sintiéndose atraídas a los hombres musculosos, de la misma forma que sus antepasados lo hubieran hecho, porque esa es la forma en la que evolucionamos.».

Interesante fue también la forma en la que las mujeres reaccionaron a los hombres musculosos. Cuando a 141 estudiantes mujeres les fueron presentadas seis siluetas estandarizadas de hombres entre mas y menos musculosos, las mujeres identificaron de forma consistente a los mas musculosos como mas difícil de que se comprometieran en una relación y también mas volátiles y dominantes. En el estudio las mujeres calificaron a los hombres «tonificados» – aquellos físicamente dos puntos por debajo del nivel mas musculoso – como aquellos mas atractivos sexualmente.

«La musculación moderada en los hombres de muestra que si bien están en buena condición física, no están tan sobrecargados de testosterona como para ser demasiado volátiles, agresivos o dominantes» comentó Frederick. «Las mujeres parecen ser capaces de sopesar las buenas y malas trazas masculinas simplemente basándose en sus propias experiencias».

Sin embargo, en un estudio realizado por Frederick y Haselton sobre 82 colegialas, la mayoría de ellas reporto que sus parejas casuales eran mucho mas musculosas que sus parejas estables. Caracterizaron a sus parejas estables – y presumiblemente menos musculosos – como mas confiables y románticos que sus amoríos casuales.

«Esto sugiere que el enfoque del chico dulce y romántico funciona mejor para los hombres menos musculosos» comenta Frederick. «Los hombres musculosos no necesitan hacer ese tipo de esfuerzo, especialmente para las relaciones casuales».

-UCLA- MS309

(enlace al original en ingles)

Crisis de Identidad

A continuación va una respuesta que le di a un tipo al que le estaba dando terapia y pienso que fue lo suficientemente profunda como para justificar una entrada sobre un tema bastante recurrente. Creo que les va a gustar.

Rollo, ¿Es posible identificarse con las mujeres sin comprometer tu ser?

Si es un esfuerzo consciente de parte del hombre, no.

Sin embargo sacas a la luz un buen tema, obviamente podríamos explicar un poco mas de que hablo cuando me refiero a ‘identificarse’ con una mujer. ¿Qué es exactamente ‘identificarse’ con una mujer? La raiz de la palabra es ‘identidad’, que significa quien sos y que características, trazas e intereses constituyen tu personalidad individual. De alguna manera, ‘Identidad’ es un termino esotérico y bastante subjetivo – como si quisiéramos definir qué es el arte – y se puede argumentar que la ‘identidad’ es lo que sea que vos hagas con ella. Durante mi tiempo en la Universidad, me especialicé en psicología del comportamiento, y puedo decirte que hay un montón de teorías e interpretaciones sobre qué es lo que constituyen la identidad. Sin embargo, hay un tema que tiene una aceptación prácticamente universal y esa es que la identidad y la personalidad no son estáticas y son maleables y modificables al influenciar ciertas variables y condiciones-. Una ilustración muy clara de esto serían los soldados que vuelven del combate con Síndrome del Estrés Pos-Traumático, una forma identificable y verificable de psicosis. Estos hombres son individuos cambiados, con sus identidades alteradas entre el tiempo que estuvieron sujetos a los rigores psicológicos del combate y la guerra hasta que vuelven a una vida normalizada. Algunos tienen la resistencia para reajustar sus personalidades de vuelta a ese estado normalizado, otros, tristemente, no. Sin embargo en cada caso el cambio se vio influenciado por ciertas condiciones y por el entorno.

De igual manera, la mayoría de los jóvenes son sujetos a su propio conjunto de condiciones y entornos, y en consecuencia sus personalidades e identidades se ven modificadas acorde. El tipo que es «suertudo con las mujeres» naturalmente va a ver esto reflejado en su identidad. El joven que no recibe atención femenina por la razón que sea va a manifestar esa condición en su identidad. El tipo que se enfoca en sus propias ambiciones también va a ver esto reflejado en su propia personalidad, pero para todos, cuando las condiciones son tales que se sienten privados de ciertas experiencias en sus propias vidas, se crea un conflicto entre su identidad anterior y la alteración o formación de una nueva que pueda cumplir con la necesidad de esta experiencia. Juntá esto con el deseo natural químico/hormonal de experiencia sexual y podes ver cuán poderosa puede ser la influencia de la falta de algo.

Demasiados jóvenes sostiene la noción de que para ellos poder recibir la intimidad femenina que desean, deben necesariamente cambiar su personalidad para volverse mas como el objetivo de su afecto. En esencia, moldear su propia identidad para ser mas compatible con la chica que piensan que puede satisfacer mejor esta necesidad sexual. Así es como vemos ejemplos de hombres comprometiendo sus propios intereses a cambio de acomodarse mejor a los intereses de la mujer que desean que facilite esta necesidad de intimidad (o sea sexo). Todos sabemos el viejo proverbio «Los hombres hacen cualquier cosa con tal de ponerla» y ciertamente esto no está limitado solamente a modificar sus identidades individuales e incluso las condiciones para facilitar esto. Un ejemplo demasiado común es ver a los hombres elegir la Facultad dependiendo de las mujeres disponibles en esa Facultad en lugar de ver el mérito académico que acompañe sus propias ambiciones. Incluso se da el caso de elegir una Universidad para poder mantener una relación pre-existente con una mujer, donde la que elige es la mujer y el hombre es el que sigue. Para poder justificar estas decisiones el hombre va a modificar su identidad y personalidad, creando nuevas justificaciones y nuevos esquemas mentales para validar su ‘decisión’ por si mismo. Se termina volviendo una forma de protección de su ego por una decisión que el, en algún nivel subconsciente, sabe que fue tomada por otro.

Y este es solo un flagrante ejemplo de esta identificación, pero hay miles de ejemplos mucho mas sutiles que tanto hombres como mujeres toman como costumbres o artífices sociales. El tipo que está en ‘Amigolandia’ al que le tiraron la respuesta de PPSA («Pero podemos ser amigos«) cuando intentó intimar con su objetivo, va a escucharla alegremente hablar sin cesar por teléfono durante horas para poder encontrar la mejor manera de cambiar el mismo para ajustarse a sus condiciones de aceptación de intimidad. Fácilmente va a «cambiar su parecer» incluso sobre sus creencias personales si es que eso le ayuda a encajar en lo que el percibe como los criterios de compatibilidad de ella. Esto es comprometer la identidad – modificar profundamente y a voluntad la propia personalidad con el objetivo de lograr una mejor aceptabilidad de otra persona. Cuando nos enfrentamos de forma directa y abierta a este tipo de desafíos a nuestras propias creencias, reculamos naturalmente – vos sos tu propia persona y vas a resistir ya sea a tu empleador o incluso a tus padres a que te digan cómo votar (creencia política), sin embargo cuando llegamos al tema de la personalidad y los intereses sexuales/íntimos, y cuando se hacen voluntariamente, es sorprendente ver los limites de lo que el hombre (y hasta cierto punto las mujeres) pueden llegar a hacer. Los hombres van a sostener la idea de que una relación de larga distancia (RLD) es un acuerdo deseable incluso si nunca hubo intimidad, solo por el hecho de la intimidad potencial que percibe. Estos mismos tipos van a abrazarse a todo razonamiento que puedan concebir sobre como su «relación es diferente» y que ellos ‘creen’ que «el amor le gana a todo» solo para dar un giro de 180 grados cuando ella es ‘infiel’ o rompe la relación y el hombre vuelve a su comprensión anterior (aunque piensa que es nuevo) de que las RLP son de hecho una mala opción. Su identidad cambió y volvió a cambiar de nuevo para acomodarse a sus condiciones.

Sin embargo, no es verdad que nunca cambió de verdad ni que nunca creyó en un primer lugar. Si estos tipos hicieran la prueba del polígrafo en ese momento lo pasarían sin problemas si les preguntaran si de verdad creen eso. Los hombres van a hacer lo que para ellos resuelve el problema de la forma mas deductiva y en esto simplemente esta siguiendo los fundamentos del pragmatismo. «Necesito sexo + mujeres tienen el sexo que quiero + debo encontrar qué es lo que las mujeres quieren a cambio de darme sexo + preguntar a las mujeres + las mujeres quieren X = Voy a hacer X para conseguir sexo y alterar mi propia identidad para poder lograr X con mayor facilidad». Debería ser así de fácil, pero raramente es el caso ya que a menudo las mujeres no son consientes sobre que es X en realidad, o para ellas X esta sujeto a cambios constantes dependiendo de sus propias condiciones (para una mujer mas joven X puede ser un hombre musculoso sin ataduras y para una mujer mas adulta puede ser un tipo con un laburo estable).

Después de todo esto, ¿Es posible que un hombre y una mujer compartan realmente intereses en común? Por supuesto que si. Es posible encontrar una mujer hermosa que disfruta de las películas de Ciencia Ficción o del Fútbol tanto como vos. Es posible que encuentres una mujer que te atraiga que realmente comparta tu pasión por la pesca en mar abierto. No es poco común el compartir intereses en común. El problema es cuando modificas tu propio interés para facilitar una conexión, ahi estas forzándola. Poder identificar entre intereses reales e intereses creados (y forzados) es el quid de la cuestión. Personalmente atendí en terapia a tipos que cambiaron literalmente de carrera para estar en un mejor lugar para poder proponersele a una chica que les gustaba. Conozco hombres que se mudaron miles de kilómetros para vivir mas cerca de una mujer que nunca correspondió el interés que el sentía. Conozco hombres de 65 años en matrimonios de 40 años quienes, a pesar de que el tema de la intimidad con la mujer ya se resolvió hace años, todavía intentan identificarse con sus mujeres porque tienen internalizado este compromiso de su identidad como la forma estándar de obtener sexo de ella. Las expectativas de ella terminaron volviéndose la identidad de él, y a los 65 años invirtieron tanto en este esquema mental que por mas que se le muestre claramente su condicionamiento no lo se lo puede convencer de hacer lo contrario.

Lo mas irónico de todo este tema de la ‘Crisis de Identidad’ es que para la mujer no hay nada menos atractivo que un hombre que esta dispuesto a comprometer siquiera un pedacito de su identidad para agradarle a ella, mucho menos un tipo dispuesta a cambiarla por completo. Las mujeres se ven naturalmente atraídas a esa independencia masculina que representa una pista muy fuerte de seguridad y de potencial habilidad de proveerle esa seguridad a ella (y a sus hijos, los tenga o los vaya a tener). Las mujeres no quieren un hombre que «haga todo lo que le digan» porque esto envía el mensaje de que este hombre puede ser comprado con el solo prospecto de un encuentro sexual. ¿Qué otra cosa puede indicar esto mas que inseguridad y falta de confianza en si mismo? Las mujeres quieren que les digan «No», y prueban constantemente la determinación de un hombre para ver si es capaz de decírselo a ella (lo que llamamos pruebas de mierda), la idea de esto es confirmar que tomó la decisión correcta (incluso una vez ya casadas) y eligió un hombre que puede controlar sus impulsos sexuales y poner por encima sus propios intereses, creencias y ambiciones (siendo bien consciente de lo poderoso que este impulso es en los hombres). Este hombre comunica sutilmente a la mujer que sus objetivos y determinación superan el único poder que ella tiene sobre el – el de su sexualidad. Este es el hombre que se convierte en el PREMIO, el ‘gran partido’, el hombre por el que hay que competir con otras mujeres.

