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«¿Por qué?» es una pregunta estúpida

¿Por qué? versus ¿Cómo?

Por qué es lo que nos trajo a los míticos dioses Griegos, cómo es lo que nos dio el motor a vapor.
Por qué desarrolló la idea de la igualdad de género, cómo nos permitió tener sexo usando la seducción.
Por qué es la pregunta que hace un nene de 9 años, cómo es la pregunta que hace un hombre.

Si sabes ingles, y tenes unos 30 minutos, acá tenes una charla TED donde David Deutch da una explicación sobre buenas y malas explicaciones.

Antes de la Revolución Científica, se creía que todo lo importante y conocible ya se sabía, escrito en antiguas escrituras e instituciones, y en algunas reglas de oro muy prácticas – que sin embargo estaban arraigadas de dogmas, y muchas falsedades. Así que pensaban que el conocimiento venia de las autoridades, las cuales realmente sabían muy poco. Y por lo tanto el progreso dependía de aprender a rechazar la autoridad de los hombres sabios, sacerdotes, tradiciones y gobernantes. Es por eso que la Revolución Científica tuvo que tener un contexto mas amplio.

Yo pienso que La Red Pill y la hombresfera en general sigue el mismo camino que la revolución científica. Nadie en la era de la ilustración tenia problemas de replicación en sus papers de investigación, tampoco tenían papers. Lo que hacían era intentar cosas, reportar lo que encontraban y buscarle una explicación después, simple. Si no funcionaba, al otro día leías su obituario en el diario. La clave son las explicaciones que no pueden ser modificadas para coincidir con los hechos. La red pill todavía esta en su infancia, y generalizando un poco, la hombresfera existe solo desde que maduraron los millenials, creados por la demografía que tuvo la Generación X. Esto nos llevo al hoy, donde hay un montón de por qué.

Todos esos por qué son basura, todos y cada uno de ellos.

Las mujeres son AWALT por un montón de razones

  • Padres malos
  • Validación de los Beta
  • Internet
  • Tinder
  • Divorcio sin consecuencias
  • Globalismo

¿O sea, al final de cuentas, importa realmente el por que? ¿Es algo más que simple masturbación mental? No lo veo como útil. Quizá hay alguna formula mágica, alguna legislación perfecta que haga que el mundo funcione diferente, no seriamos los primeros egomaniacos que pensamos que podemos cambiar el mundo. El tema es que el objetivo de La Red Pill no es cambiar el mundo, de hecho la imposibilidad de controlar el mundo es lo que nos motiva a entender como funciona para sacarle mayor provecho. Solo somos unos tipos compartiendo notas y observaciones.

Esta alta variabilidad es una clara señal de una mala explicación, porque sin una razón funcional para preferir una variante sobre la otra, defender una por encima de otra es irracional. En si, lo que hace a la diferencia y nos permite progresar es buscar buenas explicaciones, las que no varían fácilmente y al mismo tiempo explican el fenómeno.

De nuevo, esta es la razón por la que por que es una mala pregunta. Quizá tengas suerte y la respuesta sea la correcta, pero hay demasiadas variables, así que lo mas probable es que no tengas esa suerte. ¿Ella es AWALT por que X? Solo se necesita un tipo que le lavó la cabeza a la hija para pensar que es un hombre, o una autista con tetas para que se te caiga toda la explicación. ¿Para qué? ¿Para que puedas ignorar las obvias señales que ves a tu alrededor? Anda a cagar. Los hombres no aprendieron Seducción para aprender por qué no la estaban poniendo. Lo hicieron para aprender cómo ponerla. Y lo que vos necesitas es aprender a cómo ser hombre, preguntarle a otros hombres cómo lo hicieron, escuchá qué funcionó, y aplicalo en vos mismo.

Hacela simple, hace lo que funciona, soltá lo que no

No lo puedo simplificar más, ni hacerlo mas accionable ni mas difícil de que te mientas a vos mismo que con este consejo. Si tenes que buscar una razón para explicar por qué estas haciendo estupideces,  es porque te estas mintiendo a vos mismo. La gente no es difícil de entender, una vez que dejas de leerlas a través de tu propio ego. Las mujeres quieren el juguete del estante de más arriba, el mismo juguete que no las quiere a ellas.

Podríamos seguir por día con ejemplos. Lo único que se pone en tu camino para evitar que consigas lo que vos querés, sos vos, y tus expectativas estúpidas. Es tan simple que la gente se ríe de lo simple que es. ¿Qué? ¿Solo levantá pesas y volvete seguro de vos mismo? ¿Si no tenes una posibilidad de mínimo 50/50 ni te calentés? Ja, todo el mundo sabe eso, ¡es sentido común!. Excepto que no lo es. Todo el mundo esta seguro de si mismo, y piensa que está en forma, igual que todo el mundo empieza una pelea con un plan… el cual funciona perfecto hasta que te ponen una piña en la cara.

Basta.

Deja de preocuparte por el por qué, por qué hacen lo que hacen, por qué deberías levantar pesas, cerra esa boca de maricón cuando te den ganas de llorar. Deja de pensar que tenes que convencerla de cada decisión que tomas, y de por que no podes persuadirla de que te chupe la pija mientras le contás tus planes para la casa. ¿Por que, por que, por que sos un maricón?

Basta de pensar en por qué y empezá a pensar en cómo

  • ¿Como lograr que gente valiosa te adore? Se valioso.
  • ¿Cómo logras ponerla? Se atractivo, no seas no atractivo.
  • ¿Cómo te volvés atractivo? Vestite bien, ejercitá, come bien, larga los vicios.
  • ¿Cómo evitas ser no atractivo? No llores como un maricón, se irracionalmente seguro en vos mismo, internalizá que vos sos el premio, tomá control de tu vida.

Te garantizo de que si empezás a ganar músculos, perder grasa y dejas de actuar como un nene o una mujer, el 80% del trabajo ya está hecho. Nunca me puse a pensar por qué funciona, no esta dentro del plan hacerlo tampoco.

Tu plan es ser valioso, simplemente por ser valioso, por qué es la pregunta de los vagos, porque les da una razón para dudar de las cosas, en lugar de ir y ver si funcionan por si mismos. Por qué es la pregunta que le haces a la gente mas valiosa que vos, para darte una razón para desestimar lo que te dicen, si es que siquiera te responden. La gente realmente valiosa no pierde el tiempo en un nene preguntando por qué tiene que comer vegetales, están demasiado ocupados con su propia vida.

Asi que dejá de preguntar por qué y empezá a preguntar cómo.

(enlace al original en ingles)

Programa de entrenamiento de disciplina para novatos

La disciplina es literalmente un superpoder.

A continuación un par de frases celebres para convencerte de que la disciplina es lo mas grande que hay:

“Si un hombre es perseverante, aunque sea duro de entendimiento, se hará inteligente; y aunque sea débil se transformará en fuerte.” – Leonardo da Vinci

«El hombre que se domina a si mismo se libera de la fuerza que ata a todas las demás criaturas» – Goethe

«Cuando te entrenas a ti mismo, viviendo en un flujo de autocontrol constante, ni deva ni gandhabba, ni una Mara unida a los Brahmas puede dar vuelta ese triunfo y convertirlo en derrota» – Buddha

«Quien logra superarse y someterse a si mismo es mas poderoso que cualquier conquistador» – Dios

Bueno si, ya lo sabia todo eso

Si, lo sabias. Pero seamos honestos, la mayoría de los que están leyendo esto desearían tener mejor disciplina, probablemente intentaron conseguirla, pero fallaron. Fijate sino la Internet esta hasta las pelotas de guías para conseguirla.

Exacto, entonces, ¿En que sos diferente?

Bueno, yo intente todas esas guías y no me funcionaron. Eventualmente llegué a un sistema que si me funciono, así que lo anote acá con la esperanza de que pueda ayudar a alguien mas.

Bueno mucha charla, ¿Cuál es el sistema?

Que bueno que preguntaste

Mi sistema de entrenamiento para novatos se basa en dos principios:

  • La disciplina es una habilidad, como lo es dibujar o patinar, no es una característica moral como la honestidad o la compasión.
  • Al ser una habilidad, se puede practicar como cualquier otra.

Eso es todo, el hecho de que no tengas disciplina y nunca hayas aprendido a tenerla, es porque en esta sociedad de mierda nadie se calentó en enseñarte. No heredaste ninguna incapacidad ni tenes una falla moral que puedas solucionar simplemente ‘siendo una mejor persona’. No, solo necesitas entrenarte.

¿Cómo?

Al igual que todas las demás habilidades: ejercitando. Como los músculos, como un movimiento, la disciplina se entrena repitiendo tareas cada vez mas complejas una y otra vez.

Cuando entrenas un musculo, el musculo se endurece, los nervios motores y las áreas de control de tu cerebro van cambiando y hacen que te sea mas fácil usar ese musculo la próxima vez. Cuando entrenas un movimiento como por ejemplo una patada de karate (o mover el mouse, o tocar la guitarra), sucede lo mismo, después de un tiempo tu cuerpo sabe lo que tiene que hacer solo sin que vos tengas que pensarlo y hace el movimiento solo. De igual manera al entrenar tu «musculo disciplinar», tu disciplina cambia, haciéndose mas fácil cada vez.

Ah, ¿si? ¿Y cuál es el detalle?

Necesitas ejercitar, lo que significa que tenes que cumplir tareas que requieran disciplina. Como toda habilidad nueva, no podes esperar correr antes de caminar, no podes esperar hacer tareas complejas de entrada: vas a fallar por completo, aprender nada y te vas a bajonear. La idea es ir fortaleciendo poco a poco la disciplina, así que hay dos cosas que son fundamentales:

  • Empezá de a poco
  • No te sobrecargues

Lo mas importante de todo es «No te sobrecargues». Como la energía física, donde si corres mucho te cansas, la disciplina también es un recurso limitado que requiere ser incrementado poco a poco a través del entrenamiento. Si se te ocurre subir 17 pisos de escalera a la oficina el mismo día que a la mañana fuiste a correr tu primera maratón en la vida, sin entrenar, vas a consumir tu energía como un boludo en algo para lo que no estas entrenando. Es igual con la disciplina: ¡no hagas demasiado ejercicios a la vez! Mi sugerencia es empezar realmente con un solo ejercicio por día y punto. El resto del día, evita la tentación de ceder y darte mas ejercicios de disciplina, porque termina siendo contraproducente.

«Empezá de a poco» quiere decir que no intentas cambiar de Mr McVago a McVoluntad en poco tiempo. No solo es una estupidez sino que encima es contraproducente. Es como cuando un tipo que recién empieza a ejercitar sobrecargue la barra: lo mejor que le va a pasar es no hacer una sola repetición con una forma correcta y lo peor es que puede terminar lastimándose. Los mismos principios aplican con la disciplina.

¿Y cómo serían esos ejercicios?

No puedo decirte exactamente como vas a armar tus propios ejercicios ya que cada uno necesita disciplina en áreas diferentes de su vida, pero si te puedo dar algunos ejemplos.