(enlace al original en ingles)

Guardando lo mejor para el final

Analicemos un articulo publicado en el sub de la Red Pill en Reddit hace un tiempo. Más que dar mi propio resumen sobre la situación del que escribió, voy a dejar que lo leas completo. Si querés ver el original, esta acá.

Ya publiqué esto en otro subreddit pero me terminaron borrando porque se armo mucha pelea en los comentarios. Resumo lo que viene sucediendo hasta ahora. Conocí a mi esposa hace siete años, en ese entonces ella era muy exquisita respecto al sexo. Me dijo que solo había estado con un solo hombre antes de mi. Me dijo que nunca me daría sexo oral, y que solo haría ciertas posiciones. Casi todos los actos sexuales le parecían degradantes. La verdad es que esta situación me frustraba bastante, pero la verdad es que me gustaba mucho y esperaba que con los años se fuera abriendo más sexualmente. Con el pasar de los años al final nunca mejoró, pero yo aprendí a superarlo.
Bueno, resulta que termine encontrando un video muy viejo de ella en sus años de universitaria donde se la ve teniendo sexo grupal con otras seis personas, 5 chicos y 1 chica. En el video tiene sexo anal, sexo oral, doble penetración y se la escucha gritar múltiples veces  «soy una puta de mierda». A todo esto, se la ve bastante entusiasta en todo momento. Terminé sintiéndome muy triste. Puedo entender que hay ciertas cosas que a alguno puede no gustarle, pero lo que me molesta no es el hecho de que ella no haya querido hacerlas. No quiso hacerlas conmigo, pero para todos los demás hombres ella fue su putita. Quedé enojado, dolido y le termine diciendo muchas cosas estúpidas a mi esposa.

Le pedí que deje a nuestra hija en la casa de su hermana porque quería hablar con ella. Me preguntó por qué y le dije que lo hablábamos cuando volviera.

No recuerdo todos los detalles de la conversación, así que voy a intentar resumirlos. Antes de que volviera estuve tomando un poco, lo cual en retrospectiva no fue la mejor idea.

Yo: ¿Hay algo en tu pasado que me estés ocultando?
Ella: ¿Por qué estamos hablando de algo así?
Yo: Solo quiero saber si alguna vez hiciste porno o algo parecido.
Ella: ¿Estas drogado?
Yo: Encontré tu video de tu época universitaria con los otros hombres. Ya no se quien sos ahora y me enferma estar siquiera cerca tuyo.

Ella empieza a llorar

Yo: ¿Tenés algo para decir?

Sigue llorando. Era al pedo seguir así que agarre las llaves para irme. Ahí ella intenta detenerme.

Yo: Si no querés que me vaya entonces vas a tener que ser 100% honesta conmigo, y decirme porqué me mentiste todos estos años.
Ella: No quería que pienses que yo era una puta.
Yo: Hubiera estado perfecto si me decías. Me hubiera encantado poder hacer todas esas cosas salvajes con vos. Mirá, entiendo que no te caliento tanto como esos otros tipos. Después de todo te encantaba chuparles la pija pero no la mía.
Ella: No es así, no quería que pienses menos de mi.
Yo: No es eso, una cosa es mentir sobre con cuanta gente te acostarte. El tema es que no es que no te gustaba hacer esas cosas. El tema es que no te gustó hacerlas conmigo.
Ella: Pero puedo hacer esas cosas con vos. Me gustas, lo sabes, ¿no?
Yo: No quiero que lo hagas porque sentís que tenes que hacerlo. Quiero estar con alguien que realmente me desee.
Ella: Puedo cambiar. Te prometo que no voy a dejar que este matrimonio se caiga, podemos cambiar. Podemos ir a un consejero matrimonial, en serio, ¿hablame?
Yo: El consejero no va a cambiar cómo te sentís sobre mi. Mirá, podemos probar ir a uno pero por ahora quiero una separación.
Ella: Por favor no hagas esto. No tires nuestro matrimonio por algo que hice en la universidad, ¡por favor!

Yo: Deja de actuar como si hubiera sido una sola puta vez. Se honesta sobre cuantos tipos de tiraste antes de mi. Cuantas pijas chupaste y a cuantos les dejaste que te rompan el orto?
Ella: ¿Que importa? Te dije que ahora lo voy a hacer con vos también.
Yo: ¡Soy un puto suertudo! Me casé con una puta que coje como una monja.
Ella: Por favor no arruines nuestro matrimonio por esto. Estoy dispuesta a cambiar.
Yo: No nos estamos divorciando pero me quiero separar para ver como viene la cosa, ahora mismo me enferma solo verte.

Me terminé yendo mi esposa intentando detenerme. Seguía rogándome diciendo que podía hacer todo lo que quisiera con ella, realmente era algo patético y termine de perder todo el respeto por mi esposa y la forma en la que estaba intentando manipularme con sexo.

Ahora mismo estoy en un hotel; Tengo el teléfono lleno de llamadas perdidas de mi esposa. Me pregunta donde estoy, si le digo se que va a venir a enfrentarme y no me siento listo para eso. Me siento totalmente desgastado. Me siento mal diciéndole esas cosas a mi esposa pero no se que otra cosa hacer estoy demasiado dolido.

Como dije antes no me hubiera importado si hubiera sido promiscua antes de conocerme, en serio, no me importaría pero el hecho de que si hizo todas esas cosas con otros pero no las hace conmigo es lo que realmente me lastima profundamente.

No veo forma de recuperar este matrimonio, no puedo cambiar su atracción por mi. A mi viejo hace poco le diagnosticaron un tumor en los pulmones y eso ya me tiene bastante estresado.

Por favor díganme exactamente que puedo hacer, mi orgullo masculino esta completamente destruido. Antes de enterarme de todo esto, intenté que mi esposa se abriera sexualmente pero se negó rotundamente. Creo realmente que no la atraigo para nada de la forma en la que estaba atraída a esos otros tipos. Es por eso por lo que para ella estaba totalmente bien «ser su puta de mierda» pero a mi ni siquiera me la chupaba. Quiero una mujer que me mire con lujuria, no una que tiene sexo conmigo para cumplir con su deber de esposa.

No me siento con derecho a exigirle a mi esposa que tenga otro tipo de sexo del que quiere conmigo, pero si quiero que quiera hacerlo. Ahora se que si ella los empieza a hacer, va a ser por la culpa y no por un deseo real. No veo forma de recuperar este matrimonio. Me siento para el culo porque se que no voy a poder ver tanto a mi hijita, especialmente durante su niñez.

Ya hice algunos llamados y cambié el banco donde recibo mi sueldo, hablé con un contador para poner mis finanzas en orden si es que terminamos en divorcio. Mi hermano trabaja en un estudio de abogados conocido. Estoy pensando en contactarlo al menos para saber qué es lo que debería estar haciendo. El tema es que se que una vez que lo llame ya no hay vuelta atrás.. Si le digo a mi familia, voy a destruir la imagen que tienen de mi esposa. Y también me tengo que asegurar porque ahora mismo su seguro médico depende de mi, y no quiero que no tenga acceso a la salud si nos divorciamos, ya que estuvo con algunos problemas de salud. No quiero arruinar nada pero no puedo ver como pueden volver a estar bien las cosas. Si no vas a darme ningún consejo y solo me vas a juzgar, no pierdas el tiempo comentando. Ya se que dije le cosas que la lastimaron pero no tenes idea del nivel de dolor que estoy sintiendo ahora. Ya le pedí disculpas a mi esposa por eso, pero sigo sin ver como podemos recuperar la relación que teníamos.

Edit – Quiero intentar recuperar las cosas con mi esposa. Entiendo que no quiera hacer ciertos actos sexuales. Estoy considerando proponerle la idea de un matrimonio abierto. De esa forma podemos estar juntos como familia y ambos tener las vidas sexuales que queremos.

Hay demasiado pasando todo al mismo tiempo en esta situación, pero creo que lo primero que debería decir es que, personalmente, pienso que este tipo de revelaciones de vidas pasadas son muchísimo mas comunes que lo que muchos hombres se sienten cómodos en admitir. Me gustaría decir que es la primera vez que escucho una historia así – pero de hecho es las 7ma vez, y cuatro de ellos son de hombres a los que traté como consejero.

A medida que nuestra cultura se vuelve tecnológicamente más adepta, los registros electrónicos – ya sean ‘selfies’, fotos incriminadoras subidas a todo tipo de red social, videos de despedida con strippers, o pornografía amateur / semi-profesional – van a empezar a tener cada vez mas participación en completar el rompecabezas que constituye el pasado sexual y  amoroso de la mujer. El verdadero problema va a dejar de ser el de hacer el trabajo detectivesco de encontrarlo, sino que va a ser qué permitirá el Beta creer sobre ese ‘copo de nieve especial’ cuando lo pueda contrastar con el océano de información sobre el comportamiento general de esa mujer.

Hace poco en Return of Kings hubo un articulo publicado por Emmanuel Goldstein donde detalla cómo en la Seducción es necesario presumir que todas las mujeres son putas. En vista de historias como estas se hace difícil no ver ese articulo como puramente pragmático, pero al menos mientras te mantengas soltero, Seductor y sigas girando platos, podes (y deberías) darte el lujo de y previsión de saber que incluso las Chicas Buenas ‘También’ tienen la inclinación de volverse locas con el Alfa sexy en la fiesta de la espuma de Cancun durante las vacaciones de verano cuando esté en los días fértiles de su ciclo.

Espero con ansias la horda de críticos de «oooh, pero los hombres también lo hacen!» que intentan desviar la atención que pongo en las dinámica feroz del lado sexual de la hipergamia femenina. Y si fuera por solo uno de los lados de la estrategia sexual (Sexo Alfa & Plata Beta) podrían tener algo de razón, pero es la otra mitad de la ecuación hipergámica la que las diferencia de los apetitos sexuales a corto plazo de los hombres, la parte que requiere que consigan un aprovisionamiento a largo plazo por parte de un hombre, en conjunto con una unión y desenvolvimiento emocional.

Lo mejor de ella

El autor de este hilo de charla en Reddit esta del lado filoso de la ecuación Hipergámica. Y aunque estoy seguro de que muchos intentan pintar a la mujer de este tipo como rota, dañada emocionalmente, victima de abuso sexual (no lo sabemos, pero esta fue la asociación inicial en el hilo original), lo que estamos viendo acá no son sus experiencias individualizadas, sino una metodología que tanto ella como todas las mujeres utilizan para justificar su pluralismo sexual.

Antes de la llegada de tecnologías que pudieran probar evidencialmente las aventuras sexuales de una mujer, los aspectos mas viscerales de la sexualidad de una mujer y los inconvenientes impulsos cerebrales/hormonales que las motivaban, se podía mantener en secreto el tiempo suficiente como para comprometer a un hombre con un buen potencial de proveedor para que se comprometa a dar seguridad a largo plazo a la otra mitad de las demandas Hipergámicas. A medida que la tecnología para llevar un registro de esto se vuelve mas presente, mas permanente y mas fluido en su uso, y a medida que los hombres se vuelven mas interconectados por ella, a medida que las mujeres disfrutan mayor auto afirmación de ello, el racionalizar sus indiscreciones pasadas se vuelve mas un imperativo.

A los hombre se los condiciona y satura la por lo menos la mitad de su vida con el imperativo femenino para transformarlos en los cornudos conscientes que necesita la Hipergamia femenina – hombres como el autor de esta confesión – tienen un interés egoísta al presumir que la mujer con la que se juntan le «va a dar lo mejor de ella» cuando le toque a él salir con ella y que toda su paciencia y creencias igualitarias finalmente van a rendir fruto.

El tema es que los hombres descubren demasiado tarde, usualmente después que se dan cuenta que su dedicación a esa mujer les planchó su potencial de VMS, que no solo fueron cornudos retroactivos (a veces, incluso moralísticamente orgullosos de eso), sino que fueron condicionados socialmente para serlo durante casi toda su vida, por sus madres, su emasculados padres, sus hermanas, sus amigas, maestras y absolutamente todo el imperativo femenino.

Una de las razones por las cuales yo y la mayor parte de la hombresfera recibe tanto desprecio de la sociedad femenina y de los hombres enchufados (los blue pill), es que arriesgamos a exponer todo este proceso. La historia en el articulo es la inconveniente verdad de una sexualidad pluralista femenina. La capacidad de las mujeres de poder aprovechar su valor y salir del mercado sexual para tener hijos, crear algo parecido a una vida familiar que termina siendo tan opuesta a su vida de soltera y en la que ademas pueden poner sus propias condiciones, depende de que los hombres que tienen potencial de proveer a largo plazo (los Beta) se mantengan en la ignorancia de lo cornudos que son incluso antes de salir con ellas, y eso requiere que no estén al tanto del condicionamiento que tanto tiempo tomó en convencerlos de que una mujer es ahora su responsabilidad.

¡Soy un puto suertudo! Me casé con una puta que coje como una monja.

La principal razón por la cual los hombres se preocupan en conocer el pasado sexual de una mujer esta arraigado en este ‘tener lo mejor’ que ella puede ofrecerle sexualmente. Ciertamente hay mas aspectos que solo esto (fidelidad, etc), pero como dije antes, todos los hombres quieren una putita, solo que quieren que sea SU putita. En cuanto se desvanece definitivamente la creencia de que el esta obteniendo el mejor que ella puede darle, la naturaleza de la Dinámica del Deseo queda completamente al descubierto.

Quiero que me desees

Una vez que una mujer ya esta establecida en una normalidad sexual matrimonial, es natural que en cuanto se revele su verdadera capacidad sexual, su primer impulso sea el de preservar el aprovisionamiento que disfrutó mientras mantenía ‘su secreto’ trabajando para ella.

Yo: No es eso, una cosa es mentir sobre con cuanta gente te acostarte. El tema es que no es que no te gustaba hacer esas cosas. El tema es que no te gustó hacerlas conmigo.

Ella: Pero puedo hacer esas cosas con vos. Me gustas, lo sabes, ¿no?

[…]Ella: Puedo cambiar. Te prometo que no voy a dejar que este matrimonio se caiga, podemos cambiar. Podemos ir a un consejero matrimonial, en serio, ¿hablame?

Lo que se lee claramente acá es el libreto para la la negociación del deseo. Su verdadero deseo no es el de satisfacerlo a el ni ningún tipo de resolución por el engaño de su pluralismo sexual, sino una forma solipsista de mantener una normalidad para ella. Nuestro autor no tiene otra racionalización sobre las que pueda apoyarse, ya no puede negar mas su condición, no es suficiente, y empieza a darse cuenta de una cruda verdad Red Pill – el deseo genuino no se puede negociar.

El quiere que ella lo desee, quiere que ella desee tener sexo con el con el mismo vigor y entusiasmo que tuvo con los demas hombres en sus videos. Quiere que le de su mejor lado de su sexualidad, pero sus 7 años de reticencia y negativa a entregarle eso mientras disfrutaba de los beneficios de su protección, su paciencia, amor y perseverancia solo pone a su estrategia, la estrategia Hipergámica, en completo foco. El deseo genuino de ella, su mejor lado sexual nunca estuvo destinado a él desde el vamos.

(enlace al original en ingles)

Cómo ganar peso y masa muscular con la Dieta Paleo

Este artículo va dirigido principalmente a aquellos que ya están contentos con su peso y quieren aumentar considerablemente su masa muscular, sin salir del contexto de la Dieta Paleo.

El objetivo primordial de la Dieta Paleolítica es llegar a la mejor expresión genética posible de nuestro cuerpo, obtener fuerza funcional, salud óptima y longevidad ampliada. En otras palabras, darle el máximo rendimiento posible al conjunto de genes que heredaste de tus antepasados. Estos son los objetivos principales del Estilo de Vida Paleo, lo que no significa que no puedas tener un poco de músculo extra con un poco de esfuerzo adicional. La cuestión es, ¿cuánto y a qué precio?

 

La masa muscular es más saludable que la masa adiposa. Generalmente, cuanta más masa muscular tiene una persona, más tiempo vive. Pero incrementar la masa muscular en detrimento de la agilidad, fuerza o velocidad es, en mi opinión, contraproducente. ¿Qué preferirían nuestros antepasados, tener unos bíceps enormes o la habilidad para cargar una presa al poblado?

A no ser que seas un culturista, no te recomendaría simplemente aumentar tu masa muscular sin un aumento proporcional de tu fuerza real. Esos bíceps gigantes puede que se vean bien en la playa, pero también se ve bien un cuerpo de persona joven y atlética, capaz de hacer 20 dominadas o levantar el doble de tu propio peso.

Por su puesto todos somos diferentes. Los componentes principales son los mismos pero la reproducción sexual nos hace tener una genética única y pequeñas variaciones que afectan al modo en que respondemos a nuestro entorno. Es por lo que algunas personas son bajitas y otras altas, o por lo que algunos responden mejor a los carbohidratos que otros. De la misma forma, algunas personas tienen de forma natural más masa muscular. Son de forma innata más musculares que la persona media, y aumentar esta masa es normalmente fácil para ellos. Y por otro lado están quienes les cuesta ganar un kilo, puede que aumenten su fuerza pero esto no parece producir más masa muscular. Mi consejo inicial para estas personas es que no se preocupen, mientras seas constante y aumentes tu fuerza, lo estás haciendo bien.

Es gracioso ser el típico flaco del gimnasio capaz de levantar más que muchos o hacer más dominadas pero que parece no aumentar su masa muscular (¿quién no quiere acompañar la fuerza con un poco más de músculo?). Para conseguir esto en un contexto de Dieta Paleo debes saber que seguir aumentando tu fuerza inevitablemente requerirá un aumento de masa, además debes estimular las hormonas anabólicas que todos usan para ponerse grandes, sólo que con un poco más de conciencia y entusiasmo.

Las hormonas principales que contribuyen al anabolismo muscular son la testosterona, la hormona del crecimiento y el factor de crecimiento insulínico tipo 1. Veamos un poco sobre cada una y como utilizarla:

Testosterona

Entre otras cosas, tiene un papel importante en favorecer la síntesis de proteínas además de trabajar con otras hormonas como la del crecimiento y la de crecimiento insulínico de tipo 1 para mejorar su función (lo veremos más adelante). Si quieres aumentar tu fuerza y tener más músculo, la testosterona es un requisito (no te preocupes, ¡No hace falta ningún tipo de inyección!)

Hormona del crecimiento

Su propio nombre lo indica. Ayuda al crecimiento muscular y quema grasa. Mantenerse delgado es una parte muy importante de construir músculo ya que si no parecerás hinchado.

Factor de crecimiento insulínico tipo 1 (IGF-1)

La hormona del crecimiento estimula la producción de IGF-1 en el hígado. De hecho, se sospecha que el IGF-1 es responsable de la mayoría de los efectos de aumento de masa de la hormona del crecimiento.

Estas hormonas trabajan juntas. De hecho para maximizar su potencia de crecimiento muscular, debes tener presentes las 3. La testosterona aumenta el IGF-1, pero sólo en la presencia de hormona del crecimiento.  Y la hormona del crecimiento funciona de forma independiente al IGF-1, pero sus efectos son mayores cuando actúan juntas.

El  papel del sistema nervioso central

 

Para que tu cuerpo empiece a producir estas beneficiosas hormonas anabólicas, primero tienes que darle una razón para que lo haga. Debes darle a tus genes una razón para que se expresen. La forma más efectiva de hacerlo es estimulando el sistema nervioso central (SNC). Pero éste no es fácilmente perturbable y no le importará un estímulo si no es lo suficientemente fuerte.

Si insistes en hacer ejercicios aeróbicos suaves o músculos aislados tu SNC apenas se dará cuenta. En cambio si haces algo como levantar mucho peso o hacer sprints tu SNC se dará cuenta de que un esfuerzo serio está siendo realizado y notificará al hipotálamo, que a su vez mandará la señal a la glándula pituitaria.  Este pequeño (pero importantísimo) miembro del sistema endocrino es la glándula que indica a tus testículos que produzcan testosterona. Es también la glándula que sintetiza y segrega hormona del crecimiento.

La IGF-1 es en su mayoría producida por el hígado, pero su producción es facilitada por la presencia de hormona del crecimiento, así que podemos ver que todo se resume a estimular el SNC. Hacer “cardio” no afecta tu SNC de forma significativa, por eso es por lo que el estilo de vida paleo no lo recomienda, sprints vigorosos y el entrenamiento de alta intensidad sí que lo estimularán así que hazlos si quieres maximizar el crecimiento muscular.

Cortisol: una hormona a evitar

Promover el crecimiento muscular y la fuerza requiere evitar excesivas cantidades de hormonas catabólicas (quemadoras de músculo) como el cortisol.

El cortisol es la hormona del stress, y existe por una razón muy importante (tratar con situaciones de “huir o pelear” , sueño inadecuado, ansiedad), pero en grandes cantidades el cortisol incrementa los aminoácidos sérum descomponiendo músculo, inhibiendo la síntesis de proteínas y reduciendo el consumo de aminoácidos de los músculos – todo cosas terribles para el crecimiento muscular.