Estos son algunos ejercicios para el día 1, completamente para novatos. Solo deberías hacer uno y no puedo insistir mas en eso, solo hace uno por día:

  • Negate un placer que normalmente te des. Por ejemplo, si entras en Reddit/Facebook/YouTube demasiado, negate visitar ese sitio desde el momento en el que te despertás hasta la mañana siguiente.
  • Asignate a vos mismo una pequeña tarea que sepas que deberías hacer pero que normalmente evitas. Por ejemplo anda y caminá mínimo 2km, o limpiá tu habitación (si sos mas grande, cociná vos hoy).

Cuando empece a entrenar mi disciplina de forma consciente de esta forma, mi primera tarea fue «evita usar tu teléfono en toda la noche». Fue una noche de salida con amigos y yo solía ser siempre el tarado que se la pasaba en su celular. Mi tarea el siguiente día fue comer 1500 calorías o menos; ese día no hice el ejercicio del teléfono y de hecho lo use un montón. El día después fui a hacer un tramite que estuve posponiendo durante un mes; ese día no hice el ejercicio de las 1500 calorías ni el del teléfono.

¡Pero me estas diciendo que me vuelva disciplinado siendo disciplinado!

No, te estoy diciendo que aumentes gradualmente tu disciplina entrenándola progresivamente. «Empezá de a poco» y «no te sobrecargues» son principios diseñados para hacer un que el ejercicio sea algo lo suficientemente pequeño y manejable para vos. Precisamente porque no tenes la suficientemente buena disciplina como para enfrentar desafíos mas grandes y por eso no tendrías que esperar poder superar mas de un desafío a la vez. Empezá tan de a poco como necesites, incluso si el ejercicio es tan tonto como «lavate los dientes hoy a la noche».

¿Bueno y como progreso?

Al igual que con cualquier otro tipo de entrenamiento, progresas aumentando regular y gradualmente la dificultad y el numero de ejercicios. Por ejemplo, después de una semana de entrenar un ejercicio de disciplina todos los días, empece a hacer el día de «comer 1500 calorías o menos» junto con otro ejercicio como «completar 2 paginas de la tesis» o «salí a caminar 2 kilómetros mínimo«.

¿Pero cómo me genero estos ejercicios?

La idea es que por empezar a hacer algo, ese entrenamiento te va a volver mas capaz de hacer tareas mas complejas/molestas/indeseadas en el futuro. Y esa es la razón por la que empezamos de a poco y vamos aumentando: ahora mismo sentís que tenes cero disciplina, pero seguramente hay una tarea por lo menos que puedas forzarte a hacer simplemente porque sí, incluso si como dije antes la tarea es súper chiquita como sea lavarte los dientes a la noche. Mañana entonces haces otra. Y el día siguiente otra mas. En mi experiencia esto va a fortalecer tu «musculo disciplinario«.

¿Eso es todo?

No, una ultima regla.

  • Cuando te decidiste que ejercicio hacer, hacelo, punto.

No tenes permitido cambiarlo. No esta permitido hacerlo otro día. No tenes permitida ninguna razón para no completar la tarea en el día que te la asignaste. Incluso si se hace complicado hacerla, especialmente si se hace complicado. Aunque pienses que hay una buena razón para no hacerla, especialmente si pensás que tenes una buena razón para no hacerla.

La falta de disciplina esta muy vinculada con la trampa cognitiva de encontrar siempre una excusa por lo cual justo no podes hacer lo que deberías estar haciendo. La única forma de evitar esa trampa cognitiva es ignorarla por completo. El ejercicio, una vez decidido, es fijo e inmutable. No hay nada que pueda suceder, salvo la muerte de un familiar, que tenga prioridad sobre esa tarea. ¿Te invitaron a salir justo la noche que ibas a hacer las dos paginas de la tesis? Lo siento estoy ocupado. Y vas y la haces.

¿Sabes por que cuando entrenas en el ejercito le hacen hacer a los soldados estupideces como limpiar los pisos con cepillos de dientes? Es una técnica de entrenamiento para enseñarles, en parte, disciplina. La idea no es castigarlos, ni humillarlos ni nada de esas boludeces; la idea es entrenarlos para que ejecuten una tarea sin importar cual sea, y hacerla bien. Esa es la mentalidad que necesitas tener: haces el ejercicio porque es el ejercicio y por ninguna otra razón. Si no encontrás una razón para justificar hacer el ejercicio, mala suerte, igual lo vas a hacer, aunque te parezca totalmente al pedo.

¿Y qué si no lo hago?

¿Alguna vez fallaste un tiro al arco en fútbol? ¿Nunca dibujaste una linea torcida mientras practicabas dibujo? Fallar es parte del entrenamiento de cualquier habilidad. Espera fallar cada tanto. Vas a ver que te vas a encontrar posponiendo tareas por la razón que sea. Lo mas probable es que algún día no vas a hacer ninguna. Es parte inevitable de entrenar, y si no estas fallando nunca es porque no te estas desafiando lo suficiente.

Cuando fallas, no pasa nada. Fallaste, sucedió, seguí adelante: el próximo día, a la siguiente tarea. Fallar no te hace retroceder. Esperas fallar, planeaste fallar, abrazas el fallar. Seguís como si nada, definís cual va a ser tu tarea de mañana y la haces como si hoy no hubieras fallado.

No estaría teniendo sentido lo que decís

Y bueno, esperaba después de leer todo esto de que lo tuviera. Y si no lo hace, la ultima esperanza que me queda es que esto te de algo para pensar, y quizá lo termines incorporando en tu propio sistema, o quizá puedas enseñarme vos uno mejor.

Pero si simplemente no sabes si este sistema es para vos, te sugiero probarlo. Para empezar no tenes nada que perder, y ademas, en serio, ¿No podes comprometerte a lavarte los dientes a la noche? ¿O no leer reddit ni facebook durante todo un día? Así es como se empieza. Una tarea simple, una por día. A mi me funcionó.

Justo de eso quería hablar, ¿Cómo te fue?

Bueno mi situación inicial era: Hacia cosas en mi vida, estudio, trabajo, tenia que hacerlas por presión externa (necesitaba la plata, bah). Pero no tenia la disciplina. Estudiaba el ultimo día antes del examen, hacia las entregas a la noche en un ratito así nomas, las boludeces de siempre. En un punto se puso complicada la cosa, reprobé algunas clases y corría el riesgo de quedar libre (no se si en otros países pasa pero acá tenes un tiempo para aprobar las materias o se caen y tenes que recursarlas, y si no metes cierta cantidad de materias en el año quedas libre).

Mientras tanto intentaba encontrar disciplina en mi mismo. La única disciplina que siempre tuve fue la de entrenar en el gimnasio, mas que nada porque empece de joven y ya se me había vuelto un habito. Eventualmente después de probar la guía diez millones de Internet, me apareció en la cabeza la idea de entrenar la disciplina de la misma forma que un musculo.

No voy a mentir, no me volví el Sr. Fuerza de Voluntad en un año ni nada increíble. Pero funcionó. En mas o menos una semana pase de nunca hacer la tarea a menos que tuviera que entregarla a hacerla en un día concreto simplemente porque ese era mi ejercicio. Me acuerdo el primer día de ejercicios que pospuse la tarea hasta muy tarde a la noche, pero aun así la hice (aunque fue bastante incomodo por lo tarde que fue y porque me perdí una fiesta por hacerlo). En fin, hice la tarea días y días antes de entregarla. Posponerla era fallar, pero la pude hacer.

Y como esperaba, mi tolerancia para hacer cosas porque simplemente decidía hacerlas fue creciendo de la misma forma que tu fuerza crece al entrenar. Ciertamente hoy por hoy no soy ningún súper héroe de la disciplina, pero ciertamente gané la habilidad de decidirme a hacer algo y hacerlo. Y creo que gracias a eso estoy donde estoy en la vida en este momento (en contraste a donde estaría si no lo hubiera hecho)

¡Bueno, Gracias!

No hay drama, espero que te haya servido. Deja un comentario para compartir qué intentaste y cémo te fue. Y cuál fue tu experiencia.

(enlace al original en ingles)

Algunos ejemplos de seducción para aplicar ya mismo

«hola»

… y apagá tu cabeza, imagina que te la esta chupando y hablá.

¡Dominá la logística!

  • Conoce los lugares copados de comida (Pizza, café, tacos, etc)
  • Conoce los parques o lugares donde puedas caminar y pasear después de comer

¡Siempre avanzá! Así debería verse la progresión de la noche.

  • Te acercaste
  • La calentaste (polariza)
  • Conseguiste numero / Próxima salida
  • Andate de ahí

Todo el proceso debería tomar menos de 5 minutos. Si no, es muy muy probable que la estés cagando.

Decir «hola» toma cero esfuerzo, y empezar la charla es el 99% del problema. PROBLEMA RESUELTO. (ademas, las «frases» de levante son una pedorreada)

Probablemente puedas desarmar mi argumento y decir algo como que si no sos lindo/alto/dotado/etc no sirve de nada, que se yo. Esa misma es la razón por la que estas acá, no? Es la razón por la que estas leyendo este articulo, no?. El problema es que pensás demasiado. Vos, yo, todos somos terribles cuando la pensamos demasiado. Por suerte ahora durante el levante pienso tan poco que apenas puedo acordarme de la interacción y cuando intento contársela a algún amigo termino sonando como un mogólico que se trata de levantar un árbol.

Me acerco 5 veces al día y es genial. Es natural, es humano y es algo importante para mi. Me siento un hombre seguro y saludable, si me rechaza no es por mi, no es mi culpa y le agradezco que no me haya hecho perder el tiempo. No hay chances de que sin hacer nada un día te despiertes y mágicamente seas bueno seduciendo, es como los músculos, los tenes que entrenar. Siempre tené en mente que en 50 años vas a estar muerto así que dejá de ser un cagón.

Las bases de la seducción de día #01

Hace tiempo cuando estudiaba técnicas de Chamullo me encontré con un artículo llamado «La estrategia del impacto sorpresivo».

En resumen es simplemente saltearte toda la demás boludez de levante y en cuanto ella empiece a dar indicaciones de interés (IDI) simplemente sugerí de ir a su casa o la tuya.

Ya te digo que esto funciona re bien. La primera mesera HB8 que me gané fue gracias a que le sugerí ir a su casa a dormir la resaca en cuanto dijo algo de que sea cuidadoso de no emborracharme mucho.

Por supuesto que la respuesta fue «No se si esa es una buena idea», y eso me dijo a mi que no le disgustaba tanto la idea. No dije mas nada. Esta parte es la mas importante. Simplemente me paré ahí mirándola mientras ella procesaba la idea. Y entonces dijo «no vamos a hacer nada eh».

Fuimos a su casa y corrió a la pieza, volvió con una remera y bombachita. Ni me tuve que esforzar. Básicamente la mina se me tiró encima y empezó a darme. Ja.

Todas y cada una de las chicas que alguna vez me dijeron «no vamos a hacer nada eh» estaba tanto caliente como equivocada.

El «Impacto Sorpresivo» (Shock and Awe) es:

Vos: «¿Que vas a hacer después?»
Ella: «No se…»
Vos: «Venís a mi casa?»
Vos: Callate la boca boludo y trata de parecer lo mas seguro y confianzudo posible.
Ella: Básicamente trata de decidir si sos un asesino serial o no, así que no hay espacio para verse raro ni nervioso ni enfermito.

Supuestamente funciona el 25% de las veces porque requiere unos huevos enormes. Si sabes ingles, buscá «Bristol Lair» y «Shock and Awe»

Cómo enfrentas el «¿En serio te pensás que me voy a ir a casa con el primer tipo que me lo pide?» O el «¿Le decís eso a todas las minas?

Primera pregunta: «No veo a nadie mas preguntando (sonrisa socarrona)»
Segunda pregunta: «Solo a las lindas (sonrisa socarrona)»

Controlá el relato

El hecho de que alguien te haya hecho una pregunta no quiere decir que tengas que responderla.

No vamos a hacer nada hoy

Cuando una mina te dice

«mirá que hoy no va a pasar nada»

Quiere decir: «Ya se me paso por la cabeza la idea de hacerlo con vos y ahora que ya tengo tu pene en mi mente probablemente terminemos haciéndolo, pero tengo que aparentar de que no lo pensé así no parezco muy fácil… yyyyyy ya estamos cogiendo«.

Empezar con una pregunta de opinión es útil para aprender ‘seducción’

Es muy útil al principio por ejemplo «¿Por que pensás que los perros se chupan el pito?»

Pero una vez que ya te sentís mas cómodo, te vas a ir dando cuenta de que no importa lo que digas, te podes levantar una mina con empezar diciéndole algo tan simple como «¿hola, que tal?»

¡No se que decir!

Yo: «Hola»
Ella: «Hola
…..
Ehm… necesitabas algo?»
Yo: «Eh…. no se que mas decir, pero uf que labios carnosos que tenes! Se me esta parando de imaginar lo que podes hacer con eso»
Ella: «Voy a llamar a la policía»
Yo: «Mierda se ve que sigo pensando demasiado»

Respuesta

Ahi es donde la estas cagando. A las minas les chupa un huevo de lo que hables. Las mujeres no tienen conversaciones ni procesan las cosas como los hombres. Muchas veces simplemente hablan porque les gusta hablar, todo el aspecto de ser social, en serio, no hay nada mas allá que eso.

¿Me callo o hablo?

El silencio es bueno, callate

¿Que se supone que haga? ¿Me callo o hablo para levantarmela? ¡Demasiada información contradictoria!

¿Alguna vez trabajaste en ventas?

Te muestro dos ejemplos

Ejemplo 1:

Ofreces tu propuesta, y te callas la boca.
Esperas, porque le toca responder a la otra parte.
Pero antes de que responda, es común que haya un pequeño período de un silencio incómodo.
(es porque la otra parte esta buscando la mejor respuesta/estrategia a tu propuesta)

No podes controlar como responden, pero podes controlar no aparecer desesperado, si te callas la boca apareces como seguro de tu propuesta. Así que acordate – se puede expresar seguridad y confianza utilizando el silencio, en el escenario apropiado.

Pero, imaginate el contraste con el

Ejemplo 2:

Ofreces tu propuesta.
Instantáneamente después, en lugar de callarte y ser paciente…
Le saltas a la yugular a la otra persona ofreciéndole razones por las cuales debería «comprar» lo que ofreciste, tratando de justificar tu proposición.

¿Cual parece desesperada, ejemplo 1 o 2?

Si nunca fuiste vendedor, y si la vida te lo permite, trata de conseguir algo por unos meses. Te va a abrir los ojos y vas a aprender un montón de habilidades sociales (manejo social, manipulación, como abrir a las personas, como cerrar tratos, como encauzar conversaciones hacia el objetivo que tengas en mente, etc).

Algo mas que el silencio hace y que es muy importante: El silencio le da gravedad a tus palabras.

Si decís menos palabras que los demás en una conversación, las palabras que digas se perciben como de mayor importancia, con mayor significancia, mas poderosas, siempre asumiendo que vos y la otra persona son pares en cuanto a estatus social. El tema es que al decir menos palabras, lo que decís recibe mas atención y peso y se va a terminar percibiendo como de mayor calidad.

Cuanto menos hablas, mas poderosas van a ser tus palabras, simplemente por haber menos de ellas.

Cuanto menos cosas hay, mas atención se le puede prestar a cada una – es pura teoría del diseño. Un grupo grande de boludeces – por ejemplo cervezas en un menú – si un bar tuviera 80 cervezas en el menú, sería una sobrecarga lease Sobrecarga de elecciones, también conocido como la paradoja del a elección. No vas ni a ver ni a recordar a la mayoría de ellas. Pero, si solo hay 4 cervezas – ahora le podes dar a cada una mas atención individual, y sopesar el peso de la decisión que te toca hacer. El desorden va totalmente en contra de la atención – solo genera distracción. El silencio «reduce el desorden» en el sentido de que como estas hablando y diciendo menos cosas, lo que decís recibe mas atención.

Vivimos en una economía de la atención

Nos bombardean a diario con publicidades, así que las apagamos mentalmente. Es un simple ejemplo de atención selectiva.

Por ejemplo las aulas muy decoradas se sabe que suelen distraer a los estudiantes (buscalo). Vemos este efecto por todas partes, es una parte de nuestra naturaleza.

Cuanto menos hay de una cosa, más atención recibe cada unidad individual de esa cosa.

Cuanto más hay de una cosa, menos atención recibe cada unidad individual de esta.

Bastante lógico, ¿No es cierto?

El silencio esta bien una vez que ya generaste una conexión. Incluso esta bien usarlo desde temprano siempre que haya una parte de la charla donde ella pueda responder naturalmente (ej. si le ofreces tu opinión sobre algo, una pausa suele ser una señal para que ella participe y responda). Pero si es justo al mismo inicio – sin conexión, sin siquiera un tema de conversación en la mesa – entonces ahí es donde necesitas tirar algo de charla.

¿De que hablo entonces?

Y sobre la pregunta de qué es ese «algo«, suelo elegir temas mundanos de entrada (si te la sigue con un tema mundano es una buena señal de que le interesas vos mas que cualquier tema súper interesante o súper divertido que puedas elucubrar). Después de un rato de charla mundana pregunta hace cuanto esta en la ciudad, o si viene seguido a esa zona de salidas, que partes de la ciudad conoce, y para entonces ya estas hablando de bares, restaurantes, parques, teatros, etc. Y ahí es muy muy fácil llevarla a un «vayamos a conocer _____ el Jueves».

Acordate:

  1. Boludeces mundanas (ej. el tiempo, posta)
  2. Hace cuanto vivís por acá / Venís mucho a este lugar
  3. Que partes de la ciudad conoces
  4. Sugerí salir a algún lugar que no conozca / que le guste

Simplificalo tanto como puedas.

Antes de ponerte loco con este articulo, recordá que si tu físico es una mierda, tu sentido del a moda es un desastre y si no tenes un mínimo cuidado en tu cabello / barba, no importa lo que hagas, al menos en cuanto a levantarte minas por encima del HB4.

¿Polarizar? ¿De qué hablas?

¿Que quiere decir eso? ¿Quiere decir que después de demostrar valor onda confianza, humor, etc, tenes que decirle algo sexual para ver su reacción?

Quiere decir esto:

Demostrá valor – Mostrá un buen relato, acercate y saludala

Entabla Contacto Físico – Kino, mano en los hombros, agarrale la mano, abrazala.

Alimenta Dependencia – Se su guía, su organizador de la noche, pero acordate es TU show, no el de ella.

Negala Emocionalmente – No demuestres debilidad, puede llorar en los hombros de un amigo, NO en los tuyos.

Ilusionala – Deja pistas de futuras mejoras en al relación, por ejemplo una revista de matrimonio tirada por ahí. Nunca seas directo, dejá que sea solo cosas de su imaginación.

Separa las cosas – Nunca te cases, esa es onda la regla #1 de todas.

(en ingles se conoce como método DENNIS)

Rutina – Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.)

Volvete groso, fuerte y poderoso con este plan de 4 días a la semana creado en torno a movimientos compuestos. Conseguí lo mejor de los dos mundos, levantamiento y culturismo.

Resumen de la rutina

Objetivo Principal: Conseguir músculos
Tipo de rutina: DedicadaNivel: Intermedio
Días por semana: 4
Equipamiento: Barra, Mancuernas, Maquinas
Sexo: Tanto hombres como mujeres
Autor: Brandon Campbell

 

Rutina Power Hypertrophy Upper Lower (PHUL)

La rutina PHUL esta basada en torno a los principios básicos de fuerza y tamaño. Este programa de 4 días te va  permitir maximizar los resultados en ambos frentes con una rutina fácilmente adaptable creada basándose en los siguientes principios:

Frecuencia: Hay multitud de estudios que muestran que la síntesis de proteína muscular se mantiene elevada hasta por 48 horas después de entrenar. Eso hace que sea ideal ejercitar cada musculo mas frecuentemente que una vez por semana. El programa PHUL esta diseñado especialmente para ejercitar cada grupo muscular dos veces por semana.

Compuestos: El programa PHUL se enfoca en los grandes movimientos compuestos para una progesión optima. Si bien hay movimientos de aislación incluidos en el programa, el objetivo principal es aumentar la performance de los movimientos principales, todo mientras acumulas varios kilos de musculo.

Poder: Este programa usa 2 de sus 4 días de entrenamiento para enfocarse en el entrenamiento puramente de fuerza. La clave para volverte mas grande y fuerte es usar la carga progresiva y mantener el nivel de esfuerzo. Esos dos días van a encargarse de que uses mas peso los días de hipertrofia.

Hipertrofia: Ademas de los 2 días de fuerza, tus otros dos días en el programa PHUL se van a enfocar en un tipo de entrenamiento orientado a la hipertrofia (culturismo). De esta forma, no solo vas a ver un aumento de fuerza sino un aumento de tamaño muscular.

Notas

  1. Sets y Repeticiones – En el inicio del programa sugiero que empieces con un volumen menor del que venís acostumbrado.
  2. Fallo – Llegar al fallo es algo que no deberías abusar. Todos los sets deberían ser completados con por lo menos una repetición mas «en el tanque de reserva». Es decir, debería costarte completar los sets mas pesados, pero no al punto de no poder hacer todas las repeticiones.
  3. Elección del ejercicio – Los grandes ejercicios compuestos no deberían cambiar, sin embargo es posible cambiarlos por otros ejercicios similares si realmente lo necesitas.
  4. Abdominales – Podes hacer abdominales cuando ya entrenaste o en los días de descanso.