Examinando todavía más el problema, vemos que el músculo descompuesto es convertido en glucosa en sangre, lo que aumenta la secreción de insulina  y por lo tanto te hace más resistente a la misma promoviendo el almacenamiento de grasa.

La mayoría de las personas siguiendo el estilo de vida paleo minimizan sus niveles de cortisol consiguiendo un sueño de calidad y reduciendo el stress, pero si estás preocupado por construir músculo debes saber que el entrenamiento excesivo sin suficiente tiempo de recuperación también aumenta el cortisol.

Levanta cosas realmente pesadas

Te recomiendo leer mis artículos sobre entrenamiento de alta intensidad (HIT) para que planees una rutina adecuada. Este entrenamiento producirá la respuesta hormonal que deseamos.

Recomiendo usar pesas en ejercicios que no sean de un solo músculo aislado, llegando al fallo muscular en 7-12 repeticiones (1 sola serie por ejercicio) y descansar un mínimo de 4 días los músculos que hayas usado.

Come muchas (muchísimas) plantas y animales

Simplemente si quieres subir de peso tienes que comer más que antes. Necesitas más proteínas para que tus hormonas las sinteticen. Céntrate en la carne y los huevos.

Come bastante grasa saturada y monoinsaturada. La grasa reduce la secreción de insulina y aumenta la producción de testosterona .Además come con frecuencia, si estás buscando subir de peso el ayuno intermitente  o saltarte comidas en este caso no es lo más adecuado.

En los días de entrenamiento más duros o de sprints, aumenta tu consumo de carbohidratos mediante patatas o arroz blanco (nada de granos). Si quieres más información sobre esto lee mi artículo sobre la Dieta Paleolítica adaptada para deportistas.

Yo personalmente creo que si cuidas tu dieta y haces el ejercicio adecuado, tu cuerpo tenderá hacia su estado óptimo (que suele ser bajo en grasa y musculado, pero sin hipertrofia), pero por otro lado me parece bien que haya personas que quieran ganar más músculo, sobre todo si van acompañados de una fuerza equivalente, así que aquí os dejo mis consejos.

 

(enlace al original)

Entendiendo el Valor del Mercado Social/Sexual

¿Qué es el VMS? Se conoce a VMS como el valor del mercado social o más comúnmente como el valor del mercado sexual. Es el valor inherente de una persona, el típico rating de 1 a 10 de escala donde se ubica a una persona en la escala social. En el contexto del valor del mercado social, esto comprende amigos, colegas, contactos, conocidos, etc. – ¿cuantos tenes? ¿cuán bien conectado estas? ¿podes usar el nepotismo para progresar o dependes de los caprichos de la meritocracia?. El valor del mercado Sexual es lo mismo, pero dentro del contexto de la atracción sexual y la disponibilidad de la inversión en la pareja.

El VMS no es algo concreto o incluso absoluto por si mismo, sino que es de una naturaleza dual ya que es tanto tangible como no tangible.

Vos tenes un valor de mercado social percibido que es el que la gente (incluyéndote a vos) piensa que es basado en sus interacciones personales con vos (y con vos mismo, tu propia autoestima y sentido de la validación), este es el factor ilusorio, la vidriera de la sustancia de lo que sos y lo que vales, son las cosas tales como el cómo te comportas y como te desenvolvés (un concepto que básicamente es conducta, actitud y autocontrol en uno), el valor del mercado social percibido puede hacer que la gente piense que estas unos puntos por encima o por debajo de la escala que lo que realmente estas.

La ausencia de información es decir la misteriosidad puede forzar a la gente a racionalizar (o hamsterear) que tu valor es mayor al que realmente tenes, haciendo que llenen los blancos sobre la substancia de quien sos realmente; como por ejemplo creer que ganas mas plata que ellos, que tenes mas contactos de los que realmente tenes o que sos sexualmente más deseado por el sexo opuesto que la realidad.

Inversamente, también puede tener el efecto opuesto, puede llevar a la gente a pensar que sos menos deseable de lo que sos simplemente por tu renuencia a compartir demasiado (con la suposición de que estas avergonzado por algo oculto o sospechoso), así que deberías practicar la misteriosidad, ya sea para elevar tu atracción a las mujeres o para mantener tu privacidad de aquellos en los que no confiás, asegurate de enviar a aquellos que sondean por información sobre tu vida en una dirección que los fuerza a hacer suposiciones positivas sobre vos en lugar de negativas. De esa forma podes manipular la percepción de tu VMS para que se eleve unos puntos mas, en lugar de bajarla unos puntos – hace que tu valor del mercado social percibido juegue a favor tuyo, no en contra – porque va a hacer o una cosa o la otra. Esto mismo, esta es la misma definición de rumores y chismes.

Luego está también tu valor del mercado social real, que consiste de cosas tangibles que no pueden ser refutadas tales como tu belleza física convencional, tu riqueza financiera y las habilidades que poseas (tales como lenguajes que hablas, instrumentos que tocas, artes marciales, etc). El valor del mercado social real es muy fácil de discernir, simplemente escribís una lista de todo lo que posees, cada habilidad valiosa que posees y todo lo que la sociedad en su conjunto considera positivo y estima de vos. Si lo que tenes o podes hacer tiene demanda o es valorado por otros, entonces es inherentemente una posesión o traza de alto valor. Si el elemento en cuestión no tiene demanda o no es valorado entonces no afecta en nada tu valor ante la sociedad en general.

Dinámicas de Grupo

Una vez que encontrás tu lugar en un grupo social después de que ya pasaron las introducciones y de que ya fuste analizado, probado, juzgado y dado una posición, tu lugar dentro del grupo queda grabado en piedra.
Sin embargo, con un poco de dificultad, uno puede re-escribir partes de lo juzgado inicialmente de esa piedra metafórica.

El estatus social propio y el orden jerárquico dentro de un grupo especifico esta en un estado de flujo incremental, las acciones que demuestran un alto valor incrementan la percepción de vos de forma positiva poco a poco, las acciones que demuestran bajo valor incrementan la percepción de vos de forma negativa poco a poco. Tratá de no confundirte sobre como uso positivo y negativo acá

Lo positivo no se correlaciona con agradable y ni lo negativo con lo desagradable. Si haces algo negativo como, digamos, dejar en el camino a un miembro del grupo cuando están juntos porque no te da bola, entonces esa acción negativa demuestra un algo valor del mercado social «no voy a tolerar tus boludeces» mientras que la inversa, tolerar su transgresión e ir tan lejos como comprometerte a la seguridad de esta persona y  llevarlo hasta la casa cuando te demuestra que le chupas un huevo demuestra bajo VMS «sos mas importante que yo y por lo tanto voy a sacrificar mi tiempo y felicidad para hacer tu vida mas fácil». Es suplicante, subordinado y no fomenta respeto en nadie, ni hombres ni mujeres, especialmente en mujeres.

Las mujeres tienden mas a explotar tus debilidades o «bondad» para su propio beneficio sea la razón que sea, gracias al egoísmo inflado por el feminismo. ¿Si no sos un hombre respetable que encantaría a una mujer, entonces qué sos para ella? Una herramienta. Una billetera. Soporte logístico. Una niñera, etc etc. Cuando una mujer no respeta a un hombre, el no es un hombre para ella y de ahi sale todo ese tema de «niños» y «hombres», cuando un hombre no es respetado por una mujer, es o una herramienta para ser usada, o una carga que es detestada y rechazada. Las mujeres son muy superficiales y prejuiciosas de los hombres y se basan en cosas como tu VMS, tu físico, tu riqueza, tu popularidad, tu puta altura… son criaturas discriminadoras. Estos factores son todas cosas tangibles que aumentan tanto tu valor del mercado sexual como social.

De vuelta al tema, en esencia podes tener un muy alto estatus en un grupo y a la par tener un estatus normal o incluso bajo en otro, esto es debido a cómo se compone cada grupo y cuales son sus deseos y expectativas, es todo relativo, tu VMS se ve afectado en relevancia con la competencia y por ende tu VMS dentro de un circulo social es afectado por el estatus de los demás dentro del grupo. Si los estándares son bajos y sos por lo menos un tipo promedio, entonces vas a ser percibido como un hombre con un alto VMS en ese grupo particular. Si en el otro grupo los estándares son excepcionalmente altos y tenes un VMS promedio, te van a percibir como un hombre con un VMS bajo dentro de ese grupo. Como dije, es todo relativo. Ir al gimnasio y marcarse todos los músculos no significaría una mierda si el 99% de los hombres estuvieran marcados, sería mas una obligación o requerimiento mínimo mas que una ventaja.

Para ejemplificar lo que quiero decir sobre la percepción del VMS, usemos la variable del intelectualismo como un ejemplo. En los grupos donde digamos por ejemplo nadie tiene un título universitario pero vos si tenes uno de un campo respetable, para ellos te vas a ver como alguien inteligente y sabio en relación con ellos, simplemente vas a saber mas boludeces que ellos. No es siempre así, pero para el ejemplo, digamos que sí.. Para rebalancear esta percepción necesitas hacerte el tonto, por un periodo de tiempo extenso y entonces así relatar tu «inteligencia» inicial como algún tipo de «esfuerzo para impresionar». Mantené esta pretensión de ser estúpido el suficiente tiempo y eventualmente el grupo va a aceptar que no sos tan inteligente. Ya sea que ser inteligente o estúpido dentro de ese grupo particular es una cosa buena o no es subjetivo y se basa en las necesidades y percepciones de ese grupo, en si, esto puede aumentar tu valor dentro de algunos círculos a la vez que puede disminuirlo en otros.

Esta es la forma de reescribir la percepción inicial que se tenia sobre vos, la vieja faceta tuya donde la gente estaba convencida de que eras inteligente, ahora y con gran esfuerzo, energía y tiempo gastado de tu parte puede ser modificado para hacerles creer que en realidad no sos tan inteligente. Recordá que no perdiste nada de inteligencia, simplemente estas alterando la percepción de tus círculos sociales sobre lo que ellos piensan que es tu inteligencia. A menudo uno tiene que preguntarse si este circulo social vale la pena invertir tanta energía en el- ¿Superaran los frutos el esfuerzo? Si la respuesta es no y un análisis costo-beneficio devuelve un costo mas alto que el beneficio entonces la lógica sugeriría que te vas de tal circulo social a mejores lugares, tan simplemente como en las finanzas – el retorno es simplemente muy bajo como para retornar algo merecedor de una inversión. El «saber cuando parar» y «cortar por lo sano» son realidades donde tenes que estar dispuesto a perder/parar para «salir bien parado» a veces.