Cronograma del plan

  • Día 1: Fuerza – Superior
  • Día 2: Fuerza – Inferior
  • Día 3: Nada
  • Día 4: Hipertrofia – Superior
  • Día 5: Hipertrofia – Inferior
  • Día 6: Nada
  • Día 7: Dormi!
Día 1
Fuerza – Superior
Ejercicio Sets Reps
Banco Plano 3-4 3-5
Banco Inclinado con Mancuernas 3-4 6-10
Remo Parado 3-4 3-5
Barar con Polea al Pecho 3-4 6-10
Press de Hombros Parado 2-3 5-8
Curl de Biceps 2-3 6-10
Triceps con Barra 2-3 6-10
Día 2
Fuerza – Inferior
Ejercicio Sets Reps
Sentadillas 3-4 3-5
Peso Muerto 3-4 3-5
Press de Piernas 3-5 10-15
Curl de Piernas 3-4 6-10
Pantorrillas 4 6-10
Día 4
Hipertrofia – Superior
Ejercicio Sets Reps
Banco Inclinado con Barra 3-4 8-12
Vuelos en Banco Acostado 3-4 8-12
Remo con Cable Sentado 3-4 8-12
Remo con Mancuerna (Serrucho) 3-4 8-12
Elevacion Lateral con Mancuerna 3-4 8-12
Curl Inclinado con Mancuerna 3-4 8-12
Triceps con Polea 3-4 8-12
Día 5
Hipertrofia – Inferior
Ejercicio Sets Reps
Sentadilla Frontal 3-4 8-12
Estocada 3-4 8-12
Extension de Piernas 3-4 10-15
Curl de Piernas 3-4 10-15
Pantorrilla Sentado 3-4 8-12
Press de Pantorrillas 3-4 8-12

 

(enlace al original en ingles)

¿Vos ejercitas? No me di cuenta… – Consejos para vestirte y mostrar tu físico

Resumen

A menos que estés tan groso como Arnold, la gran diferencia entre verte bien y verte como cualquier otro flacucho o gorducho es vestirte bien.

Una de las razones por las que la ropa es tan popular es porque con ella podes esconder tu físico. La mayoría de la gente no se ve muy linda que digamos sin ropa, así que nos cubrimos, pero si estuviste haciendo bien las cosas y estuviste haciendo pesas por lo menos por un año, deberías tener un cuerpo bastante impresionante para presumir. Todo el tiempo veo tipos con físicos increíbles caminando por ahi con remeras muy grandes, buzos holgados, y camisas que no les quedan bien.

Probablemente seas S o M

Si haces pesas naturalmente (sin esteroides) y de altura por encima del promedio, probablemente seas un Small. Los tipos que toman cosas o cualquiera que sea mas alto que 1.82 pueden llegar a necesitar remeras mas grandes. Sacando esas situaciones, la remera Small probablemente sea la que mejor te quede. La ropa esta diseñada teniendo en cuenta el hombre típico, que se ensancha en la panza y que acumula grasa en los hombres y pecho. No dejes que el ego te engañe. Pensar que necesitas ponerte algo mas grande solo porque estuviste haciendo pesas probablemente termine opacando tu físico. Este tipo es un groso que tiene su propio canal de fitness el YouTube. Es relativamente grande y esta bastante marcado para alguien que hace todo naturalmente, pero ponerse remeras como la de la foto termina escondiendo por completo su figura.

photo_2016-08-10_11-55-32Encontrá la marca que te queda bien: Algunas camisas de ciertas marcas, cuando me las pongo, termino pareciéndome mas a Bob Esponja que a un tipo con buen físico, hay otras marcas que me ayudan la figura mucho mas. Hay ciertas marcas que te van a ir mejor que otras. Encontrá cuales son.

Ciertos estilos son mejores que otros

Aprendí hace tiempo que es muy difícil hacer que un sweater sobre una camisa funcione para los hombres mas musculosos. Puede llegar a funcionar si sos un flacucho bien marcado, pero en cuanto empieces a crecer de tamaño el sweater termina opacando tu forma y tu definición muscular y te hace ver gordito. Para que se vea igual de bien que en esa foto necesitas pantalones bien ajustados y un sweater bien al cuerpo. Es mejor evitar ese estilo. Los pilares de tu guardarropa deberían ser una remera barata (común o escote en V), una remera abotonada ajustada y camisas a medida. Cuando puedas vestirte casual, arremangate la remera o camisa, los antebrazos son muy buenos indicadores de musculación y bajo nivel de grasa corporal.

Conoce a tu sastre

Si querés darle un toque extra de perfección, deberías medirte por un sastre y hacer que tus pantalones y camisas sean ajustadas por él. Lo bien que te van a quedar y el impacto que van a causar vale bien el gasto.

No te pases

Hay un tiempo y lugar para andarse luciendo. Si querés postear una foto tuya en cuero o con una musculosa en Tinder para ponerla fácil, dale para adelante, pero en la vida real le vas a gustar a un conjunto mucho mas grande de mujeres si te pones algo sugestivo en lugar de tan directo. Las remeras deberían quedarte bien, no demasiado ajustadas. Creeme que es mucho mejor que caiga sobre tu pecho en lugar de abrazarlo y que se te vean todos los músculos a través de ella. Una remera justa junto con lo que se vea de tus antebrazos cuenta todo lo que hay que decir dejando el resto a la imaginación.


Lección aprendida

  • A las mujeres no les importa cuanto pesos levantas
  • Las mujeres pueden ver si estas en buen estado con solo ver tu cara y antebrazos, pero no va a ser nada con eso a menos que lo vea correctamente presentado
  • A veces menos es mas. A menos que estés en Tinder o en áreas donde estés expuesto a muchas mujeres, mantené las cosas sugerentes en lugar de directamente mostrar tus músculos.

(enlace al original en ingles)

Las bases de la atracción: 4 – Ejercitar

Esta entrada es la parte 4 of 6 de la serie Las bases de la atracción

Resumen

Tu propio cuerpo es un tema perfecto para la serie «Las bases de la atracción», que trata sobre las cosas que todos tenemos que corregir antes de salir a la calle a levantar mujeres.

El tema de hoy es un tema que nunca se va y por supuesto que soy otra mas de las voces que escriben sobre el tema. Mi experiencia en el tema es triple: Salgo de levante de día (me les tiro a las chicas todos los días y pruebo varias teorías), corro maratones (la ultima de 3 horas con 4 minutos) y, recientemente, musculación (este mes por primera vez pude hacer banco plano con 100 kilos por mas de 1 repetición; Peso 76 kilos). No soy el mejor en nada de lo que hago, pero tampoco puedo decir que soy malo en ninguna de las tres.

Para que veas mi estado físico: 1 y 2.

A las mujeres les atraen los cuerpos lindos. Al descuidar esa parte de tu VMS lo único que logras es reducir tus chances de conseguir chicas mas lindas. Como mínimo deberías estar en forma. Pero si querés que tu apariencia realmente te juegue a favor, tu objetivo es estar marcado. Por supuesto que ser un flaquito es menos malo que ser un gordo, pero ambas son mala elección.

Hay un montón de lugares donde podes conseguir buenos consejos sobre como perder grasa y ganar músculos. Acordate que para un novato hacer cualquier cosa es mucho mejor que hacer nada. Cualquier actividad física te juega a favor en esta etapa. Pero una vez que perdiste la grasa sobrante tenes que empezar a entrenar de forma inteligente. O mejor aún, podes empezar a entrenar inteligentemente desde el principio.

Dieta

No existe un buen cuerpo sin una buena dieta. Todo el que diga lo contrario es un mentiroso. Además hay demasiados artículos contradictorios sobre el tema. Pero todos podemos estar de acuerdo que si comes menos calorías de las que quemas, vas a adelgazar. Y si comes más que las que quemas, vas a crecer. Si no comes suficientes proteínas lo que sea que te agrandes va a ser por la grasa. Así que la clave es: No comas mas calorías que las que tu cuerpo consuma y además consumí las suficientes proteínas.

Para todo el que no quiere ser un fisicoculturista solo hay tres cosas que recordar:

  1. Deja de comer tantos carbohidratos como puedas (pan blanco, gaseosas, azucares, dulces, postres, jugos, etc; si tiene mucha azúcar, no lo comas ni lo tomes!)
  2. Comé tanta comida sin procesar como puedas (especialmente carne y otras fuentes de proteínas como un churrasco, merluza, atún, porotos, huevos, etc).
  3. No comas nada altamente procesado (comida chatarra, snacks) – Si podes, cocinate vos mismo; si realmente necesitas picar algo, come nueces, pescado, queso o incluso es mejor una barra de proteínas. No piques nunca carbohidratos (galletitas, pan, etc)

Cuando haces las tres cosas al mismo tiempo te vas a dar cuenta que es muy fácil comer alrededor de 2000-2500 kcal por día y muy muy difícil superar las 3500 (si por alguna razón querés comer tanto). Las cosas que son bajo en carbohidratos y altas en proteína/grasas rara vez son poco saludables y a menudo te dejan saciado. Es decir, no te van a dejar ganas de picar nada entre comidas. Y no, la grasa no te hace engordar, lo que te hace engordar son los carbohidratos y las azucares.

Entrenamiento de baja intensidad

¿Querés estar en forma sin hacer el trabajo duro? ¿Quién no? Pero por desgracia asi no funciona nuestro cuerpo. Los entrenamientos de baja intensidad no sirven. ¿Por qué? Porque los resultados tardan demasiado en aparecer para que la gente se motive.

Nadie se puso groso ni ganó musculo haciendo ejercicios de resistencia – muchas repeticiones con poco o moderado peso, o ejercicios de calistenia como las flexiones de brazo, sentadillas, tijeras, etc. Toma años llegar a tener un «gran» físico así. Y en cuanto empezás a levantar pesas en serio te das cuenta que en realidad era un físico «decente». Por supuesto que hacer calistenia es muy saludable, pero dista mucho de ser efectivo.

Correr es una historia totalmente diferente – no deberías correr largas distancias ni loco. Y se de lo que hablo. Yo corro maratones y lo único bueno que me da es permitirme comer lo que quiera los fines de semana antes de salir a correr mis 25-35 km. Más aya de eso, toma un montón de tiempo, te cansa un montonazo y ademas ayuda a perder musculo.

Si, correr quema un montón de calorías. Pero si tenes sobrepeso es muy difícil correr una distancia como la gente en un tiempo decente. Si sos muy flaco te juega en contra de todo crecimiento muscular. La única forma de combinar la musculación con correr – si sos tan estúpido y testarudo como yo – es ejercitar un montón con las pesas, correr un montón y comer muchísima comida que te de las proteínas necesarias. Correr es algo muy exigente y aunque yo de alguna manera pude sobrevivir los últimos dos años no conozco a nadie que pueda seguir ese ritmo. Probablemente eso quiere decir que no es muy buena idea.

Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT)

Esta es la forma «fácil» – levantar pesas. Gimnasio, sudor, grandes pesos, dolor, algo como así. Y como es muy rápida es la estrategias por defecto para la mayoría de los hombres. No solo es rápido – los músculos mas grandes requieren mas energía solo para mantenerlos. Seguro, no vas a quemar tantas calorías en tus sesiones de entrenamiento que si estuvieras corriendo, pero en el largo plazo te va a resultar muchísimo mas fácil mantenerte delgado debido al tamaño de tus músculos y la forma en la que se activa tu metabolismo por eso. Suena copado, ¿no? ¿Cómo empiezo?