Cuando tu circulo social no funciona para vos, sino al contrario vos para el, modificar su percepción de tu VMS es una empresa insensata. Al grupo le gusta lo que aportas y por lo tanto te mantiene dentro de él, ej: recursos, pero no te respetan por eso que aportas debido a la forma en la que te comportas, ej: fácilmente mangoneado y manipulable.  Estos son círculos sociales tóxicos donde si fuiste tan tonto de terminar en ellos, tenes que irte volando. Ahora mismo. Andate, rápido.

Cualquier perdido de ese grupo que quiera permanecer dentro de tu órbita y facilitar una relación cara a cara con vos son, por supuesto, bienvenidos a hacerlo, presumiendo que valoras de igual manera a ese individuo. Después de todo no es personal contra ese individuo en cuestión, sino que estas viendo al grupo como un todo, cuidando tus propios intereses y dejando el circulo porque no te estaba sirviendo, sino que vos estabas sirviéndolo al grupo, y por lo tanto era psicológicamente no rentable siquiera corregir ese desequilibrio. Si te están usando socialmente, respetate y paralos. Es una piedra fundamental para poder construir confianza y ego propio. Esto incluye tu trabajo. Si tu trabajo es auto-destructivo o degradante, intenta encontrar uno que te ofrezca mejores condiciones de trabajo. Dejar que un trabajo te robe el alma solo para poder sobrevivir no es vida – es una situación de rehenes..

Es mas fácil unirse a un nuevo circulo social y crear una percepción de entrada de alto valor que tratar de impugnar la percepción de estatus ya establecida en un circulo, el viejo dicho «la primer impresión es la que cuenta» suena bastante, ¿no? Nuestros ancestros eran gente muy sabia. Antes del liberalismo, la Red Pill era conocida como «sentido común».

Tu tiempo es precioso y limitado, no vas a ser joven, ni tener buena salud y ni vas a poder aprender a la misma velocidad por siempre. Las cosas que son mas difíciles, arduas y desafiantes (ej: aprender un idioma nuevo, ponerte en forma en el gimnasio, etc) es mejor enfrentarlas lo mas joven posible cuando tu cerebro es mas rápido, tus hormonas están en lo mejor de tu vida y tus niveles de energía son los mas altos. Relacionado con el VMS, si te toma demasiada energía corregir una mala reputación o mejorar una percepción de bajo estatus dentro de un grupo, ni lo luches, simplemente olvidate, tenes mejores cosas que hacer, tales como mejorarte a vos mismo; en lugar de andar mendigando validación y aprobación de un circulo social cualquiera.

Incluso cuando ya sos un individuo de alto valor, no todos va a apreciar lo que traes al grupo, no todos se sienten atraídos por las mismas cosas, esto va mas allá de las mujeres y cuenta también para las amistados y contactos de negocios. Algunas personas tienen particularidades que terminan de venderlos con otros, ej: inteligencia, diversidad, tan irónico como eso.

El chico/chica que conoces y que es amigo de todos, simplemente esta proyectando una imagen diferente a diferentes personas, un espejo social, un camaleón – esto crea el espejismo de ser alfa/deseable a partir de la similaridad y los intereses compartidos, pero en realidad es una manifestación de inseguridad y debilidad. La habilidad de ser tan engañoso es ciertamente beneficioso para la supervivencia desde la perspectiva Maquiavélica, la falta de congruencia de identidad y una necesidad enorme de ser validado por otros destaca su inseguridad. A menos que todo apunte específicamente a seguir un objetivo, la manifestación espontanea y sin necesidad de tal comportamiento demuestra debilidad. No intentes ser amigo de todos, es inseguro y causa sospecha. En cambio, mejorate a vos mismo lo suficiente para que tu valor sea alto y todos intenten ser tu amigo.

La Red Pill sigue esta premisa de que si sos de alto valor, vas a hacer amigos, coger, ser mas exitoso y sentirte realizado, sin embargo lo que es alto valor para algunos, otros lo perciben como de bajo valor (porque se sienten amenazados por esas trazas o porque son ignorantes/arrogantes) por ejemplo, siguiendo con el ejemplo de inteligencia de antes, a muchas personas no les gusta la gente que parece ser inteligente porque pueden llegar a socavar su poder y ademas dentro del plano emocional los haces sentirse inferiores a vos, es por eso que se sienten mas seguros confiando en un inferior y socializando con gente que no son tan inteligentes, tu inteligencia se ve como una amenaza cuando se proyecta sobre su inseguridad.

De igual forma a muchos no le gusta una persona que estéticamente sea un 10/10 porque sienten que no pueden competir por otros en su presencia, envían el privilegio de belleza que tienen estas personas 10/10 y los dividendos que consiguen simplemente porque les parece que es injusto y que los pone en una desventaja táctica para cumplir con su propia estrategia de apareamiento.

No es simplemente blanco y negro «se de alto valor y vas a ser un líder donde sea que vayas» pero ciertamente tenes que buscar tanta autosuperación como te sea posible, no importa lo que cueste, de esa manera vas a poder abarcar tanto como te sea posible. Diversifica tu portafolio de intereses, girá muchos platos, tené hobbies variados, llena tu tiempo – y cuando una cosa se caiga inevitablemente, que lo hará, tu valor del mercado social se va a mantener alto porque al igual que una corporación, tus inversiones son muchas y diversas, y no dependen del nicho de ningún mercado. Como decimos «los huevos en diferentes canastas» si, ves, antes de toda la mierda liberal, la gente ya tenían unos proverbios de puta madre que todavía se mantienen vigentes.

(Enlace al original en ingles)

20 principios de salud para el renegado

Los principios aquí indicados son el resultado de mi lectura de mucha literatura científica sobre cuáles son las mejores prácticas para la salud del hombre, cómo mantener un buen estado físico – poca grasa corporal, mayor masa muscular, qué acelera el envejecimiento y cómo retrasarlo. (Muchos de estos principios también se pueden aplicar a las mujeres)

Cabe aclarar que estos principios son poco discutidos en el ámbito «popular» de la medicina de la salud, muchos son bastante nuevos, otros pueden parecer bobadas, pero creo que si los seguís vas a conseguir mantenerte mas saludable que si solo te enfocas en los planes mas «populares».

1

Cultivar y mantener un cuerpo delgado con una buena masa corporal y un nivel relativamente bajo de grasa corporal es muy importante tanto para la salud como para prevenir el envejecimiento. El tejido graso no es neutral, y además genera Citocinas que producen inflamación y terminan causando una inflamación generalizada en el cuerpo, lo cual es malo.

2

Si bien tener mucha grasa es malo, tener muy poco musculo puede llegar a ser peor. Se puede ver mas detalle en este articulo donde se ve que la circunferencia de la cintura es un indicador mucho mas preciso para la salud que el indice de masa corporal.
El músculo es un tejido metabólicamente muy activo, contribuye a metabolizar glucosa y ayuda con la sensibilidad a la Insulina.

3

Todos perdemos musculatura a medida que envejecemos, pero la mayoría de la gente no hace nada al respecto. La perdida muscular, si avanza lo suficiente, lleva a la sarcopenia, fragilidad y perdida de la independencia cuando uno es más viejo. Aumentar y mantener la masa muscular es uno de los factores mas importantes que intervienen sobre la salud.

4

La sensibilidad a la Insulina es muy importante para la salud y la vejez. La perdida de sensibilidad a la insulina (un aumento en la resistencia a la insulina) es muy común en la avanzada edad, y es el factor principal que lleva a la diabetes del tipo 2. Pero no necesariamente tenes que llegar a eso, con prestarle atención a tu dieta y ejercicio podes mantener tus niveles de sensibilidad a la insulina de tu juventud.

5

Levantar pesas, también conocido como entrenamiento de fuerza o entrenamiento de resistencia, es el mejor tipo de ejercicio para mantenerte en forma, mantener y aumentar tu musculatura, combatir la fragilidad de la vejez y mantenerte en buenos niveles de sensibilidad a la insulina.

6

El Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT) es una forma de ejercicio muy efectiva que se puede usar en conjunto y, para algunos en reemplazo del levantamiento de pesas.

 

7

El ejercicio aeróbico tales como correr, caminar o usar maquinas de cardio en el gimnasio, tienen beneficios sobre tu salud, pero distan mucho de los beneficios que se obtienen con el levantamiento de pesas y el HIIT. Son muy poco efectivos para la quema de grasa, principalmente porque no crean musculo y de hecho logran todo lo contrario al acelerar la perdida muscular. Correr maratones puede ser incluso dañino, causando daños en las articulaciones al punto de necesitar cirugía y causar problemas cardíacos.

 

8

No importa cuanto corras, nunca le vas a ganar a una mala dieta. El levantamiento de pesas y el HIIT son los únicos tipos de ejercicio que demostraron tener un efecto directo en la perdida de peso, pero incluso así, si bajar de peso es tu objetivo, tenes que prestarle atención a tu dieta. Es extremadamente fácil comer mas calorías que las que ejercitas. «Quemar» calorías ejercitando prácticamente no tiene sentido. El hambre te va a ganar siempre.

9

Como el hambre siempre gana, para perder peso entonces lo que uno tiene que hacer es elegir una manera de comer que reduzca el hambre. Las dietas bajas en carbohidratos, especialmente aquellas que prohíben totalmente el azúcar y los carbohidratos refinados como el harina, son los mejores para controlar el hambre.

10

La hipótesis de que el colesterol afecta directamente al corazón es falsa. La estatina tiene un efecto muy chiquito sobre la mortalidad pero con unos efectos secundarios muy nocivos.

11

La dieta Paleo es una dieta muy saludable. Hay mucha discusión sobre este tema, incluyendo sobre qué es realmente Paleo. No recomiendo el fanatismo a favor de esta dieta, pero si el evitar los aceites vegetales (excluyendo el aceite de oliva, ese es muy bueno), los azucares, y los carbohidratos hipoglucémicos como el harina. La grasa saturada es buena para vos.

 

12

La vejez es un proceso multifactorial, y sus causas son investigadas acaloradamente, pero todo apunta a que se debe a la compensación entre el crecimiento y la longevidad. El medioambiente y los genes que influyen en el crecimiento son los mismos que causan el envejecimiento. Tanto el hierro como la hormona IGF-1 son dos de los principales generadores de crecimiento, es por eso que es importante mantenerlos bajo control. Si bien esto no te va a hacer inmortal ni de cerca, es simple tenerlas bajo control y vale la pena.

13

La Restricción Calórica (RC) aumenta fuertemente la expectativa de vida en los animales de laboratorio. Pero el ayuno intermitente tiene la mayoría de los beneficios del RC sin ninguno de sus efectos secundarios negativos, tales como resfriás constantes, hambre y poca libido, ni tampoco sus efectos a largo plazo tales como la debilidad, o reducción de la respuesta inmune. El ayuno intermitente por tanto desacelera el envejecimiento y ayuda en la perdida de peso, pero sin disminuir la masa muscular.