Te puedo dar el mejor consejo del mundo (lo mejor igual sería contratar un entrenador personal o consultar con un amigo que te pueda guiar en persona): create en un programa de entrenamiento. No va a ser ni perfecta ni óptima. Pero sin embargo vas a ver que va a funcionar. Si recién empezás con esto de levantar pesas entonces lo que sea que hagas va a funcionar. El cuerpo responde muy rápido y con el tiempo, a medida que te hagas amigos en el gimnasio, ellos te van a ir mostrando mejores formas de entrenar. También podes empezar a leer algo como T-Nation.

Si querés hacerlo todo vos entonces lo primero que tenes que hacer es decidir cuan seguido querés entrenar. Yo empecé entrenando 40-50 minutos de Lunes a Viernes a la mañana bien temprano. Algunos empiezan haciendo pesas tres veces por semana (algo que toma mas o menos 1 hora y media). Ambas son buenas opciones. A medida que tu cuerpo cambia vas a querer más y más y probablemente termines yendo 5 o 6 veces por semana. Y eso es genial pero acordate que no necesitas apurarte. Mejor tener un programa realista que uno que no puedas cumplir y te deprima.

Si recién empezás a entrenar todo tu cuerpo en cada sesión, vas a tener que superar el estadío de DOMS (dolor muscular / mialgia diferida) donde todos los músculos te duelen y te vas a tener que acostumbrar a entrenar. Te aseguro que en un par de semanas el dolor no vuelve a aparecer. Podes empezar entrenando dos veces por semana, y luego subirlo a tres a medida que el dolor baja. Después de unos meses de entrenamiento durante los cuales con suerte te hiciste amigos en el gimnasio podes juntarte con ellos para crear un split (entrenar diferentes partes del cuerpo en diferentes días). Pero eso es mucho después y da para otro articulo aparte.

Empezá con los ejercicios más básicos. Por ejemplo para el pecho usá el banco plano, banco inclinado, vuelos; para triceps, press de hombros, etc… Tratá de evitar las máquinas – usá todo pesos libres (mancuernas y barras).

Aprende a entrenar solo. Preguntale a los demás si estas haciendo bien los ejercicios pero ser tu propio entrenador te va a ayudar mucho en el largo plazo. Cada cuerpo es diferente y deberías aprender a escuchar al tuyo. Por ejemplo yo voy con un amigo y hago ejercicios diferentes a el, con otro peso, otras series y otras repeticiones. Igual los dos progresamos porque los dos sabemos qué es lo mejor para cada uno. Yo no lograría tener estos músculos  con su programa y el no lograría los suyos con el mío. Esta claro que hay ciertas guías generales sobre esto pero solo vos sentís tu cuerpo y podes saber que es lo que funciona para vos.

Resultados – Cuerpo y mente

La parte mas difícil es empezar. Despertarte de tu rutina y empezar a entrenar. Salir y correr los primeros metros. Levantar la primer pesa. Día tras día. ¿Pero sabés qué? Después de algunos meses de hacerlo hay algo adentro tuyo que cambia. No solo te empieza a gustar ejercitar porque ves como cambia tu cuerpo. También aprendes de a poco a ser dedicado e insistente. De la misma forma de que el efecto secundario de salir de levante de día es que tenes interacciones más fáciles con la gente en general, ser tenaz es un efecto de entrenar consistentemente.

Ya hablé con mucha gente que puede ni imaginarse entrenar en casa. Necesitan ir al gimnasio y entrenar ahi. Cuando tenes gente alrededor las cosas son mas fáciles. Si te arriesgas y haces algo completamente solo, no te queda otra mas que admitir que lo estas haciendo por vos mismo y enfrentar tu propio hamster. Si ganas, ganas mucho más. Pero al igual que salir de día de levante, todo es mucho mas fácil con un compinche.

Levantar mucho peso promueve la producción de testosterona. No soy un experto pero definitivamente eso te va a hacer sentir mejor. Cuando te mires al espejo y pienses «me veo bien» el siguiente pensamiento que va a aparecer en tu cabeza va a ser «¿Cómo logro verme todavía mejor?». Si, es una historia sin fin pero cada capítulo de esa historia es interesante. Al igual que salir a levantar de día.

En fin, anotate en el gimnasio, buscate un amigo de rutina o anda y ponete a levantar pesas. No te vas a arrepentir.

Lección aprendida

  • Levanta pesas, duh.
  • No necesitas un mentor, aprendé a aprender por tu cuenta.
  • No corras ni hagas aeróbicos. Yo lo hago y no es una buena idea.
  • Corregí tu dieta y tus rutinas en paralelo para tener resultados más rápidos.
  • No intentes hacer cosas avanzadas o difíciles al principio. Hace lo básico y aprendé de a poco.

(enlace al original en ingles)

Levantá mas pesas, conseguí mas parejas – UCLA

Extracto

A las mujeres no solo le gustan los hombres musculosos – también se les tiran.

Los hombres que tienen mas músculos que el promedio tienen muchas mas posibilidades de tener sexo casual y varias parejas sexuales, al contrario de sus pares mas delgados, según un nuevo estudio publicado por la UCLA en el Boletín de Agosto de Personalidad y Psicología Social.

«Si estas intentando entender por que los hombres – especialmente los jóvenes – pasan tanto tiempo en el gimnasio, esta es tu respuesta», comentó David Frederick, investigador principal de la UCLA y candidato al doctorado de Psicología para la misma Universidad.

«El estereotipo es que el hombre ejercita duro para competir con otros hombres, pero nuestra investigación nos sugiere que levantar pesas es una forma de que el hombre mejore su atractivo hacia las mujeres».

La serie de estudios, realizados por Frederick y su co-autora Martie Haselton, una profesora adjunta de la UCLA sobre Estudios de Comunicación y Psicología, son los primeros papers publicados que realizan una cuantificación asociando la muscularidad del hombre y su éxito en tener relaciones.

La investigación duró cuatro años y también cuantificó científicamente por primera vez las percepciones de las mujeres sobre la importancia de la musculatura en cuanto a seleccionar parejas para el corto (casuales) y largo (relaciones) plazo.

«La mayoría de las investigaciones sobre selección de pareja se enfocan en qué encuentran atractivo los hombres», dijo Haselton. «Esta investigación muestra que las mujeres le dan mucha importancia a la atracción. Las mujeres se fijan en la musculación cuando escogen con quien acostarse.».

Frederick y Haselton lideraron un equipo que fotografió a 99 estudiantes hombres. Un panel de jueces independientes puntuaron a los hombres en una escala de 9 puntos, siendo «1» mucho menos musculoso que el promedio y «9» siendo mucho mas musculoso. Los investigadores procedieron entonces a consultar a los hombres sobre sus historias sexuales.

Cuando se compara a los hombres mas musculosos contra sus pares menos musculosos, encontraron que los primeros tenían el doble de posibilidades de haber tenido mas de tres parejas sexuales en sus vidas (hasta el momento del estudio).

En otro estudio, Frederick y Haselton entrevistaron a 120 estudiantes hombres para que se puntúen su propio físico utilizando la misma escala que el estudio anterior, luego procedieron a consultarles sobre sus historias sexuales.

Los hombres que se identificaban a si mismos como musculosos no solo tuvieron mas sexo que sus pares menos fornidos, sino que ademas tenían el doble de posibilidades de haber tenido sexo casual y sexo de una sola noche con mujeres. La diferencia de parejas sexuales que tuvieron los hombres mas musculosos fue también notable: reportaron un promedio de cuatro parejas, comparado con un promedio de 1,5 parejas de los hombres que se identificaban como menos musculosos que el promedio.

En un estudio similar, Frederick y Haselton entrevistaron a 60 estudiantes hombres una pregunta extra: ¿Cuantos amoríos tuvieron con mujeres que estaban de novias en el momento de estar con ellos? La musculación también fue importante aquí. Los hombres mas musculosos tuvieron el doble de posibilidades que la de sus pares menos fornidos de haber tenido sexo con la novia de otro.

Los investigadores, adjuntos al Centro de Comportamiento, Evolución y Cultura de la UCLA, dicen que sus conclusiones respecto al a musculación son consistentes con resultados de otras investigaciones sobre características sexuales secundarias de otros animales, tales como la cola del pavo real utilizada para llamar la atención.

«Todo el mundo sabe que la Testosterona es una hormona que promueve la fuerza en el hombre, pero menos sabido es le hecho de que la hormona también se asocia con un peor funcionamiento del sistema inmunológico» comenta Frederick. «Se cree que las características sexuales secundarias evolucionaron como forma indicar la calidad genética del individuo, ya que demuestra una habilidad de florecer frente a condiciones adversas. Los hombres que tienen el suficiente buen estado físico como para resistir los efectos negativos de la inmunosupresión tienen que estar en muy buena forma y por lo tanto es mas probable que transmitan esa cualidad a su descendencia que los hombres menos musculosos».

«Los científicos evolutivos hace tiempo mantienen que las características sexuales exageradas – tales como los músculos muy grandes en los hombres – son señales que indican una mayor posibilidad de tener descendencia o éxito reproductivo» comenta Haselton. «En una era donde los avances médicos juegan un papel tan importante en la supervivencia y la salud de los niños y donde tanta gente utiliza anticonceptivos, no es claro que esos genes continúen ofreciendo beneficios reproductivos. Pero las mujeres de hoy continúan sintiéndose atraídas a los hombres musculosos, de la misma forma que sus antepasados lo hubieran hecho, porque esa es la forma en la que evolucionamos.».

Interesante fue también la forma en la que las mujeres reaccionaron a los hombres musculosos. Cuando a 141 estudiantes mujeres les fueron presentadas seis siluetas estandarizadas de hombres entre mas y menos musculosos, las mujeres identificaron de forma consistente a los mas musculosos como mas difícil de que se comprometieran en una relación y también mas volátiles y dominantes. En el estudio las mujeres calificaron a los hombres «tonificados» – aquellos físicamente dos puntos por debajo del nivel mas musculoso – como aquellos mas atractivos sexualmente.

«La musculación moderada en los hombres de muestra que si bien están en buena condición física, no están tan sobrecargados de testosterona como para ser demasiado volátiles, agresivos o dominantes» comentó Frederick. «Las mujeres parecen ser capaces de sopesar las buenas y malas trazas masculinas simplemente basándose en sus propias experiencias».

Sin embargo, en un estudio realizado por Frederick y Haselton sobre 82 colegialas, la mayoría de ellas reporto que sus parejas casuales eran mucho mas musculosas que sus parejas estables. Caracterizaron a sus parejas estables – y presumiblemente menos musculosos – como mas confiables y románticos que sus amoríos casuales.

«Esto sugiere que el enfoque del chico dulce y romántico funciona mejor para los hombres menos musculosos» comenta Frederick. «Los hombres musculosos no necesitan hacer ese tipo de esfuerzo, especialmente para las relaciones casuales».

-UCLA- MS309

(enlace al original en ingles)

Las bases de la atracción: 1 – Mejorá tu postura

Esta entrada es la parte 1 of 6 de la serie Las bases de la atracción

Resumen

Uno de los problemas mas comunes hoy es que la gente en general se encorva. Y es especialmente estúpido cuando termina afectando tu VMS y te hace ver menos atractivo.

Con el tiempo encontré que casi siempre la mayoría necesitamos corregir las mismas cosas, y lo tenemos que hacer antes de empezar a intentar levantarnos chicas por la calle. Así es como se me ocurrió la idea de hacer esta serie de «Bases de la atracción». Cosas muy simples que podes hacer y que van a mejorar tu valor en el mercado sexual. Mínimo esfuerzo, máximo efecto.

Casi todos se encorvan

No estoy jodiendo, miralo por vos mismo. Parate en un lugar lleno de gente y miralos a todos mirar hacia abajo sea a sus pies o a sus teléfonos. Se terminaron acostumbrando a hacer eso después de días de trabajar en sus notebooks y de hacer casi todo en sus celulares. Y de aquellos que ves que no están mirando hacia abajo vas a ver que tienen la cabeza enterrada entre sus hombros como si le tuvieran miedo al mundo. A menudo parecen miserables y seguro no parecen felices.

Cada tanto vas a ver que alguien destaca en la multitud. Generalmente un tipo, a menudo vestido con un traje o una campera de cuero que simplemente se abre camino a través de los demás. Tiene los ojos enfocados en el horizonte, mantiene una marcha segura, se siente como que es el dueño de la calle. Los demás se corren de su camino. ¿No es esa la impresión que querés lograr dar? Solo tenes que revisar tu postura.

No, no, no, no. No mires hacia abajo como un perro que hizo una cagada ni entierres tu cabeza entre tus hombros.

Slouch

Cuando le digo a alguien que se enderece lo primero que hace es levantar los hombros. ¡Esa no es la forma!

Hay dos formas excelentes de explicar como corregir tu posición:

  • Imaginate que tenes un hilo atado a tu pelvis, que atraviesa tu cuerpo pasando por el centro y que se va de él por arriba de tu cabeza. Agarra el hilo que sobresale y tira hacia arriba. Tu cabeza debería subir, tu columna debería enderezarse un poco. Imaginate hacerle esto a un muñeco y repetílo con tu cuerpo.
  • Todavía mas fácil de explicar: Tira hacia atras tus brazos (y un poco hacia abajo) como si lo quisieras sostener con tus músculos trapezoides. Ahora ajustá tu cabeza para mirar al horizonte justo por encima de las cabezas de los demás. Listo.

En ambos casos la remera que estas vistiendo debería sentirse mas apretada en tu pecho. Si ese no es el caso, entonces estas vistiendo ropa muy holgada o estas haciendo algo mal. El error mas común es que estas encogiéndote de hombros. Basta.

Vas a notar que una buena postura te va a conseguir mas IDI (Indicadores De Interés) de las chicas. Si combinas la postura con una buena mirada, una sonrisita socarrona y un poco de pavoneo general vas a pasar de frío a caliente en nada de tiempo.

Para lograr mantener siempre esta nueva postura solo tenes que ser consciente de ella y corregirla cada vez que te des cuenta que estas encorvándote. Eso es todo. No te preocupes de volver a la vieja postura cada tanto -enfocate en corregirla cuando lo notes. Siempre podes hacer un chequeo mental de estar bien parado antes de acercarte a una chica. Ese es el momento mas importante donde realmente querés que todo este bien para dar la mejor primera impresión.

Una mejor postura ademas, te va a hacer parecer mas alto.

good-posture

Ya sea si vas al gimnasio o si entrenas en casa, siempre deberías entrenar tu espalda. Y si bien hacer encogimiento de hombros al principio mucho no te va a servir, si vas a lograr buenos resultados haciendo dominadas -siempre que tengas el equipo- o también face pulls. Este ultimo ejercicio ademas de trabajar sobre tus deltoides traseros, romboides y rotadores externos, te va a ayudar a enderezarte. Hay muchos videos y artículos sobre como hacer face pulls así que investiga un poco antes de empezar.

face pull

Lecciones aprendidas

  • Por supuesto que encorvarse es malo, se ve mal y ademas baja tu VMS (especialmente la primera impresión)
  • Hay formas fáciles de enderezar tu postura.
  • Para aprender a mantenerla solo es necesario que la corrijas siempre que notes que estas encorvado.
  • Agregá algunos face pulls a tu rutina.

 

(enlace al original en ingles)

La paradoja del perdedor

Resumen

Advertencia: Este articulo esta apuntado especialmente a aquellos de uds. que están en el fondo del barril, que leen La Red Pill solo para echarse una paja mental y que son del tipo que les encanta la autosuperación… en teoría. Ustedes que nunca entran en acción. Si sos del tipo que medianamente esta encaminando su vida, probablemente solo pierdas el tiempo leyendo esto.

Si sos un completo perdedor que intenta salir del barro y mejorar su vida, tener una mentalidad del tipo «a todo o nada» solo va a lograr que siempre termines quedándote sin voluntad a los pocos días de empezar; Y que vuelvas a ser el mismo perdedor de siempre hasta que veas otro video en YouTube que te motive a intentar arreglar toda en tu vida al mismo tiempo, al menos por un corto periodo de tiempo antes de que te vuelvas a dar por vencido. La manera de salir del fondo de todo es la de hacerlo tranquilo y aceptar de que el cambio va a tomar varios años antes de que hayan resultados verdaderos.

 


Toma años, no semanas.

Este articulo es para vos. El tipo que lee La Red Pill constantemente y se dice a si mismo que todavía no está listo pero que en cualquier momento si lo vas a estar y que en ese momento vas a usar todo el conocimiento que adquiriste para empezar el camino de la autosuperación… aunque hoy por hoy seguís viendo porno, seguís perdiendo el tiempo con los jueguitos, seguís adorando a la gratificación instantánea y la comida chatarra. Seguís desperdiciando tu vida sintiéndote una mierda en el camino. Si empezás de abajo de todo tenes que tomártelo con calma y ser inteligente. No hacer eso es parte de la razón por la cual nunca empezás a actuar. Se que esto es totalmente opuesto a la mayoría de los consejos que hay dando vueltas por ahi. Los clichés motivacionales que te hacen creer que sos capaz de todo lo que quieras y que te sientas listo para dominar al mundo ya mismo te pueden hacer sentir bien en ese momento, pero nunca funcionan mas que en el corto plazo. Y esto es porque te motivan a trabajar superficialmente y no en serio, con el esfuerzo, paciencia y dedicación que esto requiere.

Si no tenes ninguna base ni costumbre de disciplina ni mucha voluntad, todo eso de «Hacelo ya!» solo te va a funcionar por un par de días como mucho. Y eso es porque estas intentando correrle a una Ferrari con una bicicleta. Seguramente puedas pedalear bien fuerte por un rato pero en seguida te vas a quedar sin energía y te vas a dar por vencido porque así no llegas a ningún lado. Tu enfoque tiene que estar en mejorar/rehacer la bicicleta en lugar de ponerte a pedalear mas rápido con lo que tenes. Si tratas de incrementar los resultados sin mejorar los fundamentos lo único que vas a lograr es joder toda tu capacidad productiva, te vas a quemar y vas a parar. Y parar es lo peor que podes hacer porque en seguida volvés al punto de partida, como cuando soltás un elástico.

Estoy aca para decirte que si querés salir de tu mundo de perdedor tenes que ser inteligente y hacer las cosas con paciencia. Probablemente tardaste años en desarrollar esos malos hábitos que te llevaron a donde estas ahora. Esperar cambiar años de costumbres rápidamente es absurdo. Necesitas pensar en años, no en semanas, y enfocarte en las trazas centrales de personalidad y en los hábitos que tenes que te hacen un perdedor, y tenes que irlos cambiando. El resto, cosas como la confianza y seguridad en vos mismo, mayor fuerza de voluntad, etc. van a llegar solas sin que tengas que enfocarte especialmente en ellas.

De Gordo Nerd a Dios Griego

¿Sos gordo o ultra flaco, débil, sin energía debido a la comida chatarra y por la falta de ejercicio? Camina un kilómetro por día. Si hay un día que no te den ganas, ese día caminá 500 metros. No importa qué, pero todos los días hace algo, la idea es ir adquiriendo el nuevo habito de a poco en lugar de sobre esforzarse. Mejorarte a vos mismo es como una maratón, no como una picada. De a poco esa caminata corta se va a volver muy fácil y te van a dar ganas de hacer mas. Así que ahi es cuando aumentas tu esfuerzo, pero no demasiado. Digamos por ejemplo que ahora haces 2 kilómetros. Y mantené siempre la regla de que si un día te da vagancia ejercitar, ese día igual vas a hacer aunque sea un poquito de algo. Así va a llegar el día en el que vas a querer hacer incluso mas cosas y ahi es cuando vas a poder ir a un gimnasio o hacer una rutina de calistenia.

¿Un día te agarran ganas de pasar todo el día jugando video juegos como solías hacer cuando eras un perdedor total? Hacelo, pero igual ese día tomate un par de minutos para al menos hacer unas flexiones de brazos y unas sentadillas. A menudo para los perdedores es mucho mas fácil ir al todo o nada, incluso después de gastar tiempo tratando de crearte buenos hábitos, al hacer «un» día de trampa terminas cayendo en la tentación y volviendo a tus viejas rutinas. Eso es porque quisiste hacer mas de lo que podes manejar en ese momento. Dejá de lado tu ego y date cuenta de que hay limites para lo que vos podes hacer ahora. Esos limites van a ir haciéndose mas pequeños con el paso del tiempo. Con el paso de mucho tiempo. Gratificación Retardada vs Gratificación Inmediata. El tiempo va a ir pasando y ni te vas a dar cuenta hasta que un día vas a ver resultados de verdad.

En lugar de usar tu fuerza de voluntad, usa tu cerebro y ponete en situaciones donde necesites menos voluntad. Si, estoy diciéndote de que evites usar tu voluntad.

Ejemplo A

Sos el típico gordito y querés tener el cuerpo de un Dios Griego en lugar de esa masa grasoforme de cuerpo que tenes ahora. Juntas tus fuerzas y vas al gimnasio. Para poder ir usas un montón de tiempo y esfuerzo solo para prepararte porque no tenes ropa de gimnasio y no preparaste el bolso antes de salir, no tenes jabón portátil… etc. Tus amigos a los que les mencionaste cómo ibas a empezar a ejercitar y cómo ibas a empezar a tener mas energía y cuán buenos son los efectos de ejercitar solo te respondieron con un «Meh». Durante el ejercicio te esforzás por completo y después apenas podes caminar. Te sentís terrible pero de alguna forma estas contento por lo que hiciste. Cuando volvés a casa tu mama te hizo una torta para celebrar que fuiste al gimnasio. Decís que no vas a comerla pero a la tarde te da hambre y terminas comiéndote un pedazo. Como sos vago y no tenes tu vida en orden tiras por ahi el bolso y desparramas el contenido por toda la pieza antes de sentarte en la compu. A la mañana siguiente te duelen todos los músculos como si te los hubieras desgarrado. De nuevo no tenes el bolso preparado así que procrastinas hasta que se hace demasiado tarde así que decidís que al carajo mejor vas mañana. Después de todo, por saltearte un solo día no pasa nada ¿no?. No tenes en cuenta que 1 día de dos es el 50% de los días y ese día se transforma en un año. El problema es que estas usando toda tu fuerza de voluntad y esta no alcanza. Así que después de fallar en ir una vez, esa creencia de que sos un perdedor sin futuro se enquista todavía mas en tu psique. Después de todo no pudiste ni ir un par de días seguidos al gimnasio. Eso quiere decir que sos un inútil bueno para nada.