14

Dejá de comer todo el tiempo. Incluso si no estas siguiendo una versión definida del ayuno intermitente, comer todo el tiempo – un par de galletitas acá, un café por allá – es una práctica destructiva que lleva a la obesidad. Pero más importante aún, interfiere con el ritmo diario del cuerpo que es muy importante para la salud.

15

La vejez se caracteriza por una disminución del proceso de autofagia, el proceso fisiológico que usan las células para eliminar la basura celular y reciclarla. Por eso es que la vejez se caracteriza por un aumento en la cantidad de desecho celular asi como un aumento del estrés oxidativo. El ayuno (no comer) regula fuertemente la autofagia, y es quizá la razón principal de todos los efectos beneficiosos que tiene sobre la salud y la vejez.

16

La Hormesis es el proceso por el cual una mínima dosis de un compuesto tóxico o un estresor, termina provocando una respuesta positiva en el cuerpo, y termina siendo crítico para prevenir la vejez. Algunos ejemplos de estresores horméticos incluyen el ejercicio, el ayuno, químicos como el resveratrol, la curcumina y el EGCG (del té verde), incluso las duchas frías y la radiación solar. Las prácticas Horméticas deberían incorporarse en la vida de todas las personas para tener una vida más larga y saludable. Se Hormético, no un vago.

17

El AMPK controla parcialmente el proceso de envejecimiento, este es un nutriente celular y un sensor de energía. Varias de las mismas cosas que causan la Hormesis activan al AMPK, incluso aquellos que nombramos antes, pero también lo hace el café, el té y la aspirina.

18

La Testosterona es muy importante para los hombres. Algunos hombres «excepcionalmente saludables» logran mantener el nivel de testosterona de su juventud al envejecer, pero para el resto, para la mayoría, esta disminuye. Es más, los niveles de Testosterona están bajando en todos los hombres al mismo tiempo, los niveles son menores en general que los que eran solo una generación atrás. Las causas de esta disminución todavía no son totalmente conocidas. Es recomendable entonces que le prestes mucha atención al levantamiento de pesas (que aumenta fuertemente la testosterona) y a tener una dieta sana con poca comida chatarra. Mas allá de eso, si lo lo consideras necesario y logras convencer a tu médico que lo autorice, podes seguir una terapia de reemplazo de testosterona (que aumenta tu testosterona artificialmente).

19

El hierro es uno de los principales sospechosos que causan la vejez, también es responsable de la baja en la expectativa de vida y del aumento de enfermedades cardíacas y tasas de cáncer. El hierro se acumula con la edad, ya que el cuerpo no tiene una forma de poder eliminarlo regularmente; en las mujeres, la menstruación sirve para mantener sus niveles de hierro bajos. Todo hombre debería conocer su nivel de hierro en sangre, y, de ser muy alto, tomar medidas para reducirlo. Y por muy alto no hablo de los valores superiores de laboratorio, que por alguna razón tienen limites absurdamente altos. Tanto la donación de sangre como la quelación de hierro son las dos maneras principales de reducirlo.

20

Mantenete activo. Motivate diariamente, ya sea aprendiendo, ejercitando o buscate otros proyectos. La epidemia de obesidad puede ser en parte debido a la ignorancia, pero creo que principalmente se debe a la falta de cuidado propio que se tiene, o para decirlo de otra forma, a la vagancia. La gente se deja llevar y pasa horas y horas en frente de la televisión (o la computadora) y esto acelera el envejecimiento. Mantenerse a tono muscularmente y luchar contra la enfermedad requiere de un esfuerzo activo. Quedate sin hacer nada y vas a perder contra la entropía.

 

 

 

 

 

(Enlace al original en ingles)

Programas de apareamiento

Hay varios métodos y estratagemas sociales que las mujeres usaron por siglos para permitirse elegir a los mejores genes masculinos al mismo tiempo que se aseguraban la mejor seguridad y provisión masculina que podían atraer. El Hombre ideal debería suplir ambas necesidades, pero raramente el mismo hombre contiene ambas facetas (especialmente por estos días) así que en el interés de hacer realidad su imperativo biológico, y acuciadas por el deseo innato de seguridad, el femenino como un todo desarrolló convenciones y metodologías sociales (las cuales cambian según lo necesite tanto su entorno como su condición personal) para lograrlo. Los hombres no se enfrentan solo al imperativo genético femenino, sino también a siglos de convenciones sociales establecidas y adaptadas de un tiempo antes de que los hombres pudieran siquiera definirse como especie.

La selección de una pareja es una función psico-biológica que quedó integrado en nuestros genes tras varios milenios de evolución. Este proceso se encuentra tan internalizado y socializado que nuestras psiques colectivas raramente reconocen de que nos vemos sujetos a estos motivadores incluso cuando repetimos continuamente los mismos comportamientos que causan (tales como tener un segundo hijo, esta vez con el Chico Malo Alfa). Es por eso que decir que no estamos sujetos a tales condiciones, las cuales percibimos poco y nada de forma consciente es un poco ingenuo.

Solo se requiere un poco de lógica deductiva para deducir que para que una especie sobreviva, tiene que darle a su descendencia las mejores condiciones posibles para asegurar su supervivencia -eso, o reproducirte en tal cantidad que también asegure tu supervivencia. La aplicación obvia de tal situación es cuando las mujeres comparten la inversión parental que requiere un hijo, con la mejor pareja que sus propia genética le permite atraer y que puede proveerle seguridad a largo plazo tanto a ella como a su descendencia. Es así cómo las mujeres terminan siendo biológica, psicológica y sociológicamente las guardianas de su propia reproducción, mientras que la metodología reproductiva de los hombres es la de esparcir lo mas que puedan su material genético, tanto como le sea humanamente posible, a la mayor cantidad de mujeres posibles que tenga a su disposición. Por supuesto el también tiene su propio criterio para la selección de parejas y para poder determinar cómo reproducir los mejores genes (pe: tiene que estar buena), pero este criterio es ciertamente menos discriminador que el de las mujeres (pe: no hay feas después de las 5am)
Esto se ve evidenciado en nuestra propia biología hormonal; los hombres tienen entre 12 y 17 veces mas cantidad de testosterona (la principal hormona que causa la excitación sexual), mientras que las mujeres producen substancialmente mayor cantidad de estrógeno (fundamental en la cautela sexual) y oxitocina (genera sentimientos de seguridad y crianza) que los hombres.

Dicho eso, ambas metodologías se enfrentan en la práctica. Para que una mujer pueda asegurar la supervivencia de sus hijos, es necesario que un hombre abandone su método de reproducción a favor del de ella. Esto crea una contradicción en el imperativo de él al querer formar pareja con una mujer que pueda satisfacer su propia metodología. Un hombre debe sacrificar su propio programa de apareamiento para satisfacer el de la mujer con la que forma pareja. Por lo tanto, con tanto potencial genético en riesgo de su parte, no sólo quiere el hombre asegurarse de que ella es la mejor candidata posible para reproducirse (ahora y a futuro), sino también de que su descendencia se va a ver beneficiada por la inversión de ambos padres en su crecimiento.

Nota: Un resultado interesante de esta dinámica psico-biológica, es la habilidad de los hombres en identificar a sus propios hijos en una muchedumbre de otros chicos con mayor precisión y rapidez incluso que las propias madres. Hay varios estudios que demuestran que los hombres pueden identificar con mayor rapidez y exactitud a sus propios hijos en una sala llena de niños vestidos con el mismo uniforme que las propias madres de los chicos.

Estos son los fundamentos de la selección y reproducción sexual humana. Hay muchas otras complejidades, tanto sociales, emocionales como psicológicas, asociadas a estos fundamentos, pero estas son las motivaciones y consideraciones básicas que influencian de forma subconsciente a la selección sexual.

Convenciones sociales
Para contrarrestar esta dinámica subconsciente para su propia ventaja genética, las mujeres inician convenciones sociales y planes psicológicos para poder facilitar sus propias metodologías de reproducción. Es por esto que las mujeres siempre tuvieron esa «prerrogativa de cambiar de parecer» y el por que hasta el comportamiento social mas inconstante se convierte en algo excusable socialmente, mientras que el comportamiento de los hombres se ve atado a estándares mas altos de responsabilidad para «hacer lo correcto» que invariablemente es lo correcto para ventaja del plan reproductivo de la mujer. Por eso, los hombres que son «chamulleros», o los padres que abandonan a sus mujeres con hijos  para seguir su impulso innato de reproducción son villanos, mientras que los padres que se sacrifican financiera y emocionalmente, que ceden el control de su vida a sus mujeres, a menudo para beneficio de chicos de los cuales no son padres biológicos, son considerados héroes por la sociedad, por ajustarse al imperativo genético de las mujeres.

Esta es también la raíz de la motivación de ciertos comportamientos sociales femeninos, tales como los rechazos del estilo «seamos amigos», la tendencia de las mujeres a victimizarse (ya que aprendieron que esto engendra un plan reproductivo en los hombres como ‘salvador’ – conocido también como Capitán salvaputas), e incluso el matrimonio.

Buen Papá vs. Buenos Genes
Las dos mayores dificultades que deben superar las mujeres según su propia metodología reproductiva, son que su pico máximo de viabilidad sexual dura muy poco (generalmente durante sus 20) y el hecho de que las cualidades que hacen a una buena pajera a largo plazo (El Buen Papá) y las cualidades que hacen un buen material genético para reproducirse (Buenos Genes) se manifiestan muy raramente en el mismo hombre. El potencial de seguridad y aprovisionamiento es una motivación fantástica para aparearse con un Buen Papá, pero esas mismas características lo ponen en desventaja cuando se lo compara con un hombre que de ilustra la atracción física y genética y quien con sus cualidades de toma de riesgos inculcaría a sus hijos con una mejor capacidad de adaptarse al medio ambiente (pe. más fuerte, más rápido, más atractivo a los demás, asegurándole el pasaje de su propio material genético a las futuras generaciones). Esto es conocido como la «Paradoja del Forro vs el Tipo Bueno» (Jerk vs Nice Guy paradox) descrita a escala evolucionaria.
Tanto hombres como mujeres, de forma innata (aunque subconsciente) entienden ésta dinámica, así que para que la mujer pueda tener lo mejor que el Buen Papá tiene para ofrecerle al tiempo que toma ventaja de lo que el hombre con Buenos Genes tiene, debe inventar y modificar constantemente las convenciones sociales para mantener esa ventaja biológica a su favor.