No.

Ejemplo B

Este es un ejemplo de como ir al gimnasio usando tu fuerza de voluntad de forma diferente:

Llega el momento de ir al gimnasio. Ya tenes toda la ropa y el bolso listo y haces el enorme esfuerzo de simplemente agarrar el bolso para ir. Te apuras a ir porque hay un amigo tuyo con el que quedaron en ir juntos al mismo gimnasio y ya te está esperando allá. En el gimnasio haces una rutina suave. Te cansas pero no quedas todo roto. De hecho no usaste mas que la barra vacía para hacer ejercicios compuestos y te miraste en el espejo para ver de hacer la forma correcta. Ves la mancuerna de 20 kilos al otro lado del gimnasio. No sos un cagón vas a agarrarla y hacer bíceps con ella como si nada pero cuando la intentas levantar sos honesto con vos mismo, apenas la podes levantar. La dejas ahi y te concentras en levantar los pesos correctos para tu fuerza actual. Volvés a casa y, ¡sorpresa! Tu mama te hizo una torta. Le tiras la torta por la cabeza y le gritas «VETE DE AHÍ DEMONIO! NO ME QUITARAS LOS MÚSCULOS CON MIERDA». Bueno eso o vas y agarras algo que haya sobrado de ayer que sea mas sano. Te alejas lo mas posible de la torta o mejor, convenciste a tu mama de que no te la haga mejor. Armas el bolso, te sentás en la compu y entras a leer La Red Pill.

¿Ves la diferencia? Usas tu LIMITADISIMA fuerza de voluntad (limitadísima porque sos un re perdedor) para organizar las cosas de forma tal de que te FUERZAN a hacer las cosas sin usar tanto un recurso tan limitado como tu voluntad. Esta es la forma de usar tu fuerza de voluntad de forma inteligente para que te sirva para algo y así lograr resultados a largo plazo. Lo gracioso de todo esto es que esa fuerza de voluntad va a ir aumentando a medida de que mas hagas estas cosas, mucho mas de que si simplemente la usaras toda para ir al gimnasio un día si y un día no. Lo primero que tenes que hacer si queres estar saludable y marcado no es ir al gimnasio a romperte todo. Es mejor que des todo en armar tu bolso, preparar la comida para después y lograr que alguien te acompañe, etc. Usas tu fuerza de voluntad limitada en preparar el ambiente para facilitarte las cosas y poder continuar adelante con tus objetivos.

«Amigos» Beta de mierda

Tenes que deshacerte de los viejos amigos y conseguirte nuevos. La parte mas difícil del tema es la crueldad que se necesita para lograrlo. Te van a hacer sentir culpable y humillar por dejar a tus viejos amigos que no te sirvieron para nada mas que para mantenerte en ese nivel de mierda donde lo único que podes hacer es entretenerte mientras avanzas lentamente hacia lo que en realidad podríamos considerar la muerte en vida. Si ni tenes los huevos para simplemente cortar con la gente de una, por lo menos distanciate lo suficiente, aislándote de ellos de alguna forma. Rechazá invitaciones a fumar marihuana, o a boludear por horas sin hacer nada. ¿No tenes los huevos para decirles que no querés juntarte con ellos porque son unos perdedores? Deciles que estas ocupado. Con el tiempo vas a encontrar nuevos y mejores amigos que te van a empujar a mejorarte poco a poco con el tiempo. No ser mas insistente en este punto.

Hay una razón muy importante por la cual hablo de cambiar de amigos. Apunta a que uses tu fuerza de voluntad para forjar tu situación en lugar de usarla directamente para actuar diferente. El circulo de personas mas cercanas a vos incluyendo a tu familia tiene un efecto importante sobre vos. El efecto es tan fuerte que hasta te discuto que una persona no puede ser exitosa si se queda en el mismo ambiente de personas que tenia cuando era un perdedor. Es lindo imaginarte a vos mismo como el súper mega alfa con un relato impenetrable que puede hacer su propio mundo… pero la realidad es que esto prácticamente no existe.

Si estas en un nivel muy pobre en la vida, ponerte entre gente de mejor nivel es prácticamente un cheat, un atajo con el que podes mejorarte más rapidamente. Vas a hacer mucho mas de lo que podrías hacer si estuvieras solo.

El concepto de hacer las cosas de a poco

Estos mismos principios se extienden a todas las facetas de la vida que querés mejorar. ¿Sos un virgen y querés convertirte en un ganador? Ni se te ocurra pensar que podes aprender Seducción en un par de días. Empezá de a poco. Al principio tratá de mantener la mirada con extraños.

Puede ser que el mencionar ir paso a paso te haga que eso es de mentalidad de débiles, lo que justamente queremos evitar. No importa, fijate cuan bien te fue haciendo las cosas rápido y tené en cuenta si hacer tantas cosas en tan poco tiempo cuando todavía no estas listo no termina impidiéndote actuar porque todavía ves al desafío como algo insuperable. Es como tratar de saltar una pared en lugar de usar una escalera. Esto es especialmente verdad cuando ves que fallas varias veces al intentar mantener lo mismo una y otra vez.

La razón principal por la que deberías hacer las cosas de a poco es que para para salir del pozo mas profundo en lugar de apurarte es simplemente imposible porque no tenes los recursos todavía para hacerlo rápido. Tu cuerpo y tu mente todavía son débiles y no están listos para enfrentar tamaña tarea después de recibir durante años un entrenamiento constante e intensivo para ser un perdedor. La única forma de hacerlo es de a poco, día a día mejorando los cimientos de tu vida.


Conclusión

  • Esperar resultados rápidos en la autosuperación es culpa de una personalidad que busca siempre el camino de menor resistencia, ese mismo camino es responsable por tu falta de trabajo en vos mismo. Si realmente querés mejorarte y actuar sobre tu vida, tenes que cambiar tu propio ser trabajando en él en lugar de trabajando en los resultados. Lucha contra la enfermedad no los síntomas.
  • Si acabas de empezar el camino de la autosuperación, no deberías esforzarte en hacer todo junto al mismo tiempo usando toda tu fuerza y voluntad. No tenes las herramientas necesarias para que ese enfoque te funcione por un tiempo prolongado. En cambio deberías usar ese poder para reconfigurar tu entorno y hacerte mas fácil encaminarte hacia tus objetivos.
  • Deja de pajearte mentalmente leyendo LRP y todos los blogs de la hombresfera. Lo mas probable es que hayas leído lo suficiente. Salí a la calle y actuá, pero no de la forma «nadie me puede detener!!». Empezá de a poco y superate paso a paso.
  • El concepto de tomártelo con calma y ser inteligente puede y debería ser usado en cualquier área de autosuperación. Por ejemplo para parar con tu adicción a los jueguitos, para obtener chicas, objetivos profesionales, etc..
  • La mierda motivacional no deja de ser una mierda. La motivación y el empuje son solo efectos de una personalidad mucho mas profunda. Trabajá sobre tu personalidad y vas a ver como la motivación aparece sola mas adelante.

(enlace al original en ingles)

Día Dos de tu dinámica de Capitán y Primer Oficial

Esta entrada es la parte 2 of 3 de la serie Dinámica del Capitan y Primer Oficial

Resumen

En el primer capítulo de esta serie de tres discutimos la forma mas fácil de empezar a construir una dinámica de una relación de Capitán y Primer Oficial.

Hoy vamos a hablar sobre el respeto y cuál es su rol en esta dinámica.

Respeto

El Respeto es la semilla de la admiración. Sin respeto, no vas a poder conseguir admiración de tu chica y ni loca te va a seguir. El respeto es el primer escalón que necesitamos subir para lograr adentrarnos en el tema de la próxima entrada, la admiración.

El respeto es el aquí y ahora de la dinámica social de cualquier grupo de gente. Si lo discutimos en términos de la filosofía RP actuales, cada hombre y mujer tiene una jerarquía social en un determinado grupo. Esa jerarquía no es definitiva. Es dinámica, fluida dependiendo del medioambiente en el que estás. El cheto groso es el dueño del club de Rugby. El surfer lo es de la playa, el que le gustan los autos de las pistas de carrera, la rata del gimnasio lo es del gimnasio.
Esta es una dinámica de una era pasada que viene de la época de cuando vivíamos en tribus. Creamos un orden jerárquico de forma natural y automática lo queramos o no.

Sigamos con el mismo ejemplo del articulo pasado sobre el gimnasio.

El Respeto no solo se gana, se puede transferir e imitar

Este es un fenómeno social del que no veo que se hable mucho así que vamos a tomarnos un minuto para definirlo.

¿Alguna vez notaste que cuando te acercas a un nuevo grupo de tipos, en menos de 5 minutos ya aprendiste la jerarquía del grupo inconscientemente?. A los tipos en lo mas alto se les muestra mucho mas respeto y se los elogia mucho mas, mientras que a los que cuanto mas abajo están en la jerarquía se les muestra menos. A menudo el tipo que esta en el fondo de la jerarquía es al que siempre le pegan verbalmente.
Nunca lleves un amigo o una chica si sos el ultimo de la jerarquía, porque tu amigo/chica va a imitar el mismo nivel de respeto. Incluso si habías logrado convencer a una chica de que sos el Rey de la mierda que sea cuando te la levantas, si tus amigos te tratan como una basura, vas a recibir una herida mortal en tu estatus social desde su punto de vista.

Transferencia de Respeto – Cada nueva persona que se une a un grupo establecido aprende rápidamente tu rango social y replica el mismo nivel de respeto que el grupo en su conjunto te demuestra. Una vez que el nuevo miembro aprende tu rango y nivel de respeto, va a mantenerse en ese nivel incluso si ciertos miembros del grupo no están presentes en ese momento.
El nivel de respeto es directamente proporcional a tu rango social y a medida que el grupo crece tu nivel de respeto solo puede empeorar.

Si sos el ultimo dejon del tarro, tu chica te va a ver como un hombre de bajo valor y por consecuencia te va a demostrar poco respeto. Esta es la mismísima razón por la cual te sacas de encima a la gente toxica y la gente que demuestra poco respeto por vos y es la misma razón por la cual es importantisimo hacer una muy buena primera impresión.

La frase universal es «El respeto se gana«. Bueno el respeto también es transferible y ese es el atajo social que vamos a usar para construir rápidamente tu VMS frente a las chicas.

El Tamaño Importa

En el reino animal el animal mas grande es con el que menos se jode. Los animales tienen un instinto intrínseco para mostrar respeto a sus hermanos mas grandotes. Deberías ya estar levantando pesas y creciendo músculo.  No es necesario decir mucho mas acá porque ya deberías tenerlo incorporado de que siempre es necesario levantar pesos. Sin embargo puede que te preguntes. «¿Cuándo es que soy lo suficientemente grande como para llevar a mi chica al gimnasio?«. Fácil, yo diría que en cuanto te empiecen a elogiar en público tu físico y las chicas te tiren IOI (Indicadores de Interés) es cuando tenes un buen indicador de que la gente esta notando conscientemente tu tamaño. Y si el elogio viene de completos extraños mucho mejor.