Programas de Apareamiento
Es por eso que esta paradoja requiere que las mujeres (y los hombres, por definición) suscriban a los programas de apareamiento tanto de corto como de largo plazo.
Los programas de corto plazo facilitan aparearse con el hombre de Buenos Genes, mientras que los programas a largo plazo se reservan para el hombre que es Buen Papá. Esta convención y los programas psico-sociales que lo acompañan son precisamente la razón por la cual una mujer se casa con el Chico Bueno, estable, leal, (preferentemente) doctor y aún así termina cogiendo con el chico del delivery, o aquel surfista o barman que conoció de vacaciones. En nuestro pasado genético, un hombre con Buenos Genes implicaba un hombre con la habilidad de ser un buen proveedor (por la caza), pero las convenciones modernas terminaron distorsionando esto, es por eso que las mujeres tuvieron que desarrollar nuevos planes tanto sociales como mentales.

Infidelidad
Para esta dinámica y por la practicalidad de disfrutar de lo mejor de ambos mundos genéticos, las mujeres ven el ser ‘infiel’ como una necesidad. Esta infidelidad puede ser tanto proactiva como reactiva.

Infidelidad Reactiva: En el modelo reactivo, una mujer que ya está en pareja con un hombre a largo plazo, entabla relaciones sexuales extra-maritales o extra-relación con parejas a corto plazo (pe: la típica mujer o novia infiel). No quiere decir que esta oportunidad al corto plazo no pueda terminar desarrollándose en una segunda relación a largo plazo, pero el acto de la infidelidad en si mismo es un método de asegurarse una mejora del material genético que el que su hombre proveedor ya asegurado puede proveer.

Infidelidad Proactiva: Es el dilema de la madre soltera. Este tipo de ‘infidelidad’ depende de que primero la mujer se reproduzca con un hombre con Buenos Genes, tenga sus hijos y luego lo abandone, o haga que la deje (de nuevo, a través de convenciones sociales inventadas), para poder así encontrar a un hombre Buen Papá para que la provea tanto a ella como a los hijos que tuvo con su pareja de Buenos Genes, y así asegurar su seguridad y crecimiento.

Quiero volver a remarcar, que la (mayoría) de las mujeres no tienen un plan maestro definido de forma consiente para interpretar este ciclo y atrapar a los hombres de forma deliberada. En cambio, las motivaciones que causan este comportamiento así como la racionalización social que se inventan para justificarlo son un proceso inconsciente. En general, las mujeres no están al tanto de esta dinámica, pero sin embargo se ven influenciadas por ella. Para que la hembra de cualquier especie facilite una metodología de reproducción con la mejor pareja genética, tiene que poder atraer y al mismo tiempo asegurar su propia supervivencia y la de sus descendientes con la pareja que mejor la pueda proveer; sería el equivalente al gordo de navidad evolutivo.

El Cornudo
En cierto nivel de consciencia, los hombres sienten de forma innata que hay algo mal con esta situación, aunque no puedan decir exactamente por qué sienten eso, o aunque lo malinterpreten en la confusión que les genera las justificaciones femeninas del hecho. Se terminan frustrando por las presiones sociales de ‘hacer lo correcto’ o los avergüenzan hasta que se comprometen en un martirio de responsabilidad fingida hacia estas convenciones. Sin embargo, algunos lo ven lo suficientemente claro como para evitar a las madres solteras, ya sea por experiencias pasadas o por observar a otros hombres cornudos cargando con la responsabilidad de criar y proveer -sin importar cuan involucrado esté – al éxito reproductivo de otro hombre con su ahora mujer.

Los hombres suelen caer en el rol del cornudo proactivo o reactivo. Nunca va a disfrutar del mismo nivel de beneficios que tienen los hombres elegidos para los planes de Corto Plazo por su pareja, tanto en el deseo sexual o en la inmediatez de él, mientras que al mismo tiempo debe soportar las presiones sociales de proveer a la prole de este padre con Buenos Genes. Se podría argumentar que el tiene la posibilidad de contribuir de manera mínima al bienestar de estos chicos, pero de alguna forma, ya sea emocional, física, financiera o educativa, va a contribuir algún esfuerzo a la descendencia genética de otro hombre a cambio de una intimidad/sexualidad limitada por parte de la madre. En cierta forma, (incluso si solo es por su presencia) está contribuyendo su tiempo y esfuerzo cuando podría estar invirtiéndolos en encontrar una pareja sexual con las que perseguir su propio imperativo genético usando sus propios planes.

De mas está decir que hay un sobrante de hombres con la suficiente necesidad sexual como para ‘ver más allá’ de las desventajas a largo plazo, no solo premiando, sino también reforzando las malas decisiones de la madre soltera (malas desde el punto de vista el propio interés del hombre) a favor de la selección y planes reproductivos de ella, todo a cambio de una gratificación sexual al corto plazo.
Es más, al reforzar este comportamiento también se refuerza las convenciones sociales tanto para los hombres como las mujeres. Es muy importante tener en mente que en esta época, las mujeres son las únicas responsables por los hombres con los que eligen reproducirse (exceptuando las violaciones, por supuesto), teniendo en cuenta que ellas pueden tomar la pastilla anticonceptiva. Los hombres también tienen responsabilidades por sus acciones sin duda, pero la decisión final siempre es de la mujer y su juicio es el que decide tanto su destino como el de sus hijos.

(Enlace al original en Ingles)

Guía básica de la Red Pill – Parte 2

Esta entrada es la parte 2 of 4 de la serie Guía Básica de la RedPill

La Red Pill

  • ¿Qué es la Matrix?
  • Términos y Teoría
  • A las mujeres les gusta el sexo!
  • Reglas de Acero del Hombre Racional. por Tomassi
  • Los 16 mandamientos de Poon, por Heartiste

¿Qué es la Matrix?

(Video de 40 segundos que lo explica en ingles)

«Ver la realidad por lo que es, es el primer paso para poder cambiarla» – Tom Leykis

Términos y Teoría

(acá hay un glosario mas completo)

Esta sección presenta las ideas centrales y la teoría encontrada en la Red Pill:

1ra Regla de las Relaciones:

En cualquier tipo de relación, la persona con mayor poder es la que necesita menos del otro.

Alfa, Beta, Omega, ah bue!

Es muy común en la comunidad ver estos términos, pero es muy importante recordar que son simplemente un marco de entendimiento del orden social. El objetivo final es encontrar un balance.

  • Alfa = Dopamina = Excitante (para sexo)
    Cuando decimos alfa, hablamos de un hombre cuyo comportamiento hace que la mujer le entregue sexo sin condicionantes.
  • Beta = Oxitocina = Vinculante (para novio)
    Cuando decimos beta, hablamos de un hombre cuyo comportamiento hace que la mujer solo le entregue sexo luego de que el se califique, lo hace pasar pruebas antes de entregar. (Como por ejemplo n cantidad de citas, o que la invite a tomar algo primero, etc)
Viuda Alfa:

Una mujer que tiene en su pasado romántico a un macho «alfa»
Usualmente fantasean con él o tienen todavía sentimientos residuales a pesar de estar en una nueva relación con un «beta».

Defensa Anti-Trola (ASD):

El miedo interno que tienen las mujeres de ser juzgadas como una trola por su familia, la sociedad, o quien sea que la conozca. Es la razón por la que crear una excusa plausible para negar responsabilidad antes de tener relaciones es importante, de esa manera tiene que parecer que haber tenido sexo «no fue su culpa».

Ansiedad de levante:

Una combinación de miedo, rechazo y miedo escénico.

Estrategia Sexual:

Se utiliza para describir nuestros deseos sexuales instintivos que modelan a nuestros hábitos de apareamiento. Esta difiere entre hombres y mujeres y eso está bien. Parafraseando a Athol Kay: «…tu cuerpo tiene su propio plan que está siguiendo… quiere hacer bebés… y tu cerebro de homo sapiens altamente inteligente es de hecho una herramienta que usa para cumplir ese objetivo»
Para ser sinceros, podemos pensar lógicamente y hasta tomar decisiones, pero no estamos ni de cerca en control total de la situación como nos gustaría pensar. Las Hormonas y los neurotransmisores son la manera que tiene nuestro cuerpo de decirnos que hacer.

Tetas vs Chupi:

Cuando los hombres miran a mujeres atractivas resulta que se les activan las mismas partes del cerebro que cuando toman alcohol.

Ley de Briffault:

La hembra, no el macho, es la que determina las condiciones de la familia animal. Cuando la hembra no puede obtener mas beneficios de su asociación con el macho, esta deja de existir.
Aunque no te lo diga explícitamente, una vez que una mujer siente que tuvo lo mejor de vos, internamente está buscando una mejor asociación, en cuanto la consiga se irá sin ningún sentimiento de culpa, ya que en su mente la asociación ya estaba cortada desde antes.

Personalidad de la Triada Obscura (Dark Triad) (o, por qué a las chicas les gustan los forros):

Una frase genérica que describe el tipo de personalidades que muchas mujeres se sienten atraídas naturalmente:

  • Narcisista
  • Maquiavelismo
  • Psicopatía

¿Por que a las mujeres les atraen estos «chicos malos»?

  • Poder (estatus)
  • Extrovertidos y poco Neurotismo
  • Poco empático y no conformista
  • No suele ser posesivo ni sobre-invertir

En otras palabras, son un desafío que tiende a vivir por sus propias reglas. Algunas investigaciones también demostraron que las personalidades de la Triada Obscura tienen mayores posibilidades de ser exitosos en los negocios. De hecho:

  • Funcionan mejor para la estrategia de apareamiento en corto plazo (sexo casual)
  • Ser antipático (un forro) es atractivo para las mujeres
  • Tener hambre de poder es atractivo para las mujeres
  • No complicarse con detalles pequeños es atractivo para las mujeres

Es decir que ser un forro distante (una combinación de las trazas antes descriptas) te hace lo mas atractivo para la mayor cantidad de mujeres (en el corto plazo). Sin embargo estas trazas de personalidad no conducen a relaciones emocionalmente saludables, ni de largo plazo.

Imperativo Femenino:

La tendencia mediática y cultural de poner a las mujeres primero, excusar sus fechorías y criticar a cualquiera como  que haga notar el doble estándar como alguien «anti-mujeres».
La mayor amenaza para el Imperativo Femenino es que los hombres se vuelvan conscientes de su propio Valor en el Mercado Sexual (VMS) y usen ese conocimiento para nivelar la situación.

El imperativo feminista también es la razón por la que lo que se discute en este blog y en la Red Pill resulta tan ofensivo para algunas personas. Los humanos suelen aceptar que los humanos se agrupan siguiendo características similares (tales como los negros tener piel obscura y mayor tonificación muscular, o los asiáticos tener menor altura y ser mas inteligentes, o los italianos ser mas gritones, etc), pero cuando se trata de diferencias de género se ponen todos locos. Lo que los científicos encontraron una y otra vez es que las mujeres tienen comportamientos y características generales propias de su género, sin importar su raza, sin embargo los hombres no suelen compartir características ni comportamientos tan generalmente como las mujeres.
Es más, un gran porcentaje de los hombres priorizan las preferencias y comportamientos de las mujeres por sobre las propias siempre que ambas se encuentran enfrentadas. Hay muchas teorías interesantes para explicar y dar una razón a esta peculiaridad, por ejemplo que aquellos hombres que tienen mayor inclinación hacia el imperativo femenino que el masculino tienen mayores chances de reproducirse.