No tomes esto como «No empieces nada hasta que no te elogien«. Deberías trabajar activamente en este proceso desde mucho antes de estar listo para llevar a la chica con vos.

Cuanto más Público, Mejor

El Respeto es la razón por la cual en «Día Uno» propuse llevar a tu chica no solo a un dominio donde seas genial, sino también uno donde la interacción sea social, preferentemente con mas de una persona. Cuanto mas público, mejor. Las mujeres le ponen un valor intrínseco a tu rango social, incluso si la mayoría de las personas en el lugar ni te registran. Cuando demostrás un rango social elevado en cualquier lugar, tu chica va a asociar ese valor con vos, sin importar si cambio el lugar del que sacó ese valor. Es el mismo fenómeno psicológico que discutimos en Día Uno donde liderarla en el gimnasio resulta en que ella siga tu liderazgo fuera de este.

Tenes que considerar al gimnasio como un escenario. Vos siendo el director veterano y tu chica que acaba de llegar para tener su primera audición. Cuando llevas a tu chica a una actividad vos deberías ser uno de los mejores o por lo menos ser un miembro respetado. Soy específico con el «uno de» porque en un lugar publico como un gimnasio, va a haber un montón de gente. Algunos quizá solo los saludes. Algunos pueden llegar a ser buenos amigos que ves todos los días y algunos puede que nunca les hables. La mayoría de la gente en el gimnasio no tienen ningún papel que jugar en tu puesta en escena mas que el de ser actores de reparto para llenar el escenario para cuando vos hagas tu actuación principal. Para vos como director, nadie te pide que seas el mejor de todo, el macho ultra fuerte rompe pesas. No, solo tenes que tener un rango social razonablemente alto dentro del pequeño grupo de gente del gimnasio con el que interactúes. O sea los tipos a los que te acercas y saludas con un golpe de puño, con los que te contás en que andas y con los que recordás sobre cuan loca fue esa noche del Sábado donde lograste que una enana stripper tome cocaína de la pija de tu amigo beta que recién se divorcia. Este grupo de gente puede ser un grupo ya sea de amigos o simplemente conocidos. Lo importante es que demostrás que tenes un circulo social grande, y que obviamente te sentís en confianza para hablar con la gente a tu alrededor, y además debido a que naturalmente se forma una jerarquía social, la gente te va a demostrar más respeto cuanta más gente conozcas. Esas son las personas que vas a usar como tu principal fuente de transferencia de respeto. Y si son chicas, mucho mejor.

¿Alguna vez notaste a ese tipo que se conoce a todos en el gimnasio? ¿Ese que no tiene problemas con ir y hablar con cualquiera? Probablemente nunca lo viste de esta forma pero la próxima vez que vayas al gimnasio, tratá de distinguir la jerarquía social. El tipo más alto en la jerarquía no es necesariamente el tipo mas grande del local. Es el más carismático y amistoso.
Necesitas transformarte en ese tipo. Y si además te pones groso, mucho mejor.

«Pero Wally, no conozco a nadie con quien hablar y no me animo a molestar a la gente»

Bueno parece que no vas a estar llevando a tu chica en breve ahi entonces. Es el momento de hacer amigos…

Preparando tu terreno

Tu terreno no es solo el local, las maquinas o los pesos y las barras. Es la experiencia.

Tenes que enfocarte en todo a lo que tu chica se va a someter. Tomá nota de la gente a la que la vas a estar exponiendo. Probablemente no sea la mejor idea llevar a una HB9 a una convención de cómics, aunque pueda estar divertido por la cantidad de gente disfrazada, porque la mayoría de la gente ahi va a parecer tener un VMS bajo desde la perspectiva de tu chica. Los estereotipos conocidos tienen un efecto muy fuerte sobre las mujeres y la forma en la que perciben a aquellos que se asocian con ellos.
Busca por lo que en si te enseña La Red Pill que tenes que apuntar. Busca gente con voluntades fuertes, dedicadas, cálidas, divertidas, sociales, agradables, entretenidas, etc. La apariencia física también tiene un papel. Un tipo con 10 amigos re lindos es visto mucho mejor por una chica cuando este le habla a sus amigas de él que un tipo con 10 amigos feos. No la lleves a ComicCon a menos que después del evento salgas de joda con las promotoras o los organizadores.

La forma mas fácil de construir este circulo social es el de invitar a la gente. Cada tanto persigo a mis amigos para que dejen de ser unos maricones y se vengan conmigo al gimnasio. Es medianamente efectivo pero puede ser cansador. Ofrecerte a entrenar a las chicas que conoces también puede ser una muy bueno pero la mayoría de ellas no van a mantenerse lo suficientemente disciplinadas para seguir la rutina por su cuenta. Convertirte en un Personal Trainer puede ser una muy buena forma de agrandar tu circulo social y hasta de darte mas credibilidad al entrenar y ganar plata al mismo tiempo.

La formas mas efectiva pero también mucho mas difícil es la de simplemente hacer amigos. Podes dar por hecho de que los regulares que ves en el gimnasio todos los días van a estar ahi mañana también, así que no tenes que preocuparte por encontrar gente que conozcas, y además hacer amigos también es una forma de mejorar. Trabajá en volverte mas social y carismático. Te recomiendo el libro «Como ganar amigos e influenciar a las personas» de Dale Carnegie. Es un muy buen libro y lo recomiendo mucho. Cubre varias historias de gente y de como lograron volverse exitosos en relación con sus habilidades interpersonales y sociabilización. Incluso toma la biografía del conocido Teddy Roosevelt en un capítulo.

Un pequeño extracto del libro es:

  • El nombre de una persona es la cosa mas valiosa que les podes dar. Siempre recordá el nombre de una persona. Nada le agrada mas a alguien que un completo desconocido con el que solo habló 30 segundos se acuerde de su nombre.
  • Escuchá, no hables. A la gente le encanta hablar de si mismas, así que dejalos. A los experimentados del gimnasio pediles consejo. Pedile a alguien que te mire y te diga que posición o forma prefieren. Si tienen alguna sugerencia en algo en lo que hayas meseteado. Por ejemplo ayer le pedí a un tipo algunos consejos sobre el Peso Muerto estilo Sumo, y ahora tengo otro tipo al que puedo usar como prueba social si llevo una chica al gimnasio.
  • Da elogios sinceros y genuinos. Soy horrible elogiando a la gente así que últimamente es en lo que me estoy enfocando. Termina siendo bastante fácil y encontré que las reacciones que genera son solamente positivas. Mi método es escanear a la persona y la primer cosa que veo que me gusta aunque sea remotamente, como por ejemplo un tipo con una remera copada, le tiro un elogio ahi mismo. De esta forma me aseguro de que el comentario sea genuino y me salga naturalmente. No te detengas a pensar en que decir, simplemente decilo. La gente se da cuenta cuando no sos sincero, por lo menos inconscientemente.

Por ultimo algo que aprendí de mi experiencia personal, sacate los auriculares. No hay forma de que alguien se te acerque si los tenes puestos. Es un claro mensaje corporal de que no estas ahi para hablar ni hacer amigos. Durante mis primeros 8 meses de pesas lo único que hice fue levantar pesas y escuchar música. El día que los deje en el bolso fue como entrar en un mundo nuevo. La gente actuaba completamente diferente cuando emanas un aura cálida y acogedora. Es un pequeño cambio con un fuerte impacto.

Para un listado mas completo del contenido del libro, mirate este articulo en wikipedia.

Hay otros libros en los que no me voy a meter en detalle pero que necesitas leerlos y son «What Every Body is Saying» (un juego de palabras para un libro sobre lenguaje corporal) y el otro es «El mito del carisma» que en conjunto con el de lenguaje corporal te da un montón de herramientas y conocimientos sobre qué es el carisma. Spoiler, no es polvo mágico de las hadas, todos nacemos con el.

Cosas que evitar y cosas en las que enfocarse

Mientras preparas tu terreno, van a haber cosas que pueden descarrilar o retrasar tus esfuerzos. Si todavía tenes amigos a los que consideras de poco ranking social y que se la pasan molestándote. Lo primero que necesitas hacer es deshacerte de ellos pero si por alguna razón eso no es posible, necesitas lograr que nunca estén en tu terreno mientras estés ahi con tu chica o mientras lo estés preparando. La disparidad entre la forma en que te ven ellos y la visión que estas tratando de lograr puede tener efectos extremadamente negativos. De lo que entendemos de la transferencia de respeto de antes, debería ya ser obvio para vos por qué esto es malo. Dentro de tu terreno, es posible tener un cara a cara, mejorar tu rango entre tus amigos de la misma forma en la que mejoras tu rango con una chica, pero ese es tema para otro día. Debería agregarlo como un extra al final de esta serie de artículos.

En lo que te querés enfocar es en tener a tu chica en un lugar publico o lleno de gente, pero lo suficientemente aislado como para que ella se enfoque en vos y no en cualquier otro porque siempre existe la posibilidad de que conozca a alguien que esté ahi. Querés que ella este completamente sumergida en el tema y aprendiendo de vos, no distraída y charlando. Cuando llegues la primera vez, acercate inmediatamente a cualquiera que conozcas y tené una pequeña charla. Hace algún comentario cortito a tus conocidos. Demostrá que te sentís cómodo y estas en terreno propio. Y ponete a levantar pesas, mantenela siempre en movimiento, no pases 45 minutos en la maquina de sentadillas. Esto es Seducción básica, cuanto mas te movés, mas tiempo siente ella que pasó con vos y mas vínculo generas. Moverte también te aísla y te permite hacer kino fácilmente, el gimnasio es perfecto para eso.

Cierre

Al fin de cuentas esta en vos salir y empezar a hacer amigos y un circulo social de calidad en cualquiera sea la actividad que elijas hacer. Esta es simplemente una forma con la que podes ganar rápidamente el respeto de una chica. Si tus habilidades o conocimiento son lo suficientemente altos, y mostrás la suficiente pasión también vas a ganar respeto, pero a una tasa mucho mas lenta. Las mujeres son criaturas sociales, aprovecha eso y usalo para sacar ventaja. Cuando demostrás tu prueba social a la par de tu pasión esto se acumula y acelera tu progreso con ella. Hay montones de libros, artículos y referencias en LRP para que empieces a mejorar tus círculos sociales y empieces a hacer mejores amigos. Pero no caigas en la trampa de estar leyendo constantemente todo lo que puedas en sobre un tema en lugar de salir afuera e implementar lo que aprendiste.

Mucho y rápido sobre leer y calidad.

Una vez que tenes las habilidades y el conocimiento de una actividad y construiste un circulo social, deberías tener todo lo que necesitas para tener un proceso rápido, fácil y reproducible a donde llevar a tu plato, amiga con derecho, o pareja hacia una dinámica de Capitán y Primer Oficial. El próximo articulo vamos a discutir los efectos a largo plazo de esta dinámica, cómo se construye la admiración y cual es su efecto en la relación y qué esperar de ello.