Por último, nosotros luchamos contra el status quo. Como enfrentamos a gran parte de las mujeres y un gran porcentaje de los hombres, vas a verte sacando fortaleza interna constantemente. Algunos superan este proceso quedando como la mejor versión posible de si mismos, con un nivel de auto-superación que nunca habían llegado antes en su vida. Lo mas común es que pierdas algunos amigos en el camino, por las siguientes dos principales razones.

  • Tu éxito les recuerda constantemente de sus fracasos
  • La gente resiste el cambio, y que vos te muevas hacia arriba en la escala social es exactamente eso, un cambio.
Friend-Zone («solo quiero ser tu amiga»):

Estado mental usado principalmente por las mujeres para descalificar a ciertos hombres como prospecto sexuales.

Kino («toqueteo»):

El término de los grosos del levante sobre el poder del tacto, o la comunicación no verbal a través del tacto, su propósito principal es lograr disminuir sus defensas y hacerla sentir cómoda y sentir un mayor nivel de intimidad entre vos y ella.

Resistencia del último minuto (RUM):

Contrario a los que dicen las feministas, «no» no siempre significa «no«. Muchas veces «no» solo indica «todavía no«. El consejo mas simple es frenar un poco el ritmo y reintentar un poco mas tarde, solo si ella no te rechaza de una manera contundente, en ese caso, media vuelta y a otra cosa. Algunos en la Red Pill piensan que RUM puede ser un equivalente femenino de la Ansiedad de Levante discutida previamente.

Falsa modestia:

Fanfarronear indirectamente haciendo que cosas buenas de tu vida (por ejemplo tener un barco) parezcan malos (que garrón limpiar el barco después de navegar el fin de semana largo, siempre tengo que pintarlo de nuevo)
Por ejemplo:
Chica 1: «¿Podes creer que ya se me tiraron tres tipos hoy? ¡Y acabamos de llegar! Que manga de pajeros, ojala nos dejen solas así podemos bailar tranquilas.»
Chica 2: «Totalmente!, a mi ya me vinieron a chamullar cuatro! No me dejan bailar en paz»
Ambas están fanfarroneando sobre cuantos tipos se les tiraron, con el subtexto de que la «chica 2» esta diciendo que generó mayor interés que la «chica 1».

Hipergamia:

Comúnmente referido también como «casarse para arriba». En el sentido de las citas, esto se traduce en sentirse atraído a hombres de mayor estatus que el que la mujer posee por si misma. La mayor ironía del feminismo es que cuanto mas exitosa se vuelve una mujer, encuentra menos hombres que la superen en la escalera socio-económica por lo que se encuentra con cada vez menos hombres «atractivos» para ella.
Traducción: mujer exitosa = menos hombres potables.

Indicadores de Interés/Desinterés (IDI o IDD):

Pistas de que una mujer puede estar interesada o desinteresada.

Los chicos buenos terminan últimos:

Ser un tipo bueno no es en si misma una cualidad atractiva. De hecho ser un tipo bueno en general enfría a las mujeres; primero tienen que sentirse atraídas! Caso contrario te arriesgas a parecer un garrapata, posesivo o desesperado.

Oneitis:

Una obsesión intensamente romántica hacia una persona («la indicada») al punto de volverse contraproducente.

Orbitador:

Hombres que fueron puestos en la Friend-Zone pero se los mantiene cerca por varias razones:

  • Recursos
  • Validación / atención
  • «En caso de emergencia, rompa el vidrio para el pene»
    La mayor razón por la cual los hombres permiten que los pongan en la famosa Friend-Zone, apostando su tiempo y esfuerzo con la esperanza de que todavía tengan una posibilidad de tener sexo con ella
Emplumarse:

Llamar la atención de una forma positiva sobre vos, par a que las mujeres tengan algo de que agarrarse para iniciar una conversación. Hay buenas y malas maneras de lograrlo.

Girar platos:

Simulando el acto del malabarista, que mantiene varios platos girando en unos palitos sostenidos por sus manos. Cuando gira platos, el hombre obtiene de manera naturalmente inconsciente el entendimiento de que si un intento de levante no funciona, muchos otros pueden si funcionar.
Este cambio de perspectiva se manifiesta en el comportamiento del hombre de una forma tal que las mujeres lo notan (aunque suelen mantener en secreto cuales son los atributos que se fijan):

  • Tener opciones y oportunidades hacen que el hombre sea el premio (y no al revés)
  • Seguridad derivada de tener opciones (seguro cojes, si no con esta, con alguna de las que ya te estas acostando)
  • Le da al hombre la habilidad de pasar de una mujer sin preocuparse mucho sobre el «¿y ahora que?»
  • Las mujeres prefieren compartir un hombre de alto valor que perdérselo por completo, o peor aun… quedarse con un perdedor.
  • La monogamia es una consecuencia, no un objetivo.
  • Salir con varias minas te da la experiencia para saber que es lo que querés y lo que no querés.
    Se honesto, nunca impliques exclusividad
  • Las mujeres suelen girar platos, solo que los hombres somos muy boludos y no lo vemos.
  • Usualmente son mas hábiles en esconder esa situación (ver ASD)
  • Atención medida
  • Girar platos te ayuda a dividir tu tiempo y atención, forzándote a no poder sobre-invertir en una sola mujer.
  • Creas escasez
Pre selección:

Las mujeres tienden a preferir a los hombres que ya fueron elegidos por otras mujeres de su especie

Efecto de familiaridad:

La tendencia de las personas de formar relaciones de románticas o de amistad con aquellos con quienes se encuentran seguido. El nivel de familiaridad aumenta las posibilidades, por ejemplo vivir en el mismo pueblo es mayor que en diferentes pueblos, el mismo barrio es mayor que diferentes barrios, etc.

Hamster:

Una analogía sobre el proceso mental que usan las mujeres para transformar un mal comportamiento y malas decisiones en comportamientos y decisiones aceptables para si misma y para sus amigas / conocidos.
Cuando una mujer toma una mala decisión, el hamster corre en su ruedita (la mujer piensa) y crea algún tipo de razones aceptables para esa mala decisión. Cuando mas loca fue la mala decisión, mas rápido gira el hamster en su ruedita para poder lograr racionalizar con éxito la locura.

Rechazo:

Ser bueno en seducción toma miles de intentos. Eventualmente te vas a acostumbrar tanto a ser rechazado que te va a dejar de importar.

Mercado Sexual:

La economía de oferta y demanda de sexo y relaciones.

Valor de Mercado Sexual (VMS):

El valor de uno mismo en el mercado sexual, usualmente va de la mano con cuan atractivo sos.

Pruebas de Mierda:

Sutiles pruebas (algunas veces no tan sutiles) que las mujeres toman para probar inconscientemente a los hombres.

Prueba Social:

El valor «percibido» de alguien en un escenario social.

A las mujeres les gusta el sexo!

Solo mira la publicidad para mujeres (los medios les dan lo que ellas quieren):

  • Maxi Placer
  • Moda Sexy
  • Sexo con un amigo

Tapa Cosmo - La Red Pill describe el comportamiento femenino

Reglas de acero, por Tomassi

Esta no es una lista completa de sus «reglas» y son meramente aquellas que siento que pueden ser entendidas rápidamente para aquellos que recién empiezan en la Red Pill.

  • El Frame es todo. Siempre se consciente sobre el frame de quien estas operando. Siempre controlá el Frame, pero resistí el dar la impresión de que lo estas.
  • Siempre estate atento a las pruebas de mierda, nunca, incluso bajo pena de muerte, reveles, ni mintiendo el numero de mujeres con las que te acostaste, ni expliques en detalle tus experiencias sexuales con ellas a una amante actual.
  • Cualquier mujer que te haga esperar por sexo, o cuyas acciones impliquen que te esta haciendo esperar por él; sabelo que el sexo nunca vale la espera.
  • Nunca permitas que la mujer este a cargo del control de natalidad
  • Siempre usa protección
  • El fraude paternal es una realidad, hacete un test! (10% de los niños son hijos de otros padres sin que el hombre lo sepa)
  • El régimen de alimentos es ridículo y no querés sufrirlo, podes perder hasta tu casa de soltero. Ademas no tenes ninguna seguridad de que esa plata se va a usar en la educación y cuidado de tu(s) hijo(s).
  • Las mujeres son incapaces de amar a un hombre de la manera que un hombre espera ser amado. Lo que esto quiere decir es que las mujeres no pueden amar a un hombre de la misma forma que el hombre idealiza que es posible, o en una forma en la que el piense que ella debería ser capaz de amarlo.
  • No te creas ni por un segundo la Disneyficacion de las relaciones (ni te creas por un segundo las películas y series sobre ese tema, todas compran el Imperativo Femenino)
  • Recordá siempre la Ley de Briffault.
  • Siempre es mejor invertir tiempo y esfuerzo en crear una nueva relación de cero con otra mujer que intentar reconstruir una relación fallida.
  • Siempre dejá que sea la mujer la que decida las razones por las que no va a cojer con vos, nunca le des una razón vos.
  • Nunca te auto-desprecies bajo ninguna circunstancia. Esto es la antítesis de la mentalidad de «Yo soy el premio». Nunca intentes ganas la compasión de una mujer, ella te las va a dar porque ella quiere y no porque vos le pidas. Las mujeres odian la obligación de ser compasivas, nada las apaga mas rápido que la lástima.

Los 16 mandamientos de Poon, por Heartiste

  • Nunca digas «Te amo» primero
  • Hacela que tenga celos de vos (no te pases)
  • Tu prioridad sos vos, y tu misión, nunca tu mujer.
  • No juegues bajo sus reglas
  • Cumplí siempre la regla de Oro:
  • Por cada 3 mensajes de «te amo» de ella, responde con máximo de 2 tuyos
  • No seas transparente, hace que tenga que descubrirte (no le digas donde salís todo el tiempo, no le avises con tiempo de una sorpresa, etc)
  • Gira platos (Siempre tené un backup listo)
  • Solo pedí disculpas si es realmente necesario
  • Conectarte con sus emociones (tanto las positivas como las negativas)
  • Ignora su belleza
  • Se irracionalmente seguro de vos mismo
  • Potencia tus fortalezas, minimiza tus debilidades.
  • Mejor ser extremadamente audaz, que serlo poco.
  • Cogela bien (lee «el método del dios sexual»)
  • Mantenete en control de tu estado mental (Controla tu Relato)
  • Nunca tengas miedo de perderla

Resumen:

  • ¿Qué riesgos tomamos al descubrir la Red Pill?
  • ¿De qué manera nos ayuda?